Kalorie špagety squash, syrový. Chemické složení a nutriční hodnota.

Kalorie špagety dýňová, syrový. Chemické složení a nutriční hodnota.

Chemické složení a ANALÝZA výživnou hodnotu

Obsah

Nutriční hodnoty a složení "Špagety dýňová, syrový".

Kalkulátor produkt

Analýza produktu kalorický

Užitečné funkce špaget dýně, raw

Jak užitečné Špagety dýňová, syrový

Nutriční hodnoty a složení "Špagety dýňová, syrový".

Tabulka ukazuje, obsahu živin (kalorií, bílkovin, tuků, sacharidů, vitamínů a minerálních látek) na 100 g jedlé části.

živný	číslo	** Norma	% Normy 100 g	% Normy 100 kcal	100% odpovídá normě
výhřevnost	31 kcal	1684 kcal	1,8%	5,8%	1722
proteiny	0,64 g	76 g	0,8%	2,6%	80 g
tuky	0,57 g	60 g	1%	3,2%	57 g
sacharidy	6,91 g	211 g	3,3%	10,6%	209 g
vláknina	1,5 g	20 g	7,5%	24,2%	20 g
voda	91,6 g	2400 g	3,8%	12,3%	2411 g
popel	0,28 g	~
vitamíny
Vitamin A, RE	6 g	900 mcg	0,7%	2,3%	857 g
alfa-karoten	16 mcg	~
beta karoten	0,064 mg	5 mg	1,3%	4,2%	5 g
Vitamin B1, thiamin	0,037 mg	1,5 mg	2,5%	8,1%	1 g
Vitamin B2, riboflavin	0.018 mg	1,8 mg	1%	3,2%	2 g
Vitamin B4, cholin	8,2 mg	500 mg	1,6%	5,2%	513 g
Vitamin B5, pantotenová	0,36 mg	5 mg	7,2%	23,2%	5 g
Vitamin B6, pyridoxin	0,101 mg	2 mg	5,1%	16,5%	2 g
Vitamin B9, kyselina listová	12 mcg	400 mcg	3%	9,7%	400 g
Vitamin C, askorbová	2.1 mg	90 mg	2,3%	7,4%	91 g
Vitamín E, alfa-tokoferol, TE	0,13 mg	15 mg	0,9%	2,9%	14 g
Vitamín K, fylochinon	0,9 g	120 mcg	0,8%	2,6%	113 g
Vitamín PP, NE	0,95 mg	20 mg	4,8%	15,5%	20 g
macronutrients
Draselný, K	108 mg	2500 mg	4,3%	13,9%	2512 g
Vápenatý, Ca	23 mg	1000 mg	2,3%	7,4%	1000 g
Hořčík, Mg	12 mg	400 mg	3%	9,7%	400 g
Sodík, Na	17 mg	1300 mg	1,3%	4,2%	1308 g
Fosfor, Ph	12 mg	800 mg	1,5%	4,8%	800 g
stopové prvky
Železo, Fe	0,31 mg	18 mg	1,7%	5,5%	18 g
Manganu, Mn	0,125 mg	2 mg	6,3%	20,3%	2 g
Měď, Cu	37 mcg	1000 mcg	3,7%	11,9%	1000 g
Selen, Se	0,3 mcg	55 mcg	0,5%	1,6%	60 g
Zinek, Zn	0,19 mg	12 mg	1,6%	5,2%	12 g
stravitelných sacharidů
Mono- a di-sacharidy (cukry)	2,76 g	max 100 g
esenciální aminokyseliny
arginin *	0,033 g	~
valin	0,026 g	~
histidin *	0,011 g	~
isoleucin	0,024 g	~
leucin	0,034 g	~
lysin	0,022 g	~
methionin	0,007 g	~
threonin	0,018 g	~
tryptofan	0,009 g	~
fenylalanin	0,024 g	~
neesenciální aminokyseliny
alanin	0,025 g	~
kyselina asparagová	0,064 g	~
glycin	0,022 g	~
kyselina glutamová	0,105 g	~
proline	0,021 g	~
serin	0,024 g	~
tyrosin	0,02 g	~
cystein	0,005 g	~
mastné kyseliny
Omega-3 mastné kyseliny	0,149 g	od 0,9 do 3,7 g	16,6%	53,5%	1 g
Omega-6 mastné kyseliny	0,09 g	od 4,7 do 16,8 g	1,9%	6,1%	5 g
Nasycené mastné kyseliny
Nasycené mastné kyseliny	0,117 g	max 18,7 g
12 0 laurová	0,002 g	~
14: 0 myristová	0,002 g	~
16: 0 palmitová	0,101 g	~
18: 0 stearová	0,011 g	~
Mononenasycené mastné kyseliny	0,042 g	od 18,8 do 48,8 g	0,2%	0,6%	21 g
16: 1 palmitolejovou	0,002 g	~
18: 1 kyselina olejová (omega-9)	0,039 g	~
Polynenasycené mastné kyseliny	0,239 g	od 11,2 do 20,6 g	2,1%	6,8%	11 g
18: 2 linolová	0,09 g	~
18: 3 linolenová	0,149 g	~

energetická hodnota Špagety dýňová, syrový je 31 kcal.

pohár, kostky = 101 g (31,3 kcal)

** Tato tabulka ukazuje průměrnou míru vitamíny a minerály pro dospělé. Chcete-li znát pravidla s přihlédnutím vaše pohlaví, věk a další faktory, pak použijte aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Hlavní zdroj: USDA Národní databáze živin pro standardní referenční.

kalkulátor produkt

nutriční informace

Velikost šarže (g)

Obsah v jedné porci			% Normální hladiny
	kalorií	31 kcal	-%
	proteiny	0,64 g	-%
	tuky	0,57 g	-%
	sacharidy	6,91 g	-%
	vláknina	1,5 g	-%
	voda	91,6 g	-%

Přidejte špagetové dýně, syrový do stravovacího deníku

Vyváženost živin

Většina produktů nemusí obsahovat kompletní sadu vitaminů a minerálních látek. Je proto důležité jíst raznnoobraznye produkty doplnit tělo potřebuje pro vitamíny a minerály.

Chcete-li znát obsah vitaminů a minerálních látek ve vaší nabídce

Analýza produktu kalorický

ZÁKLADNÍ BZHU kalorií

Podíl bílkovin, tuků a sacharidů:

Zjistěte si svoji energetickou bilanci po celý den

Vědomím přínos bílkovin, tuků a sacharidů může v kalorii pochopit, jak produkt nebo dieta je v souladu s normami zdravé výživy nebo konkrétní diety. Například ve Spojených státech a ruské ministerstvo zdravotnictví doporučuje 10-12% kalorií získaných z bílkovin, 30% z tuku a 58-60% ze sacharidů. Atkinsova dieta doporučuje jíst stravu s nízkým obsahem sacharidů, zatímco jiné se zaměřují na nízkou spotřebou tuků.

GET normám

V případě, že spotřeba energie je vyšší, než bylo přijato, tělo začne vynaložit zásob tuku a tělesná hmotnost se sníží.

dostat doporučení

Další informace a realizovat naše plány, zkoumá naši bezplatnou online kurz.

Prozkoumat interaktivní kurz na hubnutí

Pokuste se vyplnit potraviny deník teď bez registrace.

Vyplňte potraviny deník

Zjistit své kalorií v tréninku a dostat rafinované doporučení zdarma.

Vyplnit tréninkový deník

Střednědobé cíle ÚSPĚCHY

Užitečné funkce špaget dýně, RAW

Špagety dýňová, syrový bohaté na vitamíny a minerály, jako jsou:

Jak užitečné Špagety dýňová, syrový

Komplexní průvodce produkty Nejužitečnější můžete vidět v aplikaci „Moje zdravé výživy.“

Kalorie Chemické složení OSTATNÍCH VÝROBKŮ

Cuketa s kůrou, syrový
Cuketa s pokožkou, vařené bez soli
Cuketa s kůže, zmrazené, nepřipravený
Cuketa s kůrou, zmrazené, vařené, bez soli
Cuketa s kůrou v italštině, v konzervách

Tagy: Špagety dýňová, syrový 31 kcal kalorie, chemické složení, výživová hodnota, vitamíny, minerály, co je užitečné dýně Špagety, nevařené, kalorií, živiny prospěšné vlastnosti Špagety dýňová, syrový

informace

Energetická hodnota nebo kalorie - množství energie uvolněné v lidském těle z potravy během trávení. Energetická hodnota produktu se měří v kilo-kalorií (kcal) nebo kilo-joulech (KJ), na 100 gramů. produktu. Kcal, který se používá k měření energetické hodnoty potravin, také volal „potraviny kalorie,“ takže, když zadáte kalorií v (kilo) kalorií předpona kilo je často vynechán. Podrobnější tabulky energetické hodnoty můžete pro ruské zboží posmotretzdes.

nutriční informace - obsah sacharidů, tuků a bílkovin ve výrobku.

Nutriční hodnoty potravin - soubor vlastností potraviny, za nichž splnění lidských fyziologických potřeb v nezbytných živin a energie.

vitamíny, organické látky potřebné v malých množstvích v potravě člověka i většiny obratlovců. Syntéza vitamínů se obvykle provádí pomocí rostlin a nejsou povoleny. Denní lidská potřeba vitamínů je pouze několik miligramů nebo mikrogramů. Na rozdíl od anorganických látek, vitamínů jsou zničeny silnému zahřívání. Mnoho vitamínů jsou nestabilní a "ztracený" během vaření nebo zpracování potravin.

Kalkulačky

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné