Kalorie na kostičky nakrájené brambory jsou domácí. Chemické složení a nutriční hodnota.

Kalorie bramborové kostky domácí. Chemické složení a nutriční hodnota.

Chemické složení a ANALÝZA výživnou hodnotu

Obsah

Nutriční hodnoty a složení "bramborové kostky domácí".

Kalkulátor produkt

Analýza produktu kalorický

Užitečné vlastnosti brambory kostky domácí

Jak užitečné bramborové kostky domácí

Nutriční hodnoty a složení "Bramborové kostky domácí".

Tabulka ukazuje, obsahu živin (kalorií, bílkovin, tuků, sacharidů, vitamínů a minerálních látek) na 100 g jedlé části.

živný	číslo	** Norma	% Normy 100 g	% Normy 100 kcal	100% odpovídá normě
výhřevnost	81 kcal	1684 kcal	4,8%	5,9%	1688
proteiny	2,35 g	76 g	3,1%	3,8%	76 g
tuky	1,28 g	60 g	2,1%	2,6%	61 g
sacharidy	15,47 g	211 g	7,3%	9%	212 g
voda	79,6 g	2400 g	3,3%	4,1%	2412 g
popel	1,29 g	~
vitamíny
Vitamin B1, thiamin	0,075 mg	1,5 mg	5%	6,2%	2 g
Vitamin B2, riboflavin	0,056 mg	1,8 mg	3,1%	3,8%	2 g
Vitamin B5, pantotenová	0,436 mg	5 mg	8,7%	10,7%	5 g
Vitamin B6, pyridoxin	0,213 mg	2 mg	10,7%	13,2%	2 g
Vitamin B9, kyselina listová	8 g	400 mcg	2%	2,5%	400 g
Vitamin C, askorbová	16,7 mg	90 mg	18,6%	23%	90 g
Vitamín PP, NE	1.008 mg	20 mg	5%	6,2%	20 g
macronutrients
Draselný, K	266 mg	2500 mg	10,6%	13,1%	2509 g
Vápenatý, Ca	36 mg	1000 mg	3,6%	4,4%	1000 g
Hořčík, Mg	18 mg	400 mg	4,5%	5,6%	400 g
Sodík, Na	217 mg	1300 mg	16,7%	20,6%	1299
Fosfor, Ph	50 mg	800 mg	6,3%	7,8%	794 g
stopové prvky
Železo, Fe	0,47 mg	18 mg	2,6%	3,2%	18 g
Manganu, Mn	0,121 mg	2 mg	6,1%	7,5%	2 g
Měď, Cu	129 mcg	1000 mcg	12,9%	15,9%	1000 g
Selen, Se	1,2 g	55 mcg	2,2%	2,7%	55 g
Zinek, Zn	0,3 mg	12 mg	2,5%	3,1%	12 g
esenciální aminokyseliny
arginin *	0,109 g	~
valin	0,133 g	~
histidin *	0,054 g	~
isoleucin	0,11 g	~
leucin	0,169 g	~
lysin	0,144 g	~
methionin	0,043 g	~
threonin	0,089 g	~
tryptofan	0,035 g	~
fenylalanin	0,106 g	~
neesenciální aminokyseliny
alanin	0,076 g	~
kyselina asparagová	0,376 g	~
glycin	0,067 g	~
kyselina glutamová	0,47 g	~
proline	0,15 g	~
serin	0,112 g	~
tyrosin	0,092 g	~
cystein	0,03 g	~
Steroly (steroly)
cholesterol	4 mg	max 300 mg
mastné kyseliny
Omega-3 mastné kyseliny	0,018 g	od 0,9 do 3,7 g	2%	2,5%	1 g
Omega-6 mastné kyseliny	0,037 g	od 4,7 do 16,8 g	0,8%	1%	5 g
Nasycené mastné kyseliny
Nasycené mastné kyseliny	0,797 g	max 18,7 g
4: 0 Oil	0,04 g	~
6: 0 Nylon	0,021 g	~
8: 0 kaprylová	0,011 g	~
10: 0 kaprinové	0,025 g	~
12 0 laurová	0,025 g	~
14: 0 myristová	0,125 g	~
16: 0 palmitová	0,365 g	~
18: 0 stearová	0,152 g	~
Mononenasycené mastné kyseliny	0,347 g	od 18,8 do 48,8 g	1,8%	2,2%	19 g
16: 1 palmitolejovou	0,036 g	~
18: 1 kyselina olejová (omega-9)	0,302 g	~
Polynenasycené mastné kyseliny	0,055 g	od 11,2 do 20,6 g	0,5%	0,6%	11 g
18: 2 linolová	0,037 g	~
18: 3 linolenová	0,018 g	~

energetická hodnota Bramborové kostky domácí je 81 kcal.

šálek = 194 g (157,1 kcal)
recept výtěžek = 1162 ° C (941,2 kcal)

** Tato tabulka ukazuje průměrnou míru vitamíny a minerály pro dospělé. Chcete-li znát pravidla s přihlédnutím vaše pohlaví, věk a další faktory, pak použijte aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Hlavní zdroj: USDA Národní databáze živin pro standardní referenční.

kalkulátor produkt

nutriční informace

Velikost šarže (g)

Obsah v jedné porci			% Normální hladiny
	kalorií	81 kcal	-%
	proteiny	2,35 g	-%
	tuky	1,28 g	-%
	sacharidy	15,47 g	-%
	vláknina	0 g	-%
	voda	79,6 g	-%

Přidejte na kostičky nakrájené brambory domácí stravovacího deníku

Vyváženost živin

Většina produktů nemusí obsahovat kompletní sadu vitaminů a minerálních látek. Je proto důležité jíst raznnoobraznye produkty doplnit tělo potřebuje pro vitamíny a minerály.

Chcete-li znát obsah vitaminů a minerálních látek ve vaší nabídce

Analýza produktu kalorický

ZÁKLADNÍ BZHU kalorií

Podíl bílkovin, tuků a sacharidů:

Zjistěte si svoji energetickou bilanci po celý den

Vědomím přínos bílkovin, tuků a sacharidů může v kalorii pochopit, jak produkt nebo dieta je v souladu s normami zdravé výživy nebo konkrétní diety. Například ve Spojených státech a ruské ministerstvo zdravotnictví doporučuje 10-12% kalorií získaných z bílkovin, 30% z tuku a 58-60% ze sacharidů. Atkinsova dieta doporučuje jíst stravu s nízkým obsahem sacharidů, zatímco jiné se zaměřují na nízkou spotřebou tuků.

GET normám

V případě, že spotřeba energie je vyšší, než bylo přijato, tělo začne vynaložit zásob tuku a tělesná hmotnost se sníží.

dostat doporučení

Další informace a realizovat naše plány, zkoumá naši bezplatnou online kurz.

Prozkoumat interaktivní kurz na hubnutí

Pokuste se vyplnit potraviny deník teď bez registrace.

Vyplňte potraviny deník

Zjistit své kalorií v tréninku a dostat rafinované doporučení zdarma.

Vyplnit tréninkový deník

Střednědobé cíle ÚSPĚCHY

Užitečné vlastnosti Brambory kostky domácí

Bramborové kostky domácí bohaté na vitaminy a minerální látky, jako jsou: vitamin C - 18,6%, Na - 16,7%, měď - 12,9%

Jak užitečné bramborové kostky domácí

vitamin C se podílí na oxidačně redukčních reakcí, fungování imunitního systému, usnadňuje vstřebávání železa. vede nedostatek uvolnění a krvácení dásní, nosní krvácení v důsledku zvýšené křehkosti a propustnost krevních kapilár.
sodík - Základní extracelulární iont se účastní přenosu vody, glukózy, určené pro výrobu elektrické a přenos nervových signálů svalové kontrakce. Nedostatek sodíku vyjádřený příznaky jako slabost, letargie, bolesti hlavy, hypotenze, svalové záškuby.
měď součástí enzymů, které mají redox aktivitu a jsou zapojeny do metabolismu železa, podporuje trávení proteinů a sacharidů. Podílí se na procesech, které poskytují kyslík do tkání lidského těla. Nedostatek je zhoršená tvorba kardiovaskulárního systému a vývoj kostry pojivové tkáně dysplazie.

Komplexní průvodce produkty Nejužitečnější můžete vidět v aplikaci „Moje zdravé výživy.“

Kalorie Chemické složení OSTATNÍCH VÝROBKŮ

Sladké brambory, konzervy sirup, suchý přípravek bez marinády
Rajčatová omáčka ve španělštině, v konzervách
Fazole, zralé naklíčená semena, syrové
Fazole, zralé naklíčená semena, vařené, bez soli
Mrkvové šťávy, konzervy

Tagy: Bramborové kostky domácí 81 kcal kalorie, chemické složení, nutriční hodnota, vitamíny, minerální látky, než užitečných bramborové kostky domácí, kalorií, živin, prospěšné vlastnosti bramborových kostek domácí

informace

Energetická hodnota nebo kalorie - množství energie uvolněné v lidském těle z potravy během trávení. Energetická hodnota produktu se měří v kilo-kalorií (kcal) nebo kilo-joulech (KJ), na 100 gramů. produktu. Kcal, který se používá k měření energetické hodnoty potravin, také volal „potraviny kalorie,“ takže, když zadáte kalorií v (kilo) kalorií předpona kilo je často vynechán. Podrobnější tabulky energetické hodnoty můžete pro ruské zboží posmotretzdes.

nutriční informace - obsah sacharidů, tuků a bílkovin ve výrobku.

Nutriční hodnoty potravin - soubor vlastností potraviny, za nichž splnění lidských fyziologických potřeb v nezbytných živin a energie.

vitamíny, organické látky potřebné v malých množstvích v potravě člověka i většiny obratlovců. Syntéza vitamínů se obvykle provádí pomocí rostlin a nejsou povoleny. Denní lidská potřeba vitamínů je pouze několik miligramů nebo mikrogramů. Na rozdíl od anorganických látek, vitamínů jsou zničeny silnému zahřívání. Mnoho vitamínů jsou nestabilní a "ztracený" během vaření nebo zpracování potravin.

Kalkulačky

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné