Kalorie vysuší kukuřičná zrna, žlutá, konzervy. Chemické složení a nutriční hodnota.
Kalorie sušený kukuřičný obilí, žlutá, konzervy. Chemické složení a nutriční hodnota.Chemické složení a ANALÝZA výživnou hodnotu
Obsah
Nutriční hodnoty a složení "Sušený kukuřičný obilí, žlutá, konzervy".
Tabulka ukazuje, obsahu živin (kalorií, bílkovin, tuků, sacharidů, vitamínů a minerálních látek) na 100 g jedlé části.
| živný | číslo | ** Norma | % Normy 100 g | % Normy 100 kcal | 100% odpovídá normě |
| výhřevnost | 72 kcal | 1684 kcal | 4,3% | 6% | 1674 g |
| proteiny | 1,48 g | 76 g | 1,9% | 2,6% | 78 g |
| tuky | 0,88 g | 60 g | 1,5% | 2,1% | 59 g |
| sacharidy | 14,26 g | 211 g | 6,8% | 9,4% | 210 g |
| vláknina | 2,5 g | 20 g | 12,5% | 17,4% | 20 g |
| voda | 82,53 g | 2400 g | 3,4% | 4,7% | 2427 g |
| popel | 0,86 g | ~ | |||
| vitamíny | |||||
| Vitamin A, RE | 6 g | 900 mcg | 0,7% | 1% | 857 g |
| Vitamin B1, thiamin | 0,003 mg | 1,5 mg | 0,2% | 0,3% | 2 g |
| Vitamin B2, riboflavin | 0,006 mg | 1,8 mg | 0,3% | 0,4% | 2 g |
| Vitamin B5, pantotenová | 0,154 mg | 5 mg | 3,1% | 4,3% | 5 g |
| Vitamin B6, pyridoxin | 0,005 mg | 2 mg | 0,3% | 0,4% | 2 g |
| Vitamin B9, kyselina listová | 1 g | 400 mcg | 0,3% | 0,4% | 333 g |
| Vitamín PP, NE | 0,033 mg | 20 mg | 0,2% | 0,3% | 17 g |
| macronutrients | |||||
| Draselný, K | 9 mg | 2500 mg | 0,4% | 0,6% | 2250 g |
| Vápenatý, Ca | 10 mg | 1000 mg | 1% | 1,4% | 1000 g |
| Hořčík, Mg | 16 mg | 400 mg | 4% | 5,6% | 400 g |
| Sodík, Na | 345 mg | 1300 mg | 26,5% | 36,8% | 1302 g |
| Fosfor, Ph | 35 mg | 800 mg | 4,4% | 6,1% | 795 g |
| stopové prvky | |||||
| Železo, Fe | 0,62 mg | 18 mg | 3,4% | 4,7% | 18 g |
| Manganu, Mn | 0,07 mg | 2 mg | 3,5% | 4,9% | 2 g |
| Měď, Cu | 30 mcg | 1000 mcg | 3% | 4,2% | 1000 g |
| Selen, Se | 3 mcg | 55 mcg | 5,5% | 7,6% | 55 g |
| Zinek, Zn | 1,05 mg | 12 mg | 8,8% | 12,2% | 12 g |
| esenciální aminokyseliny | |||||
| arginin * | 0,068 g | ~ | |||
| valin | 0,077 g | ~ | |||
| histidin * | 0,045 g | ~ | |||
| isoleucin | 0,058 g | ~ | |||
| leucin | 0,202 g | ~ | |||
| lysin | 0,033 g | ~ | |||
| methionin | 0,031 g | ~ | |||
| threonin | 0,05 g | ~ | |||
| tryptofan | 0,008 g | ~ | |||
| fenylalanin | 0,076 g | ~ | |||
| neesenciální aminokyseliny | |||||
| alanin | 0,107 g | ~ | |||
| kyselina asparagová | 0,115 g | ~ | |||
| glycin | 0,052 g | ~ | |||
| kyselina glutamová | 0,299 g | ~ | |||
| proline | 0,138 g | ~ | |||
| serin | 0,065 g | ~ | |||
| tyrosin | 0,056 g | ~ | |||
| cystein | 0,033 g | ~ | |||
| mastné kyseliny | |||||
| Omega-3 mastné kyseliny | 0,012 g | od 0,9 do 3,7 g | 1,3% | 1,8% | 1 g |
| Omega-6 mastné kyseliny | 0,387 g | od 4,7 do 16,8 g | 8,2% | 11,4% | 5 g |
| Nasycené mastné kyseliny | |||||
| Nasycené mastné kyseliny | 0,123 g | max 18,7 g | |||
| 16: 0 palmitová | 0,105 g | ~ | |||
| 18: 0 stearová | 0,014 g | ~ | |||
| Mononenasycené mastné kyseliny | 0,231 g | od 18,8 do 48,8 g | 1,2% | 1,7% | 19 g |
| 16: 1 palmitolejovou | 0,001 g | ~ | |||
| 18: 1 kyselina olejová (omega-9) | 0,23 g | ~ | |||
| Polynenasycené mastné kyseliny | 0,399 g | od 11,2 do 20,6 g | 3,6% | 5% | 11 g |
| 18: 2 linolová | 0,387 g | ~ | |||
| 18: 3 linolenová | 0,012 g | ~ |
energetická hodnota Sušený kukuřičný obilí, žlutá, konzervy je 72 kcal.
- šálek = 160 g (115,2 kcal)
** Tato tabulka ukazuje průměrnou míru vitamíny a minerály pro dospělé. Chcete-li znát pravidla s přihlédnutím vaše pohlaví, věk a další faktory, pak použijte aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Hlavní zdroj: USDA Národní databáze živin pro standardní referenční.
kalkulátor produkt
nutriční informace
Velikost šarže (g)
| Obsah v jedné porci | % Normální hladiny | ||
| kalorií | 72 kcal | -% | |
| proteiny | 1,48 g | -% | |
| tuky | 0,88 g | -% | |
| sacharidy | 14,26 g | -% | |
| vláknina | 2,5 g | -% | |
| voda | 82,53 g | -% | |
Vyváženost živin
Většina produktů nemusí obsahovat kompletní sadu vitaminů a minerálních látek. Je proto důležité jíst raznnoobraznye produkty doplnit tělo potřebuje pro vitamíny a minerály.
Analýza produktu kalorický
ZÁKLADNÍ BZHU kalorií
Podíl bílkovin, tuků a sacharidů:
Vědomím přínos bílkovin, tuků a sacharidů může v kalorii pochopit, jak produkt nebo dieta je v souladu s normami zdravé výživy nebo konkrétní diety. Například ve Spojených státech a ruské ministerstvo zdravotnictví doporučuje 10-12% kalorií získaných z bílkovin, 30% z tuku a 58-60% ze sacharidů. Atkinsova dieta doporučuje jíst stravu s nízkým obsahem sacharidů, zatímco jiné se zaměřují na nízkou spotřebou tuků.
GET normám
V případě, že spotřeba energie je vyšší, než bylo přijato, tělo začne vynaložit zásob tuku a tělesná hmotnost se sníží.
dostat doporučení
Další informace a realizovat naše plány, zkoumá naši bezplatnou online kurz.
Pokuste se vyplnit potraviny deník teď bez registrace.
Zjistit své kalorií v tréninku a dostat rafinované doporučení zdarma.
Střednědobé cíle ÚSPĚCHY
MINERÁLNÍ VLASTNOSTI sušený kukuřičný obilí, žlutá, v konzervách
Sušený kukuřičný obilí, žlutá, konzervy bohaté na vitamíny a minerály, jako jsou: potraviny vlákna - 12,5%, Na - 26,5%
Jak užitečné sušený kukuřičný jádra, žlutá, v konzervách
- sodík - Základní extracelulární iont se účastní přenosu vody, glukózy, určené pro výrobu elektrické a přenos nervových signálů svalové kontrakce. Nedostatek sodíku vyjádřený příznaky jako slabost, letargie, bolesti hlavy, hypotenze, svalové záškuby.
Komplexní průvodce produkty Nejužitečnější můžete vidět v aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Kalorie Chemické složení OSTATNÍCH VÝROBKŮ
- Teff, tepelně neupravené
- Teff, vařené
- Pasta, obohacené priteinom, suchý
- Pasta, obohacené priteinom připravené
- Vaječné nudle obohacené vařené s přidané soli
informace
Energetická hodnota nebo kalorie - množství energie uvolněné v lidském těle z potravy během trávení. Energetická hodnota produktu se měří v kilo-kalorií (kcal) nebo kilo-joulech (KJ), na 100 gramů. produktu. Kcal, který se používá k měření energetické hodnoty potravin, také volal „potraviny kalorie,“ takže, když zadáte kalorií v (kilo) kalorií předpona kilo je často vynechán. Podrobnější tabulky energetické hodnoty můžete pro ruské zboží posmotretzdes.
nutriční informace - obsah sacharidů, tuků a bílkovin ve výrobku.
Nutriční hodnoty potravin - soubor vlastností potraviny, za nichž splnění lidských fyziologických potřeb v nezbytných živin a energie.
vitamíny, organické látky potřebné v malých množstvích v potravě člověka i většiny obratlovců. Syntéza vitamínů se obvykle provádí pomocí rostlin a nejsou povoleny. Denní lidská potřeba vitamínů je pouze několik miligramů nebo mikrogramů. Na rozdíl od anorganických látek, vitamínů jsou zničeny silnému zahřívání. Mnoho vitamínů jsou nestabilní a "ztracený" během vaření nebo zpracování potravin.
Kalkulačky
Sdílet na sociálních sítích:
Podobné