Kalorie směs zeleniny, zmrazené, v syrovém stavu. Chemické složení a nutriční hodnota.

Chemické složení a ANALÝZA výživnou hodnotu

Obsah

Nutriční hodnoty a složení "směs zeleniny, zmrazené, též".

Kalkulátor produkt

Analýza produktu kalorický

Mineral vlastnosti mix zelenina, zmrazené, nepřipravený

Jak užitečné směs zeleniny, zmrazené, též

Nutriční hodnoty a složení "Směs zeleniny, zmrazené, též".

Tabulka ukazuje, obsahu živin (kalorií, bílkovin, tuků, sacharidů, vitamínů a minerálních látek) na 100 g jedlé části.

živný	číslo	** Norma	% Normy 100 g	% Normy 100 kcal	100% odpovídá normě
výhřevnost	64 kcal	1684 kcal	3,8%	5,9%	1684 g
proteiny	3,33 g	76 g	4,4%	6,9%	76 g
tuky	0,52 g	60 g	0,9%	1,4%	58 g
sacharidy	13,46 g	211 g	6,4%	10%	210 g
vláknina	4 g	20 g	20%	31,3%	20 g
voda	82,08 g	2400 g	3,4%	5,3%	2414 g
popel	0,6 g	~
vitamíny
Vitamin A, RE	254 mcg	900 mcg	28,2%	44,1%	901 g
Vitamin B1, thiamin	0,122 mg	1,5 mg	8,1%	12,7%	2 g
Vitamin B2, riboflavin	0,085 mg	1,8 mg	4,7%	7,3%	2 g
Vitamin B5, pantotenová	0,163 mg	5 mg	3,3%	5,2%	5 g
Vitamin B6, pyridoxin	0,096 mg	2 mg	4,8%	7,5%	2 g
Vitamin B9, kyselina listová	29 mcg	400 mcg	7,3%	11,4%	397 g
Vitamin C, askorbová	10,4 mg	90 mg	11,6%	18,1%	90 g
Vitamín PP, NE	1,252 mg	20 mg	6,3%	9,8%	20 g
macronutrients
Draselný, K	212 mg	2500 mg	8,5%	13,3%	2494 g
Vápenatý, Ca	25 mg	1000 mg	2,5%	3,9%	1000 g
Hořčík, Mg	24 mg	400 mg	6%	9,4%	400 g
Sodík, Na	47 mg	1300 mg	3,6%	5,6%	1306 g
Fosfor, Ph	59 mg	800 mg	7,4%	11,6%	797 g
stopové prvky
Železo, Fe	0,95 mg	18 mg	5,3%	8,3%	18 g
Manganu, Mn	0,244 mg	2 mg	12,2%	19,1%	2 g
Měď, Cu	93 mcg	1000 mcg	9,3%	14,5%	1000 g
Selen, Se	0,4 g	55 mcg	0,7%	1,1%	57 g
Zinek, Zn	0,45 mg	12 mg	3,8%	5,9%	12 g
esenciální aminokyseliny
arginin *	0,225 g	~
valin	0,174 g	~
histidin *	0,085 g	~
isoleucin	0,162 g	~
leucin	0,221 g	~
lysin	0,198 g	~
methionin	0,04 g	~
threonin	0,133 g	~
tryptofan	0,034 g	~
fenylalanin	0,139 g	~
neesenciální aminokyseliny
alanin	0,143 g	~
kyselina asparagová	0,353 g	~
glycin	0,121 g	~
kyselina glutamová	0,455 g	~
proline	0,082 g	~
serin	0,158 g	~
tyrosin	0,086 g	~
cystein	0,03 g	~
mastné kyseliny
Omega-3 mastné kyseliny	0,063 g	od 0,9 do 3,7 g	7%	10,9%	1 g
Omega-6 mastné kyseliny	0,173 g	od 4,7 do 16,8 g	3,7%	5,8%	5 g
Nasycené mastné kyseliny
Nasycené mastné kyseliny	0,098 g	max 18,7 g
12 0 laurová	0,001 g	~
14: 0 myristová	0,001 g	~
16: 0 palmitová	0,086 g	~
18: 0 stearová	0,009 g	~
Mononenasycené mastné kyseliny	0,031 g	od 18,8 do 48,8 g	0,2%	0,3%	16 g
16: 1 palmitolejovou	0,001 g	~
18: 1 kyselina olejová (omega-9)	0,03 g	~
Polynenasycené mastné kyseliny	0,235 g	od 11,2 do 20,6 g	2,1%	3,3%	11 g
18: 2 linolová	0,173 g	~
18: 3 linolenová	0,063 g	~

energetická hodnota Směs zeleniny, zmrazené, též je 64 kcal.

Obal (10 oz) = 284 ° C (181,8 kcal)
balení (2-1 / 2 lb) = 1134 ° C (725,8 kcal)

** Tato tabulka ukazuje průměrnou míru vitamíny a minerály pro dospělé. Chcete-li znát pravidla s přihlédnutím vaše pohlaví, věk a další faktory, pak použijte aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Hlavní zdroj: USDA Národní databáze živin pro standardní referenční.

kalkulátor produkt

nutriční informace

Velikost šarže (g)

Obsah v jedné porci			% Normální hladiny
	kalorií	64 kcal	-%
	proteiny	3,33 g	-%
	tuky	0,52 g	-%
	sacharidy	13,46 g	-%
	vláknina	4 g	-%
	voda	82,08 g	-%

Přidejte směs zeleniny, zmrazené, též do stravovacího deníku

Vyváženost živin

Většina produktů nemusí obsahovat kompletní sadu vitaminů a minerálních látek. Je proto důležité jíst raznnoobraznye produkty doplnit tělo potřebuje pro vitamíny a minerály.

Chcete-li znát obsah vitaminů a minerálních látek ve vaší nabídce

Analýza produktu kalorický

ZÁKLADNÍ BZHU kalorií

Podíl bílkovin, tuků a sacharidů:

Zjistěte si svoji energetickou bilanci po celý den

Vědomím přínos bílkovin, tuků a sacharidů může v kalorii pochopit, jak produkt nebo dieta je v souladu s normami zdravé výživy nebo konkrétní diety. Například ve Spojených státech a ruské ministerstvo zdravotnictví doporučuje 10-12% kalorií získaných z bílkovin, 30% z tuku a 58-60% ze sacharidů. Atkinsova dieta doporučuje jíst stravu s nízkým obsahem sacharidů, zatímco jiné se zaměřují na nízkou spotřebou tuků.

GET normám

V případě, že spotřeba energie je vyšší, než bylo přijato, tělo začne vynaložit zásob tuku a tělesná hmotnost se sníží.

dostat doporučení

Další informace a realizovat naše plány, zkoumá naši bezplatnou online kurz.

Prozkoumat interaktivní kurz na hubnutí

Pokuste se vyplnit potraviny deník teď bez registrace.

Vyplňte potraviny deník

Zjistit své kalorií v tréninku a dostat rafinované doporučení zdarma.

Vyplnit tréninkový deník

Střednědobé cíle ÚSPĚCHY

MINERAL VLASTNOSTI MIX zelenina, zmrazené, nepřipravený

Směs zeleniny, zmrazené, též bohaté na vitamíny a minerály, jako jsou: potraviny vláken - 20%, vitamin A - 28,2%, vitamín C - 11,6%, mangan - 12,2%

Jak užitečné směs zeleniny, zmrazené, též

vitamin A je zodpovědný za normální vývoj reprodukční funkce, zdraví kůže a očí, udržení imunity.
vitamin C se podílí na oxidačně redukčních reakcí, fungování imunitního systému, usnadňuje vstřebávání železa. vede nedostatek uvolnění a krvácení dásní, nosní krvácení v důsledku zvýšené křehkosti a propustnost krevních kapilár.
mangan podílí na tvorbě kostí a pojivových tkání, je součástí enzymů, jsou zahrnuty v metabolismu aminokyselin, sacharidů, kateholaminov- nutné pro syntézu cholesterolu a nukleotidů. Nedostatečný příjem je doprovázen zpomalení, poruchy reprodukčního systému, zvýšení křehkosti kostí, poruchy metabolismu sacharidů a lipidů.

Komplexní průvodce produkty Nejužitečnější můžete vidět v aplikaci „Moje zdravé výživy.“

Kalorie Chemické složení OSTATNÍCH VÝROBKŮ

Strom kapradí, vařené bez soli
Tuřín, syrový
Tuřín, vařené, bez soli
Tuřín, zmrazené, nepřipravený
Tuřín, zmrazené, vařené, bez soli

Tagy: Směs zeleniny, zmrazené, též 64 kcal kalorie, chemické složení, nutriční hodnota, vitamíny, minerální látky, než užitečné směsi Zmrazené, nevařené, kalorií, živin, prospěšných vlastností směsi zeleniny, zmrazené, též

informace

Energetická hodnota nebo kalorie - množství energie uvolněné v lidském těle z potravy během trávení. Energetická hodnota produktu se měří v kilo-kalorií (kcal) nebo kilo-joulech (KJ), na 100 gramů. produktu. Kcal, který se používá k měření energetické hodnoty potravin, také volal „potraviny kalorie,“ takže, když zadáte kalorií v (kilo) kalorií předpona kilo je často vynechán. Podrobnější tabulky energetické hodnoty můžete pro ruské zboží posmotretzdes.

nutriční informace - obsah sacharidů, tuků a bílkovin ve výrobku.

Nutriční hodnoty potravin - soubor vlastností potraviny, za nichž splnění lidských fyziologických potřeb v nezbytných živin a energie.

vitamíny, organické látky potřebné v malých množstvích v potravě člověka i většiny obratlovců. Syntéza vitamínů se obvykle provádí pomocí rostlin a nejsou povoleny. Denní lidská potřeba vitamínů je pouze několik miligramů nebo mikrogramů. Na rozdíl od anorganických látek, vitamínů jsou zničeny silnému zahřívání. Mnoho vitamínů jsou nestabilní a "ztracený" během vaření nebo zpracování potravin.

Kalkulačky

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné