Kalorické sladké brambory, bramborová kaše, konzervy. Chemické složení a nutriční hodnota.

Chemické složení a ANALÝZA výživnou hodnotu

Obsah

Nutriční hodnoty a složení "sladké brambory, šťouchané brambory, konzervy".

Kalkulátor produkt

Analýza produktu kalorický

Mineral vlastnosti sladké brambory, bramborová kaše, v konzervách

Užitečnější než sladké brambory, šťouchané brambory, konzervy

Nutriční hodnoty a složení "Sladké brambory, šťouchané brambory, konzervy".

Tabulka ukazuje, obsahu živin (kalorií, bílkovin, tuků, sacharidů, vitamínů a minerálních látek) na 100 g jedlé části.

živný	číslo	** Norma	% Normy 100 g	% Normy 100 kcal	100% odpovídá normě
výhřevnost	101 kcal	1684 kcal	6%	5,9%	1683
proteiny	1,98 g	76 g	2,6%	2,6%	76 g
tuky	0,2 g	60 g	0,3%	0,3%	67 g
sacharidy	23,19 g	211 g	11%	10,9%	211 g
vláknina	1,7 g	20 g	8,5%	8,4%	20 g
voda	73,88 g	2400 g	3,1%	3,1%	2383 g
popel	0,75 g	~
vitamíny
Vitamin A, RE	435 mcg	900 mcg	48,3%	47,8%	901 g
beta karoten	5.219 mg	5 mg	104,4%	103,4%	5 g
Vitamin B1, thiamin	0,027 mg	1,5 mg	1,8%	1,8%	2 g
Vitamin B2, riboflavin	0,09 mg	1,8 mg	5%	5%	2 g
Vitamin B5, pantotenová	0,512 mg	5 mg	10,2%	10,1%	5 g
Vitamin B6, pyridoxin	0,235 mg	2 mg	11,8%	11,7%	2 g
Vitamin B9, kyselina listová	11 mcg	400 mcg	2,8%	2,8%	393 g
Vitamin C, askorbová	5,2 mg	90 mg	5,8%	5,7%	90 g
Vitamín E, alfa-tokoferol, TE	1,09 mg	15 mg	7,3%	7,2%	15 g
Vitamín K, fylochinon	2,4 mcg	120 mcg	2%	2%	120 g
Vitamín PP, NE	0,955 mg	20 mg	4,8%	4,8%	20 g
macronutrients
Draselný, K	210 mg	2500 mg	8,4%	8,3%	2500 g
Vápenatý, Ca	30 mg	1000 mg	3%	3%	1000 g
Hořčík, Mg	24 mg	400 mg	6%	5,9%	400 g
Sodík, Na	75 mg	1300 mg	5,8%	5,7%	1293 g
Fosfor, Ph	52 mg	800 mg	6,5%	6,4%	800 g
stopové prvky
Železo, Fe	1,33 mg	18 mg	7,4%	7,3%	18 g
Manganu, Mn	0,988 mg	2 mg	49,4%	48,9%	2 g
Měď, Cu	278 mcg	1000 mcg	27,8%	27,5%	1000 g
Selen, Se	0,8 g	55 mcg	1,5%	1,5%	53 g
Zinek, Zn	0,21 mg	12 mg	1,8%	1,8%	12 g
stravitelných sacharidů
Mono- a di-sacharidy (cukry)	5,45 g	max 100 g
esenciální aminokyseliny
arginin *	0,092 g	~
valin	0,129 g	~
histidin *	0,037 g	~
isoleucin	0,099 g	~
leucin	0,145 g	~
lysin	0,097 g	~
methionin	0,049 g	~
threonin	0,098 g	~
tryptofan	0,024 g	~
fenylalanin	0,119 g	~
neesenciální aminokyseliny
alanin	0,108 g	~
kyselina asparagová	0,338 g	~
glycin	0,089 g	~
kyselina glutamová	0,194 g	~
proline	0,087 g	~
serin	0,102 g	~
tyrosin	0,081 g	~
cystein	0,016 g	~
mastné kyseliny
Omega-3 mastné kyseliny	0,013 g	od 0,9 do 3,7 g	1,4%	1,4%	1 g
Omega-6 mastné kyseliny	0,071 g	od 4,7 do 16,8 g	1,5%	1,5%	5 g
Nasycené mastné kyseliny
Nasycené mastné kyseliny	0,041 g	max 18,7 g
16: 0 palmitová	0,037 g	~
18: 0 stearová	0,004 g	~
Mononenasycené mastné kyseliny	0,008 g	od 18,8 do 48,8 g
18: 1 kyselina olejová (omega-9)	0,008 g	~
Polynenasycené mastné kyseliny	0,084 g	od 11,2 do 20,6 g	0,8%	0,8%	11 g
18: 2 linolová	0,071 g	~
18: 3 linolenová	0,013 g	~

energetická hodnota Sladké brambory, šťouchané brambory, konzervy je 101 kcal.

šálek = 255 g (257,6 kcal)
může (404 x 307) = 496 g (501 kcal)

** Tato tabulka ukazuje průměrnou míru vitamíny a minerály pro dospělé. Chcete-li znát pravidla s přihlédnutím vaše pohlaví, věk a další faktory, pak použijte aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Hlavní zdroj: USDA Národní databáze živin pro standardní referenční.

kalkulátor produkt

nutriční informace

Velikost šarže (g)

Obsah v jedné porci			% Normální hladiny
	kalorií	101 kcal	-%
	proteiny	1,98 g	-%
	tuky	0,2 g	-%
	sacharidy	23,19 g	-%
	vláknina	1,7 g	-%
	voda	73,88 g	-%

Přidat sladké brambory, bramborová kaše, konzervované do stravovacího deníku

Vyváženost živin

Většina produktů nemusí obsahovat kompletní sadu vitaminů a minerálních látek. Je proto důležité jíst raznnoobraznye produkty doplnit tělo potřebuje pro vitamíny a minerály.

Chcete-li znát obsah vitaminů a minerálních látek ve vaší nabídce

Analýza produktu kalorický

ZÁKLADNÍ BZHU kalorií

Podíl bílkovin, tuků a sacharidů:

Zjistěte si svoji energetickou bilanci po celý den

Vědomím přínos bílkovin, tuků a sacharidů může v kalorii pochopit, jak produkt nebo dieta je v souladu s normami zdravé výživy nebo konkrétní diety. Například ve Spojených státech a ruské ministerstvo zdravotnictví doporučuje 10-12% kalorií získaných z bílkovin, 30% z tuku a 58-60% ze sacharidů. Atkinsova dieta doporučuje jíst stravu s nízkým obsahem sacharidů, zatímco jiné se zaměřují na nízkou spotřebou tuků.

GET normám

V případě, že spotřeba energie je vyšší, než bylo přijato, tělo začne vynaložit zásob tuku a tělesná hmotnost se sníží.

dostat doporučení

Další informace a realizovat naše plány, zkoumá naši bezplatnou online kurz.

Prozkoumat interaktivní kurz na hubnutí

Pokuste se vyplnit potraviny deník teď bez registrace.

Vyplňte potraviny deník

Zjistit své kalorií v tréninku a dostat rafinované doporučení zdarma.

Vyplnit tréninkový deník

Střednědobé cíle ÚSPĚCHY

MINERAL VLASTNOSTI sladké brambory, bramborová kaše, v konzervách

Sladké brambory, šťouchané brambory, konzervy bohaté na vitaminy a minerální látky, jako jsou: vitamin A - 48,3%, beta-karoten - 104,4%, vitaminu B6 - 11,8%, mangan - 49,4%, měď - 27,8%

Užitečnější než sladké brambory, šťouchané brambory, konzervy

vitamin A je zodpovědný za normální vývoj reprodukční funkce, zdraví kůže a očí, udržení imunity.
B-karoten Je to provitamin A a má antioxidační vlastnosti. 6 mikrogramů beta-karotenu, což odpovídá 1 ug vitaminu A.
vitamín B6 podílí na udržování imunitní inhibice reakce a budicí procesů v centrálním nervovém systému, v přeměnách aminokyselin, látkovou přeměnou tryptofanu, lipidů a nukleových kyselin, se podílí na tvorbě normálních erythrocytů udržení normálních hladin homocysteinu v krvi. Nedostatečný příjem vitaminu B6 je doprovázeno snížením chuti k jídlu, poruchy stavu pokožky, vývoj homocysteinemia, anémie.
mangan podílí na tvorbě kostí a pojivových tkání, je součástí enzymů, jsou zahrnuty v metabolismu aminokyselin, sacharidů, kateholaminov- nutné pro syntézu cholesterolu a nukleotidů. Nedostatečný příjem je doprovázen zpomalení, poruchy reprodukčního systému, zvýšení křehkosti kostí, poruchy metabolismu sacharidů a lipidů.
měď součástí enzymů, které mají redox aktivitu a jsou zapojeny do metabolismu železa, podporuje trávení proteinů a sacharidů. Podílí se na procesech, které poskytují kyslík do tkání lidského těla. Nedostatek je zhoršená tvorba kardiovaskulárního systému a vývoj kostry pojivové tkáně dysplazie.

Komplexní průvodce produkty Nejužitečnější můžete vidět v aplikaci „Moje zdravé výživy.“

Kalorie Chemické složení OSTATNÍCH VÝROBKŮ

Špagety squash, vařené nebo pečené, bez soli
Směs kukuřice a fazolí lima, surový
Směs kukuřice a fazolí lima, vařené bez soli
Směs mléčného kukuřice a fazolí lima, konzervované
Směs kukuřičných celých zrn a fazolí lima, konzervované

Tagy: Sladké brambory, šťouchané brambory, konzervy 101 kcal kalorie, chemické složení, nutriční hodnota, vitamíny, minerální látky, sladké brambory, než užitečná, bramborová kaše, konzervy, kalorií, živiny, prospěšné vlastnosti sladké brambory, bramborovou kaši, v konzervách

informace

Energetická hodnota nebo kalorie - množství energie uvolněné v lidském těle z potravy během trávení. Energetická hodnota produktu se měří v kilo-kalorií (kcal) nebo kilo-joulech (KJ), na 100 gramů. produktu. Kcal, který se používá k měření energetické hodnoty potravin, také volal „potraviny kalorie,“ takže, když zadáte kalorií v (kilo) kalorií předpona kilo je často vynechán. Podrobnější tabulky energetické hodnoty můžete pro ruské zboží posmotretzdes.

nutriční informace - obsah sacharidů, tuků a bílkovin ve výrobku.

Nutriční hodnoty potravin - soubor vlastností potraviny, za nichž splnění lidských fyziologických potřeb v nezbytných živin a energie.

vitamíny, organické látky potřebné v malých množstvích v potravě člověka i většiny obratlovců. Syntéza vitamínů se obvykle provádí pomocí rostlin a nejsou povoleny. Denní lidská potřeba vitamínů je pouze několik miligramů nebo mikrogramů. Na rozdíl od anorganických látek, vitamínů jsou zničeny silnému zahřívání. Mnoho vitamínů jsou nestabilní a "ztracený" během vaření nebo zpracování potravin.

Kalkulačky

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné