Kalorický směs kukuřice a fazolí lima, zmrazené, vařené bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.

Chemické složení a ANALÝZA výživnou hodnotu

Obsah

Nutriční hodnoty a složení "směs kukuřice a fazolí lima, zmrazený, vařené bez soli".

Kalkulátor produkt

Analýza produktu kalorický

MinerÁlnÍ vlastnosti směs kukuřice a fazolí lima, zmrazené, vařené, bez soli

Užitečná směs kukuřice a fazolí lima, zmrazený, vařené bez soli

Nutriční hodnoty a složení "Směs kukuřice a fazolí lima, zmrazený, vařené bez soli".

Tabulka ukazuje, obsahu živin (kalorií, bílkovin, tuků, sacharidů, vitamínů a minerálních látek) na 100 g jedlé části.

živný	číslo	** Norma	% Normy 100 g	% Normy 100 kcal	100% odpovídá normě
výhřevnost	93 kcal	1684 kcal	5,5%	5,9%	1691
proteiny	4,31 g	76 g	5,7%	6,1%	76 g
tuky	0,89 g	60 g	1,5%	1,6%	59 g
sacharidy	19,95 g	211 g	9,5%	10,2%	210 g
vláknina	4,1 g	20 g	20,5%	22%	20 g
voda	74,1 g	2400 g	3,1%	3,3%	2390 g
popel	0,75 g	~
vitamíny
Vitamin A, RE	10 mcg	900 mcg	1,1%	1,2%	909 g
alfa-karoten	9 g	~
beta karoten	0,082 mg	5 mg	1,6%	1,7%	5 g
beta-kryptoxanthin	61 mcg	~
Lutein + zeaxantin	342 mcg	~
Vitamin B1, thiamin	0,074 mg	1,5 mg	4,9%	5,3%	2 g
Vitamin B2, riboflavin	0,068 mg	1,8 mg	3,8%	4,1%	2 g
Vitamin B4, cholin	29.1 mg	500 mg	5,8%	6,2%	502 g
Vitamin B5, pantotenová	0,232 mg	5 mg	4,6%	4,9%	5 g
Vitamin B6, pyridoxin	0,095 mg	2 mg	4,8%	5,2%	2 g
Vitamin B9, kyselina listová	33 mcg	400 mcg	8,3%	8,9%	398 g
Vitamin C, askorbová	5,9 mg	90 mg	6,6%	7,1%	89 g
Vitamín E, alfa-tokoferol, TE	0,18 mg	15 mg	1,2%	1,3%	15 g
Vitamín K, fylochinon	2,7 g	120 mcg	2,3%	2,5%	117 g
Vitamín PP, NE	1,306 mg	20 mg	6,5%	7%	20 g
macronutrients
Draselný, K	265 mg	2500 mg	10,6%	11,4%	2500 g
Vápenatý, Ca	15 mg	1000 mg	1,5%	1,6%	1000 g
Hořčík, Mg	23 mg	400 mg	5,8%	6,2%	397 g
Sodík, Na	45 mg	1300 mg	3,5%	3,8%	1286 g
Fosfor, Ph	70 mg	800 mg	8,8%	9,5%	795 g
stopové prvky
Železo, Fe	0,89 mg	18 mg	4,9%	5,3%	18 g
Manganu, Mn	0,28 mg	2 mg	14%	15,1%	2 g
Měď, Cu	60 mcg	1000 mcg	6%	6,5%	1000 g
Selen, Se	0,6 g	55 mcg	1,1%	1,2%	55 g
Zinek, Zn	0,45 mg	12 mg	3,8%	4,1%	12 g
stravitelných sacharidů
Mono- a di-sacharidy (cukry)	2,21 g	max 100 g
esenciální aminokyseliny
arginin *	0,251 g	~
valin	0,262 g	~
histidin *	0,137 g	~
isoleucin	0,243 g	~
leucin	0,379 g	~
lysin	0,252 g	~
methionin	0,058 g	~
threonin	0,179 g	~
tryptofan	0,048 g	~
fenylalanin	0,208 g	~
neesenciální aminokyseliny
alanin	0,237 g	~
kyselina asparagová	0,419 g	~
glycin	0,172 g	~
kyselina glutamová	0,649 g	~
proline	0,168 g	~
serin	0,248 g	~
tyrosin	0,147 g	~
cystein	0,047 g	~
mastné kyseliny
Omega-3 mastné kyseliny	0,067 g	od 0,9 do 3,7 g	7,4%	8%	1 g
Omega-6 mastné kyseliny	0,361 g	od 4,7 do 16,8 g	7,7%	8,3%	5 g
Nasycené mastné kyseliny
Nasycené mastné kyseliny	0,166 g	max 18,7 g
14: 0 myristová	0,001 g	~
16: 0 palmitová	0,151 g	~
18: 0 stearová	0,015 g	~
Mononenasycené mastné kyseliny	0,173 g	od 18,8 do 48,8 g	0,9%	1%	19 g
18: 1 kyselina olejová (omega-9)	0,173 g	~
Polynenasycené mastné kyseliny	0,427 g	od 11,2 do 20,6 g	3,8%	4,1%	11 g
18: 2 linolová	0,361 g	~
18: 3 linolenová	0,067 g	~

energetická hodnota Směs kukuřice a fazolí lima, zmrazený, vařené bez soli je 93 kcal.

šálek = 170 g (158,1 kcal)

** Tato tabulka ukazuje průměrnou míru vitamíny a minerály pro dospělé. Chcete-li znát pravidla s přihlédnutím vaše pohlaví, věk a další faktory, pak použijte aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Hlavní zdroj: USDA Národní databáze živin pro standardní referenční.

kalkulátor produkt

nutriční informace

Velikost šarže (g)

Obsah v jedné porci			% Normální hladiny
	kalorií	93 kcal	-%
	proteiny	4,31 g	-%
	tuky	0,89 g	-%
	sacharidy	19,95 g	-%
	vláknina	4,1 g	-%
	voda	74,1 g	-%

Přidejte směs kukuřice a fazolí lima, zmrazené, vařené, bez soli v potravinářském deníku

Vyváženost živin

Většina produktů nemusí obsahovat kompletní sadu vitaminů a minerálních látek. Je proto důležité jíst raznnoobraznye produkty doplnit tělo potřebuje pro vitamíny a minerály.

Chcete-li znát obsah vitaminů a minerálních látek ve vaší nabídce

Analýza produktu kalorický

ZÁKLADNÍ BZHU kalorií

Podíl bílkovin, tuků a sacharidů:

Zjistěte si svoji energetickou bilanci po celý den

Vědomím přínos bílkovin, tuků a sacharidů může v kalorii pochopit, jak produkt nebo dieta je v souladu s normami zdravé výživy nebo konkrétní diety. Například ve Spojených státech a ruské ministerstvo zdravotnictví doporučuje 10-12% kalorií získaných z bílkovin, 30% z tuku a 58-60% ze sacharidů. Atkinsova dieta doporučuje jíst stravu s nízkým obsahem sacharidů, zatímco jiné se zaměřují na nízkou spotřebou tuků.

GET normám

V případě, že spotřeba energie je vyšší, než bylo přijato, tělo začne vynaložit zásob tuku a tělesná hmotnost se sníží.

dostat doporučení

Další informace a realizovat naše plány, zkoumá naši bezplatnou online kurz.

Prozkoumat interaktivní kurz na hubnutí

Pokuste se vyplnit potraviny deník teď bez registrace.

Vyplňte potraviny deník

Zjistit své kalorií v tréninku a dostat rafinované doporučení zdarma.

Vyplnit tréninkový deník

Střednědobé cíle ÚSPĚCHY

MINERÁLNÍ VLASTNOSTI směs kukuřice a fazolí lima, zmrazené, vařené, bez soli

Směs kukuřice a fazolí lima, zmrazený, vařené bez soli bohaté na vitamíny a minerály, jako jsou: potraviny vláken - 20,5%, mangan - 14%

Užitečná směs kukuřice a fazolí lima, zmrazený, vařené bez soli

mangan podílí na tvorbě kostí a pojivových tkání, je součástí enzymů, jsou zahrnuty v metabolismu aminokyselin, sacharidů, kateholaminov- nutné pro syntézu cholesterolu a nukleotidů. Nedostatečný příjem je doprovázen zpomalení, poruchy reprodukčního systému, zvýšení křehkosti kostí, poruchy metabolismu sacharidů a lipidů.

Komplexní průvodce produkty Nejužitečnější můžete vidět v aplikaci „Moje zdravé výživy.“

Kalorie Chemické složení OSTATNÍCH VÝROBKŮ

Dýně velkoplodých žalud, vařené, šťouchané, bez soli
Velký-rodil dýně ořešák, syrový
Velký-rodil dýně ořešák, pečené bez soli
Velký-rodil dýně ořešák, zmrazené, též
Velký-rodil dýně ořešák, zmrazené, vařené, bez soli

Tagy: Směs kukuřice a fazolí lima, zmrazený, vařené bez soli 93 kcal kalorie, chemické složení, nutriční hodnota, vitamíny, minerální látky, než užitečné směsi kukuřice a fazolí lima, zmrazené, vařené, bez soli, kalorií, živin, prospěšné vlastnosti směsi kukuřice a fazolí lima, zmrazené, vařené, bez soli

informace

Energetická hodnota nebo kalorie - množství energie uvolněné v lidském těle z potravy během trávení. Energetická hodnota produktu se měří v kilo-kalorií (kcal) nebo kilo-joulech (KJ), na 100 gramů. produktu. Kcal, který se používá k měření energetické hodnoty potravin, také volal „potraviny kalorie,“ takže, když zadáte kalorií v (kilo) kalorií předpona kilo je často vynechán. Podrobnější tabulky energetické hodnoty můžete pro ruské zboží posmotretzdes.

nutriční informace - obsah sacharidů, tuků a bílkovin ve výrobku.

Nutriční hodnoty potravin - soubor vlastností potraviny, za nichž splnění lidských fyziologických potřeb v nezbytných živin a energie.

vitamíny, organické látky potřebné v malých množstvích v potravě člověka i většiny obratlovců. Syntéza vitamínů se obvykle provádí pomocí rostlin a nejsou povoleny. Denní lidská potřeba vitamínů je pouze několik miligramů nebo mikrogramů. Na rozdíl od anorganických látek, vitamínů jsou zničeny silnému zahřívání. Mnoho vitamínů jsou nestabilní a "ztracený" během vaření nebo zpracování potravin.

Kalkulačky

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné