Kalorie rajčata, vrásčitá, zachovalé. Chemické složení a nutriční hodnota.

Kalorie Tomato, vrásčitá, zachovalé. Chemické složení a nutriční hodnota.

Chemické složení a ANALÝZA výživnou hodnotu

Obsah

Nutriční hodnoty a složení "rajčata, vrásčitá, konzervované".

Kalkulátor produkt

Analýza produktu kalorický

Mineral vlastnosti rajčata, vrásčitá, konzervované

Jak užitečné rajčata, vrásčitá, konzervované

Nutriční hodnoty a složení "Rajčata, vrásčitá, konzervované".

Tabulka ukazuje, obsahu živin (kalorií, bílkovin, tuků, sacharidů, vitamínů a minerálních látek) na 100 g jedlé části.

živný	číslo	** Norma	% Normy 100 g	% Normy 100 kcal	100% odpovídá normě
výhřevnost	32 kcal	1684 kcal	1,9%	5,9%	1684 g
proteiny	1,64 g	76 g	2,2%	6,9%	75 g
tuky	0,28 g	60 g	0,5%	1,6%	56 g
sacharidy	7,29 g	211 g	3,5%	10,9%	208 g
vláknina	1,9 g	20 g	9,5%	29,7%	20 g
voda	89,44 g	2400 g	3,7%	11,6%	2417 g
popel	1,35 g	~
vitamíny
Vitamin A, RE	11 mcg	900 mcg	1,2%	3,8%	917 g
beta karoten	0,129 mg	5 mg	2,6%	8,1%	5 g
lykopen	5106 mcg	~
Lutein + zeaxantin	158 mcg	~
Vitamin B1, thiamin	0,075 mg	1,5 mg	5%	15,6%	2 g
Vitamin B2, riboflavin	0,052 mg	1,8 mg	2,9%	9,1%	2 g
Vitamin B4, cholin	12,9 mg	500 mg	2,6%	8,1%	496 g
Vitamin B5, pantotenová	0,278 mg	5 mg	5,6%	17,5%	5 g
Vitamin B6, pyridoxin	0,15 mg	2 mg	7,5%	23,4%	2 g
Vitamin B9, kyselina listová	13 mcg	400 mcg	3,3%	10,3%	394 g
Vitamin C, askorbová	9,2 mg	90 mg	10,2%	31,9%	90 g
Vitamín E, alfa-tokoferol, TE	1,25 mg	15 mg	8,3%	25,9%	15 g
Vitamín K, fylochinon	5,3g	120 mcg	4,4%	13,8%	120 g
Vitamín PP, NE	1,222 mg	20 mg	6,1%	19,1%	20 g
macronutrients
Draselný, K	293 mg	2500 mg	11,7%	36,6%	2504 g
Vápenatý, Ca	34 mg	1000 mg	3,4%	10,6%	1000 g
Hořčík, Mg	20 mg	400 mg	5%	15,6%	400 g
Sodík, Na	132 mg	1300 mg	10,2%	31,9%	1294 g
Fosfor, Ph	32 mg	800 mg	4%	12,5%	800 g
stopové prvky
Železo, Fe	1,3 mg	18 mg	7,2%	22,5%	18 g
Manganu, Mn	0,183 mg	2 mg	9,2%	28,8%	2 g
Měď, Cu	183 mcg	1000 mcg	18,3%	57,2%	1000 g
Selen, Se	0,6 g	55 mcg	1,1%	3,4%	55 g
Zinek, Zn	0,27 mg	12 mg	2,3%	7,2%	12 g
stravitelných sacharidů
Mono- a di-sacharidy (cukry)	4,4 g	max 100 g
Glukóza (dextróza)	2,03 g	~
sacharóza	0,02 g	~
fruktóza	2,34 g	~
esenciální aminokyseliny
arginin *	0,038 g	~
valin	0,04 g	~
histidin *	0,023 g	~
isoleucin	0,037 g	~
leucin	0,057 g	~
lysin	0,057 g	~
methionin	0,013 g	~
threonin	0,04 g	~
tryptofan	0,012 g	~
fenylalanin	0,04 g	~
neesenciální aminokyseliny
alanin	0,045 g	~
kyselina asparagová	0,215 g	~
glycin	0,038 g	~
kyselina glutamová	0,57 g	~
proline	0,03 g	~
serin	0,042 g	~
tyrosin	0,027 g	~
cystein	0,02 g	~
mastné kyseliny
Omega-3 mastné kyseliny	0,005 g	od 0,9 do 3,7 g	0,6%	1,9%	1 g
Omega-6 mastné kyseliny	0,108 g	od 4,7 do 16,8 g	2,3%	7,2%	5 g
Nasycené mastné kyseliny
Nasycené mastné kyseliny	0,04 g	max 18,7 g
16: 0 palmitová	0,027 g	~
18: 0 stearová	0,01 g	~
Mononenasycené mastné kyseliny	0,043 g	od 18,8 do 48,8 g	0,2%	0,6%	22 g
16: 1 palmitolejovou	0,001 g	~
18: 1 kyselina olejová (omega-9)	0,041 g	~
Polynenasycené mastné kyseliny	0,113 g	od 11,2 do 20,6 g	1%	3,1%	11 g
18: 2 linolová	0,108 g	~
18: 3 linolenová	0,005 g	~

energetická hodnota Rajčata, vrásčitá, konzervované je 32 kcal.

** Tato tabulka ukazuje průměrnou míru vitamíny a minerály pro dospělé. Chcete-li znát pravidla s přihlédnutím vaše pohlaví, věk a další faktory, pak použijte aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Hlavní zdroj: USDA Národní databáze živin pro standardní referenční.

kalkulátor produkt

nutriční informace

Velikost šarže (g)

Obsah v jedné porci			% Normální hladiny
	kalorií	32 kcal	-%
	proteiny	1,64 g	-%
	tuky	0,28 g	-%
	sacharidy	7,29 g	-%
	vláknina	1,9 g	-%
	voda	89,44 g	-%

Přidejte rajčata, vrásčitá, konzervované potraviny deník

Vyváženost živin

Většina produktů nemusí obsahovat kompletní sadu vitaminů a minerálních látek. Je proto důležité jíst raznnoobraznye produkty doplnit tělo potřebuje pro vitamíny a minerály.

Chcete-li znát obsah vitaminů a minerálních látek ve vaší nabídce

Analýza produktu kalorický

ZÁKLADNÍ BZHU kalorií

Podíl bílkovin, tuků a sacharidů:

Zjistěte si svoji energetickou bilanci po celý den

Vědomím přínos bílkovin, tuků a sacharidů může v kalorii pochopit, jak produkt nebo dieta je v souladu s normami zdravé výživy nebo konkrétní diety. Například ve Spojených státech a ruské ministerstvo zdravotnictví doporučuje 10-12% kalorií získaných z bílkovin, 30% z tuku a 58-60% ze sacharidů. Atkinsova dieta doporučuje jíst stravu s nízkým obsahem sacharidů, zatímco jiné se zaměřují na nízkou spotřebou tuků.

GET normám

V případě, že spotřeba energie je vyšší, než bylo přijato, tělo začne vynaložit zásob tuku a tělesná hmotnost se sníží.

dostat doporučení

Další informace a realizovat naše plány, zkoumá naši bezplatnou online kurz.

Prozkoumat interaktivní kurz na hubnutí

Pokuste se vyplnit potraviny deník teď bez registrace.

Vyplňte potraviny deník

Zjistit své kalorií v tréninku a dostat rafinované doporučení zdarma.

Vyplnit tréninkový deník

Střednědobé cíle ÚSPĚCHY

MINERAL VLASTNOSTI rajčata, vrásčitá, konzervované

Rajčata, vrásčitá, konzervované bohaté na vitaminy a minerální látky, jako jsou: draslík - 11,7%, měď - 18,3%

Jak užitečné Rajčata, vrásčitá, konzervované

draslík je hlavní intracelulární iont podílí na regulaci vody, kyseliny a elektrolytové rovnováhy, se účastní v procesech nervových impulsů, regulace tlaku.
měď součástí enzymů, které mají redox aktivitu a jsou zapojeny do metabolismu železa, podporuje trávení proteinů a sacharidů. Podílí se na procesech, které poskytují kyslík do tkání lidského těla. Nedostatek je zhoršená tvorba kardiovaskulárního systému a vývoj kostry pojivové tkáně dysplazie.

Komplexní průvodce produkty Nejužitečnější můžete vidět v aplikaci „Moje zdravé výživy.“

Kalorie Chemické složení OSTATNÍCH VÝROBKŮ

špenát souffle
Sladké brambory, kandované, domácí
Red zralých rajčat, dušená
Agar z mořských řas, vysuší
Mořské řasy Spirulina, syrový

Tagy: Rajčata, vrásčitá, konzervované 32 kcal kalorie, chemické složení, nutriční hodnota, vitamíny, minerální látky, než užitečných rajčata, vrásčité, konzervované, kalorií, živin, prospěšné vlastnosti rajčat, vrásčitá, konzervované

informace

Energetická hodnota nebo kalorie - množství energie uvolněné v lidském těle z potravy během trávení. Energetická hodnota produktu se měří v kilo-kalorií (kcal) nebo kilo-joulech (KJ), na 100 gramů. produktu. Kcal, který se používá k měření energetické hodnoty potravin, také volal „potraviny kalorie,“ takže, když zadáte kalorií v (kilo) kalorií předpona kilo je často vynechán. Podrobnější tabulky energetické hodnoty můžete pro ruské zboží posmotretzdes.

nutriční informace - obsah sacharidů, tuků a bílkovin ve výrobku.

Nutriční hodnoty potravin - soubor vlastností potraviny, za nichž splnění lidských fyziologických potřeb v nezbytných živin a energie.

vitamíny, organické látky potřebné v malých množstvích v potravě člověka i většiny obratlovců. Syntéza vitamínů se obvykle provádí pomocí rostlin a nejsou povoleny. Denní lidská potřeba vitamínů je pouze několik miligramů nebo mikrogramů. Na rozdíl od anorganických látek, vitamínů jsou zničeny silnému zahřívání. Mnoho vitamínů jsou nestabilní a "ztracený" během vaření nebo zpracování potravin.

Kalkulačky

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné