Kalorií rajče červené, zralé, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.
Kalorií Rajčata červená, zralý, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.Obsah
Nutriční hodnoty a složení "Rajčata červenými, zralé, syrové".
živný | číslo | ** Norma | % Normy 100 g | % Normy 100 kcal | 100% odpovídá normě |
výhřevnost | 18 kcal | 1684 kcal | 1,1% | 6,1% | 1636 |
proteiny | 0,88 g | 76 g | 1,2% | 6,7% | 73 g |
tuky | 0,2 g | 60 g | 0,3% | 1,7% | 67 g |
sacharidy | 3,89 g | 211 g | 1,8% | 10% | 216 g |
vláknina | 1,2 g | 20 g | 6% | 33,3% | 20 g |
voda | 94,52 g | 2400 g | 3,9% | 21,7% | 2424 g |
popel | 0,5 g | ~ | |||
vitamíny | |||||
Vitamin A, RE | 42 mcg | 900 mcg | 4,7% | 26,1% | 894 g |
alfa-karoten | 101 mcg | ~ | |||
beta karoten | 0,449 mg | 5 mg | 9% | 50% | 5 g |
lykopen | 2573 mcg | ~ | |||
Lutein + zeaxantin | 123 mcg | ~ | |||
Vitamin B1, thiamin | 0,037 mg | 1,5 mg | 2,5% | 13,9% | 1 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,019 mg | 1,8 mg | 1,1% | 6,1% | 2 g |
Vitamin B4, cholin | 6,7 mg | 500 mg | 1,3% | 7,2% | 515 g |
Vitamin B5, pantotenová | 0,089 mg | 5 mg | 1,8% | 10% | 5 g |
Vitamin B6, pyridoxin | 0,08 mg | 2 mg | 4% | 22,2% | 2 g |
Vitamin B9, kyselina listová | 15 mcg | 400 mcg | 3,8% | 21,1% | 395 g |
Vitamin C, askorbová | 13,7 mg | 90 mg | 15,2% | 84,4% | 90 g |
Vitamín E, alfa-tokoferol, TE | 0,54 mg | 15 mg | 3,6% | 20% | 15 g |
tokoferol beta | 0,01 mg | ~ | |||
gama-tokoferol | 0,12 mg | ~ | |||
Vitamín K, fylochinon | 7,9 g | 120 mcg | 6,6% | 36,7% | 120 g |
Vitamín PP, NE | 0,594 mg | 20 mg | 3% | 16,7% | 20 g |
betain | 0,1 mg | ~ | |||
macronutrients | |||||
Draselný, K | 237 mg | 2500 mg | 9,5% | 52,8% | 2495 g |
Vápenatý, Ca | 10 mg | 1000 mg | 1% | 5,6% | 1000 g |
Hořčík, Mg | 11 mg | 400 mg | 2,8% | 15,6% | 393 g |
Sodík, Na | 5 mg | 1300 mg | 0,4% | 2,2% | 1250 g |
Fosfor, Ph | 24 mg | 800 mg | 3% | 16,7% | 800 g |
stopové prvky | |||||
Železo, Fe | 0,27 mg | 18 mg | 1,5% | 8,3% | 18 g |
Manganu, Mn | 0,114 mg | 2 mg | 5,7% | 31,7% | 2 g |
Měď, Cu | 59 mcg | 1000 mcg | 5,9% | 32,8% | 1000 g |
Fluor, F | 2,3 g | 4.000 ug | 0,1% | 0,6% | 2300 g |
Zinek, Zn | 0,17 mg | 12 mg | 1,4% | 7,8% | 12 g |
stravitelných sacharidů | |||||
Mono- a di-sacharidy (cukry) | 2,63 g | max 100 g | |||
Glukóza (dextróza) | 1,25 g | ~ | |||
fruktóza | 1,37 g | ~ | |||
esenciální aminokyseliny | |||||
arginin * | 0,021 g | ~ | |||
valin | 0,018 g | ~ | |||
histidin * | 0,014 g | ~ | |||
isoleucin | 0,018 g | ~ | |||
leucin | 0,025 g | ~ | |||
lysin | 0,027 g | ~ | |||
methionin | 0,006 g | ~ | |||
threonin | 0,027 g | ~ | |||
tryptofan | 0,006 g | ~ | |||
fenylalanin | 0,027 g | ~ | |||
neesenciální aminokyseliny | |||||
alanin | 0,027 g | ~ | |||
kyselina asparagová | 0,135 g | ~ | |||
glycin | 0,019 g | ~ | |||
kyselina glutamová | 0,431 g | ~ | |||
proline | 0,015 g | ~ | |||
serin | 0,026 g | ~ | |||
tyrosin | 0,014 g | ~ | |||
cystein | 0,009 g | ~ | |||
Steroly (steroly) | |||||
fytosteroly | 7 mg | ~ | |||
mastné kyseliny | |||||
Omega-3 mastné kyseliny | 0,003 g | od 0,9 do 3,7 g | 0,3% | 1,7% | 1 g |
Omega-6 mastné kyseliny | 0,08 g | od 4,7 do 16,8 g | 1,7% | 9,4% | 5 g |
Nasycené mastné kyseliny | |||||
Nasycené mastné kyseliny | 0,028 g | max 18,7 g | |||
16: 0 palmitová | 0,02 g | ~ | |||
18: 0 stearová | 0,008 g | ~ | |||
Mononenasycené mastné kyseliny | 0,031 g | od 18,8 do 48,8 g | 0,2% | 1,1% | 16 g |
16: 1 palmitolejovou | 0,001 g | ~ | |||
18: 1 kyselina olejová (omega-9) | 0,03 g | ~ | |||
Polynenasycené mastné kyseliny | 0,083 g | od 11,2 do 20,6 g | 0,7% | 3,9% | 12 g |
18: 2 linolová | 0,08 g | ~ | |||
18: 3 linolenová | 0,003 g | ~ |
energetická hodnota Rajčata červenými, zralé, syrové je 18 kcal.
- NLEA porce = 148 g (26,6 kcal)
- třešeň = 17 g (3,1 kcal)
- šálek cherry rajčata = 149 g (26,8 kcal)
- plátek, silný / velká (1 / 2` tlustý) = 27 g (4,9 kcal)
- klín (1/4 střední rajčat) = 31 g (5,6 kcal)
- plátek, tenký / malá = 15 g (2,7 kcal)
- šálkem, nasekané nebo plátky = 180 g (32,4 kcal)
- Italská rajče = 62 g (11,2 kcal)
- velká celá (3` dia) = 182 g (32,8 kcal)
- střední celý (2-3 / 5` dia) = 123 g (22,1 kcal)
- plátek, médium (1 / 4` tlustý) = 20 g (3,6 kcal)
- švestka rajče = 62 g (11,2 kcal)
- malá celá (2-2 / 5` průměr) = C 91 (16,4 kcal)
** Tato tabulka ukazuje průměrnou míru vitamíny a minerály pro dospělé. Chcete-li znát pravidla s přihlédnutím vaše pohlaví, věk a další faktory, pak použijte aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Hlavní zdroj: USDA Národní databáze živin pro standardní referenční.
kalkulátor produkt
Obsah v jedné porci | % Normální hladiny | ||
kalorií | 18 kcal | -% | |
proteiny | 0,88 g | -% | |
tuky | 0,2 g | -% | |
sacharidy | 3,89 g | -% | |
vláknina | 1,2 g | -% | |
voda | 94,52 g | -% |
Analýza produktu kalorický
Podíl bílkovin, tuků a sacharidů:
MINERAL VLASTNOSTI TOMATY červenými, zralé, syrový
Užitečnější než červená rajčata, zralý, syrový
- vitamin C se podílí na oxidačně redukčních reakcí, fungování imunitního systému, usnadňuje vstřebávání železa. vede nedostatek uvolnění a krvácení dásní, nosní krvácení v důsledku zvýšené křehkosti a propustnost krevních kapilár.
Komplexní průvodce produkty Nejužitečnější můžete vidět v aplikaci „Moje zdravé výživy.“
- Sladké brambory pečené v uniformě, bez soli
- Sladké brambory, vařené, oloupané
- Sladké brambory, konzervy a vakuově balené
- Sladké brambory, šťouchané brambory, konzervy
- Sladké brambory, zmrazené, nepřipravený
Energetická hodnota nebo kalorie - množství energie uvolněné v lidském těle z potravy během trávení. Energetická hodnota produktu se měří v kilo-kalorií (kcal) nebo kilo-joulech (KJ), na 100 gramů. produktu. Kcal, který se používá k měření energetické hodnoty potravin, také volal „potraviny kalorie,“ takže, když zadáte kalorií v (kilo) kalorií předpona kilo je často vynechán. Podrobnější tabulky energetické hodnoty můžete pro ruské zboží posmotretzdes.
nutriční informace - obsah sacharidů, tuků a bílkovin ve výrobku.
Nutriční hodnoty potravin - soubor vlastností potraviny, za nichž splnění lidských fyziologických potřeb v nezbytných živin a energie.
vitamíny, organické látky potřebné v malých množstvích v potravě člověka i většiny obratlovců. Syntéza vitamínů se obvykle provádí pomocí rostlin a nejsou povoleny. Denní lidská potřeba vitamínů je pouze několik miligramů nebo mikrogramů. Na rozdíl od anorganických látek, vitamínů jsou zničeny silnému zahřívání. Mnoho vitamínů jsou nestabilní a "ztracený" během vaření nebo zpracování potravin.
- Kalorie řepa, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie celer, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie celer, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie čekanka, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie krasnolistnyh salát, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie Cucurbita pepo plátky, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií rajče červené, zralé, vařený. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií rajče červené, zralé, konzervy, dušené. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie zelená rajčata, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií rajče červené, zralé, konzervy v rajčatové šťávy. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií rajče červené, zralé, konzervy, se zelenými chilli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický obsah tomatové omáčce s bylinkami a sýrem, v konzervách. Chemické složení a nutriční…
- Kalorií vodnice, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie rajská omáčka s cibulí, paprikou a celer, v konzervách. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie strom kapradí, vařené bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie Rajčatová omáčka z vybraných rajčata, konzervované. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií tuřín, zmrazené, nezpracované. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií tuřín, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií fazole zralé naklíčená semena, vařené bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie rajčata červenými zralé Dušené. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie oranžové rajčata, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.