Kalorické bramborové klínky, zmrazené. Chemické složení a nutriční hodnota.
Kalorické bramborové klínky, zmrazené. Chemické složení a nutriční hodnota.Chemické složení a ANALÝZA výživnou hodnotu
Obsah
Nutriční hodnoty a složení "Brambory, zmrazené".
Tabulka ukazuje, obsahu živin (kalorií, bílkovin, tuků, sacharidů, vitamínů a minerálních látek) na 100 g jedlé části.
| živný | číslo | ** Norma | % Normy 100 g | % Normy 100 kcal | 100% odpovídá normě |
| výhřevnost | 123 kcal | 1684 kcal | 7,3% | 5,9% | 1685 |
| proteiny | 2,7 g | 76 g | 3,6% | 2,9% | 75 g |
| tuky | 2,2g | 60 g | 3,7% | 3% | 59 g |
| sacharidy | 25,5 g | 211 g | 12,1% | 9,8% | 211 g |
| vláknina | 2 g | 20 g | 10% | 8,1% | 20 g |
| voda | 68,3 g | 2400 g | 2,8% | 2,3% | 2439 g |
| popel | 1,34 g | ~ | |||
| vitamíny | |||||
| Vitamin B1, thiamin | 0,1 mg | 1,5 mg | 6,7% | 5,4% | 1 g |
| Vitamin B2, riboflavin | 0,04 mg | 1,8 mg | 2,2% | 1,8% | 2 g |
| Vitamin B6, pyridoxin | 0,35 mg | 2 mg | 17,5% | 14,2% | 2 g |
| Vitamin C, askorbová | 11,2 mg | 90 mg | 12,4% | 10,1% | 90 g |
| Vitamín PP, NE | 1,54 mg | 20 mg | 7,7% | 6,3% | 20 g |
| macronutrients | |||||
| Draselný, K | 394 mg | 2500 mg | 15,8% | 12,8% | 2494 g |
| Vápenatý, Ca | 15 mg | 1000 mg | 1,5% | 1,2% | 1000 g |
| Hořčík, Mg | 19 mg | 400 mg | 4,8% | 3,9% | 396 g |
| Sodík, Na | 49 mg | 1300 mg | 3,8% | 3,1% | 1289 g |
| Fosfor, Ph | 87 mg | 800 mg | 10,9% | 8,9% | 798 g |
| stopové prvky | |||||
| Železo, Fe | 0,7 mg | 18 mg | 3,9% | 3,2% | 18 g |
| Zinek, Zn | 0,37 mg | 12 mg | 3,1% | 2,5% | 12 g |
| stravitelných sacharidů | |||||
| Mono- a di-sacharidy (cukry) | 0,3 g | max 100 g | |||
| mastné kyseliny | |||||
| Omega-6 mastné kyseliny | 0,102 g | od 4,7 do 16,8 g | 2,2% | 1,8% | 5 g |
| Nasycené mastné kyseliny | |||||
| Nasycené mastné kyseliny | 0,55 g | max 18,7 g | |||
| 16: 0 palmitová | 0,26 g | ~ | |||
| 18: 0 stearová | 0,267 g | ~ | |||
| Mononenasycené mastné kyseliny | 1,451 g | od 18,8 do 48,8 g | 7,7% | 6,3% | 19 g |
| 18: 1 kyselina olejová (omega-9) | 1,451 g | ~ | |||
| Polynenasycené mastné kyseliny | 0,102 g | od 11,2 do 20,6 g | 0,9% | 0,7% | 11 g |
| 18: 2 linolová | 0,102 g | ~ |
energetická hodnota Brambory, zmrazené je 123 kcal.
** Tato tabulka ukazuje průměrnou míru vitamíny a minerály pro dospělé. Chcete-li znát pravidla s přihlédnutím vaše pohlaví, věk a další faktory, pak použijte aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Hlavní zdroj: USDA Národní databáze živin pro standardní referenční.
kalkulátor produkt
nutriční informace
Velikost šarže (g)
| Obsah v jedné porci | % Normální hladiny | ||
| kalorií | 123 kcal | -% | |
| proteiny | 2,7 g | -% | |
| tuky | 2,2g | -% | |
| sacharidy | 25,5 g | -% | |
| vláknina | 2 g | -% | |
| voda | 68,3 g | -% | |
Vyváženost živin
Většina produktů nemusí obsahovat kompletní sadu vitaminů a minerálních látek. Je proto důležité jíst raznnoobraznye produkty doplnit tělo potřebuje pro vitamíny a minerály.
