Kalorií dýně velkém rodil ořešák, syrový. Chemické složení a nutriční hodnota.
Kalorií dýně velkém rodil ořešák, syrový. Chemické složení a nutriční hodnota.Obsah
Nutriční hodnoty a složení "Velký-rodil dýně ořešák, syrový".
živný | číslo | ** Norma | % Normy 100 g | % Normy 100 kcal | 100% odpovídá normě |
výhřevnost | 45 kcal | 1684 kcal | 2,7% | 6% | 1667 |
proteiny | 1 g | 76 g | 1,3% | 2,9% | 77 g |
tuky | 0,1 g | 60 g | 0,2% | 0,4% | 50 g |
sacharidy | 11,69 g | 211 g | 5,5% | 12,2% | 213 g |
vláknina | 2 g | 20 g | 10% | 22,2% | 20 g |
voda | 86,41 g | 2400 g | 3,6% | 8% | 2400 g |
popel | 0,8 g | ~ | |||
vitamíny | |||||
Vitamin A, RE | 532 mcg | 900 mcg | 59,1% | 131,3% | 900 g |
alfa-karoten | 834 mcg | ~ | |||
beta karoten | 4.226 mg | 5 mg | 84,5% | 187,8% | 5 g |
beta-kryptoxanthin | 3471 mcg | ~ | |||
Vitamin B1, thiamin | 0,1 mg | 1,5 mg | 6,7% | 14,9% | 1 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,02 mg | 1,8 mg | 1,1% | 2,4% | 2 g |
Vitamin B5, pantotenová | 0,4 mg | 5 mg | 8% | 17,8% | 5 g |
Vitamin B6, pyridoxin | 0,154 mg | 2 mg | 7,7% | 17,1% | 2 g |
Vitamin B9, kyselina listová | 27 mcg | 400 mcg | 6,8% | 15,1% | 397 g |
Vitamin C, askorbová | 21 mg | 90 mg | 23,3% | 51,8% | 90 g |
Vitamín E, alfa-tokoferol, TE | 1,44 mg | 15 mg | 9,6% | 21,3% | 15 g |
Vitamín K, fylochinon | 1,1 g | 120 mcg | 0,9% | 2% | 122 g |
Vitamín PP, NE | 1,2 mg | 20 mg | 6% | 13,3% | 20 g |
macronutrients | |||||
Draselný, K | 352 mg | 2500 mg | 14,1% | 31,3% | 2496 g |
Vápenatý, Ca | 48 mg | 1000 mg | 4,8% | 10,7% | 1000 g |
Hořčík, Mg | 34 mg | 400 mg | 8,5% | 18,9% | 400 g |
Sodík, Na | 4 mg | 1300 mg | 0,3% | 0,7% | 1333 g |
Fosfor, Ph | 33 mg | 800 mg | 4,1% | 9,1% | 805 g |
stopové prvky | |||||
Železo, Fe | 0,7 mg | 18 mg | 3,9% | 8,7% | 18 g |
Manganu, Mn | 0,202 mg | 2 mg | 10,1% | 22,4% | 2 g |
Měď, Cu | 72 mcg | 1000 mcg | 7,2% | 16% | 1000 g |
Selen, Se | 0,5 g | 55 mcg | 0,9% | 2% | 56 g |
Zinek, Zn | 0,15 mg | 12 mg | 1,3% | 2,9% | 12 g |
stravitelných sacharidů | |||||
Mono- a di-sacharidy (cukry) | 2,2g | max 100 g | |||
Glukóza (dextróza) | 0,99 g | ~ | |||
sacharóza | 0,22 g | ~ | |||
fruktóza | 0,99 g | ~ | |||
esenciální aminokyseliny | |||||
arginin * | 0,056 g | ~ | |||
valin | 0,043 g | ~ | |||
histidin * | 0,019 g | ~ | |||
isoleucin | 0,039 g | ~ | |||
leucin | 0,057 g | ~ | |||
lysin | 0,037 g | ~ | |||
methionin | 0,012 g | ~ | |||
threonin | 0,03 g | ~ | |||
tryptofan | 0,014 g | ~ | |||
fenylalanin | 0,039 g | ~ | |||
neesenciální aminokyseliny | |||||
alanin | 0,042 g | ~ | |||
kyselina asparagová | 0,107 g | ~ | |||
glycin | 0,037 g | ~ | |||
kyselina glutamová | 0,175 g | ~ | |||
proline | 0,036 g | ~ | |||
serin | 0,039 g | ~ | |||
tyrosin | 0,034 g | ~ | |||
cystein | 0,009 g | ~ | |||
mastné kyseliny | |||||
Omega-3 mastné kyseliny | 0,026 g | od 0,9 do 3,7 g | 2,9% | 6,4% | 1 g |
Omega-6 mastné kyseliny | 0,016 g | od 4,7 do 16,8 g | 0,3% | 0,7% | 5 g |
Nasycené mastné kyseliny | |||||
Nasycené mastné kyseliny | 0,021 g | max 18,7 g | |||
16: 0 palmitová | 0,018 g | ~ | |||
18: 0 stearová | 0,002 g | ~ | |||
Mononenasycené mastné kyseliny | 0,007 g | od 18,8 do 48,8 g | |||
18: 1 kyselina olejová (omega-9) | 0,007 g | ~ | |||
Polynenasycené mastné kyseliny | 0,042 g | od 11,2 do 20,6 g | 0,4% | 0,9% | 11 g |
18: 2 linolová | 0,016 g | ~ | |||
18: 3 linolenová | 0,026 g | ~ |
energetická hodnota Velký-rodil dýně ořešák, syrový 45 kcal.
- pohár, kostky = 140 m (63 kcal)
** Tato tabulka ukazuje průměrnou míru vitamíny a minerály pro dospělé. Chcete-li znát pravidla s přihlédnutím vaše pohlaví, věk a další faktory, pak použijte aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Hlavní zdroj: USDA Národní databáze živin pro standardní referenční.
kalkulátor produkt
Obsah v jedné porci | % Normální hladiny | ||
kalorií | 45 kcal | -% | |
proteiny | 1 g | -% | |
tuky | 0,1 g | -% | |
sacharidy | 11,69 g | -% | |
vláknina | 2 g | -% | |
voda | 86,41 g | -% |
Analýza produktu kalorický
Podíl bílkovin, tuků a sacharidů:
MINERAL VLASTNOSTI PUMPKIN macrocarpa Muscat, hrubý
Užitečnější než dýně velkoplodých ořešák, syrový
- vitamin A je zodpovědný za normální vývoj reprodukční funkce, zdraví kůže a očí, udržení imunity.
- B-karoten Je to provitamin A a má antioxidační vlastnosti. 6 mikrogramů beta-karotenu, což odpovídá 1 ug vitaminu A.
- vitamin C se podílí na oxidačně redukčních reakcí, fungování imunitního systému, usnadňuje vstřebávání železa. vede nedostatek uvolnění a krvácení dásní, nosní krvácení v důsledku zvýšené křehkosti a propustnost krevních kapilár.
- draslík je hlavní intracelulární iont podílí na regulaci vody, kyseliny a elektrolytové rovnováhy, se účastní v procesech nervových impulsů, regulace tlaku.
Komplexní průvodce produkty Nejužitečnější můžete vidět v aplikaci „Moje zdravé výživy.“
- Cucurbita pepo, tykev a přímé, surový
- Cucurbita pepo, tykev a rovná, vařené, bez soli
- Cucurbita pepo, tykev a rovný, v konzervách, bez soli
- Cucurbita pepo, tykev a rovná, zmrazené, též
- Cucurbita pepo, tykev a rovná, zmrazené, vařené, bez soli
Energetická hodnota nebo kalorie - množství energie uvolněné v lidském těle z potravy během trávení. Energetická hodnota produktu se měří v kilo-kalorií (kcal) nebo kilo-joulech (KJ), na 100 gramů. produktu. Kcal, který se používá k měření energetické hodnoty potravin, také volal „potraviny kalorie,“ takže, když zadáte kalorií v (kilo) kalorií předpona kilo je často vynechán. Podrobnější tabulky energetické hodnoty můžete pro ruské zboží posmotretzdes.
nutriční informace - obsah sacharidů, tuků a bílkovin ve výrobku.
Nutriční hodnoty potravin - soubor vlastností potraviny, za nichž splnění lidských fyziologických potřeb v nezbytných živin a energie.
vitamíny, organické látky potřebné v malých množstvích v potravě člověka i většiny obratlovců. Syntéza vitamínů se obvykle provádí pomocí rostlin a nejsou povoleny. Denní lidská potřeba vitamínů je pouze několik miligramů nebo mikrogramů. Na rozdíl od anorganických látek, vitamínů jsou zničeny silnému zahřívání. Mnoho vitamínů jsou nestabilní a "ztracený" během vaření nebo zpracování potravin.
- Kalorie tykev válcové (Mochalny dýně), surový. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií dýně, syrový. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií dýně velkém rodil žalud, syrový. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií dýně velkém rodil žalud upečený bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický směs kukuřice a fazolí lima, zmrazené, vařené bez soli. Chemické složení a nutriční…
- Kalorií dýně velkém rodil ořešák upečený bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie dýně velkoplodých modrá, surový. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie dýně velkoplodých modré, vařené, kaše, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický vodný špenát, vařené bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický mléčná směs kukuřice a fazolí lima, konzervy. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií dýně velkém rodil žalud, vařený, šťouchané, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický obsah celozrnných směs kukuřice a fazolí lima, konzervy. Chemické složení a nutriční…
- Kalorií dýně velkém rodil ořešák, zmrazené, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie špagety squash, syrový. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorické sladké bramborové listy, syrový. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický vodný špenát, surový. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií dýně velkém rodil blue pečené bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorické sladké bramborové listy, dušené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií dýně velkém rodil ořešák, zmrazené, v syrovém stavu. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický směs kukuřice a fazolí lima, zmrazené, v syrovém stavu. Chemické složení a nutriční…
- Kalorie dýně velkoplodých, surový. Chemické složení a nutriční hodnota.