Kalorický chřest, zmrazené, vařené, se solí. Chemické složení a nutriční hodnota.
Kalorie chřest, zmrazené, vařené, se solí. Chemické složení a nutriční hodnota.Obsah
Nutriční hodnoty a složení "Chřest, zmrazené, vařené, se solí".
živný | číslo | ** Norma | % Normy 100 g | % Normy 100 kcal | 100% odpovídá normě |
výhřevnost | 18 kcal | 1684 kcal | 1,1% | 6,1% | 1636 |
proteiny | 2,95 g | 76 g | 3,9% | 21,7% | 76 g |
tuky | 0,42 g | 60 g | 0,7% | 3,9% | 60 g |
sacharidy | 1,92 g | 211 g | 0,9% | 5% | 213 g |
vláknina | 1,6 g | 20 g | 8% | 44,4% | 20 g |
voda | 94,1 g | 2400 g | 3,9% | 21,7% | 2413 g |
popel | 0,61 g | ~ | |||
vitamíny | |||||
Vitamin A, RE | 40 mcg | 900 mcg | 4,4% | 24,4% | 909 g |
beta karoten | 0,483 mg | 5 mg | 9,7% | 53,9% | 5 g |
lykopen | 24 mcg | ~ | |||
Lutein + zeaxantin | 618 mcg | ~ | |||
Vitamin B1, thiamin | 0,065 mg | 1,5 mg | 4,3% | 23,9% | 2 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,103 mg | 1,8 mg | 5,7% | 31,7% | 2 g |
Vitamin B4, cholin | 20,9 mg | 500 mg | 4,2% | 23,3% | 498 g |
Vitamin B5, pantotenová | 0,158 mg | 5 mg | 3,2% | 17,8% | 5 g |
Vitamin B6, pyridoxin | 0,02 mg | 2 mg | 1% | 5,6% | 2 g |
Vitamin B9, kyselina listová | 135 mcg | 400 mcg | 33,8% | 187,8% | 399 g |
Vitamin C, askorbová | 24,4 mg | 90 mg | 27,1% | 150,6% | 90 g |
Vitamín E, alfa-tokoferol, TE | 1,2 mg | 15 mg | 8% | 44,4% | 15 g |
tokoferol beta | 0,02 mg | ~ | |||
gama-tokoferol | 0,17 mg | ~ | |||
Vitamín K, fylochinon | 80 mcg | 120 mcg | 66,7% | 370,6% | 120 g |
Vitamín PP, NE | 1,038 mg | 20 mg | 5,2% | 28,9% | 20 g |
betain | 0,7 mg | ~ | |||
macronutrients | |||||
Draselný, K | 172 mg | 2500 mg | 6,9% | 38,3% | 2493 g |
Vápenatý, Ca | 18 mg | 1000 mg | 1,8% | 10% | 1000 g |
Hořčík, Mg | 10 mg | 400 mg | 2,5% | 13,9% | 400 g |
Sodík, Na | 240 mg | 1300 mg | 18,5% | 102,8% | 1297 g |
Fosfor, Ph | 49 mg | 800 mg | 6,1% | 33,9% | 803 g |
stopové prvky | |||||
Železo, Fe | 0,56 mg | 18 mg | 3,1% | 17,2% | 18 g |
Manganu, Mn | 0,14 mg | 2 mg | 7% | 38,9% | 2 g |
Měď, Cu | 105 mcg | 1000 mcg | 10,5% | 58,3% | 1000 g |
Selen, Se | 3,9 g | 55 mcg | 7,1% | 39,4% | 55 g |
Zinek, Zn | 0,41 mg | 12 mg | 3,4% | 18,9% | 12 g |
stravitelných sacharidů | |||||
Mono- a di-sacharidy (cukry) | 0,32 g | max 100 g | |||
esenciální aminokyseliny | |||||
arginin * | 0,138 g | ~ | |||
valin | 0,114 g | ~ | |||
histidin * | 0,046 g | ~ | |||
isoleucin | 0,109 g | ~ | |||
leucin | 0,128 g | ~ | |||
lysin | 0,14 g | ~ | |||
methionin | 0,028 g | ~ | |||
threonin | 0,082 g | ~ | |||
tryptofan | 0,029 g | ~ | |||
fenylalanin | 0,07 g | ~ | |||
neesenciální aminokyseliny | |||||
alanin | 0,139 g | ~ | |||
kyselina asparagová | 0,342 g | ~ | |||
glycin | 0,096 g | ~ | |||
kyselina glutamová | 0,483 g | ~ | |||
proline | 0,157 g | ~ | |||
serin | 0,112 g | ~ | |||
tyrosin | 0,047 g | ~ | |||
cystein | 0,035 g | ~ | |||
mastné kyseliny | |||||
Omega-3 mastné kyseliny | 0,01 g | od 0,9 do 3,7 g | 1,1% | 6,1% | 1 g |
Omega-6 mastné kyseliny | 0,175 g | od 4,7 do 16,8 g | 3,7% | 20,6% | 5 g |
Nasycené mastné kyseliny | |||||
Nasycené mastné kyseliny | 0,096 g | max 18,7 g | |||
12 0 laurová | 0,001 g | ~ | |||
14: 0 myristová | 0,003 g | ~ | |||
16: 0 palmitová | 0,086 g | ~ | |||
18: 0 stearová | 0,006 g | ~ | |||
Mononenasycené mastné kyseliny | 0,013 g | od 18,8 do 48,8 g | 0,1% | 0,6% | 13 g |
16: 1 palmitolejovou | 0,002 g | ~ | |||
18: 1 kyselina olejová (omega-9) | 0,011 g | ~ | |||
Polynenasycené mastné kyseliny | 0,185 g | od 11,2 do 20,6 g | 1,7% | 9,4% | 11 g |
18: 2 linolová | 0,175 g | ~ | |||
18: 3 linolenová | 0,01 g | ~ |
energetická hodnota Chřest, zmrazené, vařené, se solí je 18 kcal.
- šálek = 180 g (32,4 kcal)
- 4 kopí = 60 g (10,8 kcal)
- obal (10 oz) se získá = 293 g (52,7 kcal)
** Tato tabulka ukazuje průměrnou míru vitamíny a minerály pro dospělé. Chcete-li znát pravidla s přihlédnutím vaše pohlaví, věk a další faktory, pak použijte aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Hlavní zdroj: USDA Národní databáze živin pro standardní referenční.
kalkulátor produkt
Obsah v jedné porci | % Normální hladiny | ||
kalorií | 18 kcal | -% | |
proteiny | 2,95 g | -% | |
tuky | 0,42 g | -% | |
sacharidy | 1,92 g | -% | |
vláknina | 1,6 g | -% | |
voda | 94,1 g | -% |
Analýza produktu kalorický
Podíl bílkovin, tuků a sacharidů:
Užitečné vlastnosti chřest, zmrazené, vařené, se solí
Užitečná chřest, zmrazené, vařené, se solí
- vitamin B9 podílet se na metabolismu nukleových a aminokyselin jako koenzym. Kyselina listová nedostatek vede k narušení syntézy nukleových kyselin a proteinů, což vede k inhibici buněčného růstu a dělení, a to zejména v rychle množit tkání :. kostní dřeně, střevního epitelu, atd. Nedostatečný příjem kyseliny listové během těhotenství je jednou z příčin předčasných porodů, podvýživa, vrozených vad a vývoj dítěte poruchy. To ukazuje silnou korelaci mezi úrovní kyseliny listové, homocysteinu a rizikem kardiovaskulárních onemocnění.
- vitamin C se podílí na oxidačně redukčních reakcí, fungování imunitního systému, usnadňuje vstřebávání železa. vede nedostatek uvolnění a krvácení dásní, nosní krvácení v důsledku zvýšené křehkosti a propustnost krevních kapilár.
- vitamin K Reguluje krevní srážlivost. Nedostatek vitaminu K vede ke zvýšení doby srážení, snížených hladin protrombinu v krvi.
- sodík - Základní extracelulární iont se účastní přenosu vody, glukózy, určené pro výrobu elektrické a přenos nervových signálů svalové kontrakce. Nedostatek sodíku vyjádřený příznaky jako slabost, letargie, bolesti hlavy, hypotenze, svalové záškuby.
Komplexní průvodce produkty Nejužitečnější můžete vidět v aplikaci „Moje zdravé výživy.“
- Brambor ve slupce vařené v mikrovlnné troubě bez přidání soli
- Ředkvičky, naklíčená semena, syrové
- Šalotka, syrový
- Mrkev, suší se (dehydratovaná)
- Rajčata, vrásčitá, konzervované
Energetická hodnota nebo kalorie - množství energie uvolněné v lidském těle z potravy během trávení. Energetická hodnota produktu se měří v kilo-kalorií (kcal) nebo kilo-joulech (KJ), na 100 gramů. produktu. Kcal, který se používá k měření energetické hodnoty potravin, také volal „potraviny kalorie,“ takže, když zadáte kalorií v (kilo) kalorií předpona kilo je často vynechán. Podrobnější tabulky energetické hodnoty můžete pro ruské zboží posmotretzdes.
nutriční informace - obsah sacharidů, tuků a bílkovin ve výrobku.
Nutriční hodnoty potravin - soubor vlastností potraviny, za nichž splnění lidských fyziologických potřeb v nezbytných živin a energie.
vitamíny, organické látky potřebné v malých množstvích v potravě člověka i většiny obratlovců. Syntéza vitamínů se obvykle provádí pomocí rostlin a nejsou povoleny. Denní lidská potřeba vitamínů je pouze několik miligramů nebo mikrogramů. Na rozdíl od anorganických látek, vitamínů jsou zničeny silnému zahřívání. Mnoho vitamínů jsou nestabilní a "ztracený" během vaření nebo zpracování potravin.
- Kalorie bambusové výhonky, vařené bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický obsah chřest, zmrazené, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický obsah chřest, zmrazené, v syrovém stavu. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií fazole, zelená, velké, zmrazené, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií fazole, zelená, velké, zmrazené, v syrovém stavu. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie louskání fazolí, zelená, vařené, zmrazené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií mrkev, mražené, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie květák, zmrazené, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický kukuřice, žlutá kukuřice, řez od tyče, zmrazený, vařené bez soli. Chemické složení a…
- Kalorie cibule, zmrazené, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií Hrách a cibule, mražené, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický sladká paprika, střih, zelená, zmrazené, vařené bez soli. Chemické složení a nutriční…
- Kalorií dýně, barva, vařené bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie Cucurbita pepo, tykev a rovná, zmrazené, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční…
- Kalorií cuketa se slupkou, zmrazený, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický směs kukuřice a fazolí lima, zmrazené, vařené bez soli. Chemické složení a nutriční…
- Kalorií dýně velkém rodil ořešák, zmrazené, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií vodnice, mražené, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorickou směs zeleniny, mražené, vařené bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií fazole, zralá semena naklíčená, vařené, se solí. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie ostřelování fazole, žluté, zmrazené, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.