Kalorie kořen, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
Kalorie černý kořen, vařené bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.Obsah
Nutriční hodnoty a složení "Kozí brada, vařený, bez soli".
| živný | číslo | ** Norma | % Normy 100 g | % Normy 100 kcal | 100% odpovídá normě |
| výhřevnost | 68 kcal | 1684 kcal | 4% | 5,9% | 1700 g |
| proteiny | 2,73 g | 76 g | 3,6% | 5,3% | 76 g |
| tuky | 0,17 g | 60 g | 0,3% | 0,4% | 57 g |
| sacharidy | 15,36 g | 211 g | 7,3% | 10,7% | 210 g |
| vláknina | 3,1 g | 20 g | 15,5% | 22,8% | 20 g |
| voda | 81 g | 2400 g | 3,4% | 5% | 2382 g |
| popel | 0,74 g | ~ | |||
| vitamíny | |||||
| Vitamin B1, thiamin | 0,056 mg | 1,5 mg | 3,7% | 5,4% | 2 g |
| Vitamin B2, riboflavin | 0,173 mg | 1,8 mg | 9,6% | 14,1% | 2 g |
| Vitamin B4, cholin | 25.9 mg | 500 mg | 5,2% | 7,6% | 498 g |
| Vitamin B5, pantotenová | 0,276 mg | 5 mg | 5,5% | 8,1% | 5 g |
| Vitamin B6, pyridoxin | 0,218 mg | 2 mg | 10,9% | 16% | 2 g |
| Vitamin B9, kyselina listová | 15 mcg | 400 mcg | 3,8% | 5,6% | 395 g |
| Vitamin C, askorbová | 4,6 mg | 90 mg | 5,1% | 7,5% | 90 g |
| Vitamín E, alfa-tokoferol, TE | 0,19 mg | 15 mg | 1,3% | 1,9% | 15 g |
| Vitamín K, fylochinon | 0,3 mcg | 120 mcg | 0,3% | 0,4% | 100 g |
| Vitamín PP, NE | 0,392 mg | 20 mg | 2% | 2,9% | 20 g |
| macronutrients | |||||
| Draselný, K | 283 mg | 2500 mg | 11,3% | 16,6% | 2504 g |
| Vápenatý, Ca | 47 mg | 1000 mg | 4,7% | 6,9% | 1000 g |
| Hořčík, Mg | 18 mg | 400 mg | 4,5% | 6,6% | 400 g |
| Sodík, Na | 16 mg | 1300 mg | 1,2% | 1,8% | 1333 g |
| Fosfor, Ph | 56 mg | 800 mg | 7% | 10,3% | 800 g |
| stopové prvky | |||||
| Železo, Fe | 0,55 mg | 18 mg | 3,1% | 4,6% | 18 g |
| Manganu, Mn | 0,21 mg | 2 mg | 10,5% | 15,4% | 2 g |
| Měď, Cu | 70 mcg | 1000 mcg | 7% | 10,3% | 1000 g |
| Selen, Se | 0,6 g | 55 mcg | 1,1% | 1,6% | 55 g |
| Zinek, Zn | 0,3 mg | 12 mg | 2,5% | 3,7% | 12 g |
| stravitelných sacharidů | |||||
| Mono- a di-sacharidy (cukry) | 2,9 g | max 100 g | |||
| mastné kyseliny | |||||
| Omega-3 mastné kyseliny | 0,011 g | od 0,9 do 3,7 g | 1,2% | 1,8% | 1 g |
| Omega-6 mastné kyseliny | 0,064 g | od 4,7 do 16,8 g | 1,4% | 2,1% | 5 g |
| Nasycené mastné kyseliny | |||||
| Nasycené mastné kyseliny | 0,041 g | max 18,7 g | |||
| 14: 0 myristová | 0,003 g | ~ | |||
| 16: 0 palmitová | 0,035 g | ~ | |||
| 18: 0 stearová | 0,002 g | ~ | |||
| Mononenasycené mastné kyseliny | 0,003 g | od 18,8 do 48,8 g | |||
| 18: 1 kyselina olejová (omega-9) | 0,003 g | ~ | |||
| Polynenasycené mastné kyseliny | 0,074 g | od 11,2 do 20,6 g | 0,7% | 1% | 11 g |
| 18: 2 linolová | 0,064 g | ~ | |||
| 18: 3 linolenová | 0,011 g | ~ |
energetická hodnota Kozí brada, vařený, bez soli je 68 kcal.
- šálkem, plátky = 135 g (91,8 kcal)
** Tato tabulka ukazuje průměrnou míru vitamíny a minerály pro dospělé. Chcete-li znát pravidla s přihlédnutím vaše pohlaví, věk a další faktory, pak použijte aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Hlavní zdroj: USDA Národní databáze živin pro standardní referenční.
kalkulátor produkt
| Obsah v jedné porci | % Normální hladiny | ||
| kalorií | 68 kcal | -% | |
| proteiny | 2,73 g | -% | |
| tuky | 0,17 g | -% | |
| sacharidy | 15,36 g | -% | |
| vláknina | 3,1 g | -% | |
| voda | 81 g | -% | |
Analýza produktu kalorický
Podíl bílkovin, tuků a sacharidů:
MINERÁLNÍ VLASTNOSTI kořen, vařené, bez soli
Jak užitečné černý kořen, vařené, bez soli
- draslík je hlavní intracelulární iont podílí na regulaci vody, kyseliny a elektrolytové rovnováhy, se účastní v procesech nervových impulsů, regulace tlaku.
Komplexní průvodce produkty Nejužitečnější můžete vidět v aplikaci „Moje zdravé výživy.“
- Dýně, listy, syrový
- Dýně, listy, vařené bez soli
- Dýně, syrový
- Dýně, vařený, bez soli
- Dýně, konzervovaná, bez soli
Energetická hodnota nebo kalorie - množství energie uvolněné v lidském těle z potravy během trávení. Energetická hodnota produktu se měří v kilo-kalorií (kcal) nebo kilo-joulech (KJ), na 100 gramů. produktu. Kcal, který se používá k měření energetické hodnoty potravin, také volal „potraviny kalorie,“ takže, když zadáte kalorií v (kilo) kalorií předpona kilo je často vynechán. Podrobnější tabulky energetické hodnoty můžete pro ruské zboží posmotretzdes.
nutriční informace - obsah sacharidů, tuků a bílkovin ve výrobku.
Nutriční hodnoty potravin - soubor vlastností potraviny, za nichž splnění lidských fyziologických potřeb v nezbytných živin a energie.
vitamíny, organické látky potřebné v malých množstvích v potravě člověka i většiny obratlovců. Syntéza vitamínů se obvykle provádí pomocí rostlin a nejsou povoleny. Denní lidská potřeba vitamínů je pouze několik miligramů nebo mikrogramů. Na rozdíl od anorganických látek, vitamínů jsou zničeny silnému zahřívání. Mnoho vitamínů jsou nestabilní a "ztracený" během vaření nebo zpracování potravin.
