Kalorie zelené sójové boby, zmrazené, nepřipravený. Chemické složení a nutriční hodnota.
Kalorie Zelené sójové boby, zmrazené, nepřipravený. Chemické složení a nutriční hodnota.Obsah
Nutriční hodnoty a složení "Zelené sójové boby, zmrazené, nepřipravený".
živný | číslo | ** Norma | % Normy 100 g | % Normy 100 kcal | 100% odpovídá normě |
výhřevnost | 110 kcal | 1684 kcal | 6,5% | 5,9% | 1692 |
proteiny | 10,25 g | 76 g | 13,5% | 12,3% | 76 g |
tuky | 4,73 g | 60 g | 7,9% | 7,2% | 60 g |
sacharidy | 8,58 g | 211 g | 4,1% | 3,7% | 209 g |
vláknina | 4,8 g | 20 g | 24% | 21,8% | 20 g |
voda | 75,17 g | 2400 g | 3,1% | 2,8% | 2425 g |
popel | 1,27 g | ~ | |||
vitamíny | |||||
Vitamin B1, thiamin | 0,15 mg | 1,5 mg | 10% | 9,1% | 2 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,265 mg | 1,8 mg | 14,7% | 13,4% | 2 g |
Vitamin B4, cholin | 56 mg | 500 mg | 11,2% | 10,2% | 500 g |
Vitamin B5, pantotenová | 0,535 mg | 5 mg | 10,7% | 9,7% | 5 g |
Vitamin B6, pyridoxin | 0,135 mg | 2 mg | 6,8% | 6,2% | 2 g |
Vitamin B9, kyselina listová | 303 mcg | 400 mcg | 75,8% | 68,9% | 400 g |
Vitamin C, askorbová | 9,7 mg | 90 mg | 10,8% | 9,8% | 90 g |
Vitamín E, alfa-tokoferol, TE | 0,72 mg | 15 mg | 4,8% | 4,4% | 15 g |
tokoferol beta | 0,06 mg | ~ | |||
gama-tokoferol | 5,55 mg | ~ | |||
delta tokoferol | 3,04 mg | ~ | |||
Vitamín K, fylochinon | 31,4 g | 120 mcg | 26,2% | 23,8% | 120 g |
Vitamín PP, NE | 0,925 mg | 20 mg | 4,6% | 4,2% | 20 g |
betain | 0,7 mg | ~ | |||
macronutrients | |||||
Draselný, K | 482 mg | 2500 mg | 19,3% | 17,5% | 2497 g |
Vápenatý, Ca | 60 mg | 1000 mg | 6% | 5,5% | 1000 g |
Hořčík, Mg | 61 mg | 400 mg | 15,3% | 13,9% | 399 g |
Sodík, Na | 6 mg | 1300 mg | 0,5% | 0,5% | 1200 g |
Fosfor, Ph | 161 mg | 800 mg | 20,1% | 18,3% | 801 g |
stopové prvky | |||||
Železo, Fe | 2.11 mg | 18 mg | 11,7% | 10,6% | 18 g |
Manganu, Mn | 1,01 mg | 2 mg | 50,5% | 45,9% | 2 g |
Měď, Cu | 324 mcg | 1000 mcg | 32,4% | 29,5% | 1000 g |
Zinek, Zn | 1,32 mg | 12 mg | 11% | 10% | 12 g |
stravitelných sacharidů | |||||
Škrob a dextrin | 2,5 g | ~ | |||
Mono- a di-sacharidy (cukry) | 2,48 g | max 100 g | |||
sladový cukr | 1,14 g | ~ | |||
sacharóza | 1,13 g | ~ | |||
fruktóza | 0,21 g | ~ | |||
esenciální aminokyseliny | |||||
arginin * | 0,66 g | ~ | |||
valin | 0,295 g | ~ | |||
histidin * | 0,25 g | ~ | |||
isoleucin | 0,27 g | ~ | |||
leucin | 0,68 g | ~ | |||
lysin | 0,69 g | ~ | |||
methionin | 0,13 g | ~ | |||
threonin | 0,305 g | ~ | |||
tryptofan | 0,115 g | ~ | |||
fenylalanin | 0,445 g | ~ | |||
neesenciální aminokyseliny | |||||
alanin | 0,42 g | ~ | |||
kyselina asparagová | 1,235 g | ~ | |||
glycin | 0,4 g | ~ | |||
kyselina glutamová | 1,835 g | ~ | |||
proline | 0,605 g | ~ | |||
serin | 0,61 g | ~ | |||
tyrosin | 0,305 g | ~ | |||
cystein | 0,105 g | ~ |
energetická hodnota Zelené sójové boby, zmrazené, nepřipravený 110 kcal.
- šálek = 118 g (129,8 kcal)
- balení = 432 ° C (475,2 kcal)
** Tato tabulka ukazuje průměrnou míru vitamíny a minerály pro dospělé. Chcete-li znát pravidla s přihlédnutím vaše pohlaví, věk a další faktory, pak použijte aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Hlavní zdroj: USDA Národní databáze živin pro standardní referenční.
kalkulátor produkt
Obsah v jedné porci | % Normální hladiny | ||
kalorií | 110 kcal | -% | |
proteiny | 10,25 g | -% | |
tuky | 4,73 g | -% | |
sacharidy | 8,58 g | -% | |
vláknina | 4,8 g | -% | |
voda | 75,17 g | -% |
Analýza produktu kalorický
Podíl bílkovin, tuků a sacharidů:
Užitečné vlastnosti zelených sójových bobů, zmrazené, nepřipravený
Užitečnější než zelené sójové boby, zmrazené, nepřipravený
- riboflavin se účastní oxidačně-redukčních, zvyšuje citlivost barevný vizuální analyzátor a adaptace na tmu. Nedostatečný příjem vitaminu B2 je doprovázeno porušením stavu kůže, sliznic, porušení světla a za šera.
- cholin část lecitinu, hraje roli při syntéze a metabolismus fosfolipidů v játrech, je zdrojem methylových skupin k dispozici působit jako lipotropic faktor.
- vitamin B9 podílet se na metabolismu nukleových a aminokyselin jako koenzym. Kyselina listová nedostatek vede k narušení syntézy nukleových kyselin a proteinů, což vede k inhibici buněčného růstu a dělení, a to zejména v rychle množit tkání :. kostní dřeně, střevního epitelu, atd. Nedostatečný příjem kyseliny listové během těhotenství je jednou z příčin předčasných porodů, podvýživa, vrozených vad a vývoj dítěte poruchy. To ukazuje silnou korelaci mezi úrovní kyseliny listové, homocysteinu a rizikem kardiovaskulárních onemocnění.
- vitamin K Reguluje krevní srážlivost. Nedostatek vitaminu K vede ke zvýšení doby srážení, snížených hladin protrombinu v krvi.
- draslík je hlavní intracelulární iont podílí na regulaci vody, kyseliny a elektrolytové rovnováhy, se účastní v procesech nervových impulsů, regulace tlaku.
- magnézium je zapojen do energetického metabolismu, syntézy proteinů, nukleové kyseliny mají stabilizační účinek na membrány, je nezbytný pro udržení homeostázy vápníku, draslíku a sodíku. Nedostatek hořčíku vede ke hypomagnezémie, zvýšené riziko vzniku hypertenze, onemocnění srdce.
- fosfor se podílí na mnoha fyziologických procesů, včetně energetického metabolismu, reguluje acidobazické rovnováhy, je součástí fosfolipidů, nukleotidů a nukleových kyselin, které jsou nezbytné pro mineralizaci kostí a zubů. Nedostatek vede k nechutenství, anémie, křivice.
- železo Patří k různým pokud jde o jeho funkci proteinů, včetně enzymů. Podílí se na transportu elektronů, kyslíku, poskytuje tok oxidačně redukčních reakcí a aktivace peroxidace. Nedostatečný příjem vede k hypochromní anémii, mioglobindefitsitnoy Atonie kosterních svalů, únava, kardiomyopatie, atrofickou gastritidu.
- mangan podílí na tvorbě kostí a pojivových tkání, je součástí enzymů, jsou zahrnuty v metabolismu aminokyselin, sacharidů, kateholaminov- nutné pro syntézu cholesterolu a nukleotidů. Nedostatečný příjem je doprovázen zpomalení, poruchy reprodukčního systému, zvýšení křehkosti kostí, poruchy metabolismu sacharidů a lipidů.
- měď součástí enzymů, které mají redox aktivitu a jsou zapojeny do metabolismu železa, podporuje trávení proteinů a sacharidů. Podílí se na procesech, které poskytují kyslík do tkání lidského těla. Nedostatek je zhoršená tvorba kardiovaskulárního systému a vývoj kostry pojivové tkáně dysplazie.
- zinek Je členem více než 300 enzymů zapojených do syntézy sacharidů a rozkladných procesů, bílkovin, tuků, nukleových kyselin a při regulaci exprese některých genů. Nedostatečný příjem vede k anémii, sekundární imunodeficiencí, cirhóza jater, sexuální dysfunkce, přítomnost fetálních malformací. Nedávný výzkum ukázal, schopnost vysokých dávek zinku interferovat s absorpcí mědi, a tím přispět k rozvoji anémie.
Komplexní průvodce produkty Nejužitečnější můžete vidět v aplikaci „Moje zdravé výživy.“
- Cowpea (černooký hrách), nezralé obilí, mražené, vařené, bez soli
- Cowpea mladé lusky se semeny, syrový
- Cowpea mladé lusky se semeny, vařené bez soli
- Fazolové lusky, syrový
- Fazolové lusky, vařené bez soli
Energetická hodnota nebo kalorie - množství energie uvolněné v lidském těle z potravy během trávení. Energetická hodnota produktu se měří v kilo-kalorií (kcal) nebo kilo-joulech (KJ), na 100 gramů. produktu. Kcal, který se používá k měření energetické hodnoty potravin, také volal „potraviny kalorie,“ takže, když zadáte kalorií v (kilo) kalorií předpona kilo je často vynechán. Podrobnější tabulky energetické hodnoty můžete pro ruské zboží posmotretzdes.
nutriční informace - obsah sacharidů, tuků a bílkovin ve výrobku.
Nutriční hodnoty potravin - soubor vlastností potraviny, za nichž splnění lidských fyziologických potřeb v nezbytných živin a energie.
vitamíny, organické látky potřebné v malých množstvích v potravě člověka i většiny obratlovců. Syntéza vitamínů se obvykle provádí pomocí rostlin a nejsou povoleny. Denní lidská potřeba vitamínů je pouze několik miligramů nebo mikrogramů. Na rozdíl od anorganických látek, vitamínů jsou zničeny silnému zahřívání. Mnoho vitamínů jsou nestabilní a "ztracený" během vaření nebo zpracování potravin.
- Kalorie artyčoky (španělské nebo francouzské), zmrazené, nepřipravený. Chemické složení a nutriční…
- Kalorií brokolice, kapusta, zmrazené, nepřipravený. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický kukuřice, žlutá kukuřice na webu, zmrazené, nepřipravený. Chemické složení a nutriční…
- Zelenina a rostlinné produkty. Tabulka kalorické potraviny.
- Kalorie zelené sójové boby, zmrazené, vařené. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie sladké ropy. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický hyacint fazole, nezralé obilí, vařené bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie Ucho Jidášovo, surový. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie cibule, zmrazené, v syrovém stavu. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie hrášek a mrkev, zmrazené, nepřipravený. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický sladká paprika, střih, zelená, zmrazené, v syrovém stavu. Chemické složení a nutriční…
- Kalorický sladká paprika, střih, zelená, zmrazené, vařené bez soli. Chemické složení a nutriční…
- Kalorií brambory sekané, zmrazené, s máslovou omáčkou, nepřipravený. Chemické složení a nutriční…
- Kalorií brambory sekané, zmrazené, prostý, nezpracované. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie bramborové kostky, zmrazené, v syrovém stavu. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie-selyanski brambory, zmrazené, v syrovém stavu. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií sojové boby, zelené, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie Cucurbita pepo plátky, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie Cucurbita pepo, tykev a rovná, zmrazené, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční…
- Kalorie Cucurbita pepo, tykev a rovný, zmrazené, v syrovém stavu. Chemické složení a nutriční…
- Kalorií cuketa s pokožkou, zmrazené, nepřipravený. Chemické složení a nutriční hodnota.