Kalorický kukuřice, žlutá, konzervy. Chemické složení a nutriční hodnota.
Kalorický kukuřice, žlutá, konzervy. Chemické složení a nutriční hodnota.Chemické složení a ANALÝZA výživnou hodnotu
Obsah
Nutriční hodnoty a složení "Kukuřice, žlutá, konzervy".
Tabulka ukazuje, obsahu živin (kalorií, bílkovin, tuků, sacharidů, vitamínů a minerálních látek) na 100 g jedlé části.
| živný | číslo | ** Norma | % Normy 100 g | % Normy 100 kcal | 100% odpovídá normě |
| výhřevnost | 61 kcal | 1684 kcal | 3,6% | 5,9% | 1694 g |
| proteiny | 1,95 g | 76 g | 2,6% | 4,3% | 75 g |
| tuky | 0,77 g | 60 g | 1,3% | 2,1% | 59 g |
| sacharidy | 13,86 g | 211 g | 6,6% | 10,8% | 210 g |
| vláknina | 1,7 g | 20 g | 8,5% | 13,9% | 20 g |
| voda | 82,61 g | 2400 g | 3,4% | 5,6% | 2430 g |
| popel | 0,8 g | ~ | |||
| vitamíny | |||||
| Vitamin A, RE | 2 ug | 900 mcg | 0,2% | 0,3% | 1000 g |
| alfa-karoten | 10 mcg | ~ | |||
| beta karoten | 0,009 mg | 5 mg | 0,2% | 0,3% | 5 g |
| beta-kryptoxanthin | 14 mcg | ~ | |||
| Lutein + zeaxantin | 650 mcg | ~ | |||
| Vitamin B1, thiamin | 0,015 mg | 1,5 mg | 1% | 1,6% | 2 g |
| Vitamin B2, riboflavin | 0,015 mg | 1,8 mg | 0,8% | 1,3% | 2 g |
| Vitamin B4, cholin | 16,6 mg | 500 mg | 3,3% | 5,4% | 503 g |
| Vitamin B5, pantotenová | 0,522 mg | 5 mg | 10,4% | 17% | 5 g |
| Vitamin B6, pyridoxin | 0,037 mg | 2 mg | 1,9% | 3,1% | 2 g |
| Vitamin B9, kyselina listová | 38 mcg | 400 mcg | 9,5% | 15,6% | 400 g |
| Vitamin C, askorbová | 2.6 mg | 90 mg | 2,9% | 4,8% | 90 g |
| Vitamín E, alfa-tokoferol, TE | 0,03 mg | 15 mg | 0,2% | 0,3% | 15 g |
| Vitamín PP, NE | 0,884 mg | 20 mg | 4,4% | 7,2% | 20 g |
| macronutrients | |||||
| Draselný, K | 136 mg | 2500 mg | 5,4% | 8,9% | 2519 g |
| Vápenatý, Ca | 4 mg | 1000 mg | 0,4% | 0,7% | 1000 g |
| Hořčík, Mg | 15 mg | 400 mg | 3,8% | 6,2% | 395 g |
| Sodík, Na | 195 mg | 1300 mg | 15% | 24,6% | 1300 g |
| Fosfor, Ph | 46 mg | 800 mg | 5,8% | 9,5% | 793 g |
| stopové prvky | |||||
| Železo, Fe | 0,36 mg | 18 mg | 2% | 3,3% | 18 g |
| Manganu, Mn | 0,082 mg | 2 mg | 4,1% | 6,7% | 2 g |
| Měď, Cu | 28 mcg | 1000 mcg | 2,8% | 4,6% | 1000 g |
| Selen, Se | 0,5 g | 55 mcg | 0,9% | 1,5% | 56 g |
| Fluor, F | 18 mcg | 4.000 ug | 0,5% | 0,8% | 3600 g |
| Zinek, Zn | 0,39 mg | 12 mg | 3,3% | 5,4% | 12 g |
| stravitelných sacharidů | |||||
| Mono- a di-sacharidy (cukry) | 2,83 g | max 100 g | |||
| Glukóza (dextróza) | 0,2 g | ~ | |||
| sladový cukr | 0,1 g | ~ | |||
| sacharóza | 2,33 g | ~ | |||
| fruktóza | 0,2 g | ~ | |||
| esenciální aminokyseliny | |||||
| arginin * | 0,079 g | ~ | |||
| valin | 0,112 g | ~ | |||
| histidin * | 0,053 g | ~ | |||
| isoleucin | 0,078 g | ~ | |||
| leucin | 0,21 g | ~ | |||
| lysin | 0,082 g | ~ | |||
| methionin | 0,04 g | ~ | |||
| threonin | 0,078 g | ~ | |||
| tryptofan | 0,014 g | ~ | |||
| fenylalanin | 0,09 g | ~ | |||
| neesenciální aminokyseliny | |||||
| alanin | 0,178 g | ~ | |||
| kyselina asparagová | 0,148 g | ~ | |||
| glycin | 0,076 g | ~ | |||
| kyselina glutamová | 0,385 g | ~ | |||
| proline | 0,177 g | ~ | |||
| serin | 0,092 g | ~ | |||
| tyrosin | 0,074 g | ~ | |||
| cystein | 0,016 g | ~ | |||
| mastné kyseliny | |||||
| Omega-3 mastné kyseliny | 0,007 g | od 0,9 do 3,7 g | 0,8% | 1,3% | 1 g |
| Omega-6 mastné kyseliny | 0,227 g | od 4,7 do 16,8 g | 4,8% | 7,9% | 5 g |
| Nasycené mastné kyseliny | |||||
| Nasycené mastné kyseliny | 0,077 g | max 18,7 g | |||
| 16: 0 palmitová | 0,071 g | ~ | |||
| 18: 0 stearová | 0,004 g | ~ | |||
| Mononenasycené mastné kyseliny | 0,144 g | od 18,8 do 48,8 g | 0,8% | 1,3% | 18 g |
| 18: 1 kyselina olejová (omega-9) | 0,144 g | ~ | |||
| Polynenasycené mastné kyseliny | 0,233 g | od 11,2 do 20,6 g | 2,1% | 3,4% | 11 g |
| 18: 2 linolová | 0,227 g | ~ | |||
| 18: 3 linolenová | 0,007 g | ~ |
energetická hodnota Kukuřice, žlutá, konzervy je 61 kcal.
- 0,5 šálku = 128 g (78,1 kcal)
- může (303 x 406) = 482 g (294 kcal)
** Tato tabulka ukazuje průměrnou míru vitamíny a minerály pro dospělé. Chcete-li znát pravidla s přihlédnutím vaše pohlaví, věk a další faktory, pak použijte aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Hlavní zdroj: USDA Národní databáze živin pro standardní referenční.
kalkulátor produkt
nutriční informace
Velikost šarže (g)
| Obsah v jedné porci | % Normální hladiny | ||
| kalorií | 61 kcal | -% | |
| proteiny | 1,95 g | -% | |
| tuky | 0,77 g | -% | |
| sacharidy | 13,86 g | -% | |
| vláknina | 1,7 g | -% | |
| voda | 82,61 g | -% | |
Vyváženost živin
Většina produktů nemusí obsahovat kompletní sadu vitaminů a minerálních látek. Je proto důležité jíst raznnoobraznye produkty doplnit tělo potřebuje pro vitamíny a minerály.
Analýza produktu kalorický
ZÁKLADNÍ BZHU kalorií
Podíl bílkovin, tuků a sacharidů:
Vědomím přínos bílkovin, tuků a sacharidů může v kalorii pochopit, jak produkt nebo dieta je v souladu s normami zdravé výživy nebo konkrétní diety. Například ve Spojených státech a ruské ministerstvo zdravotnictví doporučuje 10-12% kalorií získaných z bílkovin, 30% z tuku a 58-60% ze sacharidů. Atkinsova dieta doporučuje jíst stravu s nízkým obsahem sacharidů, zatímco jiné se zaměřují na nízkou spotřebou tuků.
GET normám
V případě, že spotřeba energie je vyšší, než bylo přijato, tělo začne vynaložit zásob tuku a tělesná hmotnost se sníží.
dostat doporučení
Další informace a realizovat naše plány, zkoumá naši bezplatnou online kurz.
Pokuste se vyplnit potraviny deník teď bez registrace.
Zjistit své kalorií v tréninku a dostat rafinované doporučení zdarma.
Střednědobé cíle ÚSPĚCHY
Užitečné vlastnosti kukuřice, žlutá, v konzervách
Kukuřice, žlutá, konzervy bohaté na vitamíny a minerály, jako jsou: sodík - 15%
Užitečnější než kukuřice, žlutá, v konzervách
- sodík - Základní extracelulární iont se účastní přenosu vody, glukózy, určené pro výrobu elektrické a přenos nervových signálů svalové kontrakce. Nedostatek sodíku vyjádřený příznaky jako slabost, letargie, bolesti hlavy, hypotenze, svalové záškuby.
Komplexní průvodce produkty Nejužitečnější můžete vidět v aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Kalorie Chemické složení OSTATNÍCH VÝROBKŮ
- Chayotes (mexické okurky), vařené bez soli
- Čekanka, syrový
- Čekanka, syrový
- Listy čekanky, syrový
- Kořen čekanky, surový
informace
Energetická hodnota nebo kalorie - množství energie uvolněné v lidském těle z potravy během trávení. Energetická hodnota produktu se měří v kilo-kalorií (kcal) nebo kilo-joulech (KJ), na 100 gramů. produktu. Kcal, který se používá k měření energetické hodnoty potravin, také volal „potraviny kalorie,“ takže, když zadáte kalorií v (kilo) kalorií předpona kilo je často vynechán. Podrobnější tabulky energetické hodnoty můžete pro ruské zboží posmotretzdes.
nutriční informace - obsah sacharidů, tuků a bílkovin ve výrobku.
Nutriční hodnoty potravin - soubor vlastností potraviny, za nichž splnění lidských fyziologických potřeb v nezbytných živin a energie.
vitamíny, organické látky potřebné v malých množstvích v potravě člověka i většiny obratlovců. Syntéza vitamínů se obvykle provádí pomocí rostlin a nejsou povoleny. Denní lidská potřeba vitamínů je pouze několik miligramů nebo mikrogramů. Na rozdíl od anorganických látek, vitamínů jsou zničeny silnému zahřívání. Mnoho vitamínů jsou nestabilní a "ztracený" během vaření nebo zpracování potravin.
Kalkulačky
Sdílet na sociálních sítích:
Podobné