Kalorií rajče červené, zralé, konzervy v rajčatové šťávy. Chemické složení a nutriční hodnota.
Kalorie Rajčata červené, zralé, konzervy v rajčatové šťávy. Chemické složení a nutriční hodnota.Chemické složení a ANALÝZA výživnou hodnotu
Obsah
Nutriční hodnoty a složení "Rajčata červené, zralé, konzervy v rajčatové šťávě".
Tabulka ukazuje, obsahu živin (kalorií, bílkovin, tuků, sacharidů, vitamínů a minerálních látek) na 100 g jedlé části.
| živný | číslo | ** Norma | % Normy 100 g | % Normy 100 kcal | 100% odpovídá normě |
| výhřevnost | 17 kcal | 1684 kcal | 1% | 5,9% | 1700 g |
| proteiny | 0,78 g | 76 g | 1% | 5,9% | 78 g |
| tuky | 0,13 g | 60 g | 0,2% | 1,2% | 65 g |
| sacharidy | 4 g | 211 g | 1,9% | 11,2% | 211 g |
| vláknina | 1 g | 20 g | 5% | 29,4% | 20 g |
| voda | 94,28 g | 2400 g | 3,9% | 22,9% | 2417 g |
| popel | 0,81 g | ~ | |||
| vitamíny | |||||
| Vitamin A, RE | 6 g | 900 mcg | 0,7% | 4,1% | 857 g |
| beta karoten | 0,07 mg | 5 mg | 1,4% | 8,2% | 5 g |
| lykopen | 2767 mcg | ~ | |||
| Lutein + zeaxantin | 86 mcg | ~ | |||
| Vitamin B1, thiamin | 0,045 mg | 1,5 mg | 3% | 17,6% | 2 g |
| Vitamin B2, riboflavin | 0,055 mg | 1,8 mg | 3,1% | 18,2% | 2 g |
| Vitamin B4, cholin | 7 mg | 500 mg | 1,4% | 8,2% | 500 g |
| Vitamin B5, pantotenová | 0,118 mg | 5 mg | 2,4% | 14,1% | 5 g |
| Vitamin B6, pyridoxin | 0,111 mg | 2 mg | 5,6% | 32,9% | 2 g |
| Vitamin B9, kyselina listová | 8 g | 400 mcg | 2% | 11,8% | 400 g |
| Vitamin C, askorbová | 9,3 mg | 90 mg | 10,3% | 60,6% | 90 g |
| Vitamín E, alfa-tokoferol, TE | 0,68 mg | 15 mg | 4,5% | 26,5% | 15 g |
| tokoferol beta | 0,01 mg | ~ | |||
| gama-tokoferol | 0,05 mg | ~ | |||
| Vitamín K, fylochinon | 2,9 g | 120 mcg | 2,4% | 14,1% | 121 g |
| Vitamín PP, NE | 0,712 mg | 20 mg | 3,6% | 21,2% | 20 g |
| macronutrients | |||||
| Draselný, K | 188 mg | 2500 mg | 7,5% | 44,1% | 2507 g |
| Vápenatý, Ca | 31 mg | 1000 mg | 3,1% | 18,2% | 1000 g |
| Hořčík, Mg | 11 mg | 400 mg | 2,8% | 16,5% | 393 g |
| Sodík, Na | 143 mg | 1300 mg | 11% | 64,7% | 1300 g |
| Fosfor, Ph | 19 mg | 800 mg | 2,4% | 14,1% | 792 g |
| stopové prvky | |||||
| Železo, Fe | 0,97 mg | 18 mg | 5,4% | 31,8% | 18 g |
| Manganu, Mn | 0,077 mg | 2 mg | 3,9% | 22,9% | 2 g |
| Měď, Cu | 69 mcg | 1000 mcg | 6,9% | 40,6% | 1000 g |
| Selen, Se | 0,1 ug | 55 mcg | 0,2% | 1,2% | 50 g |
| Fluor, F | 5,1g | 4.000 ug | 0,1% | 0,6% | 5100 g |
| Zinek, Zn | 0,14 mg | 12 mg | 1,2% | 7,1% | 12 g |
| stravitelných sacharidů | |||||
| Mono- a di-sacharidy (cukry) | 2,38 g | max 100 g | |||
| Glukóza (dextróza) | 1,1 g | ~ | |||
| sacharóza | 0,01 g | ~ | |||
| fruktóza | 1,27 g | ~ | |||
| esenciální aminokyseliny | |||||
| arginin * | 0,024 g | ~ | |||
| valin | 0,017 g | ~ | |||
| histidin * | 0,016 g | ~ | |||
| isoleucin | 0,023 g | ~ | |||
| leucin | 0,029 g | ~ | |||
| lysin | 0,029 g | ~ | |||
| methionin | 0,008 g | ~ | |||
| threonin | 0,044 g | ~ | |||
| tryptofan | 0,008 g | ~ | |||
| fenylalanin | 0,029 g | ~ | |||
| neesenciální aminokyseliny | |||||
| alanin | 0,034 g | ~ | |||
| kyselina asparagová | 0,162 g | ~ | |||
| glycin | 0,02 g | ~ | |||
| kyselina glutamová | 0,476 g | ~ | |||
| proline | 0,016 g | ~ | |||
| serin | 0,025 g | ~ | |||
| tyrosin | 0,019 g | ~ | |||
| cystein | 0,008 g | ~ | |||
| mastné kyseliny | |||||
| Omega-3 mastné kyseliny | 0,002 g | od 0,9 do 3,7 g | 0,2% | 1,2% | 1 g |
| Omega-6 mastné kyseliny | 0,05 g | od 4,7 do 16,8 g | 1,1% | 6,5% | 5 g |
| Nasycené mastné kyseliny | |||||
| Nasycené mastné kyseliny | 0,018 g | max 18,7 g | |||
| 16: 0 palmitová | 0,013 g | ~ | |||
| 18: 0 stearová | 0,005 g | ~ | |||
| Mononenasycené mastné kyseliny | 0,021 g | od 18,8 do 48,8 g | 0,1% | 0,6% | 21 g |
| 16: 1 palmitolejovou | 0,001 g | ~ | |||
| 18: 1 kyselina olejová (omega-9) | 0,02 g | ~ | |||
| Polynenasycené mastné kyseliny | 0,052 g | od 11,2 do 20,6 g | 0,5% | 2,9% | 10 g |
| 18: 2 linolová | 0,05 g | ~ | |||
| 18: 3 linolenová | 0,002 g | ~ |
energetická hodnota Rajčata červené, zralé, konzervy v rajčatové šťávě je 17 kcal.
- šálek = 240 g (40,8 kcal)
- lžíce = 15 g (2,6 kcal)
- velká = 164 g (27,9 kcal)
- střední = 111 g (18,9 kcal)
- malá = 82 g (13,9 kcal)
- c může = 190 (32,3 kcal)
** Tato tabulka ukazuje průměrnou míru vitamíny a minerály pro dospělé. Chcete-li znát pravidla s přihlédnutím vaše pohlaví, věk a další faktory, pak použijte aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Hlavní zdroj: USDA Národní databáze živin pro standardní referenční.
kalkulátor produkt
nutriční informace
Velikost šarže (g)
| Obsah v jedné porci | % Normální hladiny | ||
| kalorií | 17 kcal | -% | |
| proteiny | 0,78 g | -% | |
| tuky | 0,13 g | -% | |
| sacharidy | 4 g | -% | |
| vláknina | 1 g | -% | |
| voda | 94,28 g | -% | |
Vyváženost živin
Většina produktů nemusí obsahovat kompletní sadu vitaminů a minerálních látek. Je proto důležité jíst raznnoobraznye produkty doplnit tělo potřebuje pro vitamíny a minerály.
Analýza produktu kalorický
ZÁKLADNÍ BZHU kalorií
Podíl bílkovin, tuků a sacharidů:
Vědomím přínos bílkovin, tuků a sacharidů může v kalorii pochopit, jak produkt nebo dieta je v souladu s normami zdravé výživy nebo konkrétní diety. Například ve Spojených státech a ruské ministerstvo zdravotnictví doporučuje 10-12% kalorií získaných z bílkovin, 30% z tuku a 58-60% ze sacharidů. Atkinsova dieta doporučuje jíst stravu s nízkým obsahem sacharidů, zatímco jiné se zaměřují na nízkou spotřebou tuků.
GET normám
V případě, že spotřeba energie je vyšší, než bylo přijato, tělo začne vynaložit zásob tuku a tělesná hmotnost se sníží.
dostat doporučení
Další informace a realizovat naše plány, zkoumá naši bezplatnou online kurz.
Pokuste se vyplnit potraviny deník teď bez registrace.
Zjistit své kalorií v tréninku a dostat rafinované doporučení zdarma.
Střednědobé cíle ÚSPĚCHY
MINERAL VLASTNOSTI TOMATY červené, zralé, konzervované, v rajčatové šťávě
Rajčata červené, zralé, konzervy v rajčatové šťávě bohaté na vitamíny a minerály, jako jsou: sodík - 11%
Užitečnější než červená rajčata, zralý, konzervy v rajčatové šťávě
- sodík - Základní extracelulární iont se účastní přenosu vody, glukózy, určené pro výrobu elektrické a přenos nervových signálů svalové kontrakce. Nedostatek sodíku vyjádřený příznaky jako slabost, letargie, bolesti hlavy, hypotenze, svalové záškuby.
Komplexní průvodce produkty Nejužitečnější můžete vidět v aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Kalorie Chemické složení OSTATNÍCH VÝROBKŮ
- Sladké brambory, konzervy a vakuově balené
- Sladké brambory, šťouchané brambory, konzervy
- Sladké brambory, zmrazené, nepřipravený
- Sladké brambory, zmrazené, pečený, bez soli
- Taro (taro), surový
informace
Energetická hodnota nebo kalorie - množství energie uvolněné v lidském těle z potravy během trávení. Energetická hodnota produktu se měří v kilo-kalorií (kcal) nebo kilo-joulech (KJ), na 100 gramů. produktu. Kcal, který se používá k měření energetické hodnoty potravin, také volal „potraviny kalorie,“ takže, když zadáte kalorií v (kilo) kalorií předpona kilo je často vynechán. Podrobnější tabulky energetické hodnoty můžete pro ruské zboží posmotretzdes.
nutriční informace - obsah sacharidů, tuků a bílkovin ve výrobku.
Nutriční hodnoty potravin - soubor vlastností potraviny, za nichž splnění lidských fyziologických potřeb v nezbytných živin a energie.
vitamíny, organické látky potřebné v malých množstvích v potravě člověka i většiny obratlovců. Syntéza vitamínů se obvykle provádí pomocí rostlin a nejsou povoleny. Denní lidská potřeba vitamínů je pouze několik miligramů nebo mikrogramů. Na rozdíl od anorganických látek, vitamínů jsou zničeny silnému zahřívání. Mnoho vitamínů jsou nestabilní a "ztracený" během vaření nebo zpracování potravin.
Kalkulačky
Sdílet na sociálních sítích:
Podobné