Analýza produktu kalorický
ZÁKLADNÍ BZHU kalorií
Podíl bílkovin, tuků a sacharidů:
Vědomím přínos bílkovin, tuků a sacharidů může v kalorii pochopit, jak produkt nebo dieta je v souladu s normami zdravé výživy nebo konkrétní diety. Například ve Spojených státech a ruské ministerstvo zdravotnictví doporučuje 10-12% kalorií získaných z bílkovin, 30% z tuku a 58-60% ze sacharidů. Atkinsova dieta doporučuje jíst stravu s nízkým obsahem sacharidů, zatímco jiné se zaměřují na nízkou spotřebou tuků.
GET normám
V případě, že spotřeba energie je vyšší, než bylo přijato, tělo začne vynaložit zásob tuku a tělesná hmotnost se sníží.
dostat doporučení
Další informace a realizovat naše plány, zkoumá naši bezplatnou online kurz.
Pokuste se vyplnit potraviny deník teď bez registrace.
Zjistit své kalorií v tréninku a dostat rafinované doporučení zdarma.
Střednědobé cíle ÚSPĚCHY
MINERÁLNÍ VLASTNOSTI brambory, zmrazené
Brambory, zmrazené bohaté na vitaminy a minerální látky, jako jsou: vitamin B6 - 17,5%, vitamin C - 12,4%, draselný - 15,8%
Jak užitečné brambory, zmrazené
- vitamín B6 podílí na udržování imunitní inhibice reakce a budicí procesů v centrálním nervovém systému, v přeměnách aminokyselin, látkovou přeměnou tryptofanu, lipidů a nukleových kyselin, se podílí na tvorbě normálních erythrocytů udržení normálních hladin homocysteinu v krvi. Nedostatečný příjem vitaminu B6 je doprovázeno snížením chuti k jídlu, poruchy stavu pokožky, vývoj homocysteinemia, anémie.
- vitamin C se podílí na oxidačně redukčních reakcí, fungování imunitního systému, usnadňuje vstřebávání železa. vede nedostatek uvolnění a krvácení dásní, nosní krvácení v důsledku zvýšené křehkosti a propustnost krevních kapilár.
- draslík je hlavní intracelulární iont podílí na regulaci vody, kyseliny a elektrolytové rovnováhy, se účastní v procesech nervových impulsů, regulace tlaku.
Komplexní průvodce produkty Nejužitečnější můžete vidět v aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Kalorie Chemické složení OSTATNÍCH VÝROBKŮ
- Nasekané brambory, zmrazené, s másle, vařené
- Brambory -fri, s přidáním soli v průběhu vaření zmrazené před vařením (surový)
- Brambory -fri, s přidáním soli v průběhu vaření zmrazené před vařením (surový)
- Brambory -fri, s přidáním soli v průběhu vaření zmrazené před vařením (surový)
- Brambory -fri, s přidáním soli v průběhu vaření, zmražené, po vaření v troubě
informace
Energetická hodnota nebo kalorie - množství energie uvolněné v lidském těle z potravy během trávení. Energetická hodnota produktu se měří v kilo-kalorií (kcal) nebo kilo-joulech (KJ), na 100 gramů. produktu. Kcal, který se používá k měření energetické hodnoty potravin, také volal „potraviny kalorie,“ takže, když zadáte kalorií v (kilo) kalorií předpona kilo je často vynechán. Podrobnější tabulky energetické hodnoty můžete pro ruské zboží posmotretzdes.
nutriční informace - obsah sacharidů, tuků a bílkovin ve výrobku.
Nutriční hodnoty potravin - soubor vlastností potraviny, za nichž splnění lidských fyziologických potřeb v nezbytných živin a energie.
vitamíny, organické látky potřebné v malých množstvích v potravě člověka i většiny obratlovců. Syntéza vitamínů se obvykle provádí pomocí rostlin a nejsou povoleny. Denní lidská potřeba vitamínů je pouze několik miligramů nebo mikrogramů. Na rozdíl od anorganických látek, vitamínů jsou zničeny silnému zahřívání. Mnoho vitamínů jsou nestabilní a "ztracený" během vaření nebo zpracování potravin.
Kalkulačky
Sdílet na sociálních sítích:
Podobné