Kalorie Ucho Jidášovo, surový. Chemické složení a nutriční hodnota.

Chemické složení a ANALÝZA výživnou hodnotu

Obsah

Nutriční hodnoty a složení "ucho jidášovo, surový".

Kalkulátor produkt

Analýza produktu kalorický

Mineral vlastnosti ucho jidášovo, surové

Jak užitečné ucho jidášovo, surové

Nutriční hodnoty a složení "Ucho Jidášovo, surový".

Tabulka ukazuje, obsahu živin (kalorií, bílkovin, tuků, sacharidů, vitamínů a minerálních látek) na 100 g jedlé části.

živný	číslo	** Norma	% Normy 100 g	% Normy 100 kcal	100% odpovídá normě
výhřevnost	25 kcal	1684 kcal	1,5%	6%	1667
proteiny	0,48 g	76 g	0,6%	2,4%	80 g
tuky	0,04 g	60 g	0,1%	0,4%	40 g
sacharidy	6,75 g	211 g	3,2%	12,8%	211 g
voda	92,59 g	2400 g	3,9%	15,6%	2374 g
popel	0,15 g	~
vitamíny
Vitamin B1, thiamin	0,081 mg	1,5 mg	5,4%	21,6%	2 g
Vitamin B2, riboflavin	0,204 mg	1,8 mg	11,3%	45,2%	2 g
Vitamin B5, pantotenová	1,99 mg	5 mg	39,8%	159,2%	5 g
Vitamin B6, pyridoxin	0,088 mg	2 mg	4,4%	17,6%	2 g
Vitamin B9, kyselina listová	19 mcg	400 mcg	4,8%	19,2%	396 g
Vitamin C, askorbová	0,6 mg	90 mg	0,7%	2,8%	86 g
Vitamín PP, NE	0,07 mg	20 mg	0,4%	1,6%	18 g
macronutrients
Draselný, K	43 mg	2500 mg	1,7%	6,8%	2529 g
Vápenatý, Ca	16 mg	1000 mg	1,6%	6,4%	1000 g
Hořčík, Mg	25 mg	400 mg	6,3%	25,2%	397 g
Sodík, Na	9 mg	1300 mg	0,7%	2,8%	1286 g
Fosfor, Ph	14 mg	800 mg	1,8%	7,2%	778 g
stopové prvky
Železo, Fe	0,56 mg	18 mg	3,1%	12,4%	18 g
Manganu, Mn	0,101 mg	2 mg	5,1%	20,4%	2 g
Měď, Cu	445 mcg	1000 mcg	44,5%	178%	1000 g
Selen, Se	11,1 g	55 mcg	20,2%	80,8%	55 g
Zinek, Zn	0,66 mg	12 mg	5,5%	22%	12 g

energetická hodnota Ucho Jidášovo, surový 25 kcal.

ks = 6 c (1,5 kcal)
cup plátky = 99 g (24,8 kcal)

** Tato tabulka ukazuje průměrnou míru vitamíny a minerály pro dospělé. Chcete-li znát pravidla s přihlédnutím vaše pohlaví, věk a další faktory, pak použijte aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Hlavní zdroj: USDA Národní databáze živin pro standardní referenční.

kalkulátor produkt

nutriční informace

Velikost šarže (g)

Obsah v jedné porci			% Normální hladiny
	kalorií	25 kcal	-%
	proteiny	0,48 g	-%
	tuky	0,04 g	-%
	sacharidy	6,75 g	-%
	vláknina	0 g	-%
	voda	92,59 g	-%

Přidejte Ucho Jidášovo, syrové do stravovacího deníku

Vyváženost živin

Většina produktů nemusí obsahovat kompletní sadu vitaminů a minerálních látek. Je proto důležité jíst raznnoobraznye produkty doplnit tělo potřebuje pro vitamíny a minerály.

Chcete-li znát obsah vitaminů a minerálních látek ve vaší nabídce

Analýza produktu kalorický

ZÁKLADNÍ BZHU kalorií

Podíl bílkovin, tuků a sacharidů:

Zjistěte si svoji energetickou bilanci po celý den

Vědomím přínos bílkovin, tuků a sacharidů může v kalorii pochopit, jak produkt nebo dieta je v souladu s normami zdravé výživy nebo konkrétní diety. Například ve Spojených státech a ruské ministerstvo zdravotnictví doporučuje 10-12% kalorií získaných z bílkovin, 30% z tuku a 58-60% ze sacharidů. Atkinsova dieta doporučuje jíst stravu s nízkým obsahem sacharidů, zatímco jiné se zaměřují na nízkou spotřebou tuků.

GET normám

V případě, že spotřeba energie je vyšší, než bylo přijato, tělo začne vynaložit zásob tuku a tělesná hmotnost se sníží.

dostat doporučení

Další informace a realizovat naše plány, zkoumá naši bezplatnou online kurz.

Prozkoumat interaktivní kurz na hubnutí

Pokuste se vyplnit potraviny deník teď bez registrace.

Vyplňte potraviny deník

Zjistit své kalorií v tréninku a dostat rafinované doporučení zdarma.

Vyplnit tréninkový deník

Střednědobé cíle ÚSPĚCHY

MINERAL VLASTNOSTI Ucho Jidášovo, surové

Ucho Jidášovo, surový bohaté na vitaminy a minerální látky, jako jsou: vitamin B2 - 11,3%, vitamin B5 - 39,8%, měď - 44,5%, selen - 20,2%

Jak užitečné Ucho Jidášovo, surové

riboflavin se účastní oxidačně-redukčních, zvyšuje citlivost barevný vizuální analyzátor a adaptace na tmu. Nedostatečný příjem vitaminu B2 je doprovázeno porušením stavu kůže, sliznic, porušení světla a za šera.
vitamin B5 je zapojen do bílkovin, tuků, metabolismus cukrů, cholesterolu, při syntéze některých hormonů, hemoglobin, podporuje absorpci aminokyselin a cukrů ve střevech, podporuje kůru nadledvin. Nedostatek kyselinu pantotenovou může vést ke kůži a sliznice.
měď součástí enzymů, které mají redox aktivitu a jsou zapojeny do metabolismu železa, podporuje trávení proteinů a sacharidů. Podílí se na procesech, které poskytují kyslík do tkání lidského těla. Nedostatek je zhoršená tvorba kardiovaskulárního systému a vývoj kostry pojivové tkáně dysplazie.
selen - Základním prvkem antioxidačního obranného systému lidského těla, má imunomodulační účinky, podílí se na regulaci hormonů štítné žlázy akcí. Nedostatek vede k onemocnění Cascina-Beck (osteoartritida s roztroušenou deformace kloubů, páteře a končetin), Keshanovou onemocnění (endemický myocardiopathy), dědičné trombastenií.

Komplexní průvodce produkty Nejužitečnější můžete vidět v aplikaci „Moje zdravé výživy.“

Kalorie Chemické složení OSTATNÍCH VÝROBKŮ

Lilek, vařený, bez soli
Zelené sójové boby, zmrazené, nepřipravený
Zelené sójové boby, zmrazené, vařené
Štěrbák, syrový
Česnek, syrové

Tagy: Ucho Jidášovo, surový 25 kcal kalorie, chemické složení, nutriční hodnota, vitamíny, minerální látky, než užitečné Ucho Jidášovo, surové, kalorií, živin, prospěšných vlastností Ucho Jidášovo, surový

informace

Energetická hodnota nebo kalorie - množství energie uvolněné v lidském těle z potravy během trávení. Energetická hodnota produktu se měří v kilo-kalorií (kcal) nebo kilo-joulech (KJ), na 100 gramů. produktu. Kcal, který se používá k měření energetické hodnoty potravin, také volal „potraviny kalorie,“ takže, když zadáte kalorií v (kilo) kalorií předpona kilo je často vynechán. Podrobnější tabulky energetické hodnoty můžete pro ruské zboží posmotretzdes.

nutriční informace - obsah sacharidů, tuků a bílkovin ve výrobku.

Nutriční hodnoty potravin - soubor vlastností potraviny, za nichž splnění lidských fyziologických potřeb v nezbytných živin a energie.

vitamíny, organické látky potřebné v malých množstvích v potravě člověka i většiny obratlovců. Syntéza vitamínů se obvykle provádí pomocí rostlin a nejsou povoleny. Denní lidská potřeba vitamínů je pouze několik miligramů nebo mikrogramů. Na rozdíl od anorganických látek, vitamínů jsou zničeny silnému zahřívání. Mnoho vitamínů jsou nestabilní a "ztracený" během vaření nebo zpracování potravin.

Kalkulačky

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné