Kalorický sladké brambory, konzervy a vakuově balené. Chemické složení a nutriční hodnota.

Chemické složení a ANALÝZA výživnou hodnotu

Obsah

Nutriční hodnoty a složení "sladké brambory, konzervy a vakuově balené".

Kalkulátor produkt

Analýza produktu kalorický

MinerÁlnÍ vlastnosti sladké brambory, konzervy a vakuově balené

Užitečnější než sladké brambory, konzervy a vakuově balené

Nutriční hodnoty a složení "Sladké brambory, konzervy a vakuově balené".

Tabulka ukazuje, obsahu živin (kalorií, bílkovin, tuků, sacharidů, vitamínů a minerálních látek) na 100 g jedlé části.

živný	číslo	** Norma	% Normy 100 g	% Normy 100 kcal	100% odpovídá normě
výhřevnost	91 kcal	1684 kcal	5,4%	5,9%	1685
proteiny	1,65 g	76 g	2,2%	2,4%	75 g
tuky	0,2 g	60 g	0,3%	0,3%	67 g
sacharidy	21,12 g	211 g	10%	11%	211 g
vláknina	1,8 g	20 g	9%	9,9%	20 g
voda	76,03 g	2400 g	3,2%	3,5%	2376 g
popel	1 g	~
vitamíny
Vitamin A, RE	399 mcg	900 mcg	44,3%	48,7%	901 g
beta karoten	4,79 mg	5 mg	95,8%	105,3%	5 g
Vitamin B1, thiamin	0,037 mg	1,5 mg	2,5%	2,7%	1 g
Vitamin B2, riboflavin	0,057 mg	1,8 mg	3,2%	3,5%	2 g
Vitamin B4, cholin	13 mg	500 mg	2,6%	2,9%	500 g
Vitamin B5, pantotenová	0,523 mg	5 mg	10,5%	11,5%	5 g
Vitamin B6, pyridoxin	0,19 mg	2 mg	9,5%	10,4%	2 g
Vitamin B9, kyselina listová	17 mcg	400 mcg	4,3%	4,7%	395 g
Vitamin C, askorbová	26.4 mg	90 mg	29,3%	32,2%	90 g
Vitamín E, alfa-tokoferol, TE	1 mg	15 mg	6,7%	7,4%	15 g
Vitamín K, fylochinon	2,2g	120 mcg	1,8%	2%	122 g
Vitamín PP, NE	výše 0,741 mg	20 mg	3,7%	4,1%	20 g
macronutrients
Draselný, K	312 mg	2500 mg	12,5%	13,7%	2496 g
Vápenatý, Ca	22 mg	1000 mg	2,2%	2,4%	1000 g
Hořčík, Mg	22 mg	400 mg	5,5%	6%	400 g
Sodík, Na	53 mg	1300 mg	4,1%	4,5%	1293 g
Fosfor, Ph	49 mg	800 mg	6,1%	6,7%	803 g
stopové prvky
Železo, Fe	0,89 mg	18 mg	4,9%	5,4%	18 g
Manganu, Mn	0.455 mg	2 mg	22,8%	25,1%	2 g
Měď, Cu	139 mcg	1000 mcg	13,9%	15,3%	1000 g
Selen, Se	0,7 g	55 mcg	1,3%	1,4%	54 g
Zinek, Zn	0,18 mg	12 mg	1,5%	1,6%	12 g
stravitelných sacharidů
Mono- a di-sacharidy (cukry)	5 g	max 100 g
esenciální aminokyseliny
arginin *	0,058 g	~
valin	0,09 g	~
histidin *	0,032 g	~
isoleucin	0,057 g	~
leucin	0,097 g	~
lysin	0,069 g	~
methionin	0,03 g	~
threonin	0,088 g	~
tryptofan	0,033 g	~
fenylalanin	0,094 g	~
neesenciální aminokyseliny
alanin	0,081 g	~
kyselina asparagová	0,401 g	~
glycin	0,066 g	~
kyselina glutamová	0,162 g	~
proline	0,055 g	~
serin	0,093 g	~
tyrosin	0,036 g	~
cystein	0,023 g	~
mastné kyseliny
Omega-3 mastné kyseliny	0,013 g	od 0,9 do 3,7 g	1,4%	1,5%	1 g
Omega-6 mastné kyseliny	0,071 g	od 4,7 do 16,8 g	1,5%	1,6%	5 g
Nasycené mastné kyseliny
Nasycené mastné kyseliny	0,041 g	max 18,7 g
16: 0 palmitová	0,037 g	~
18: 0 stearová	0,004 g	~
Mononenasycené mastné kyseliny	0,008 g	od 18,8 do 48,8 g
18: 1 kyselina olejová (omega-9)	0,008 g	~
Polynenasycené mastné kyseliny	0,084 g	od 11,2 do 20,6 g	0,8%	0,9%	11 g
18: 2 linolová	0,071 g	~
18: 3 linolenová	0,013 g	~

energetická hodnota Sladké brambory, konzervy a vakuově balené je 91 kcal.

šálkem, kaše = 255 ° C (232,1 kcal)
šálek ks = 200 g (182 kcal)

** Tato tabulka ukazuje průměrnou míru vitamíny a minerály pro dospělé. Chcete-li znát pravidla s přihlédnutím vaše pohlaví, věk a další faktory, pak použijte aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Hlavní zdroj: USDA Národní databáze živin pro standardní referenční.

kalkulátor produkt

nutriční informace

Velikost šarže (g)

Obsah v jedné porci			% Normální hladiny
	kalorií	91 kcal	-%
	proteiny	1,65 g	-%
	tuky	0,2 g	-%
	sacharidy	21,12 g	-%
	vláknina	1,8 g	-%
	voda	76,03 g	-%

Přidat sladké brambory, konzervy a vakuově balené do stravovacího deníku

Vyváženost živin

Většina produktů nemusí obsahovat kompletní sadu vitaminů a minerálních látek. Je proto důležité jíst raznnoobraznye produkty doplnit tělo potřebuje pro vitamíny a minerály.

Chcete-li znát obsah vitaminů a minerálních látek ve vaší nabídce

Analýza produktu kalorický

ZÁKLADNÍ BZHU kalorií

Podíl bílkovin, tuků a sacharidů:

Zjistěte si svoji energetickou bilanci po celý den

Vědomím přínos bílkovin, tuků a sacharidů může v kalorii pochopit, jak produkt nebo dieta je v souladu s normami zdravé výživy nebo konkrétní diety. Například ve Spojených státech a ruské ministerstvo zdravotnictví doporučuje 10-12% kalorií získaných z bílkovin, 30% z tuku a 58-60% ze sacharidů. Atkinsova dieta doporučuje jíst stravu s nízkým obsahem sacharidů, zatímco jiné se zaměřují na nízkou spotřebou tuků.

GET normám

V případě, že spotřeba energie je vyšší, než bylo přijato, tělo začne vynaložit zásob tuku a tělesná hmotnost se sníží.

dostat doporučení

Další informace a realizovat naše plány, zkoumá naši bezplatnou online kurz.

Prozkoumat interaktivní kurz na hubnutí

Pokuste se vyplnit potraviny deník teď bez registrace.

Vyplňte potraviny deník

Zjistit své kalorií v tréninku a dostat rafinované doporučení zdarma.

Vyplnit tréninkový deník

Střednědobé cíle ÚSPĚCHY

MINERÁLNÍ VLASTNOSTI sladké brambory, konzervy a vakuově balené

Sladké brambory, konzervy a vakuově balené bohaté na vitaminy a minerální látky, jako jsou: vitamin A - 44,3%, beta-karoten - 95,8%, vitamin C - 29,3%, draselný - 12,5%, mangan - 22,8%, měď - 13 9%

Užitečnější než sladké brambory, konzervy a vakuově balené

vitamin A je zodpovědný za normální vývoj reprodukční funkce, zdraví kůže a očí, udržení imunity.
B-karoten Je to provitamin A a má antioxidační vlastnosti. 6 mikrogramů beta-karotenu, což odpovídá 1 ug vitaminu A.
vitamin C se podílí na oxidačně redukčních reakcí, fungování imunitního systému, usnadňuje vstřebávání železa. vede nedostatek uvolnění a krvácení dásní, nosní krvácení v důsledku zvýšené křehkosti a propustnost krevních kapilár.
draslík je hlavní intracelulární iont podílí na regulaci vody, kyseliny a elektrolytové rovnováhy, se účastní v procesech nervových impulsů, regulace tlaku.
mangan podílí na tvorbě kostí a pojivových tkání, je součástí enzymů, jsou zahrnuty v metabolismu aminokyselin, sacharidů, kateholaminov- nutné pro syntézu cholesterolu a nukleotidů. Nedostatečný příjem je doprovázen zpomalení, poruchy reprodukčního systému, zvýšení křehkosti kostí, poruchy metabolismu sacharidů a lipidů.
měď součástí enzymů, které mají redox aktivitu a jsou zapojeny do metabolismu železa, podporuje trávení proteinů a sacharidů. Podílí se na procesech, které poskytují kyslík do tkání lidského těla. Nedostatek je zhoršená tvorba kardiovaskulárního systému a vývoj kostry pojivové tkáně dysplazie.

Komplexní průvodce produkty Nejužitečnější můžete vidět v aplikaci „Moje zdravé výživy.“

Kalorie Chemické složení OSTATNÍCH VÝROBKŮ

Špagety dýňová, syrový
Špagety squash, vařené nebo pečené, bez soli
Směs kukuřice a fazolí lima, surový
Směs kukuřice a fazolí lima, vařené bez soli
Směs mléčného kukuřice a fazolí lima, konzervované

Tagy: Sladké brambory, konzervy a vakuově balené 91 kcal kalorie, chemické složení, nutriční hodnota, vitamíny, minerální látky, sladké brambory, než užitečné, konzervované a vakuově balené, kalorií, živin, prospěšné vlastnosti sladké brambory, konzervy a vakuově balené

informace

Energetická hodnota nebo kalorie - množství energie uvolněné v lidském těle z potravy během trávení. Energetická hodnota produktu se měří v kilo-kalorií (kcal) nebo kilo-joulech (KJ), na 100 gramů. produktu. Kcal, který se používá k měření energetické hodnoty potravin, také volal „potraviny kalorie,“ takže, když zadáte kalorií v (kilo) kalorií předpona kilo je často vynechán. Podrobnější tabulky energetické hodnoty můžete pro ruské zboží posmotretzdes.

nutriční informace - obsah sacharidů, tuků a bílkovin ve výrobku.

Nutriční hodnoty potravin - soubor vlastností potraviny, za nichž splnění lidských fyziologických potřeb v nezbytných živin a energie.

vitamíny, organické látky potřebné v malých množstvích v potravě člověka i většiny obratlovců. Syntéza vitamínů se obvykle provádí pomocí rostlin a nejsou povoleny. Denní lidská potřeba vitamínů je pouze několik miligramů nebo mikrogramů. Na rozdíl od anorganických látek, vitamínů jsou zničeny silnému zahřívání. Mnoho vitamínů jsou nestabilní a "ztracený" během vaření nebo zpracování potravin.

Kalkulačky

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné