Kalorie tykev válcové (Mochalny dýně), surový. Chemické složení a nutriční hodnota.
Kalorie tykve válcové (Mochalny dýně), surový. Chemické složení a nutriční hodnota.Obsah
Nutriční hodnoty a složení "Válcový tykev (dýně Mochalny) Crude".
| živný | číslo | ** Norma | % Normy 100 g | % Normy 100 kcal | 100% odpovídá normě |
| výhřevnost | 20 kcal | 1684 kcal | 1,2% | 6% | 1667 |
| proteiny | 1,2 g | 76 g | 1,6% | 8% | 75 g |
| tuky | 0,2 g | 60 g | 0,3% | 1,5% | 67 g |
| sacharidy | 4,35 g | 211 g | 2,1% | 10,5% | 207 g |
| vláknina | 1,1 g | 20 g | 5,5% | 27,5% | 20 g |
| voda | 93,85 g | 2400 g | 3,9% | 19,5% | 2406 g |
| popel | 0,4 g | ~ | |||
| vitamíny | |||||
| Vitamin B1, thiamin | 0,05 mg | 1,5 mg | 3,3% | 16,5% | 2 g |
| Vitamin B2, riboflavin | 0,06 mg | 1,8 mg | 3,3% | 16,5% | 2 g |
| Vitamin B5, pantotenová | 0,218 mg | 5 mg | 4,4% | 22% | 5 g |
| Vitamin B6, pyridoxin | 0,043 mg | 2 mg | 2,2% | 11% | 2 g |
| Vitamin B9, kyselina listová | 7 g | 400 mcg | 1,8% | 9% | 389 g |
| Vitamin C, askorbová | 12 mg | 90 mg | 13,3% | 66,5% | 90 g |
| Vitamín E, alfa-tokoferol, TE | 0,1 mg | 15 mg | 0,7% | 3,5% | 14 g |
| Vitamín K, fylochinon | 0,7 g | 120 mcg | 0,6% | 3% | 117 g |
| Vitamín PP, NE | 0,4 mg | 20 mg | 2% | 10% | 20 g |
| macronutrients | |||||
| Draselný, K | 139 mg | 2500 mg | 5,6% | 28% | 2482 g |
| Vápenatý, Ca | 20 mg | 1000 mg | 2% | 10% | 1000 g |
| Hořčík, Mg | 14 mg | 400 mg | 3,5% | 17,5% | 400 g |
| Sodík, Na | 3 mg | 1300 mg | 0,2% | 1% | 1500 g |
| Fosfor, Ph | 32 mg | 800 mg | 4% | 20% | 800 g |
| stopové prvky | |||||
| Železo, Fe | 0,36 mg | 18 mg | 2% | 10% | 18 g |
| Manganu, Mn | 0,092 mg | 2 mg | 4,6% | 23% | 2 g |
| Měď, Cu | 35 mcg | 1000 mcg | 3,5% | 17,5% | 1000 g |
| Selen, Se | 0,2 mcg | 55 mcg | 0,4% | 2% | 50 g |
| Zinek, Zn | 0,07 mg | 12 mg | 0,6% | 3% | 12 g |
| stravitelných sacharidů | |||||
| Mono- a di-sacharidy (cukry) | 2,02 g | max 100 g | |||
| mastné kyseliny | |||||
| Omega-6 mastné kyseliny | 0,087 g | od 4,7 do 16,8 g | 1,9% | 9,5% | 5 g |
| Nasycené mastné kyseliny | |||||
| Nasycené mastné kyseliny | 0,016 g | max 18,7 g | |||
| 16: 0 palmitová | 0,011 g | ~ | |||
| 18: 0 stearová | 0,005 g | ~ | |||
| Mononenasycené mastné kyseliny | 0,037 g | od 18,8 do 48,8 g | 0,2% | 1% | 19 g |
| 18: 1 kyselina olejová (omega-9) | 0,037 g | ~ | |||
| Polynenasycené mastné kyseliny | 0,087 g | od 11,2 do 20,6 g | 0,8% | 4% | 11 g |
| 18: 2 linolová | 0,087 g | ~ |
energetická hodnota Válcový tykev (dýně Mochalny) Crude 20 kcal.
- šálek (1` kusů) = 95 m (19 kcal)
- tykev = 178 g (35,6 kcal)
** Tato tabulka ukazuje průměrnou míru vitamíny a minerály pro dospělé. Chcete-li znát pravidla s přihlédnutím vaše pohlaví, věk a další faktory, pak použijte aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Hlavní zdroj: USDA Národní databáze živin pro standardní referenční.
kalkulátor produkt
| Obsah v jedné porci | % Normální hladiny | ||
| kalorií | 20 kcal | -% | |
| proteiny | 1,2 g | -% | |
| tuky | 0,2 g | -% | |
| sacharidy | 4,35 g | -% | |
| vláknina | 1,1 g | -% | |
| voda | 93,85 g | -% | |
Analýza produktu kalorický
Podíl bílkovin, tuků a sacharidů:
Užitečné vlastnosti tykev CYLINDRICAL (Mochalny dýně), hrubý
Válcová užitečné tykev (dýně Mochalny) Surový
- vitamin C se podílí na oxidačně redukčních reakcí, fungování imunitního systému, usnadňuje vstřebávání železa. vede nedostatek uvolnění a krvácení dásní, nosní krvácení v důsledku zvýšené křehkosti a propustnost krevních kapilár.
Komplexní průvodce produkty Nejužitečnější můžete vidět v aplikaci „Moje zdravé výživy.“
- Řeřicha zaseto, surový
- Výsadba řeřichu vařené bez soli
- Okurka s kůží, syrový
- Okurka přečištěné surové
- Mladé listy pampelišky, syrový
Energetická hodnota nebo kalorie - množství energie uvolněné v lidském těle z potravy během trávení. Energetická hodnota produktu se měří v kilo-kalorií (kcal) nebo kilo-joulech (KJ), na 100 gramů. produktu. Kcal, který se používá k měření energetické hodnoty potravin, také volal „potraviny kalorie,“ takže, když zadáte kalorií v (kilo) kalorií předpona kilo je často vynechán. Podrobnější tabulky energetické hodnoty můžete pro ruské zboží posmotretzdes.
nutriční informace - obsah sacharidů, tuků a bílkovin ve výrobku.
Nutriční hodnoty potravin - soubor vlastností potraviny, za nichž splnění lidských fyziologických potřeb v nezbytných živin a energie.
vitamíny, organické látky potřebné v malých množstvích v potravě člověka i většiny obratlovců. Syntéza vitamínů se obvykle provádí pomocí rostlin a nejsou povoleny. Denní lidská potřeba vitamínů je pouze několik miligramů nebo mikrogramů. Na rozdíl od anorganických látek, vitamínů jsou zničeny silnému zahřívání. Mnoho vitamínů jsou nestabilní a "ztracený" během vaření nebo zpracování potravin.
Zelenina a rostlinné produkty. Tabulka kalorické potraviny.