Kalorií fazole, zelená, velké, zmrazené, v syrovém stavu. Chemické složení a nutriční hodnota.
Kalorií fazole, zelená, velké, zmrazené, v syrovém stavu. Chemické složení a nutriční hodnota.Obsah
Nutriční hodnoty a složení "Fazole, zelená, velké, zmrazené, též".
živný | číslo | ** Norma | % Normy 100 g | % Normy 100 kcal | 100% odpovídá normě |
výhřevnost | 106 kcal | 1684 kcal | 6,3% | 5,9% | 1683 |
proteiny | 6,4g | 76 g | 8,4% | 7,9% | 76 g |
tuky | 0,35 g | 60 g | 0,6% | 0,6% | 58 g |
sacharidy | 19,83 g | 211 g | 9,4% | 8,9% | 211 g |
vláknina | 5,5 g | 20 g | 27,5% | 25,9% | 20 g |
voda | 72,05 g | 2400 g | 3% | 2,8% | 2402 g |
popel | 1,37 g | ~ | |||
vitamíny | |||||
Vitamin A, RE | 11 mcg | 900 mcg | 1,2% | 1,1% | 917 g |
beta karoten | 0,134 mg | 5 mg | 2,7% | 2,5% | 5 g |
Vitamin B1, thiamin | 0,092 mg | 1,5 mg | 6,1% | 5,8% | 2 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,067 mg | 1,8 mg | 3,7% | 3,5% | 2 g |
Vitamin B4, cholin | 37,6 mg | 500 mg | 7,5% | 7,1% | 501 g |
Vitamin B5, pantotenová | 0,191 mg | 5 mg | 3,8% | 3,6% | 5 g |
Vitamin B6, pyridoxin | 0,136 mg | 2 mg | 6,8% | 6,4% | 2 g |
Vitamin B9, kyselina listová | 32 mcg | 400 mcg | 8% | 7,5% | 400 g |
Vitamin C, askorbová | 19.3 mg | 90 mg | 21,4% | 20,2% | 90 g |
Vitamín E, alfa-tokoferol, TE | 0,72 mg | 15 mg | 4,8% | 4,5% | 15 g |
Vitamín K, fylochinon | 5,3g | 120 mcg | 4,4% | 4,2% | 120 g |
Vitamín PP, NE | 1,187 mg | 20 mg | 5,9% | 5,6% | 20 g |
macronutrients | |||||
Draselný, K | 478 mg | 2500 mg | 19,1% | 18% | 2503 g |
Vápenatý, Ca | 24 mg | 1000 mg | 2,4% | 2,3% | 1000 g |
Hořčík, Mg | 38 mg | 400 mg | 9,5% | 9% | 400 g |
Sodík, Na | 58 mg | 1300 mg | 4,5% | 4,2% | 1289 g |
Fosfor, Ph | 74 mg | 800 mg | 9,3% | 8,8% | 796 g |
stopové prvky | |||||
Železo, Fe | 1,51 mg | 18 mg | 8,4% | 7,9% | 18 g |
Manganu, Mn | 0.345 mg | 2 mg | 17,3% | 16,3% | 2 g |
Měď, Cu | 62 mcg | 1000 mcg | 6,2% | 5,8% | 1000 g |
Selen, Se | 1,7 g | 55 mcg | 3,1% | 2,9% | 55 g |
Zinek, Zn | 0,49 mg | 12 mg | 4,1% | 3,9% | 12 g |
stravitelných sacharidů | |||||
Mono- a di-sacharidy (cukry) | 1,39 g | max 100 g | |||
esenciální aminokyseliny | |||||
arginin * | 0,428 g | ~ | |||
valin | 0,399 g | ~ | |||
histidin * | 0,217 g | ~ | |||
isoleucin | 0,412 g | ~ | |||
leucin | 0,503 g | ~ | |||
lysin | 0,423 g | ~ | |||
methionin | 0,063 g | ~ | |||
threonin | 0,271 g | ~ | |||
tryptofan | 0,084 g | ~ | |||
fenylalanin | 0,315 g | ~ | |||
neesenciální aminokyseliny | |||||
alanin | 0,243 g | ~ | |||
kyselina asparagová | 0,687 g | ~ | |||
glycin | 0,256 g | ~ | |||
kyselina glutamová | 0,824 g | ~ | |||
proline | 0,095 g | ~ | |||
serin | 0,399 g | ~ | |||
tyrosin | 0,206 g | ~ | |||
cystein | 0,078 g | ~ | |||
mastné kyseliny | |||||
Omega-3 mastné kyseliny | 0,056 g | od 0,9 do 3,7 g | 6,2% | 5,8% | 1 g |
Omega-6 mastné kyseliny | 0,116 g | od 4,7 do 16,8 g | 2,5% | 2,4% | 5 g |
Nasycené mastné kyseliny | |||||
Nasycené mastné kyseliny | 0,081 g | max 18,7 g | |||
14: 0 myristová | 0,001 g | ~ | |||
16: 0 palmitová | 0,071 g | ~ | |||
18: 0 stearová | 0,009 g | ~ | |||
Mononenasycené mastné kyseliny | 0,021 g | od 18,8 do 48,8 g | 0,1% | 0,1% | 21 g |
18: 1 kyselina olejová (omega-9) | 0,021 g | ~ | |||
Polynenasycené mastné kyseliny | 0,172 g | od 11,2 do 20,6 g | 1,5% | 1,4% | 11 g |
18: 2 linolová | 0,116 g | ~ | |||
18: 3 linolenová | 0,056 g | ~ |
energetická hodnota Fazole, zelená, velké, zmrazené, též je 106 kcal.
- 0,5 šálku = 80 g (84,8 kcal)
- obal (10 oz) = 284 g (301 kcal)
** Tato tabulka ukazuje průměrnou míru vitamíny a minerály pro dospělé. Chcete-li znát pravidla s přihlédnutím vaše pohlaví, věk a další faktory, pak použijte aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Hlavní zdroj: USDA Národní databáze živin pro standardní referenční.
kalkulátor produkt
Obsah v jedné porci | % Normální hladiny | ||
kalorií | 106 kcal | -% | |
proteiny | 6,4g | -% | |
tuky | 0,35 g | -% | |
sacharidy | 19,83 g | -% | |
vláknina | 5,5 g | -% | |
voda | 72,05 g | -% |
Analýza produktu kalorický
Podíl bílkovin, tuků a sacharidů:
MINERAL vlastnosti fazole, zelená, velké, zmrazené, nepřipravený
Užitečnější než lima fazole, zelená, velké, zmrazené, též
- vitamin C se podílí na oxidačně redukčních reakcí, fungování imunitního systému, usnadňuje vstřebávání železa. vede nedostatek uvolnění a krvácení dásní, nosní krvácení v důsledku zvýšené křehkosti a propustnost krevních kapilár.
- draslík je hlavní intracelulární iont podílí na regulaci vody, kyseliny a elektrolytové rovnováhy, se účastní v procesech nervových impulsů, regulace tlaku.
- mangan podílí na tvorbě kostí a pojivových tkání, je součástí enzymů, jsou zahrnuty v metabolismu aminokyselin, sacharidů, kateholaminov- nutné pro syntézu cholesterolu a nukleotidů. Nedostatečný příjem je doprovázen zpomalení, poruchy reprodukčního systému, zvýšení křehkosti kostí, poruchy metabolismu sacharidů a lipidů.
Komplexní průvodce produkty Nejužitečnější můžete vidět v aplikaci „Moje zdravé výživy.“
- Chřest, konzervy, suchý produkt bez marinády
- Chřest, zmrazené, též
- Chřest, zmrazené, vařené, bez soli
- Čínští hořké tykve, listy, syrový
- Čínský hořká tykev, listy, vařené, bez soli
Energetická hodnota nebo kalorie - množství energie uvolněné v lidském těle z potravy během trávení. Energetická hodnota produktu se měří v kilo-kalorií (kcal) nebo kilo-joulech (KJ), na 100 gramů. produktu. Kcal, který se používá k měření energetické hodnoty potravin, také volal „potraviny kalorie,“ takže, když zadáte kalorií v (kilo) kalorií předpona kilo je často vynechán. Podrobnější tabulky energetické hodnoty můžete pro ruské zboží posmotretzdes.
nutriční informace - obsah sacharidů, tuků a bílkovin ve výrobku.
Nutriční hodnoty potravin - soubor vlastností potraviny, za nichž splnění lidských fyziologických potřeb v nezbytných živin a energie.
vitamíny, organické látky potřebné v malých množstvích v potravě člověka i většiny obratlovců. Syntéza vitamínů se obvykle provádí pomocí rostlin a nejsou povoleny. Denní lidská potřeba vitamínů je pouze několik miligramů nebo mikrogramů. Na rozdíl od anorganických látek, vitamínů jsou zničeny silnému zahřívání. Mnoho vitamínů jsou nestabilní a "ztracený" během vaření nebo zpracování potravin.
- Kalorií fazole, zelená, velké, zmrazené, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií fazole, zelená, v konzervách, standardní balení. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií fazole, zelený, jemný, zmrazené, v syrovém stavu. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie ostřelování fazole, zelené, vařené bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií fazole, zelená, zmrazené, v syrovém stavu. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie louskání fazolí, zelená, konzervy, standardní balení. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie Shelly fazole, v konzervách. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií fazole, zelené, mražené, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie louskání fazolí, konzervy, všechny druhy ochucené. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie louskání fazolí, zelená, konzervy, standardní balení, suché stavební výrobek bez marinády.…
- Kalorie louskání fazolí, zeleným, vlhka. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie louskání fazolí, zelené, všechny odrůdy, mražená, v syrovém stavu. Chemické složení a…
- Kalorie louskání fazolí, zelené, všechny odrůdy, zmrazené, vařené v mikorovolnovoy trouby. Chemické…
- Kalorie louskání fazolí, zelená, vařené, zmrazené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií brokolice, sekané, zmrazené, v syrovém stavu. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický kukuřice, kukuřice žlutá řez z tyče, zmrazené, v syrovém stavu. Chemické složení a…
- Kalorie cibule, zmrazené, v syrovém stavu. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický sladká paprika, střih, zelená, zmrazené, v syrovém stavu. Chemické složení a nutriční…
- Kalorický sladká paprika, střih, zelená, zmrazené, vařené bez soli. Chemické složení a nutriční…
- Kalorie Cucurbita pepo, tykev a rovný, zmrazené, v syrovém stavu. Chemické složení a nutriční…
- Kalorický ostřelování fazole, zelené, konzervy, bez přidání soli, suchého produktu bez nálevu.…