Kalorické sladké bramborové listy, syrový. Chemické složení a nutriční hodnota.
Kalorické sladké bramborové listy, syrový. Chemické složení a nutriční hodnota.Obsah
Nutriční hodnoty a složení "Sladké bramborové listí, syrový".
živný | číslo | ** Norma | % Normy 100 g | % Normy 100 kcal | 100% odpovídá normě |
výhřevnost | 42 kcal | 1684 kcal | 2,5% | 6% | 1680 |
proteiny | 2,49 g | 76 g | 3,3% | 7,9% | 75 g |
tuky | 0,51 g | 60 g | 0,9% | 2,1% | 57 g |
sacharidy | 8,82 g | 211 g | 4,2% | 10% | 210 g |
vláknina | 5,3g | 20 g | 26,5% | 63,1% | 20 g |
voda | 86,81 g | 2400 g | 3,6% | 8,6% | 2411 g |
popel | 1,36 g | ~ | |||
vitamíny | |||||
Vitamin A, RE | 189 mcg | 900 mcg | 21% | 50% | 900 g |
alfa-karoten | 42 mcg | ~ | |||
beta karoten | 2.217 mg | 5 mg | 44,3% | 105,5% | 5 g |
beta-kryptoxanthin | 58 mcg | ~ | |||
Lutein + zeaxantin | 14720 g | ~ | |||
Vitamin B1, thiamin | 0,156 mg | 1,5 mg | 10,4% | 24,8% | 2 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0.345 mg | 1,8 mg | 19,2% | 45,7% | 2 g |
Vitamin B5, pantotenová | 0,225 mg | 5 mg | 4,5% | 10,7% | 5 g |
Vitamin B6, pyridoxin | 0,19 mg | 2 mg | 9,5% | 22,6% | 2 g |
Vitamin B9, kyselina listová | 1 g | 400 mcg | 0,3% | 0,7% | 333 g |
Vitamin C, askorbová | 11 mg | 90 mg | 12,2% | 29% | 90 g |
Vitamín K, fylochinon | 302,2 g | 120 mcg | 251,8% | 599,5% | 120 g |
Vitamín PP, NE | 1,13 mg | 20 mg | 5,7% | 13,6% | 20 g |
macronutrients | |||||
Draselný, K | 508 mg | 2500 mg | 20,3% | 48,3% | 2502 g |
Vápenatý, Ca | 78 mg | 1000 mg | 7,8% | 18,6% | 1000 g |
Hořčík, Mg | 70 mg | 400 mg | 17,5% | 41,7% | 400 g |
Sodík, Na | 6 mg | 1300 mg | 0,5% | 1,2% | 1200 g |
Fosfor, Ph | 81 mg | 800 mg | 10,1% | 24% | 802 g |
stopové prvky | |||||
Železo, Fe | 0,97 mg | 18 mg | 5,4% | 12,9% | 18 g |
Manganu, Mn | 0,256 mg | 2 mg | 12,8% | 30,5% | 2 g |
Měď, Cu | 37 mcg | 1000 mcg | 3,7% | 8,8% | 1000 g |
Selen, Se | 0,9 g | 55 mcg | 1,6% | 3,8% | 56 g |
Zinek, Zn | 0,29 mg | 12 mg | 2,4% | 5,7% | 12 g |
esenciální aminokyseliny | |||||
lysin | 0,228 g | ~ | |||
methionin | 0,086 g | ~ | |||
tryptofan | 0,035 g | ~ | |||
neesenciální aminokyseliny | |||||
cystein | 0,047 g | ~ | |||
mastné kyseliny | |||||
Omega-3 mastné kyseliny | 0,036 g | od 0,9 do 3,7 g | 4% | 9,5% | 1 g |
Omega-6 mastné kyseliny | 0,192 g | od 4,7 do 16,8 g | 4,1% | 9,8% | 5 g |
Nasycené mastné kyseliny | |||||
Nasycené mastné kyseliny | 0,111 g | max 18,7 g | |||
16: 0 palmitová | 0,1 g | ~ | |||
18: 0 stearová | 0,01 g | ~ | |||
Mononenasycené mastné kyseliny | 0,02 g | od 18,8 do 48,8 g | 0,1% | 0,2% | 20 g |
18: 1 kyselina olejová (omega-9) | 0,02 g | ~ | |||
Polynenasycené mastné kyseliny | 0,228 g | od 11,2 do 20,6 g | 2% | 4,8% | 11 g |
18: 2 linolová | 0,192 g | ~ | |||
18: 3 linolenová | 0,036 g | ~ |
energetická hodnota Sladké bramborové listí, syrový je 42 kcal.
- šálkem, nasekané = 35 g (14,7 kcal)
- list (12-1 / 4` dlouhé) = 16 g (6,7 kcal)
** Tato tabulka ukazuje průměrnou míru vitamíny a minerály pro dospělé. Chcete-li znát pravidla s přihlédnutím vaše pohlaví, věk a další faktory, pak použijte aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Hlavní zdroj: USDA Národní databáze živin pro standardní referenční.
kalkulátor produkt
Obsah v jedné porci | % Normální hladiny | ||
kalorií | 42 kcal | -% | |
proteiny | 2,49 g | -% | |
tuky | 0,51 g | -% | |
sacharidy | 8,82 g | -% | |
vláknina | 5,3g | -% | |
voda | 86,81 g | -% |
Analýza produktu kalorický
Podíl bílkovin, tuků a sacharidů:
Sladké brambory MINERAL VLASTNOSTI, listy, RAW
Užitečnější než sladkých brambor listí, syrový
- vitamin A je zodpovědný za normální vývoj reprodukční funkce, zdraví kůže a očí, udržení imunity.
- B-karoten Je to provitamin A a má antioxidační vlastnosti. 6 mikrogramů beta-karotenu, což odpovídá 1 ug vitaminu A.
- riboflavin se účastní oxidačně-redukčních, zvyšuje citlivost barevný vizuální analyzátor a adaptace na tmu. Nedostatečný příjem vitaminu B2 je doprovázeno porušením stavu kůže, sliznic, porušení světla a za šera.
- vitamin C se podílí na oxidačně redukčních reakcí, fungování imunitního systému, usnadňuje vstřebávání železa. vede nedostatek uvolnění a krvácení dásní, nosní krvácení v důsledku zvýšené křehkosti a propustnost krevních kapilár.
- vitamin K Reguluje krevní srážlivost. Nedostatek vitaminu K vede ke zvýšení doby srážení, snížených hladin protrombinu v krvi.
- draslík je hlavní intracelulární iont podílí na regulaci vody, kyseliny a elektrolytové rovnováhy, se účastní v procesech nervových impulsů, regulace tlaku.
- magnézium je zapojen do energetického metabolismu, syntézy proteinů, nukleové kyseliny mají stabilizační účinek na membrány, je nezbytný pro udržení homeostázy vápníku, draslíku a sodíku. Nedostatek hořčíku vede ke hypomagnezémie, zvýšené riziko vzniku hypertenze, onemocnění srdce.
- mangan podílí na tvorbě kostí a pojivových tkání, je součástí enzymů, jsou zahrnuty v metabolismu aminokyselin, sacharidů, kateholaminov- nutné pro syntézu cholesterolu a nukleotidů. Nedostatečný příjem je doprovázen zpomalení, poruchy reprodukčního systému, zvýšení křehkosti kostí, poruchy metabolismu sacharidů a lipidů.
Komplexní průvodce produkty Nejužitečnější můžete vidět v aplikaci „Moje zdravé výživy.“
- Velký-rodil dýně ořešák, zmrazené, též
- Velký-rodil dýně ořešák, zmrazené, vařené, bez soli
- Dýně velkoplodých modré, surový
- Dýně velkém rodil blue pečené bez soli
- Dýně velkoplodých modrá, vařené, kaší, bez soli
Energetická hodnota nebo kalorie - množství energie uvolněné v lidském těle z potravy během trávení. Energetická hodnota produktu se měří v kilo-kalorií (kcal) nebo kilo-joulech (KJ), na 100 gramů. produktu. Kcal, který se používá k měření energetické hodnoty potravin, také volal „potraviny kalorie,“ takže, když zadáte kalorií v (kilo) kalorií předpona kilo je často vynechán. Podrobnější tabulky energetické hodnoty můžete pro ruské zboží posmotretzdes.
nutriční informace - obsah sacharidů, tuků a bílkovin ve výrobku.
Nutriční hodnoty potravin - soubor vlastností potraviny, za nichž splnění lidských fyziologických potřeb v nezbytných živin a energie.
vitamíny, organické látky potřebné v malých množstvích v potravě člověka i většiny obratlovců. Syntéza vitamínů se obvykle provádí pomocí rostlin a nejsou povoleny. Denní lidská potřeba vitamínů je pouze několik miligramů nebo mikrogramů. Na rozdíl od anorganických látek, vitamínů jsou zničeny silnému zahřívání. Mnoho vitamínů jsou nestabilní a "ztracený" během vaření nebo zpracování potravin.
- Kalorií Chinese hořká tykev, kapusta, syrový. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie čekanka, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie kedluben, syrový. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický sladká cibule, syrový. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorické bramborové plátky, suché stavební směsi připravené s přídavkem vody, mléka a másla.…
- Kalorie bramborové koule, zmrazené, nezpracované. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie bramborové koule, zmrazené po vaření v troubě. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorické bramborové klínky, zmrazené. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií dýně, syrový. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií vodnice, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie špagety squash, syrový. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorické sladké bramborové listy, dušené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorické sladké brambory, vařené, oloupané. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie taro (taro) odejde, surový. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie taro (taro), klíčky, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie taro (taro) Tahitian, surový. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie taro (taro), listy, dušená, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický taro (taro), výhonky, připravené bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie zimní meloun, syrový. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie řeřicha, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie na kostičky nakrájené brambory jsou domácí. Chemické složení a nutriční hodnota.