Kalorie fialové kořen, syrový. Chemické složení a nutriční hodnota.
Kalorie fialové kořen, syrový. Chemické složení a nutriční hodnota.Obsah
Nutriční hodnoty a složení "Fialová kozí brada, syrový".
| živný | číslo | ** Norma | % Normy 100 g | % Normy 100 kcal | 100% odpovídá normě |
| výhřevnost | 82 kcal | 1684 kcal | 4,9% | 6% | 1673 |
| proteiny | 3,3 g | 76 g | 4,3% | 5,2% | 77 g |
| tuky | 0,2 g | 60 g | 0,3% | 0,4% | 67 g |
| sacharidy | 18,6 g | 211 g | 8,8% | 10,7% | 211 g |
| vláknina | 3,3 g | 20 g | 16,5% | 20,1% | 20 g |
| voda | 77 g | 2400 g | 3,2% | 3,9% | 2406 g |
| popel | 0,9 g | ~ | |||
| vitamíny | |||||
| Vitamin B1, thiamin | 0,08 mg | 1,5 mg | 5,3% | 6,5% | 2 g |
| Vitamin B2, riboflavin | 0,22 mg | 1,8 mg | 12,2% | 14,9% | 2 g |
| Vitamin B5, pantotenová | 0,371 mg | 5 mg | 7,4% | 9% | 5 g |
| Vitamin B6, pyridoxin | 0,277 mg | 2 mg | 13,9% | 17% | 2 g |
| Vitamin B9, kyselina listová | 26 mcg | 400 mcg | 6,5% | 7,9% | 400 g |
| Vitamin C, askorbová | 8 mg | 90 mg | 8,9% | 10,9% | 90 g |
| Vitamín PP, NE | 0,5 mg | 20 mg | 2,5% | 3% | 20 g |
| macronutrients | |||||
| Draselný, K | 380 mg | 2500 mg | 15,2% | 18,5% | 2500 g |
| Vápenatý, Ca | 60 mg | 1000 mg | 6% | 7,3% | 1000 g |
| Hořčík, Mg | 23 mg | 400 mg | 5,8% | 7,1% | 397 g |
| Sodík, Na | 20 mg | 1300 mg | 1,5% | 1,8% | 1333 g |
| Fosfor, Ph | 75 mg | 800 mg | 9,4% | 11,5% | 798 g |
| stopové prvky | |||||
| Železo, Fe | 0,7 mg | 18 mg | 3,9% | 4,8% | 18 g |
| Manganu, Mn | 0,268 mg | 2 mg | 13,4% | 16,3% | 2 g |
| Měď, Cu | 89 mcg | 1000 mcg | 8,9% | 10,9% | 1000 g |
| Selen, Se | 0,8 g | 55 mcg | 1,5% | 1,8% | 53 g |
| Zinek, Zn | 0,38 mg | 12 mg | 3,2% | 3,9% | 12 g |
energetická hodnota Fialová kozí brada, syrový je 82 kcal.
- cup plátky = 133 ° C (109,1 kcal)
** Tato tabulka ukazuje průměrnou míru vitamíny a minerály pro dospělé. Chcete-li znát pravidla s přihlédnutím vaše pohlaví, věk a další faktory, pak použijte aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Hlavní zdroj: USDA Národní databáze živin pro standardní referenční.
kalkulátor produkt
| Obsah v jedné porci | % Normální hladiny | ||
| kalorií | 82 kcal | -% | |
| proteiny | 3,3 g | -% | |
| tuky | 0,2 g | -% | |
| sacharidy | 18,6 g | -% | |
| vláknina | 3,3 g | -% | |
| voda | 77 g | -% | |
Analýza produktu kalorický
Podíl bílkovin, tuků a sacharidů:
MINERÁLNÍ VLASTNOSTI fialová kozí brada, hrubý
Jak užitečné fialová kozí brada, syrový
- riboflavin se účastní oxidačně-redukčních, zvyšuje citlivost barevný vizuální analyzátor a adaptace na tmu. Nedostatečný příjem vitaminu B2 je doprovázeno porušením stavu kůže, sliznic, porušení světla a za šera.
- vitamín B6 podílí na udržování imunitní inhibice reakce a budicí procesů v centrálním nervovém systému, v přeměnách aminokyselin, látkovou přeměnou tryptofanu, lipidů a nukleových kyselin, se podílí na tvorbě normálních erythrocytů udržení normálních hladin homocysteinu v krvi. Nedostatečný příjem vitaminu B6 je doprovázeno snížením chuti k jídlu, poruchy stavu pokožky, vývoj homocysteinemia, anémie.
- draslík je hlavní intracelulární iont podílí na regulaci vody, kyseliny a elektrolytové rovnováhy, se účastní v procesech nervových impulsů, regulace tlaku.
- mangan podílí na tvorbě kostí a pojivových tkání, je součástí enzymů, jsou zahrnuty v metabolismu aminokyselin, sacharidů, kateholaminov- nutné pro syntézu cholesterolu a nukleotidů. Nedostatečný příjem je doprovázen zpomalení, poruchy reprodukčního systému, zvýšení křehkosti kostí, poruchy metabolismu sacharidů a lipidů.
Komplexní průvodce produkty Nejužitečnější můžete vidět v aplikaci „Moje zdravé výživy.“
- Dýně, barva, vařené bez soli
- Dýně, listy, syrový
- Dýně, listy, vařené bez soli
- Dýně, syrový
- Dýně, vařený, bez soli
Energetická hodnota nebo kalorie - množství energie uvolněné v lidském těle z potravy během trávení. Energetická hodnota produktu se měří v kilo-kalorií (kcal) nebo kilo-joulech (KJ), na 100 gramů. produktu. Kcal, který se používá k měření energetické hodnoty potravin, také volal „potraviny kalorie,“ takže, když zadáte kalorií v (kilo) kalorií předpona kilo je často vynechán. Podrobnější tabulky energetické hodnoty můžete pro ruské zboží posmotretzdes.
nutriční informace - obsah sacharidů, tuků a bílkovin ve výrobku.
Nutriční hodnoty potravin - soubor vlastností potraviny, za nichž splnění lidských fyziologických potřeb v nezbytných živin a energie.
vitamíny, organické látky potřebné v malých množstvích v potravě člověka i většiny obratlovců. Syntéza vitamínů se obvykle provádí pomocí rostlin a nejsou povoleny. Denní lidská potřeba vitamínů je pouze několik miligramů nebo mikrogramů. Na rozdíl od anorganických látek, vitamínů jsou zničeny silnému zahřívání. Mnoho vitamínů jsou nestabilní a "ztracený" během vaření nebo zpracování potravin.
