Kalorie Chrysanthemum listy, syrový. Chemické složení a nutriční hodnota.
Kalorie Chrysanthemum listy, syrový. Chemické složení a nutriční hodnota.Obsah
Nutriční hodnoty a složení "Chryzantéma listy, syrový".
živný | číslo | ** Norma | % Normy 100 g | % Normy 100 kcal | 100% odpovídá normě |
výhřevnost | 24 kcal | 1684 kcal | 1,4% | 5,8% | 1714 |
proteiny | 3,36 g | 76 g | 4,4% | 18,3% | 76 g |
tuky | 0,56 g | 60 g | 0,9% | 3,8% | 62 g |
sacharidy | 3,01 g | 211 g | 1,4% | 5,8% | 215 g |
vláknina | 3 g | 20 g | 15% | 62,5% | 20 g |
voda | 91,4 g | 2400 g | 3,8% | 15,8% | 2405 g |
popel | 1,67 g | ~ | |||
vitamíny | |||||
Vitamin A, RE | 94 mcg | 900 mcg | 10,4% | 43,3% | 904 g |
Vitamin B1, thiamin | 0,13 mg | 1,5 mg | 8,7% | 36,3% | 1 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,144 mg | 1,8 mg | 8% | 33,3% | 2 g |
Vitamin B5, pantotenová | 0,221 mg | 5 mg | 4,4% | 18,3% | 5 g |
Vitamin B6, pyridoxin | 0,176 mg | 2 mg | 8,8% | 36,7% | 2 g |
Vitamin B9, kyselina listová | 177 mcg | 400 mcg | 44,3% | 184,6% | 400 g |
Vitamin C, askorbová | 1.4 mg | 90 mg | 1,6% | 6,7% | 88 g |
Vitamín PP, NE | 0,531 mg | 20 mg | 2,7% | 11,3% | 20 g |
macronutrients | |||||
Draselný, K | 567 mg | 2500 mg | 22,7% | 94,6% | 2498 g |
Vápenatý, Ca | 117 mg | 1000 mg | 11,7% | 48,8% | 1000 g |
Hořčík, Mg | 32 mg | 400 mg | 8% | 33,3% | 400 g |
Sodík, Na | 118 mg | 1300 mg | 9,1% | 37,9% | 1297 g |
Fosfor, Ph | 54 mg | 800 mg | 6,8% | 28,3% | 794 g |
stopové prvky | |||||
Železo, Fe | 2.3 mg | 18 mg | 12,8% | 53,3% | 18 g |
Manganu, Mn | 0,943 mg | 2 mg | 47,2% | 196,7% | 2 g |
Měď, Cu | 137 mcg | 1000 mcg | 13,7% | 57,1% | 1000 g |
Selen, Se | 0,3 mcg | 55 mcg | 0,5% | 2,1% | 60 g |
Zinek, Zn | 0,71 mg | 12 mg | 5,9% | 24,6% | 12 g |
energetická hodnota Chryzantéma listy, syrový je 24 kcal.
- šálkem, nasekané = 51 g (12,2 kcal)
- list = 18 g (4,3 kcal)
** Tato tabulka ukazuje průměrnou míru vitamíny a minerály pro dospělé. Chcete-li znát pravidla s přihlédnutím vaše pohlaví, věk a další faktory, pak použijte aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Hlavní zdroj: USDA Národní databáze živin pro standardní referenční.
kalkulátor produkt
Obsah v jedné porci | % Normální hladiny | ||
kalorií | 24 kcal | -% | |
proteiny | 3,36 g | -% | |
tuky | 0,56 g | -% | |
sacharidy | 3,01 g | -% | |
vláknina | 3 g | -% | |
voda | 91,4 g | -% |
Analýza produktu kalorický
Podíl bílkovin, tuků a sacharidů:
MINERAL VLASTNOSTI chryzantémy, listy, syrový
Jak užitečné Chrysanthemum listy, syrový
- vitamin B9 podílet se na metabolismu nukleových a aminokyselin jako koenzym. Kyselina listová nedostatek vede k narušení syntézy nukleových kyselin a proteinů, což vede k inhibici buněčného růstu a dělení, a to zejména v rychle množit tkání :. kostní dřeně, střevního epitelu, atd. Nedostatečný příjem kyseliny listové během těhotenství je jednou z příčin předčasných porodů, podvýživa, vrozených vad a vývoj dítěte poruchy. To ukazuje silnou korelaci mezi úrovní kyseliny listové, homocysteinu a rizikem kardiovaskulárních onemocnění.
- draslík je hlavní intracelulární iont podílí na regulaci vody, kyseliny a elektrolytové rovnováhy, se účastní v procesech nervových impulsů, regulace tlaku.
- vápník To je hlavní složkou našich kostí, nervového systému, působí jako regulátor, je zapojený do svalové kontrakce. Nedostatek vápníku vede k demineralizaci páteře, pánve a dolních končetin, zvyšuje riziko osteoporózy.
- železo Patří k různým pokud jde o jeho funkci proteinů, včetně enzymů. Podílí se na transportu elektronů, kyslíku, poskytuje tok oxidačně redukčních reakcí a aktivace peroxidace. Nedostatečný příjem vede k hypochromní anémii, mioglobindefitsitnoy Atonie kosterních svalů, únava, kardiomyopatie, atrofickou gastritidu.
- mangan podílí na tvorbě kostí a pojivových tkání, je součástí enzymů, jsou zahrnuty v metabolismu aminokyselin, sacharidů, kateholaminov- nutné pro syntézu cholesterolu a nukleotidů. Nedostatečný příjem je doprovázen zpomalení, poruchy reprodukčního systému, zvýšení křehkosti kostí, poruchy metabolismu sacharidů a lipidů.
- měď součástí enzymů, které mají redox aktivitu a jsou zapojeny do metabolismu železa, podporuje trávení proteinů a sacharidů. Podílí se na procesech, které poskytují kyslík do tkání lidského těla. Nedostatek je zhoršená tvorba kardiovaskulárního systému a vývoj kostry pojivové tkáně dysplazie.
Komplexní průvodce produkty Nejužitečnější můžete vidět v aplikaci „Moje zdravé výživy.“
- Mořské řasy Spirulina, syrový
- Mořských řas spirulina, vysuší
- Řasy wakame, syrový
- Dráždivý chilli, zelená, surový
- Bramborové kostky domácí
Energetická hodnota nebo kalorie - množství energie uvolněné v lidském těle z potravy během trávení. Energetická hodnota produktu se měří v kilo-kalorií (kcal) nebo kilo-joulech (KJ), na 100 gramů. produktu. Kcal, který se používá k měření energetické hodnoty potravin, také volal „potraviny kalorie,“ takže, když zadáte kalorií v (kilo) kalorií předpona kilo je často vynechán. Podrobnější tabulky energetické hodnoty můžete pro ruské zboží posmotretzdes.
nutriční informace - obsah sacharidů, tuků a bílkovin ve výrobku.
Nutriční hodnoty potravin - soubor vlastností potraviny, za nichž splnění lidských fyziologických potřeb v nezbytných živin a energie.
vitamíny, organické látky potřebné v malých množstvích v potravě člověka i většiny obratlovců. Syntéza vitamínů se obvykle provádí pomocí rostlin a nejsou povoleny. Denní lidská potřeba vitamínů je pouze několik miligramů nebo mikrogramů. Na rozdíl od anorganických látek, vitamínů jsou zničeny silnému zahřívání. Mnoho vitamínů jsou nestabilní a "ztracený" během vaření nebo zpracování potravin.
- Kalorií Chinese hořká tykev, kapusta, syrový. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie Chrysanthemum korunován, surový. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie čekanka, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický kukuřice, žlutá, pastovitý, standardní obaly. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický kukuřice, kukuřice žlutá řez z tyče, zmrazené, v syrovém stavu. Chemické složení a…
- Kalorický kukuřice, žlutá kukuřice, řez od tyče, zmrazený, vařené bez soli. Chemické složení a…
- Kalorie cowpea listy, syrový. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický tykev (kalabas), surový. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie kořen zázvoru, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie kedluben, syrový. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický sladká cibule, syrový. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií dýně, listy, syrový. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie fialové kořen, syrový. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie kořen, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií vodnice, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie špagety squash, syrový. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie zimní meloun, syrový. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie Matice vody, konzervované. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie řeřicha, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií fazole, nezralá semena, konzervované, bez přídavku soli. Chemické složení a nutriční…
- Kalorie ostřelování fazole, žlutá, syrový. Chemické složení a nutriční hodnota.