Kalorie ostřelování fazole, zelené, vařené bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
Kalorie ostřelování fazole, zelené, vařené bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.Obsah
Nutriční hodnoty a složení "Ostřelování fazole, zelené, vařené, bez soli".
živný | číslo | ** Norma | % Normy 100 g | % Normy 100 kcal | 100% odpovídá normě |
výhřevnost | 35 kcal | 1684 kcal | 2,1% | 6% | 1667 |
proteiny | 1,89 g | 76 g | 2,5% | 7,1% | 76 g |
tuky | 0,28 g | 60 g | 0,5% | 1,4% | 56 g |
sacharidy | 7,88 g | 211 g | 3,7% | 10,6% | 213 g |
vláknina | 3,2 g | 20 g | 16% | 45,7% | 20 g |
voda | 89,22 g | 2400 g | 3,7% | 10,6% | 2411 g |
popel | 0,73 g | ~ | |||
vitamíny | |||||
Vitamin A, RE | 35 mcg | 900 mcg | 3,9% | 11,1% | 897 g |
beta karoten | 0,42 mg | 5 mg | 8,4% | 24% | 5 g |
Lutein + zeaxantin | 709 mcg | ~ | |||
Vitamin B1, thiamin | 0,074 mg | 1,5 mg | 4,9% | 14% | 2 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,097 mg | 1,8 mg | 5,4% | 15,4% | 2 g |
Vitamin B4, cholin | 16,9 mg | 500 mg | 3,4% | 9,7% | 497 g |
Vitamin B5, pantotenová | 0,074 mg | 5 mg | 1,5% | 4,3% | 5 g |
Vitamin B6, pyridoxin | 0,056 mg | 2 mg | 2,8% | 8% | 2 g |
Vitamin B9, kyselina listová | 33 mcg | 400 mcg | 8,3% | 23,7% | 398 g |
Vitamin C, askorbová | 9,7 mg | 90 mg | 10,8% | 30,9% | 90 g |
Vitamín E, alfa-tokoferol, TE | 0,45 mg | 15 mg | 3% | 8,6% | 15 g |
Vitamín K, fylochinon | 16 mcg | 120 mcg | 13,3% | 38% | 120 g |
Vitamín PP, NE | 0,614 mg | 20 mg | 3,1% | 8,9% | 20 g |
betain | 0,1 mg | ~ | |||
macronutrients | |||||
Draselný, K | 146 mg | 2500 mg | 5,8% | 16,6% | 2517 g |
Vápenatý, Ca | 44 mg | 1000 mg | 4,4% | 12,6% | 1000 g |
Hořčík, Mg | 18 mg | 400 mg | 4,5% | 12,9% | 400 g |
Sodík, Na | 1 mg | 1300 mg | 0,1% | 0,3% | 1000 g |
Fosfor, Ph | 29 mg | 800 mg | 3,6% | 10,3% | 806 g |
stopové prvky | |||||
Železo, Fe | 0,65 mg | 18 mg | 3,6% | 10,3% | 18 g |
Manganu, Mn | 0,285 mg | 2 mg | 14,3% | 40,9% | 2 g |
Měď, Cu | 57 mcg | 1000 mcg | 5,7% | 16,3% | 1000 g |
Selen, Se | 0,2 mcg | 55 mcg | 0,4% | 1,1% | 50 g |
Zinek, Zn | 0,25 mg | 12 mg | 2,1% | 6% | 12 g |
stravitelných sacharidů | |||||
Mono- a di-sacharidy (cukry) | 1,55 g | max 100 g | |||
esenciální aminokyseliny | |||||
arginin * | 0,076 g | ~ | |||
valin | 0,093 g | ~ | |||
histidin * | 0,035 g | ~ | |||
isoleucin | 0,069 g | ~ | |||
leucin | 0,116 g | ~ | |||
lysin | 0,091 g | ~ | |||
methionin | 0,023 g | ~ | |||
threonin | 0,082 g | ~ | |||
tryptofan | 0,02 g | ~ | |||
fenylalanin | 0,069 g | ~ | |||
neesenciální aminokyseliny | |||||
alanin | 0,087 g | ~ | |||
kyselina asparagová | 0,265 g | ~ | |||
glycin | 0,068 g | ~ | |||
kyselina glutamová | 0,194 g | ~ | |||
proline | 0,07 g | ~ | |||
serin | 0,103 g | ~ | |||
tyrosin | 0,044 g | ~ | |||
cystein | 0,018 g | ~ | |||
mastné kyseliny | |||||
Omega-3 mastné kyseliny | 0,089 g | od 0,9 do 3,7 g | 9,9% | 28,3% | 1 g |
Omega-6 mastné kyseliny | 0,056 g | od 4,7 do 16,8 g | 1,2% | 3,4% | 5 g |
Nasycené mastné kyseliny | |||||
Nasycené mastné kyseliny | 0,062 g | max 18,7 g | |||
16: 0 palmitová | 0,053 g | ~ | |||
18: 0 stearová | 0,009 g | ~ | |||
Mononenasycené mastné kyseliny | 0,012 g | od 18,8 do 48,8 g | 0,1% | 0,3% | 12 g |
16: 1 palmitolejovou | 0,001 g | ~ | |||
18: 1 kyselina olejová (omega-9) | 0,011 g | ~ | |||
Polynenasycené mastné kyseliny | 0,145 g | od 11,2 do 20,6 g | 1,3% | 3,7% | 11 g |
18: 2 linolová | 0,056 g | ~ | |||
18: 3 linolenová | 0,089 g | ~ |
energetická hodnota Ostřelování fazole, zelené, vařené, bez soli 35 kcal.
- šálek = 125 g (43,8 kcal)
** Tato tabulka ukazuje průměrnou míru vitamíny a minerály pro dospělé. Chcete-li znát pravidla s přihlédnutím vaše pohlaví, věk a další faktory, pak použijte aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Hlavní zdroj: USDA Národní databáze živin pro standardní referenční.
kalkulátor produkt
Obsah v jedné porci | % Normální hladiny | ||
kalorií | 35 kcal | -% | |
proteiny | 1,89 g | -% | |
tuky | 0,28 g | -% | |
sacharidy | 7,88 g | -% | |
vláknina | 3,2 g | -% | |
voda | 89,22 g | -% |
Analýza produktu kalorický
Podíl bílkovin, tuků a sacharidů:
MINERÁLNÍ VLASTNOSTI louskání fazolí, zelená, vařené, bez soli
Užitečnější než ostřelování fazole, zelené, vařené, bez soli
- vitamin K Reguluje krevní srážlivost. Nedostatek vitaminu K vede ke zvýšení doby srážení, snížených hladin protrombinu v krvi.
- mangan podílí na tvorbě kostí a pojivových tkání, je součástí enzymů, jsou zahrnuty v metabolismu aminokyselin, sacharidů, kateholaminov- nutné pro syntézu cholesterolu a nukleotidů. Nedostatečný příjem je doprovázen zpomalení, poruchy reprodukčního systému, zvýšení křehkosti kostí, poruchy metabolismu sacharidů a lipidů.
Komplexní průvodce produkty Nejužitečnější můžete vidět v aplikaci „Moje zdravé výživy.“
- Fazole, zelená, vařený, bez soli
- Fazole, zelená, v konzervách, standardní balení
- Fazole, zelená, velké, zmrazené, též
- Fazole, zelená, velké, zmrazené, vařené, bez soli
- Fazole, zelený, jemný, zmrazené, též
Energetická hodnota nebo kalorie - množství energie uvolněné v lidském těle z potravy během trávení. Energetická hodnota produktu se měří v kilo-kalorií (kcal) nebo kilo-joulech (KJ), na 100 gramů. produktu. Kcal, který se používá k měření energetické hodnoty potravin, také volal „potraviny kalorie,“ takže, když zadáte kalorií v (kilo) kalorií předpona kilo je často vynechán. Podrobnější tabulky energetické hodnoty můžete pro ruské zboží posmotretzdes.
nutriční informace - obsah sacharidů, tuků a bílkovin ve výrobku.
Nutriční hodnoty potravin - soubor vlastností potraviny, za nichž splnění lidských fyziologických potřeb v nezbytných živin a energie.
vitamíny, organické látky potřebné v malých množstvích v potravě člověka i většiny obratlovců. Syntéza vitamínů se obvykle provádí pomocí rostlin a nejsou povoleny. Denní lidská potřeba vitamínů je pouze několik miligramů nebo mikrogramů. Na rozdíl od anorganických látek, vitamínů jsou zničeny silnému zahřívání. Mnoho vitamínů jsou nestabilní a "ztracený" během vaření nebo zpracování potravin.
- Kalorie louskání fazolí, zelená, konzervy, standardní balení. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie louskání fazolí, konzervy, všechny druhy ochucené. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie louskání fazolí, zelená, konzervy, standardní balení, suché stavební výrobek bez marinády.…
- Kalorie louskání fazolí, zeleným, vlhka. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie louskání fazolí, zelené, všechny odrůdy, mražená, v syrovém stavu. Chemické složení a…
- Kalorie louskání fazolí, zelené, všechny odrůdy, zmrazené, vařené v mikorovolnovoy trouby. Chemické…
- Kalorie louskání fazolí, zelená, vařené, zmrazené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie bob obecný, nezralá semena, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií brokolice, sekané, zmrazené, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie ostřelování fazole, žlutá, syrový. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorické ostřelování boby, žlutá, konzervované, bez přídavku soli. Chemické složení a nutriční…
- Kalorie ostřelování fazole, žluté, konzervy, standardní obaly. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie ostřelování fazole, žlutá, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie ostřelování fazole, žlutá, vařené, se solí. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorické ostřelování fazole, zelené, konzervované, bez přídavku soli. Chemické složení a nutriční…
- Kalorie ostřelování fazole, zelené, vařené, se solí. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický ostřelování fazole, zelené, konzervy, bez přidání soli, suchého produktu bez nálevu.…
- Kalorie louskání fazolí, žluté, zmrazené, všechny odrůdy, tepelně neupravené. Chemické složení a…
- Kalorie ostřelování fazole, žluté, zmrazené, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie řepy, konzervy, bez přidání soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický zelený bob, vařené se solí. Chemické složení a nutriční hodnota.