Kalorie tuřín, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
Kalorie tuřín, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.Obsah
Nutriční hodnoty a složení "Tuřín, vařený, bez soli".
živný | číslo | ** Norma | % Normy 100 g | % Normy 100 kcal | 100% odpovídá normě |
výhřevnost | 30 kcal | 1684 kcal | 1,8% | 6% | 1667 |
proteiny | 0,93 g | 76 g | 1,2% | 4% | 78 g |
tuky | 0,18 g | 60 g | 0,3% | 1% | 60 g |
sacharidy | 6,84 g | 211 g | 3,2% | 10,7% | 214 g |
vláknina | 1,8 g | 20 g | 9% | 30% | 20 g |
voda | 91,54 g | 2400 g | 3,8% | 12,7% | 2409 g |
popel | 0,51 g | ~ | |||
vitamíny | |||||
beta karoten | 0,001 mg | 5 mg | |||
lykopen | 10 mcg | ~ | |||
Lutein + zeaxantin | 13 mcg | ~ | |||
Vitamin B1, thiamin | 0,082 mg | 1,5 mg | 5,5% | 18,3% | 1 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,041 mg | 1,8 mg | 2,3% | 7,7% | 2 g |
Vitamin B4, cholin | 15,2 mg | 500 mg | 3% | 10% | 507 g |
Vitamin B5, pantotenová | 0,155 mg | 5 mg | 3,1% | 10,3% | 5 g |
Vitamin B6, pyridoxin | 0,102 mg | 2 mg | 5,1% | 17% | 2 g |
Vitamin B9, kyselina listová | 15 mcg | 400 mcg | 3,8% | 12,7% | 395 g |
Vitamin C, askorbová | 18,8 mg | 90 mg | 20,9% | 69,7% | 90 g |
Vitamín E, alfa-tokoferol, TE | 0,24 mg | 15 mg | 1,6% | 5,3% | 15 g |
Vitamín K, fylochinon | 0,2 mcg | 120 mcg | 0,2% | 0,7% | 100 g |
Vitamín PP, NE | 0,715 mg | 20 mg | 3,6% | 12% | 20 g |
macronutrients | |||||
Draselný, K | 216 mg | 2500 mg | 8,6% | 28,7% | 2512 g |
Vápenatý, Ca | 18 mg | 1000 mg | 1,8% | 6% | 1000 g |
Hořčík, Mg | 10 mg | 400 mg | 2,5% | 8,3% | 400 g |
Sodík, Na | 5 mg | 1300 mg | 0,4% | 1,3% | 1250 g |
Fosfor, Ph | 41 mg | 800 mg | 5,1% | 17% | 804 g |
stopové prvky | |||||
Železo, Fe | 0,18 mg | 18 mg | 1% | 3,3% | 18 g |
Manganu, Mn | 0,097 mg | 2 mg | 4,9% | 16,3% | 2 g |
Měď, Cu | 29 mcg | 1000 mcg | 2,9% | 9,7% | 1000 g |
Selen, Se | 0,7 g | 55 mcg | 1,3% | 4,3% | 54 g |
Zinek, Zn | 0,12 mg | 12 mg | 1% | 3,3% | 12 g |
stravitelných sacharidů | |||||
Škrob a dextrin | 0,31 g | ~ | |||
Mono- a di-sacharidy (cukry) | 3,95 g | max 100 g | |||
Glukóza (dextróza) | 2,06 g | ~ | |||
sacharóza | 0,35 g | ~ | |||
fruktóza | 1,54 g | ~ | |||
esenciální aminokyseliny | |||||
arginin * | 0,159 g | ~ | |||
valin | 0,051 g | ~ | |||
histidin * | 0,032 g | ~ | |||
isoleucin | 0,053 g | ~ | |||
leucin | 0,041 g | ~ | |||
lysin | 0,042 g | ~ | |||
methionin | 0,01 g | ~ | |||
threonin | 0,05 g | ~ | |||
tryptofan | 0,014 g | ~ | |||
fenylalanin | 0,034 g | ~ | |||
neesenciální aminokyseliny | |||||
alanin | 0,035 g | ~ | |||
kyselina asparagová | 0,094 g | ~ | |||
glycin | 0,03 g | ~ | |||
kyselina glutamová | 0,152 g | ~ | |||
serin | 0,037 g | ~ | |||
tyrosin | 0,025 g | ~ | |||
cystein | 0,012 g | ~ | |||
mastné kyseliny | |||||
Omega-3 mastné kyseliny | 0,057 g | od 0,9 do 3,7 g | 6,3% | 21% | 1 g |
Omega-6 mastné kyseliny | 0,038 g | od 4,7 do 16,8 g | 0,8% | 2,7% | 5 g |
Nasycené mastné kyseliny | |||||
Nasycené mastné kyseliny | 0,029 g | max 18,7 g | |||
16: 0 palmitová | 0,026 g | ~ | |||
18: 0 stearová | 0,003 g | ~ | |||
Mononenasycené mastné kyseliny | 0,027 g | od 18,8 do 48,8 g | 0,1% | 0,3% | 27 g |
18: 1 kyselina olejová (omega-9) | 0,027 g | ~ | |||
Polynenasycené mastné kyseliny | 0,095 g | od 11,2 do 20,6 g | 0,8% | 2,7% | 12 g |
18: 2 linolová | 0,038 g | ~ | |||
18: 3 linolenová | 0,057 g | ~ |
energetická hodnota Tuřín, vařený, bez soli 30 kcal.
- pohár, kostky = 170 g (51 kcal)
- šálkem, kaší = 240 m (72 kcal)
** Tato tabulka ukazuje průměrnou míru vitamíny a minerály pro dospělé. Chcete-li znát pravidla s přihlédnutím vaše pohlaví, věk a další faktory, pak použijte aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Hlavní zdroj: USDA Národní databáze živin pro standardní referenční.
kalkulátor produkt
Obsah v jedné porci | % Normální hladiny | ||
kalorií | 30 kcal | -% | |
proteiny | 0,93 g | -% | |
tuky | 0,18 g | -% | |
sacharidy | 6,84 g | -% | |
vláknina | 1,8 g | -% | |
voda | 91,54 g | -% |
Analýza produktu kalorický
Podíl bílkovin, tuků a sacharidů:
MINERAL VLASTNOSTI rutabaga, vařené, bez soli
Jak užitečné rutabaga, vařené, bez soli
- vitamin C se podílí na oxidačně redukčních reakcí, fungování imunitního systému, usnadňuje vstřebávání železa. vede nedostatek uvolnění a krvácení dásní, nosní krvácení v důsledku zvýšené křehkosti a propustnost krevních kapilár.
Komplexní průvodce produkty Nejužitečnější můžete vidět v aplikaci „Moje zdravé výživy.“
- Dýně, barva, surový
- Dýně, barva, vařené bez soli
- Dýně, listy, syrový
- Dýně, listy, vařené bez soli
- Dýně, syrový
Energetická hodnota nebo kalorie - množství energie uvolněné v lidském těle z potravy během trávení. Energetická hodnota produktu se měří v kilo-kalorií (kcal) nebo kilo-joulech (KJ), na 100 gramů. produktu. Kcal, který se používá k měření energetické hodnoty potravin, také volal „potraviny kalorie,“ takže, když zadáte kalorií v (kilo) kalorií předpona kilo je často vynechán. Podrobnější tabulky energetické hodnoty můžete pro ruské zboží posmotretzdes.
nutriční informace - obsah sacharidů, tuků a bílkovin ve výrobku.
Nutriční hodnoty potravin - soubor vlastností potraviny, za nichž splnění lidských fyziologických potřeb v nezbytných živin a energie.
vitamíny, organické látky potřebné v malých množstvích v potravě člověka i většiny obratlovců. Syntéza vitamínů se obvykle provádí pomocí rostlin a nejsou povoleny. Denní lidská potřeba vitamínů je pouze několik miligramů nebo mikrogramů. Na rozdíl od anorganických látek, vitamínů jsou zničeny silnému zahřívání. Mnoho vitamínů jsou nestabilní a "ztracený" během vaření nebo zpracování potravin.
- Kalorie devětsil, vařené bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie kapusta, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie red čele zelí, vařené bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie kapusta, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie španělský artyčok, vařené bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie celer, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie celer, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie lilek, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií cibule, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie cibule, zmrazená celá, vařené bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie cibule, zmrazené, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie kořen, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií vodnice, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií dýně, vařené bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií dýně velkém rodil žalud, vařený, šťouchané, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií vodnice, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií vodnice, mražené, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií tuřín, zmrazené, nezpracované. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií tuřín, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie směs zeleniny, zmrazené, v syrovém stavu. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorickou směs zeleniny, mražené, vařené bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.