Kalorie cowpea (černooký hrách), nezralé obilí, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.
Kalorie cowpea (černooký hrách), nezralé obilí, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.Obsah
Nutriční hodnoty a složení "Cowpea (černooký hrách), nezralé obilí, syrové".
živný | číslo | ** Norma | % Normy 100 g | % Normy 100 kcal | 100% odpovídá normě |
výhřevnost | 90 kcal | 1684 kcal | 5,3% | 5,9% | 1698 |
proteiny | 2,95 g | 76 g | 3,9% | 4,3% | 76 g |
tuky | 0,35 g | 60 g | 0,6% | 0,7% | 58 g |
sacharidy | 18,83 g | 211 g | 8,9% | 9,9% | 212 g |
vláknina | 5 g | 20 g | 25% | 27,8% | 20 g |
voda | 77,2 g | 2400 g | 3,2% | 3,6% | 2413 g |
popel | 0,67 g | ~ | |||
vitamíny | |||||
Vitamin A, RE | 41 mcg | 900 mcg | 4,6% | 5,1% | 891 g |
Vitamin B1, thiamin | 0,11 mg | 1,5 mg | 7,3% | 8,1% | 2 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,145 mg | 1,8 mg | 8,1% | 9% | 2 g |
Vitamin B5, pantotenová | 0,151 mg | 5 mg | 3% | 3,3% | 5 g |
Vitamin B6, pyridoxin | 0,067 mg | 2 mg | 3,4% | 3,8% | 2 g |
Vitamin B9, kyselina listová | 168 mcg | 400 mcg | 42% | 46,7% | 400 g |
Vitamin C, askorbová | 2,5 mg | 90 mg | 2,8% | 3,1% | 89 g |
Vitamín PP, NE | 1,45 mg | 20 mg | 7,3% | 8,1% | 20 g |
macronutrients | |||||
Draselný, K | 431 mg | 2500 mg | 17,2% | 19,1% | 2506 g |
Vápenatý, Ca | 126 mg | 1000 mg | 12,6% | 14% | 1000 g |
Hořčík, Mg | 51 mg | 400 mg | 12,8% | 14,2% | 398 g |
Sodík, Na | 4 mg | 1300 mg | 0,3% | 0,3% | 1333 g |
Fosfor, Ph | 53 mg | 800 mg | 6,6% | 7,3% | 803 g |
stopové prvky | |||||
Železo, Fe | 1,1 mg | 18 mg | 6,1% | 6,8% | 18 g |
Manganu, Mn | 0,56 mg | 2 mg | 28% | 31,1% | 2 g |
Měď, Cu | 130 mcg | 1000 mcg | 13% | 14,4% | 1000 g |
Selen, Se | 2,3 g | 55 mcg | 4,2% | 4,7% | 55 g |
Zinek, Zn | 1,01 mg | 12 mg | 8,4% | 9,3% | 12 g |
stravitelných sacharidů | |||||
Mono- a di-sacharidy (cukry) | 3 g | max 100 g | |||
esenciální aminokyseliny | |||||
arginin * | 0,207 g | ~ | |||
valin | 0,171 g | ~ | |||
histidin * | 0,095 g | ~ | |||
isoleucin | 0,158 g | ~ | |||
leucin | 0,211 g | ~ | |||
lysin | 0,194 g | ~ | |||
methionin | 0,042 g | ~ | |||
threonin | 0,11 g | ~ | |||
tryptofan | 0,034 g | ~ | |||
fenylalanin | 0,162 g | ~ | |||
neesenciální aminokyseliny | |||||
tyrosin | 0,121 g | ~ | |||
cystein | 0,044 g | ~ | |||
mastné kyseliny | |||||
Omega-3 mastné kyseliny | 0,063 g | od 0,9 do 3,7 g | 7% | 7,8% | 1 g |
Omega-6 mastné kyseliny | 0,087 g | od 4,7 do 16,8 g | 1,9% | 2,1% | 5 g |
Nasycené mastné kyseliny | |||||
Nasycené mastné kyseliny | 0,09 g | max 18,7 g | |||
14: 0 myristová | 0,001 g | ~ | |||
16: 0 palmitová | 0,077 g | ~ | |||
18: 0 stearová | 0,012 g | ~ | |||
Mononenasycené mastné kyseliny | 0,032 g | od 18,8 do 48,8 g | 0,2% | 0,2% | 16 g |
16: 1 palmitolejovou | 0,001 g | ~ | |||
18: 1 kyselina olejová (omega-9) | 0,019 g | ~ | |||
22: 1 kyseliny erukové (omega-9) | 0,011 g | ~ | |||
Polynenasycené mastné kyseliny | 0,15 g | od 11,2 do 20,6 g | 1,3% | 1,4% | 12 g |
18: 2 linolová | 0,087 g | ~ | |||
18: 3 linolenová | 0,063 g | ~ |
energetická hodnota Cowpea (černooký hrách), nezralé obilí, syrové 90 kcal.
- šálek = 145 g (130,5 kcal)
** Tato tabulka ukazuje průměrnou míru vitamíny a minerály pro dospělé. Chcete-li znát pravidla s přihlédnutím vaše pohlaví, věk a další faktory, pak použijte aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Hlavní zdroj: USDA Národní databáze živin pro standardní referenční.
kalkulátor produkt
Obsah v jedné porci | % Normální hladiny | ||
kalorií | 90 kcal | -% | |
proteiny | 2,95 g | -% | |
tuky | 0,35 g | -% | |
sacharidy | 18,83 g | -% | |
vláknina | 5 g | -% | |
voda | 77,2 g | -% |
Analýza produktu kalorický
Podíl bílkovin, tuků a sacharidů:
Užitečné vlastnosti cowpea (vigny), nezralé obilí, surový
Jak užitečné cowpea (black-Eyed Peas), nezralé obilí, syrové
- vitamin B9 podílet se na metabolismu nukleových a aminokyselin jako koenzym. Kyselina listová nedostatek vede k narušení syntézy nukleových kyselin a proteinů, což vede k inhibici buněčného růstu a dělení, a to zejména v rychle množit tkání :. kostní dřeně, střevního epitelu, atd. Nedostatečný příjem kyseliny listové během těhotenství je jednou z příčin předčasných porodů, podvýživa, vrozených vad a vývoj dítěte poruchy. To ukazuje silnou korelaci mezi úrovní kyseliny listové, homocysteinu a rizikem kardiovaskulárních onemocnění.
- draslík je hlavní intracelulární iont podílí na regulaci vody, kyseliny a elektrolytové rovnováhy, se účastní v procesech nervových impulsů, regulace tlaku.
- vápník To je hlavní složkou našich kostí, nervového systému, působí jako regulátor, je zapojený do svalové kontrakce. Nedostatek vápníku vede k demineralizaci páteře, pánve a dolních končetin, zvyšuje riziko osteoporózy.
- magnézium je zapojen do energetického metabolismu, syntézy proteinů, nukleové kyseliny mají stabilizační účinek na membrány, je nezbytný pro udržení homeostázy vápníku, draslíku a sodíku. Nedostatek hořčíku vede ke hypomagnezémie, zvýšené riziko vzniku hypertenze, onemocnění srdce.
- mangan podílí na tvorbě kostí a pojivových tkání, je součástí enzymů, jsou zahrnuty v metabolismu aminokyselin, sacharidů, kateholaminov- nutné pro syntézu cholesterolu a nukleotidů. Nedostatečný příjem je doprovázen zpomalení, poruchy reprodukčního systému, zvýšení křehkosti kostí, poruchy metabolismu sacharidů a lipidů.
- měď součástí enzymů, které mají redox aktivitu a jsou zapojeny do metabolismu železa, podporuje trávení proteinů a sacharidů. Podílí se na procesech, které poskytují kyslík do tkání lidského těla. Nedostatek je zhoršená tvorba kardiovaskulárního systému a vývoj kostry pojivové tkáně dysplazie.
Komplexní průvodce produkty Nejužitečnější můžete vidět v aplikaci „Moje zdravé výživy.“
- Kale, sekané, zmrazené, vařené, bez soli
- Koriandr (cilantro), surový
- Kukuřice, žlutá, syrový
- Kukuřice, žlutá, vařené, bez soli
- Kukuřice, žlutá, konzervy
Energetická hodnota nebo kalorie - množství energie uvolněné v lidském těle z potravy během trávení. Energetická hodnota produktu se měří v kilo-kalorií (kcal) nebo kilo-joulech (KJ), na 100 gramů. produktu. Kcal, který se používá k měření energetické hodnoty potravin, také volal „potraviny kalorie,“ takže, když zadáte kalorií v (kilo) kalorií předpona kilo je často vynechán. Podrobnější tabulky energetické hodnoty můžete pro ruské zboží posmotretzdes.
nutriční informace - obsah sacharidů, tuků a bílkovin ve výrobku.
Nutriční hodnoty potravin - soubor vlastností potraviny, za nichž splnění lidských fyziologických potřeb v nezbytných živin a energie.
vitamíny, organické látky potřebné v malých množstvích v potravě člověka i většiny obratlovců. Syntéza vitamínů se obvykle provádí pomocí rostlin a nejsou povoleny. Denní lidská potřeba vitamínů je pouze několik miligramů nebo mikrogramů. Na rozdíl od anorganických látek, vitamínů jsou zničeny silnému zahřívání. Mnoho vitamínů jsou nestabilní a "ztracený" během vaření nebo zpracování potravin.
- Zelenina a rostlinné produkty. Tabulka kalorické potraviny.
- Kalorie cowpea mladé lusky se semeny, vařené bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický cowpea (vigny), nezralé obilí, zmrazené, vařené bez soli. Chemické složení a nutriční…
- Kalorický cowpea (vigny), nezralé obilí, vařené bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie cowpea (černooký hrách), nezralé obilí, zmrazené, nezpracované. Chemické složení a nutriční…
- Kalorie cowpea mladé lusky se semeny, syrový. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie cowpea listy, syrový. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie řeřicha zaseto, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie cowpea listy, vařené bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie mladé listy pampelišky, vařené bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie mladé listy pampelišky, syrový. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie lilek, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií okurka loupané, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie okurka s kůží vlhkou. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie lilek, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie zelené sójové boby, zmrazené, nepřipravený. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický hyacint fazole, nezralé obilí, vařené bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií černé fazole, nezralá zrna, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie kedluben, syrový. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie květák, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie holub hrách, nezralé, vařené bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.