Kalorický kukuřice, kukuřice žlutá řez z tyče, zmrazené, v syrovém stavu. Chemické složení a nutriční hodnota.
Kalorie Kukuřice, kukuřice žlutá řez z tyče, zmrazené, v syrovém stavu. Chemické složení a nutriční hodnota.Chemické složení a ANALÝZA výživnou hodnotu
Obsah
Nutriční hodnoty a složení "Kukuřice, kukuřice žlutá řez z tyče, zmrazené, též".
Tabulka ukazuje, obsahu živin (kalorií, bílkovin, tuků, sacharidů, vitamínů a minerálních látek) na 100 g jedlé části.
| živný | číslo | ** Norma | % Normy 100 g | % Normy 100 kcal | 100% odpovídá normě |
| výhřevnost | 88 kcal | 1684 kcal | 5,2% | 5,9% | 1692 |
| proteiny | 3,02 g | 76 g | 4% | 4,5% | 76 g |
| tuky | 0,78 g | 60 g | 1,3% | 1,5% | 60 g |
| sacharidy | 20,71 g | 211 g | 9,8% | 11,1% | 211 g |
| vláknina | 2,1 g | 20 g | 10,5% | 11,9% | 20 g |
| voda | 75 g | 2400 g | 3,1% | 3,5% | 2419 g |
| popel | 0,48 g | ~ | |||
| vitamíny | |||||
| Vitamin A, RE | 10 mcg | 900 mcg | 1,1% | 1,3% | 909 g |
| alfa-karoten | 17 mcg | ~ | |||
| beta karoten | 0,049 mg | 5 mg | 1% | 1,1% | 5 g |
| beta-kryptoxanthin | 120 mcg | ~ | |||
| Lutein + zeaxantin | 672 mcg | ~ | |||
| Vitamin B1, thiamin | 0,083 mg | 1,5 mg | 5,5% | 6,3% | 2 g |
| Vitamin B2, riboflavin | 0,068 mg | 1,8 mg | 3,8% | 4,3% | 2 g |
| Vitamin B4, cholin | 24 mg | 500 mg | 4,8% | 5,5% | 500 g |
| Vitamin B5, pantotenová | 0,361 mg | 5 mg | 7,2% | 8,2% | 5 g |
| Vitamin B6, pyridoxin | 0,168 mg | 2 mg | 8,4% | 9,5% | 2 g |
| Vitamin B9, kyselina listová | 36 mcg | 400 mcg | 9% | 10,2% | 400 g |
| Vitamin C, askorbová | 6,4 mg | 90 mg | 7,1% | 8,1% | 90 g |
| Vitamín E, alfa-tokoferol, TE | 0,08 mg | 15 mg | 0,5% | 0,6% | 16 g |
| gama-tokoferol | 0,15 mg | ~ | |||
| Vitamín K, fylochinon | 0,3 mcg | 120 mcg | 0,3% | 0,3% | 100 g |
| Vitamín PP, NE | 1,739 mg | 20 mg | 8,7% | 9,9% | 20 g |
| macronutrients | |||||
| Draselný, K | 213 mg | 2500 mg | 8,5% | 9,7% | 2506 g |
| Vápenatý, Ca | 4 mg | 1000 mg | 0,4% | 0,5% | 1000 g |
| Hořčík, Mg | 18 mg | 400 mg | 4,5% | 5,1% | 400 g |
| Sodík, Na | 3 mg | 1300 mg | 0,2% | 0,2% | 1500 g |
| Fosfor, Ph | 70 mg | 800 mg | 8,8% | 10% | 795 g |
| stopové prvky | |||||
| Železo, Fe | 0,42 mg | 18 mg | 2,3% | 2,6% | 18 g |
| Manganu, Mn | 0,123 mg | 2 mg | 6,2% | 7% | 2 g |
| Měď, Cu | 36 mcg | 1000 mcg | 3,6% | 4,1% | 1000 g |
| Selen, Se | 0,7 g | 55 mcg | 1,3% | 1,5% | 54 g |
| Fluor, F | 14,6 g | 4.000 ug | 0,4% | 0,5% | 3650 g |
| Zinek, Zn | 0,38 mg | 12 mg | 3,2% | 3,6% | 12 g |
| stravitelných sacharidů | |||||
| Škrob a dextrin | 15,1 g | ~ | |||
| Mono- a di-sacharidy (cukry) | 2,5 g | max 100 g | |||
| Glukóza (dextróza) | 0,38 g | ~ | |||
| sladový cukr | 0,17 g | ~ | |||
| sacharóza | 1,65 g | ~ | |||
| fruktóza | 0,3 g | ~ | |||
| esenciální aminokyseliny | |||||
| arginin * | 0,122 g | ~ | |||
| valin | 0,137 g | ~ | |||
| histidin * | 0,079 g | ~ | |||
| isoleucin | 0,092 g | ~ | |||
| leucin | 0,363 g | ~ | |||
| lysin | 0,274 g | ~ | |||
| methionin | 0,067 g | ~ | |||
| threonin | 0,088 g | ~ | |||
| tryptofan | 0,027 g | ~ | |||
| fenylalanin | 0,135 g | ~ | |||
| neesenciální aminokyseliny | |||||
| alanin | 0,236 g | ~ | |||
| kyselina asparagová | 0,205 g | ~ | |||
| glycin | 0,106 g | ~ | |||
| kyselina glutamová | 0,577 g | ~ | |||
| proline | 0,366 g | ~ | |||
| serin | 0,162 g | ~ | |||
| tyrosin | 0,113 g | ~ | |||
| cystein | 0,045 g | ~ | |||
| mastné kyseliny | |||||
| Omega-3 mastné kyseliny | 0,011 g | od 0,9 do 3,7 g | 1,2% | 1,4% | 1 g |
| Omega-6 mastné kyseliny | 0,355 g | od 4,7 do 16,8 g | 7,6% | 8,6% | 5 g |
| Nasycené mastné kyseliny | |||||
| Nasycené mastné kyseliny | 0,119 g | max 18,7 g | |||
| 16: 0 palmitová | 0,112 g | ~ | |||
| 18: 0 stearová | 0,007 g | ~ | |||
| Mononenasycené mastné kyseliny | 0,227 g | od 18,8 do 48,8 g | 1,2% | 1,4% | 19 g |
| 18: 1 kyselina olejová (omega-9) | 0,227 g | ~ | |||
| Polynenasycené mastné kyseliny | 0,366 g | od 11,2 do 20,6 g | 3,3% | 3,8% | 11 g |
| 18: 2 linolová | 0,355 g | ~ | |||
| 18: 3 linolenová | 0,011 g | ~ |
energetická hodnota Kukuřice, kukuřice žlutá řez z tyče, zmrazené, též je 88 kcal.
- šálek = 136 g (119,7 kcal)
- balení = 284 ° C (249,9 kcal)
** Tato tabulka ukazuje průměrnou míru vitamíny a minerály pro dospělé. Chcete-li znát pravidla s přihlédnutím vaše pohlaví, věk a další faktory, pak použijte aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Hlavní zdroj: USDA Národní databáze živin pro standardní referenční.
kalkulátor produkt
nutriční informace
Velikost šarže (g)
| Obsah v jedné porci | % Normální hladiny | ||
| kalorií | 88 kcal | -% | |
| proteiny | 3,02 g | -% | |
| tuky | 0,78 g | -% | |
| sacharidy | 20,71 g | -% | |
| vláknina | 2,1 g | -% | |
| voda | 75 g | -% | |
Vyváženost živin
Většina produktů nemusí obsahovat kompletní sadu vitaminů a minerálních látek. Je proto důležité jíst raznnoobraznye produkty doplnit tělo potřebuje pro vitamíny a minerály.
Analýza produktu kalorický
ZÁKLADNÍ BZHU kalorií
Podíl bílkovin, tuků a sacharidů:
Vědomím přínos bílkovin, tuků a sacharidů může v kalorii pochopit, jak produkt nebo dieta je v souladu s normami zdravé výživy nebo konkrétní diety. Například ve Spojených státech a ruské ministerstvo zdravotnictví doporučuje 10-12% kalorií získaných z bílkovin, 30% z tuku a 58-60% ze sacharidů. Atkinsova dieta doporučuje jíst stravu s nízkým obsahem sacharidů, zatímco jiné se zaměřují na nízkou spotřebou tuků.
GET normám
V případě, že spotřeba energie je vyšší, než bylo přijato, tělo začne vynaložit zásob tuku a tělesná hmotnost se sníží.
dostat doporučení
Další informace a realizovat naše plány, zkoumá naši bezplatnou online kurz.
Pokuste se vyplnit potraviny deník teď bez registrace.
Zjistit své kalorií v tréninku a dostat rafinované doporučení zdarma.
Střednědobé cíle ÚSPĚCHY
Užitečné vlastnosti kukuřice, žlutá kukuřice s broušenými ROD, zmrazené, též
Kukuřice, kukuřice žlutá řez z tyče, zmrazené, též bohaté na vitamíny a minerály, jako jsou:
Užitečná Kukuřice, kukuřice žlutá řez z tyče, zmrazené, též
Komplexní průvodce produkty Nejužitečnější můžete vidět v aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Kalorie Chemické složení OSTATNÍCH VÝROBKŮ
- Pažitka, pažitka, surové
- Chrysanthemum korunován surová
- Chrysanthemum korunován, vařený, bez soli
- zelný salát domácí
- Kale, syrový
informace
Energetická hodnota nebo kalorie - množství energie uvolněné v lidském těle z potravy během trávení. Energetická hodnota produktu se měří v kilo-kalorií (kcal) nebo kilo-joulech (KJ), na 100 gramů. produktu. Kcal, který se používá k měření energetické hodnoty potravin, také volal „potraviny kalorie,“ takže, když zadáte kalorií v (kilo) kalorií předpona kilo je často vynechán. Podrobnější tabulky energetické hodnoty můžete pro ruské zboží posmotretzdes.
nutriční informace - obsah sacharidů, tuků a bílkovin ve výrobku.
Nutriční hodnoty potravin - soubor vlastností potraviny, za nichž splnění lidských fyziologických potřeb v nezbytných živin a energie.
vitamíny, organické látky potřebné v malých množstvích v potravě člověka i většiny obratlovců. Syntéza vitamínů se obvykle provádí pomocí rostlin a nejsou povoleny. Denní lidská potřeba vitamínů je pouze několik miligramů nebo mikrogramů. Na rozdíl od anorganických látek, vitamínů jsou zničeny silnému zahřívání. Mnoho vitamínů jsou nestabilní a "ztracený" během vaření nebo zpracování potravin.
Kalkulačky
Sdílet na sociálních sítích:
Podobné