Kalorie oranžové rajčata, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.

Kalorií rajče pomerančový, syrový. Chemické složení a nutriční hodnota.

Chemické složení a ANALÝZA výživnou hodnotu

Obsah

Nutriční hodnoty a složení "oranžové rajčata, syrová".

Kalkulátor produkt

Analýza produktu kalorický

Mineral vlastnosti orange rajčata, raw

Užitečnější než oranžové rajčata, syrová

Nutriční hodnoty a složení "Oranžové rajčata, syrová".

Tabulka ukazuje, obsahu živin (kalorií, bílkovin, tuků, sacharidů, vitamínů a minerálních látek) na 100 g jedlé části.

živný	číslo	** Norma	% Normy 100 g	% Normy 100 kcal	100% odpovídá normě
výhřevnost	16 kcal	1684 kcal	1%	6,3%	1600 g
proteiny	1,16 g	76 g	1,5%	9,4%	77 g
tuky	0,19 g	60 g	0,3%	1,9%	63 g
sacharidy	3,18 g	211 g	1,5%	9,4%	212 g
vláknina	0,9 g	20 g	4,5%	28,1%	20 g
voda	94,78 g	2400 g	3,9%	24,4%	2430 g
popel	0,69 g	~
vitamíny
Vitamin A, RE	75 mcg	900 mcg	8,3%	51,9%	904 g
Vitamin B1, thiamin	0,046 mg	1,5 mg	3,1%	19,4%	1 g
Vitamin B2, riboflavin	0,034 mg	1,8 mg	1,9%	11,9%	2 g
Vitamin B5, pantotenová	0,186 mg	5 mg	3,7%	23,1%	5 g
Vitamin B6, pyridoxin	0,06 mg	2 mg	3%	18,8%	2 g
Vitamin B9, kyselina listová	29 mcg	400 mcg	7,3%	45,6%	397 g
Vitamin C, askorbová	16 mg	90 mg	17,8%	111,3%	90 g
Vitamín PP, NE	0,593 mg	20 mg	3%	18,8%	20 g
macronutrients
Draselný, K	212 mg	2500 mg	8,5%	53,1%	2494 g
Vápenatý, Ca	5 mg	1000 mg	0,5%	3,1%	1000 g
Hořčík, Mg	8 mg	400 mg	2%	12,5%	400 g
Sodík, Na	42 mg	1300 mg	3,2%	20%	1313 g
Fosfor, Ph	29 mg	800 mg	3,6%	22,5%	806 g
stopové prvky
Železo, Fe	0,47 mg	18 mg	2,6%	16,3%	18 g
Manganu, Mn	0,088 mg	2 mg	4,4%	27,5%	2 g
Měď, Cu	62 mcg	1000 mcg	6,2%	38,8%	1000 g
Selen, Se	0,4 g	55 mcg	0,7%	4,4%	57 g
Zinek, Zn	0,14 mg	12 mg	1,2%	7,5%	12 g
esenciální aminokyseliny
arginin *	0,029 g	~
valin	0,03 g	~
histidin *	0,018 g	~
isoleucin	0,027 g	~
leucin	0,042 g	~
lysin	0,042 g	~
methionin	0,01 g	~
threonin	0,029 g	~
tryptofan	0,008 g	~
fenylalanin	0,03 g	~
neesenciální aminokyseliny
alanin	0,033 g	~
kyselina asparagová	0,161 g	~
glycin	0,029 g	~
kyselina glutamová	0,427 g	~
proline	0,022 g	~
serin	0,031 g	~
tyrosin	0,02 g	~
cystein	0,015 g	~
Steroly (steroly)
fytosteroly	4 mg	~
mastné kyseliny
Omega-3 mastné kyseliny	0,003 g	od 0,9 do 3,7 g	0,3%	1,9%	1 g
Omega-6 mastné kyseliny	0,073 g	od 4,7 do 16,8 g	1,6%	10%	5 g
Nasycené mastné kyseliny
Nasycené mastné kyseliny	0,025 g	max 18,7 g
16: 0 palmitová	0,019 g	~
18: 0 stearová	0,007 g	~
Mononenasycené mastné kyseliny	0,028 g	od 18,8 do 48,8 g	0,1%	0,6%	28 g
16: 1 palmitolejovou	0,001 g	~
18: 1 kyselina olejová (omega-9)	0,028 g	~
Polynenasycené mastné kyseliny	0,076 g	od 11,2 do 20,6 g	0,7%	4,4%	11 g
18: 2 linolová	0,073 g	~
18: 3 linolenová	0,003 g	~

energetická hodnota Oranžové rajčata, syrová 16 kcal.

šálkem, nasekané = 158 g (25,3 kcal)
rajče = 111 g (17,8 kcal)

** Tato tabulka ukazuje průměrnou míru vitamíny a minerály pro dospělé. Chcete-li znát pravidla s přihlédnutím vaše pohlaví, věk a další faktory, pak použijte aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Hlavní zdroj: USDA Národní databáze živin pro standardní referenční.

kalkulátor produkt

nutriční informace

Velikost šarže (g)

Obsah v jedné porci			% Normální hladiny
	kalorií	16 kcal	-%
	proteiny	1,16 g	-%
	tuky	0,19 g	-%
	sacharidy	3,18 g	-%
	vláknina	0,9 g	-%
	voda	94,78 g	-%

Přidejte oranžové rajčata, syrová do stravovacího deníku

Vyváženost živin

Většina produktů nemusí obsahovat kompletní sadu vitaminů a minerálních látek. Je proto důležité jíst raznnoobraznye produkty doplnit tělo potřebuje pro vitamíny a minerály.

Chcete-li znát obsah vitaminů a minerálních látek ve vaší nabídce

Analýza produktu kalorický

ZÁKLADNÍ BZHU kalorií

Podíl bílkovin, tuků a sacharidů:

Zjistěte si svoji energetickou bilanci po celý den

Vědomím přínos bílkovin, tuků a sacharidů může v kalorii pochopit, jak produkt nebo dieta je v souladu s normami zdravé výživy nebo konkrétní diety. Například ve Spojených státech a ruské ministerstvo zdravotnictví doporučuje 10-12% kalorií získaných z bílkovin, 30% z tuku a 58-60% ze sacharidů. Atkinsova dieta doporučuje jíst stravu s nízkým obsahem sacharidů, zatímco jiné se zaměřují na nízkou spotřebou tuků.

GET normám

V případě, že spotřeba energie je vyšší, než bylo přijato, tělo začne vynaložit zásob tuku a tělesná hmotnost se sníží.

dostat doporučení

Další informace a realizovat naše plány, zkoumá naši bezplatnou online kurz.

Prozkoumat interaktivní kurz na hubnutí

Pokuste se vyplnit potraviny deník teď bez registrace.

Vyplňte potraviny deník

Zjistit své kalorií v tréninku a dostat rafinované doporučení zdarma.

Vyplnit tréninkový deník

Střednědobé cíle ÚSPĚCHY

MINERAL VLASTNOSTI ORANGE rajčata, RAW

Oranžové rajčata, syrová bohaté na vitamíny a minerály, jako je vitamin C - 17,8%

Užitečnější než oranžové rajčata, syrová

vitamin C se podílí na oxidačně redukčních reakcí, fungování imunitního systému, usnadňuje vstřebávání železa. vede nedostatek uvolnění a krvácení dásní, nosní krvácení v důsledku zvýšené křehkosti a propustnost krevních kapilár.

Komplexní průvodce produkty Nejužitečnější můžete vidět v aplikaci „Moje zdravé výživy.“

Kalorie Chemické složení OSTATNÍCH VÝROBKŮ

Sladké brambory, kandované, domácí
Red zralých rajčat, dušená
Agar z mořských řas, vysuší
Mořské řasy Spirulina, syrový
Mořských řas spirulina, vysuší

Tagy: Oranžové rajčata, syrová 16 kcal kalorie, chemické složení, nutriční hodnota, vitamíny, minerální látky, než užitečných oranžové rajčata, nevařené, kalorií, živin, prospěšné vlastnosti oranžových rajčat, surový

informace

Energetická hodnota nebo kalorie - množství energie uvolněné v lidském těle z potravy během trávení. Energetická hodnota produktu se měří v kilo-kalorií (kcal) nebo kilo-joulech (KJ), na 100 gramů. produktu. Kcal, který se používá k měření energetické hodnoty potravin, také volal „potraviny kalorie,“ takže, když zadáte kalorií v (kilo) kalorií předpona kilo je často vynechán. Podrobnější tabulky energetické hodnoty můžete pro ruské zboží posmotretzdes.

nutriční informace - obsah sacharidů, tuků a bílkovin ve výrobku.

Nutriční hodnoty potravin - soubor vlastností potraviny, za nichž splnění lidských fyziologických potřeb v nezbytných živin a energie.

vitamíny, organické látky potřebné v malých množstvích v potravě člověka i většiny obratlovců. Syntéza vitamínů se obvykle provádí pomocí rostlin a nejsou povoleny. Denní lidská potřeba vitamínů je pouze několik miligramů nebo mikrogramů. Na rozdíl od anorganických látek, vitamínů jsou zničeny silnému zahřívání. Mnoho vitamínů jsou nestabilní a "ztracený" během vaření nebo zpracování potravin.

Kalkulačky

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné