Kalorií dýně, barva, vařené bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
Kalorií dýně, barva, vařené bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.Obsah
Nutriční hodnoty a složení "Dýně, barva, vařené bez soli".
| živný | číslo | ** Norma | % Normy 100 g | % Normy 100 kcal | 100% odpovídá normě |
| výhřevnost | 15 kcal | 1684 kcal | 0,9% | 6% | 1667 |
| proteiny | 1,09 g | 76 g | 1,4% | 9,3% | 78 g |
| tuky | 0,08 g | 60 g | 0,1% | 0,7% | 80 g |
| sacharidy | 3,3 g | 211 g | 1,6% | 10,7% | 206 g |
| vláknina | 0,9 g | 20 g | 4,5% | 30% | 20 g |
| voda | 95,2 g | 2400 g | 4% | 26,7% | 2380 g |
| popel | 0,33 g | ~ | |||
| vitamíny | |||||
| Vitamin A, RE | 87 mcg | 900 mcg | 9,7% | 64,7% | 897 g |
| beta karoten | 1,04 mg | 5 mg | 20,8% | 138,7% | 5 g |
| Vitamin B1, thiamin | 0.018 mg | 1,5 mg | 1,2% | 8% | 2 g |
| Vitamin B2, riboflavin | 0,032 mg | 1,8 mg | 1,8% | 12% | 2 g |
| Vitamin B4, cholin | 13.4 mg | 500 mg | 2,7% | 18% | 496 g |
| Vitamin B6, pyridoxin | 0,05 mg | 2 mg | 2,5% | 16,7% | 2 g |
| Vitamin B9, kyselina listová | 41 mcg | 400 mcg | 10,3% | 68,7% | 398 g |
| Vitamin C, askorbová | 5 mg | 90 mg | 5,6% | 37,3% | 89 g |
| Vitamín E, alfa-tokoferol, TE | 0,04 mg | 15 mg | 0,3% | 2% | 13 g |
| Vitamín PP, NE | 0,31 mg | 20 mg | 1,6% | 10,7% | 19 g |
| macronutrients | |||||
| Draselný, K | 106 mg | 2500 mg | 4,2% | 28% | 2524 g |
| Vápenatý, Ca | 37 mg | 1000 mg | 3,7% | 24,7% | 1000 g |
| Hořčík, Mg | 25 mg | 400 mg | 6,3% | 42% | 397 g |
| Sodík, Na | 6 mg | 1300 mg | 0,5% | 3,3% | 1200 g |
| Fosfor, Ph | 34 mg | 800 mg | 4,3% | 28,7% | 791 g |
| stopové prvky | |||||
| Železo, Fe | 0,88 mg | 18 mg | 4,9% | 32,7% | 18 g |
| Měď, Cu | 100 mcg | 1000 mcg | 10% | 66,7% | 1000 g |
| Selen, Se | 0,7 g | 55 mcg | 1,3% | 8,7% | 54 g |
| Zinek, Zn | 0,1 mg | 12 mg | 0,8% | 5,3% | 13 g |
| stravitelných sacharidů | |||||
| Mono- a di-sacharidy (cukry) | 2,4g | max 100 g | |||
| mastné kyseliny | |||||
| Omega-3 mastné kyseliny | 0,002 g | od 0,9 do 3,7 g | 0,2% | 1,3% | 1 g |
| Omega-6 mastné kyseliny | 0,002 g | od 4,7 do 16,8 g | |||
| Nasycené mastné kyseliny | |||||
| Nasycené mastné kyseliny | 0,041 g | max 18,7 g | |||
| 12 0 laurová | 0,001 g | ~ | |||
| 14: 0 myristová | 0,005 g | ~ | |||
| 16: 0 palmitová | 0,029 g | ~ | |||
| 18: 0 stearová | 0,002 g | ~ | |||
| Mononenasycené mastné kyseliny | 0,01 g | od 18,8 do 48,8 g | 0,1% | 0,7% | 10 g |
| 16: 1 palmitolejovou | 0,005 g | ~ | |||
| 18: 1 kyselina olejová (omega-9) | 0,005 g | ~ | |||
| Polynenasycené mastné kyseliny | 0,004 g | od 11,2 do 20,6 g | |||
| 18: 2 linolová | 0,002 g | ~ | |||
| 18: 3 linolenová | 0,002 g | ~ |
energetická hodnota Dýně, barva, vařené bez soli 15 kcal.
- šálek = 134 g (20,1 kcal)
** Tato tabulka ukazuje průměrnou míru vitamíny a minerály pro dospělé. Chcete-li znát pravidla s přihlédnutím vaše pohlaví, věk a další faktory, pak použijte aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Hlavní zdroj: USDA Národní databáze živin pro standardní referenční.
kalkulátor produkt
| Obsah v jedné porci | % Normální hladiny | ||
| kalorií | 15 kcal | -% | |
| proteiny | 1,09 g | -% | |
| tuky | 0,08 g | -% | |
| sacharidy | 3,3 g | -% | |
| vláknina | 0,9 g | -% | |
| voda | 95,2 g | -% | |
Analýza produktu kalorický
Podíl bílkovin, tuků a sacharidů:
MINERAL VLASTNOSTI dýně, květiny, vařené bez soli
Užitečnější než dýně, barva, vařené, bez soli
- B-karoten Je to provitamin A a má antioxidační vlastnosti. 6 mikrogramů beta-karotenu, což odpovídá 1 ug vitaminu A.
Komplexní průvodce produkty Nejužitečnější můžete vidět v aplikaci „Moje zdravé výživy.“
- Bramborové kuličky, zmrazené po pečení v troubě
- Brambory, zmrazené celé, též
- Brambory, mražené celek, vařené, bez soli
- Hranolky všech typů, s přidáním soli, zmrazené, též
- Hranolky všeho druhu, s přidáním soli, zmrazené, domácí kuchyně, po vaření v troubě
Energetická hodnota nebo kalorie - množství energie uvolněné v lidském těle z potravy během trávení. Energetická hodnota produktu se měří v kilo-kalorií (kcal) nebo kilo-joulech (KJ), na 100 gramů. produktu. Kcal, který se používá k měření energetické hodnoty potravin, také volal „potraviny kalorie,“ takže, když zadáte kalorií v (kilo) kalorií předpona kilo je často vynechán. Podrobnější tabulky energetické hodnoty můžete pro ruské zboží posmotretzdes.
nutriční informace - obsah sacharidů, tuků a bílkovin ve výrobku.
Nutriční hodnoty potravin - soubor vlastností potraviny, za nichž splnění lidských fyziologických potřeb v nezbytných živin a energie.
vitamíny, organické látky potřebné v malých množstvích v potravě člověka i většiny obratlovců. Syntéza vitamínů se obvykle provádí pomocí rostlin a nejsou povoleny. Denní lidská potřeba vitamínů je pouze několik miligramů nebo mikrogramů. Na rozdíl od anorganických látek, vitamínů jsou zničeny silnému zahřívání. Mnoho vitamínů jsou nestabilní a "ztracený" během vaření nebo zpracování potravin.
