Kalorie Welsh cibule, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.
Kalorie svazkovacího cibule, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.Obsah
Nutriční hodnoty a složení "Welsh cibule, syrový".
živný | číslo | ** Norma | % Normy 100 g | % Normy 100 kcal | 100% odpovídá normě |
výhřevnost | 34 kcal | 1684 kcal | 2% | 5,9% | 1700 g |
proteiny | 1,9 g | 76 g | 2,5% | 7,4% | 76 g |
tuky | 0,4 g | 60 g | 0,7% | 2,1% | 57 g |
sacharidy | 6,5 g | 211 g | 3,1% | 9,1% | 210 g |
vláknina | 2,4g | 20 g | 12% | 35,3% | 20 g |
voda | 90,5 g | 2400 g | 3,8% | 11,2% | 2382 g |
popel | 0,7 g | ~ | |||
vitamíny | |||||
Vitamin B1, thiamin | 0,05 mg | 1,5 mg | 3,3% | 9,7% | 2 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,09 mg | 1,8 mg | 5% | 14,7% | 2 g |
Vitamin B4, cholin | 5,3 mg | 500 mg | 1,1% | 3,2% | 482 g |
Vitamin B5, pantotenová | 0,169 mg | 5 mg | 3,4% | 10% | 5 g |
Vitamin B6, pyridoxin | 0,072 mg | 2 mg | 3,6% | 10,6% | 2 g |
Vitamin B9, kyselina listová | 16 mcg | 400 mcg | 4% | 11,8% | 400 g |
Vitamin C, askorbová | 27 mg | 90 mg | 30% | 88,2% | 90 g |
Vitamín E, alfa-tokoferol, TE | 0,51 mg | 15 mg | 3,4% | 10% | 15 g |
Vitamín K, fylochinon | 193,4 g | 120 mcg | 161,2% | 474,1% | 120 g |
Vitamín PP, NE | 0,4 mg | 20 mg | 2% | 5,9% | 20 g |
macronutrients | |||||
Draselný, K | 212 mg | 2500 mg | 8,5% | 25% | 2494 g |
Vápenatý, Ca | 18 mg | 1000 mg | 1,8% | 5,3% | 1000 g |
Hořčík, Mg | 23 mg | 400 mg | 5,8% | 17,1% | 397 g |
Sodík, Na | 17 mg | 1300 mg | 1,3% | 3,8% | 1308 g |
Fosfor, Ph | 49 mg | 800 mg | 6,1% | 17,9% | 803 g |
stopové prvky | |||||
Železo, Fe | 1.22 mg | 18 mg | 6,8% | 20% | 18 g |
Manganu, Mn | 0,137 mg | 2 mg | 6,9% | 20,3% | 2 g |
Měď, Cu | 70 mcg | 1000 mcg | 7% | 20,6% | 1000 g |
Selen, Se | 0,6 g | 55 mcg | 1,1% | 3,2% | 55 g |
Zinek, Zn | 0,52 mg | 12 mg | 4,3% | 12,6% | 12 g |
stravitelných sacharidů | |||||
Mono- a di-sacharidy (cukry) | 2,18 g | max 100 g | |||
esenciální aminokyseliny | |||||
arginin * | 0,137 g | ~ | |||
valin | 0,084 g | ~ | |||
histidin * | 0,033 g | ~ | |||
isoleucin | 0,081 g | ~ | |||
leucin | 0,113 g | ~ | |||
lysin | 0,095 g | ~ | |||
methionin | 0,021 g | ~ | |||
threonin | 0,074 g | ~ | |||
tryptofan | 0,021 g | ~ | |||
fenylalanin | 0,061 g | ~ | |||
neesenciální aminokyseliny | |||||
alanin | 0,086 g | ~ | |||
kyselina asparagová | 0,176 g | ~ | |||
glycin | 0,094 g | ~ | |||
kyselina glutamová | 0,393 g | ~ | |||
proline | 0,126 g | ~ | |||
serin | 0,086 g | ~ | |||
tyrosin | 0,055 g | ~ | |||
mastné kyseliny | |||||
Omega-3 mastné kyseliny | 0,008 g | od 0,9 do 3,7 g | 0,9% | 2,6% | 1 g |
Omega-6 mastné kyseliny | 0,148 g | od 4,7 do 16,8 g | 3,1% | 9,1% | 5 g |
Nasycené mastné kyseliny | |||||
Nasycené mastné kyseliny | 0,067 g | max 18,7 g | |||
14: 0 myristová | 0,002 g | ~ | |||
16: 0 palmitová | 0,06 g | ~ | |||
18: 0 stearová | 0,005 g | ~ | |||
Mononenasycené mastné kyseliny | 0,056 g | od 18,8 do 48,8 g | 0,3% | 0,9% | 19 g |
18: 1 kyselina olejová (omega-9) | 0,056 g | ~ | |||
Polynenasycené mastné kyseliny | 0,156 g | od 11,2 do 20,6 g | 1,4% | 4,1% | 11 g |
18: 2 linolová | 0,148 g | ~ | |||
18: 3 linolenová | 0,008 g | ~ |
energetická hodnota Welsh cibule, syrový je 34 kcal.
** Tato tabulka ukazuje průměrnou míru vitamíny a minerály pro dospělé. Chcete-li znát pravidla s přihlédnutím vaše pohlaví, věk a další faktory, pak použijte aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Hlavní zdroj: USDA Národní databáze živin pro standardní referenční.
kalkulátor produkt
Obsah v jedné porci | % Normální hladiny | ||
kalorií | 34 kcal | -% | |
proteiny | 1,9 g | -% | |
tuky | 0,4 g | -% | |
sacharidy | 6,5 g | -% | |
vláknina | 2,4g | -% | |
voda | 90,5 g | -% |
Analýza produktu kalorický
Podíl bílkovin, tuků a sacharidů:
MINERÁLNÍ VLASTNOSTI Welsh cibule, hrubý
Jak užitečné nasoukáváním cibuli, syrové
- vitamin C se podílí na oxidačně redukčních reakcí, fungování imunitního systému, usnadňuje vstřebávání železa. vede nedostatek uvolnění a krvácení dásní, nosní krvácení v důsledku zvýšené křehkosti a propustnost krevních kapilár.
- vitamin K Reguluje krevní srážlivost. Nedostatek vitaminu K vede ke zvýšení doby srážení, snížených hladin protrombinu v krvi.
Komplexní průvodce produkty Nejužitečnější můžete vidět v aplikaci „Moje zdravé výživy.“
- Okra, syrový
- Okra, vařený, bez soli
- Okra, zmrazené, též
- Okra, zmrazené, vařené, bez soli
- Cibule, syrový
Energetická hodnota nebo kalorie - množství energie uvolněné v lidském těle z potravy během trávení. Energetická hodnota produktu se měří v kilo-kalorií (kcal) nebo kilo-joulech (KJ), na 100 gramů. produktu. Kcal, který se používá k měření energetické hodnoty potravin, také volal „potraviny kalorie,“ takže, když zadáte kalorií v (kilo) kalorií předpona kilo je často vynechán. Podrobnější tabulky energetické hodnoty můžete pro ruské zboží posmotretzdes.
nutriční informace - obsah sacharidů, tuků a bílkovin ve výrobku.
Nutriční hodnoty potravin - soubor vlastností potraviny, za nichž splnění lidských fyziologických potřeb v nezbytných živin a energie.
vitamíny, organické látky potřebné v malých množstvích v potravě člověka i většiny obratlovců. Syntéza vitamínů se obvykle provádí pomocí rostlin a nejsou povoleny. Denní lidská potřeba vitamínů je pouze několik miligramů nebo mikrogramů. Na rozdíl od anorganických látek, vitamínů jsou zničeny silnému zahřívání. Mnoho vitamínů jsou nestabilní a "ztracený" během vaření nebo zpracování potravin.
- Kalorie čekanka, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie krasnolistnyh salát, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický žlutá cibule nezhnědne. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický sladká cibule, syrový. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie cibule, zmrazená celá, v syrovém stavu. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií cibule, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií cibule, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický šalotka, cibule pero (včetně bylin a cibulí), surové. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií cibule, konzervy. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie cibule, zmrazená celá, vařené bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie cibule, zmrazené, v syrovém stavu. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie cibule, zmrazené, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie a lusky cukrové, syrový. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií Hrách a cibule, mražené, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií Hrách a cibule, v konzervách. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický hrách, předpřipravený, suchý produkt bez marinády, v syrovém stavu. Chemické složení a…
- Kalorické hrách, surový. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie hrášek, kořeněné, zachovalé. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie zelený hrášek, konzervy, standardní obaly. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie kořen, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie dýně velkoplodých, surový. Chemické složení a nutriční hodnota.