Kalorií rajče červené, zralé, konzervy, dušené. Chemické složení a nutriční hodnota.

Kalorie Rajčata červené, zralé, konzervy, dušené. Chemické složení a nutriční hodnota.

Chemické složení a ANALÝZA výživnou hodnotu

Obsah

Nutriční hodnoty a složení "rajčata červené, zralé, konzervy, dušené".

Kalkulátor produkt

Analýza produktu kalorický

Mineral vlastnosti tomaty červenými, zralé, konzervy, dušené

Užitečnější než červená rajčata, zralý, konzervy, dušené

Nutriční hodnoty a složení "Rajčata červené, zralé, konzervy, dušené".

Tabulka ukazuje, obsahu živin (kalorií, bílkovin, tuků, sacharidů, vitamínů a minerálních látek) na 100 g jedlé části.

živný	číslo	** Norma	% Normy 100 g	% Normy 100 kcal	100% odpovídá normě
výhřevnost	26 kcal	1684 kcal	1,5%	5,8%	1733 g
proteiny	0,91 g	76 g	1,2%	4,6%	76 g
tuky	0,19 g	60 g	0,3%	1,2%	63 g
sacharidy	6,19 g	211 g	2,9%	11,2%	213 g
vláknina	1 g	20 g	5%	19,2%	20 g
voda	91,54 g	2400 g	3,8%	14,6%	2409 g
popel	1,17 g	~
vitamíny
Vitamin A, RE	9 g	900 mcg	1%	3,8%	900 g
beta karoten	0,103 mg	5 mg	2,1%	8,1%	5 g
lykopen	4088 mcg	~
Lutein + zeaxantin	126 mcg	~
Vitamin B1, thiamin	0,046 mg	1,5 mg	3,1%	11,9%	1 g
Vitamin B2, riboflavin	0,035 mg	1,8 mg	1,9%	7,3%	2 g
Vitamin B4, cholin	10,4 mg	500 mg	2,1%	8,1%	495 g
Vitamin B5, pantotenová	0,114 mg	5 mg	2,3%	8,8%	5 g
Vitamin B6, pyridoxin	0,017 mg	2 mg	0,9%	3,5%	2 g
Vitamin B9, kyselina listová	5 g	400 mcg	1,3%	5%	385 g
Vitamin C, askorbová	7,9 mg	90 mg	8,8%	33,8%	90 g
Vitamín E, alfa-tokoferol, TE	0,83 mg	15 mg	5,5%	21,2%	15 g
gama-tokoferol	0,2 mg	~
Vitamín K, fylochinon	2,4 mcg	120 mcg	2%	7,7%	120 g
Vitamín PP, NE	0,714 mg	20 mg	3,6%	13,8%	20 g
macronutrients
Draselný, K	207 mg	2500 mg	8,3%	31,9%	2494 g
Vápenatý, Ca	34 mg	1000 mg	3,4%	13,1%	1000 g
Hořčík, Mg	12 mg	400 mg	3%	11,5%	400 g
Sodík, Na	221 mg	1300 mg	17%	65,4%	1300 g
Fosfor, Ph	20 mg	800 mg	2,5%	9,6%	800 g
stopové prvky
Železo, Fe	1,33 mg	18 mg	7,4%	28,5%	18 g
Manganu, Mn	0,059 mg	2 mg	3%	11,5%	2 g
Měď, Cu	112 mcg	1000 mcg	11,2%	43,1%	1000 g
Selen, Se	0,6 g	55 mcg	1,1%	4,2%	55 g
Zinek, Zn	0,17 mg	12 mg	1,4%	5,4%	12 g
stravitelných sacharidů
Mono- a di-sacharidy (cukry)	3,52 g	max 100 g
Glukóza (dextróza)	1,63 g	~
sacharóza	0,02 g	~
fruktóza	1,88 g	~
esenciální aminokyseliny
arginin *	0,022 g	~
valin	0,025 g	~
histidin *	0,014 g	~
isoleucin	0,022 g	~
leucin	0,035 g	~
lysin	0,035 g	~
methionin	0,008 g	~
threonin	0,023 g	~
tryptofan	0,007 g	~
fenylalanin	0,025 g	~
neesenciální aminokyseliny
alanin	0,027 g	~
kyselina asparagová	0,131 g	~
glycin	0,023 g	~
kyselina glutamová	0,348 g	~
proline	0,017 g	~
serin	0,026 g	~
tyrosin	0,016 g	~
cystein	0,012 g	~
mastné kyseliny
Omega-3 mastné kyseliny	0,003 g	od 0,9 do 3,7 g	0,3%	1,2%	1 g
Omega-6 mastné kyseliny	0,074 g	od 4,7 do 16,8 g	1,6%	6,2%	5 g
Nasycené mastné kyseliny
Nasycené mastné kyseliny	0,026 g	max 18,7 g
16: 0 palmitová	0,019 g	~
18: 0 stearová	0,007 g	~
Mononenasycené mastné kyseliny	0,029 g	od 18,8 do 48,8 g	0,2%	0,8%	15 g
18: 1 kyselina olejová (omega-9)	0,029 g	~
Polynenasycené mastné kyseliny	0,077 g	od 11,2 do 20,6 g	0,7%	2,7%	11 g
18: 2 linolová	0,074 g	~
18: 3 linolenová	0,003 g	~

energetická hodnota Rajčata červené, zralé, konzervy, dušené je 26 kcal.

šálek = 255 g (66,3 kcal)

** Tato tabulka ukazuje průměrnou míru vitamíny a minerály pro dospělé. Chcete-li znát pravidla s přihlédnutím vaše pohlaví, věk a další faktory, pak použijte aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Hlavní zdroj: USDA Národní databáze živin pro standardní referenční.

kalkulátor produkt

nutriční informace

Velikost šarže (g)

Obsah v jedné porci			% Normální hladiny
	kalorií	26 kcal	-%
	proteiny	0,91 g	-%
	tuky	0,19 g	-%
	sacharidy	6,19 g	-%
	vláknina	1 g	-%
	voda	91,54 g	-%

Přidejte rajčata červenými, zralé, konzervy, dušené do stravovacího deníku

Vyváženost živin

Většina produktů nemusí obsahovat kompletní sadu vitaminů a minerálních látek. Je proto důležité jíst raznnoobraznye produkty doplnit tělo potřebuje pro vitamíny a minerály.

Chcete-li znát obsah vitaminů a minerálních látek ve vaší nabídce

Analýza produktu kalorický

ZÁKLADNÍ BZHU kalorií

Podíl bílkovin, tuků a sacharidů:

Zjistěte si svoji energetickou bilanci po celý den

Vědomím přínos bílkovin, tuků a sacharidů může v kalorii pochopit, jak produkt nebo dieta je v souladu s normami zdravé výživy nebo konkrétní diety. Například ve Spojených státech a ruské ministerstvo zdravotnictví doporučuje 10-12% kalorií získaných z bílkovin, 30% z tuku a 58-60% ze sacharidů. Atkinsova dieta doporučuje jíst stravu s nízkým obsahem sacharidů, zatímco jiné se zaměřují na nízkou spotřebou tuků.

GET normám

V případě, že spotřeba energie je vyšší, než bylo přijato, tělo začne vynaložit zásob tuku a tělesná hmotnost se sníží.

dostat doporučení

Další informace a realizovat naše plány, zkoumá naši bezplatnou online kurz.

Prozkoumat interaktivní kurz na hubnutí

Pokuste se vyplnit potraviny deník teď bez registrace.

Vyplňte potraviny deník

Zjistit své kalorií v tréninku a dostat rafinované doporučení zdarma.

Vyplnit tréninkový deník

Střednědobé cíle ÚSPĚCHY

MINERAL VLASTNOSTI TOMATY červenými, zralé, konzervy, dušené

Rajčata červené, zralé, konzervy, dušené bohaté na vitaminy a minerální látky, jako jsou: sodík - 17%, měď - 11,2%

Užitečnější než červená rajčata, zralý, konzervy, dušené

sodík - Základní extracelulární iont se účastní přenosu vody, glukózy, určené pro výrobu elektrické a přenos nervových signálů svalové kontrakce. Nedostatek sodíku vyjádřený příznaky jako slabost, letargie, bolesti hlavy, hypotenze, svalové záškuby.
měď součástí enzymů, které mají redox aktivitu a jsou zapojeny do metabolismu železa, podporuje trávení proteinů a sacharidů. Podílí se na procesech, které poskytují kyslík do tkání lidského těla. Nedostatek je zhoršená tvorba kardiovaskulárního systému a vývoj kostry pojivové tkáně dysplazie.

Komplexní průvodce produkty Nejužitečnější můžete vidět v aplikaci „Moje zdravé výživy.“

Kalorie Chemické složení OSTATNÍCH VÝROBKŮ

Sladké brambory, šťouchané brambory, konzervy
Sladké brambory, zmrazené, nepřipravený
Sladké brambory, zmrazené, pečený, bez soli
Taro (taro), surový
Taro (taro), připravený bez soli

Tagy: Rajčata červené, zralé, konzervy, dušené 26 kcal kalorie, chemické složení, nutriční hodnota, vitamíny, minerální látky, než užitečných rajčata červenými, zralé, konzervy, dušené, kalorií, živiny, prospěšné vlastnosti rajčat červené, zralé, konzervy, dušené

informace

Energetická hodnota nebo kalorie - množství energie uvolněné v lidském těle z potravy během trávení. Energetická hodnota produktu se měří v kilo-kalorií (kcal) nebo kilo-joulech (KJ), na 100 gramů. produktu. Kcal, který se používá k měření energetické hodnoty potravin, také volal „potraviny kalorie,“ takže, když zadáte kalorií v (kilo) kalorií předpona kilo je často vynechán. Podrobnější tabulky energetické hodnoty můžete pro ruské zboží posmotretzdes.

nutriční informace - obsah sacharidů, tuků a bílkovin ve výrobku.

Nutriční hodnoty potravin - soubor vlastností potraviny, za nichž splnění lidských fyziologických potřeb v nezbytných živin a energie.

vitamíny, organické látky potřebné v malých množstvích v potravě člověka i většiny obratlovců. Syntéza vitamínů se obvykle provádí pomocí rostlin a nejsou povoleny. Denní lidská potřeba vitamínů je pouze několik miligramů nebo mikrogramů. Na rozdíl od anorganických látek, vitamínů jsou zničeny silnému zahřívání. Mnoho vitamínů jsou nestabilní a "ztracený" během vaření nebo zpracování potravin.

Kalkulačky

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné