Kalorií fazole zralé naklíčená semena, vařené bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.

Chemické složení a ANALÝZA výživnou hodnotu

Obsah

Nutriční hodnoty a složení "fazole, zralé naklíčená semena, vařené, bez soli".

Kalkulátor produkt

Analýza produktu kalorický

MinerÁlnÍ vlastnosti fazole zralé naklíčená semena, vařené, bez soli

Užitečnější než fazole, zralé naklíčená semena, vařené, bez soli

Nutriční hodnoty a složení "Fazole, zralé naklíčená semena, vařené, bez soli".

Tabulka ukazuje, obsahu živin (kalorií, bílkovin, tuků, sacharidů, vitamínů a minerálních látek) na 100 g jedlé části.

živný	číslo	** Norma	% Normy 100 g	% Normy 100 kcal	100% odpovídá normě
výhřevnost	22 kcal	1684 kcal	1,3%	5,9%	1692
proteiny	1,86 g	76 g	2,4%	10,9%	78 g
tuky	0,32 g	60 g	0,5%	2,3%	64 g
sacharidy	4,1 g	211 g	1,9%	8,6%	216 g
voda	93,39 g	2400 g	3,9%	17,7%	2395 g
popel	0,34 g	~
vitamíny
Vitamin B1, thiamin	0,067 mg	1,5 mg	4,5%	20,5%	1 g
Vitamin B2, riboflavin	0,059 mg	1,8 mg	3,3%	15%	2 g
Vitamin B5, pantotenová	0,235 mg	5 mg	4,7%	21,4%	5 g
Vitamin B6, pyridoxin	0,054 mg	2 mg	2,7%	12,3%	2 g
Vitamin B9, kyselina listová	29 mcg	400 mcg	7,3%	33,2%	397 g
Vitamin C, askorbová	6.1 mg	90 mg	6,8%	30,9%	90 g
Vitamín PP, NE	0,725 mg	20 mg	3,6%	16,4%	20 g
macronutrients
Draselný, K	98 mg	2500 mg	3,9%	17,7%	2513 g
Vápenatý, Ca	15 mg	1000 mg	1,5%	6,8%	1000 g
Hořčík, Mg	18 mg	400 mg	4,5%	20,5%	400 g
Sodík, Na	51 mg	1300 mg	3,9%	17,7%	1308 g
Fosfor, Ph	30 mg	800 mg	3,8%	17,3%	789 g
stopové prvky
Železo, Fe	0,66 mg	18 mg	3,7%	16,8%	18 g
Manganu, Mn	0,123 mg	2 mg	6,2%	28,2%	2 g
Měď, Cu	107 mcg	1000 mcg	10,7%	48,6%	1000 g
Selen, Se	0,6 g	55 mcg	1,1%	5%	55 g
Zinek, Zn	0,17 mg	12 mg	1,4%	6,4%	12 g
esenciální aminokyseliny
arginin *	0,101 g	~
valin	0,095 g	~
histidin *	0,052 g	~
isoleucin	0,082 g	~
leucin	0,133 g	~
lysin	0,106 g	~
methionin	0,019 g	~
threonin	0,078 g	~
tryptofan	0,019 g	~
fenylalanin	0,094 g	~
neesenciální aminokyseliny
alanin	0,077 g	~
kyselina asparagová	0,241 g	~
glycin	0,064 g	~
kyselina glutamová	0,226 g	~
proline	0,075 g	~
serin	0,099 g	~
tyrosin	0,064 g	~
cystein	0,021 g	~
mastné kyseliny
Omega-3 mastné kyseliny	0,118 g	od 0,9 do 3,7 g	13,1%	59,5%	1 g
Omega-6 mastné kyseliny	0,067 g	od 4,7 do 16,8 g	1,4%	6,4%	5 g
Nasycené mastné kyseliny
Nasycené mastné kyseliny	0,039 g	max 18,7 g
16: 0 palmitová	0,034 g	~
18: 0 stearová	0,004 g	~
Mononenasycené mastné kyseliny	0,024 g	od 18,8 do 48,8 g	0,1%	0,5%	24 g
18: 1 kyselina olejová (omega-9)	0,024 g	~
Polynenasycené mastné kyseliny	0,185 g	od 11,2 do 20,6 g	1,7%	7,7%	11 g
18: 2 linolová	0,067 g	~
18: 3 linolenová	0,118 g	~

energetická hodnota Fazole, zralé naklíčená semena, vařené, bez soli je 22 kcal.

** Tato tabulka ukazuje průměrnou míru vitamíny a minerály pro dospělé. Chcete-li znát pravidla s přihlédnutím vaše pohlaví, věk a další faktory, pak použijte aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Hlavní zdroj: USDA Národní databáze živin pro standardní referenční.

kalkulátor produkt

nutriční informace

Velikost šarže (g)

Obsah v jedné porci			% Normální hladiny
	kalorií	22 kcal	-%
	proteiny	1,86 g	-%
	tuky	0,32 g	-%
	sacharidy	4,1 g	-%
	vláknina	0 g	-%
	voda	93,39 g	-%

Přidejte fazole, zralé naklíčená semena, vařené, bez soli v potravinářském deníku

Vyváženost živin

Většina produktů nemusí obsahovat kompletní sadu vitaminů a minerálních látek. Je proto důležité jíst raznnoobraznye produkty doplnit tělo potřebuje pro vitamíny a minerály.

Chcete-li znát obsah vitaminů a minerálních látek ve vaší nabídce

Analýza produktu kalorický

ZÁKLADNÍ BZHU kalorií

Podíl bílkovin, tuků a sacharidů:

Zjistěte si svoji energetickou bilanci po celý den

Vědomím přínos bílkovin, tuků a sacharidů může v kalorii pochopit, jak produkt nebo dieta je v souladu s normami zdravé výživy nebo konkrétní diety. Například ve Spojených státech a ruské ministerstvo zdravotnictví doporučuje 10-12% kalorií získaných z bílkovin, 30% z tuku a 58-60% ze sacharidů. Atkinsova dieta doporučuje jíst stravu s nízkým obsahem sacharidů, zatímco jiné se zaměřují na nízkou spotřebou tuků.

GET normám

V případě, že spotřeba energie je vyšší, než bylo přijato, tělo začne vynaložit zásob tuku a tělesná hmotnost se sníží.

dostat doporučení

Další informace a realizovat naše plány, zkoumá naši bezplatnou online kurz.

Prozkoumat interaktivní kurz na hubnutí

Pokuste se vyplnit potraviny deník teď bez registrace.

Vyplňte potraviny deník

Zjistit své kalorií v tréninku a dostat rafinované doporučení zdarma.

Vyplnit tréninkový deník

Střednědobé cíle ÚSPĚCHY

MINERÁLNÍ VLASTNOSTI fazole zralé naklíčená semena, vařené, bez soli

Fazole, zralé naklíčená semena, vařené, bez soli bohaté na vitamíny a minerály, jako jsou:

Užitečnější než fazole, zralé naklíčená semena, vařené, bez soli

Komplexní průvodce produkty Nejužitečnější můžete vidět v aplikaci „Moje zdravé výživy.“

Kalorie Chemické složení OSTATNÍCH VÝROBKŮ

Pórek (žárovka a dolní část zelená), suší vymrazováním
Petržel, lyofilizovány
Fazole mungo, zralá semena naklíčená, konzervy, suchý produkt bez marinády
Papričkami jalapeňos, konzervované
Sladká zelený pepř, lyofilizovány

Tagy: Fazole, zralé naklíčená semena, vařené, bez soli 22 kcal kalorie, chemické složení, nutriční hodnota, vitamíny, minerální látky, než užitečných fazole, zralé naklíčená semena, vařené, bez soli, kalorií, živiny, prospěšné vlastnosti fazole, zralé naklíčená semena, vařené, bez soli

informace

Energetická hodnota nebo kalorie - množství energie uvolněné v lidském těle z potravy během trávení. Energetická hodnota produktu se měří v kilo-kalorií (kcal) nebo kilo-joulech (KJ), na 100 gramů. produktu. Kcal, který se používá k měření energetické hodnoty potravin, také volal „potraviny kalorie,“ takže, když zadáte kalorií v (kilo) kalorií předpona kilo je často vynechán. Podrobnější tabulky energetické hodnoty můžete pro ruské zboží posmotretzdes.

nutriční informace - obsah sacharidů, tuků a bílkovin ve výrobku.

Nutriční hodnoty potravin - soubor vlastností potraviny, za nichž splnění lidských fyziologických potřeb v nezbytných živin a energie.

vitamíny, organické látky potřebné v malých množstvích v potravě člověka i většiny obratlovců. Syntéza vitamínů se obvykle provádí pomocí rostlin a nejsou povoleny. Denní lidská potřeba vitamínů je pouze několik miligramů nebo mikrogramů. Na rozdíl od anorganických látek, vitamínů jsou zničeny silnému zahřívání. Mnoho vitamínů jsou nestabilní a "ztracený" během vaření nebo zpracování potravin.

Kalkulačky

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné