Kalorie dýně velkoplodých modrá, surový. Chemické složení a nutriční hodnota.
Kalorie dýně velkoplodých modrá, surový. Chemické složení a nutriční hodnota.Obsah
Nutriční hodnoty a složení "Dýně velkoplodých modré, surový".
živný | číslo | ** Norma | % Normy 100 g | % Normy 100 kcal | 100% odpovídá normě |
výhřevnost | 40 kcal | 1684 kcal | 2,4% | 6% | 1667 |
proteiny | 2 g | 76 g | 2,6% | 6,5% | 77 g |
tuky | 0,5 g | 60 g | 0,8% | 2% | 63 g |
sacharidy | 8,7 g | 211 g | 4,1% | 10,3% | 212 g |
vláknina | 3,9 g | 20 g | 19,5% | 48,8% | 20 g |
voda | 88 g | 2400 g | 3,7% | 9,3% | 2378 g |
popel | 0,8 g | ~ | |||
vitamíny | |||||
Vitamin A, RE | 68 mcg | 900 mcg | 7,6% | 19% | 895 g |
beta karoten | 0,82 mg | 5 mg | 16,4% | 41% | 5 g |
Vitamin B1, thiamin | 0,07 mg | 1,5 mg | 4,7% | 11,8% | 1 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,04 mg | 1,8 mg | 2,2% | 5,5% | 2 g |
Vitamin B4, cholin | 11,8 mg | 500 mg | 2,4% | 6% | 492 g |
Vitamin B5, pantotenová | 0,4 mg | 5 mg | 8% | 20% | 5 g |
Vitamin B6, pyridoxin | 0,154 mg | 2 mg | 7,7% | 19,3% | 2 g |
Vitamin B9, kyselina listová | 16 mcg | 400 mcg | 4% | 10% | 400 g |
Vitamin C, askorbová | 11 mg | 90 mg | 12,2% | 30,5% | 90 g |
Vitamín E, alfa-tokoferol, TE | 0,16 mg | 15 mg | 1,1% | 2,8% | 15 g |
Vitamín K, fylochinon | 1,3 g | 120 mcg | 1,1% | 2,8% | 118 g |
Vitamín PP, NE | 0,5 mg | 20 mg | 2,5% | 6,3% | 20 g |
macronutrients | |||||
Draselný, K | 320 mg | 2500 mg | 12,8% | 32% | 2500 g |
Vápenatý, Ca | 14 mg | 1000 mg | 1,4% | 3,5% | 1000 g |
Hořčík, Mg | 19 mg | 400 mg | 4,8% | 12% | 396 g |
Sodík, Na | 7 mg | 1300 mg | 0,5% | 1,3% | 1400 g |
Fosfor, Ph | 21 mg | 800 mg | 2,6% | 6,5% | 808 g |
stopové prvky | |||||
Železo, Fe | 0,4 mg | 18 mg | 2,2% | 5,5% | 18 g |
Manganu, Mn | 0,179 mg | 2 mg | 9% | 22,5% | 2 g |
Měď, Cu | 64 mcg | 1000 mcg | 6,4% | 16% | 1000 g |
Selen, Se | 0,5 g | 55 mcg | 0,9% | 2,3% | 56 g |
Zinek, Zn | 0,13 mg | 12 mg | 1,1% | 2,8% | 12 g |
stravitelných sacharidů | |||||
Mono- a di-sacharidy (cukry) | 3,95 g | max 100 g | |||
esenciální aminokyseliny | |||||
arginin * | 0,111 g | ~ | |||
valin | 0,086 g | ~ | |||
histidin * | 0,037 g | ~ | |||
isoleucin | 0,078 g | ~ | |||
leucin | 0,114 g | ~ | |||
lysin | 0,074 g | ~ | |||
methionin | 0,025 g | ~ | |||
threonin | 0,06 g | ~ | |||
tryptofan | 0,028 g | ~ | |||
fenylalanin | 0,078 g | ~ | |||
neesenciální aminokyseliny | |||||
alanin | 0,084 g | ~ | |||
kyselina asparagová | 0,215 g | ~ | |||
glycin | 0,074 g | ~ | |||
kyselina glutamová | 0,35 g | ~ | |||
proline | 0,071 g | ~ | |||
serin | 0,078 g | ~ | |||
tyrosin | 0,067 g | ~ | |||
cystein | 0,017 g | ~ | |||
mastné kyseliny | |||||
Omega-3 mastné kyseliny | 0,131 g | od 0,9 do 3,7 g | 14,6% | 36,5% | 1 g |
Omega-6 mastné kyseliny | 0,079 g | od 4,7 do 16,8 g | 1,7% | 4,3% | 5 g |
Nasycené mastné kyseliny | |||||
Nasycené mastné kyseliny | 0,103 g | max 18,7 g | |||
12 0 laurová | 0,002 g | ~ | |||
14: 0 myristová | 0,002 g | ~ | |||
16: 0 palmitová | 0,089 g | ~ | |||
18: 0 stearová | 0,01 g | ~ | |||
Mononenasycené mastné kyseliny | 0,037 g | od 18,8 do 48,8 g | 0,2% | 0,5% | 19 g |
16: 1 palmitolejovou | 0,002 g | ~ | |||
18: 1 kyselina olejová (omega-9) | 0,034 g | ~ | |||
Polynenasycené mastné kyseliny | 0,21 g | od 11,2 do 20,6 g | 1,9% | 4,8% | 11 g |
18: 2 linolová | 0,079 g | ~ | |||
18: 3 linolenová | 0,131 g | ~ |
energetická hodnota Dýně velkoplodých modré, surový 40 kcal.
- pohár, kostky = 116 g (46,4 kcal)
** Tato tabulka ukazuje průměrnou míru vitamíny a minerály pro dospělé. Chcete-li znát pravidla s přihlédnutím vaše pohlaví, věk a další faktory, pak použijte aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Hlavní zdroj: USDA Národní databáze živin pro standardní referenční.
kalkulátor produkt
Obsah v jedné porci | % Normální hladiny | ||
kalorií | 40 kcal | -% | |
proteiny | 2 g | -% | |
tuky | 0,5 g | -% | |
sacharidy | 8,7 g | -% | |
vláknina | 3,9 g | -% | |
voda | 88 g | -% |
Analýza produktu kalorický
Podíl bílkovin, tuků a sacharidů:
MINERÁLNÍ VLASTNOSTI BLUE PUMPKIN macrocarpa, hrubý
Užitečnější než dýně velkoplodých modré surová
- B-karoten Je to provitamin A a má antioxidační vlastnosti. 6 mikrogramů beta-karotenu, což odpovídá 1 ug vitaminu A.
- vitamin C se podílí na oxidačně redukčních reakcí, fungování imunitního systému, usnadňuje vstřebávání železa. vede nedostatek uvolnění a krvácení dásní, nosní krvácení v důsledku zvýšené křehkosti a propustnost krevních kapilár.
- draslík je hlavní intracelulární iont podílí na regulaci vody, kyseliny a elektrolytové rovnováhy, se účastní v procesech nervových impulsů, regulace tlaku.
Komplexní průvodce produkty Nejužitečnější můžete vidět v aplikaci „Moje zdravé výživy.“
- Cucurbita pepo, tykev a rovná, zmrazené, vařené, bez soli
- Cucurbita pepo plátky syrové
- Cucurbita pepo plátky, vařené, bez soli
- Cuketa s kůrou, syrový
- Cuketa s pokožkou, vařené bez soli
Energetická hodnota nebo kalorie - množství energie uvolněné v lidském těle z potravy během trávení. Energetická hodnota produktu se měří v kilo-kalorií (kcal) nebo kilo-joulech (KJ), na 100 gramů. produktu. Kcal, který se používá k měření energetické hodnoty potravin, také volal „potraviny kalorie,“ takže, když zadáte kalorií v (kilo) kalorií předpona kilo je často vynechán. Podrobnější tabulky energetické hodnoty můžete pro ruské zboží posmotretzdes.
nutriční informace - obsah sacharidů, tuků a bílkovin ve výrobku.
Nutriční hodnoty potravin - soubor vlastností potraviny, za nichž splnění lidských fyziologických potřeb v nezbytných živin a energie.
vitamíny, organické látky potřebné v malých množstvích v potravě člověka i většiny obratlovců. Syntéza vitamínů se obvykle provádí pomocí rostlin a nejsou povoleny. Denní lidská potřeba vitamínů je pouze několik miligramů nebo mikrogramů. Na rozdíl od anorganických látek, vitamínů jsou zničeny silnému zahřívání. Mnoho vitamínů jsou nestabilní a "ztracený" během vaření nebo zpracování potravin.
- Kalorie tykev válcové (Mochalny dýně), surový. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický tykev (kalabas), surový. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie dýně, barva, surový. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií dýně velkém rodil žalud, syrový. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií dýně velkém rodil žalud upečený bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií dýně velkém rodil ořešák, syrový. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií dýně velkém rodil ořešák upečený bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie dýně velkoplodých modré, vařené, kaše, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický vodný špenát, vařené bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií dýně velkém rodil žalud, vařený, šťouchané, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický obsah celozrnných směs kukuřice a fazolí lima, konzervy. Chemické složení a nutriční…
- Kalorií dýně velkém rodil ořešák, zmrazené, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorické sladké bramborové listy, syrový. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický vodný špenát, surový. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií dýně velkém rodil blue pečené bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorické sladké bramborové listy, dušené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií dýně velkém rodil ořešák, zmrazené, v syrovém stavu. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický směs kukuřice a fazolí lima, zmrazené, v syrovém stavu. Chemické složení a nutriční…
- Kalorický sladké brambory, surové, nezpracované. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie dýně velkoplodých, surový. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií dýně velké rodil, pečené bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.