Kalorické ostřelování fazole, zelené, konzervované, bez přídavku soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
Kalorické ostřelování fazole, zelené, konzervované, bez přídavku soli. Chemické složení a nutriční hodnota.Chemické složení a ANALÝZA výživnou hodnotu
Obsah
Nutriční hodnoty a složení "Ostřelování fazole, zelená, v konzervách, žádná přidaná sůl".
Tabulka ukazuje, obsahu živin (kalorií, bílkovin, tuků, sacharidů, vitamínů a minerálních látek) na 100 g jedlé části.
| živný | číslo | ** Norma | % Normy 100 g | % Normy 100 kcal | 100% odpovídá normě |
| výhřevnost | 15 kcal | 1684 kcal | 0,9% | 6% | 1667 |
| proteiny | 0,8 g | 76 g | 1,1% | 7,3% | 73 g |
| tuky | 0,1 g | 60 g | 0,2% | 1,3% | 50 g |
| sacharidy | 3,5 g | 211 g | 1,7% | 11,3% | 206 g |
| vláknina | 1,5 g | 20 g | 7,5% | 50% | 20 g |
| voda | 94,68 g | 2400 g | 3,9% | 26% | 2428 g |
| popel | 0,92 g | ~ | |||
| vitamíny | |||||
| Vitamin A, RE | 16 mcg | 900 mcg | 1,8% | 12% | 889 g |
| Vitamin B1, thiamin | 0,025 mg | 1,5 mg | 1,7% | 11,3% | 1 g |
| Vitamin B2, riboflavin | 0,051 mg | 1,8 mg | 2,8% | 18,7% | 2 g |
| Vitamin B5, pantotenová | 0,106 mg | 5 mg | 2,1% | 14% | 5 g |
| Vitamin B6, pyridoxin | 0,03 mg | 2 mg | 1,5% | 10% | 2 g |
| Vitamin B9, kyselina listová | 18 mcg | 400 mcg | 4,5% | 30% | 400 g |
| Vitamin C, askorbová | 3.4 mg | 90 mg | 3,8% | 25,3% | 89 g |
| Vitamín E, alfa-tokoferol, TE | 0,14 mg | 15 mg | 0,9% | 6% | 16 g |
| Vitamín PP, NE | 0,2 mg | 20 mg | 1% | 6,7% | 20 g |
| macronutrients | |||||
| Draselný, K | 92 mg | 2500 mg | 3,7% | 24,7% | 2486 g |
| Vápenatý, Ca | 24 mg | 1000 mg | 2,4% | 16% | 1000 g |
| Hořčík, Mg | 13 mg | 400 mg | 3,3% | 22% | 394 g |
| Sodík, Na | 14 mg | 1300 mg | 1,1% | 7,3% | 1273 g |
| Fosfor, Ph | 19 mg | 800 mg | 2,4% | 16% | 792 g |
| stopové prvky | |||||
| Železo, Fe | 0,9 mg | 18 mg | 5% | 33,3% | 18 g |
| Manganu, Mn | 0,335 mg | 2 mg | 16,8% | 112% | 2 g |
| Měď, Cu | 70 mcg | 1000 mcg | 7% | 46,7% | 1000 g |
| Selen, Se | 0,2 mcg | 55 mcg | 0,4% | 2,7% | 50 g |
| Zinek, Zn | 0,2 mg | 12 mg | 1,7% | 11,3% | 12 g |
| esenciální aminokyseliny | |||||
| arginin * | 0,032 g | ~ | |||
| valin | 0,04 g | ~ | |||
| histidin * | 0,015 g | ~ | |||
| isoleucin | 0,029 g | ~ | |||
| leucin | 0,049 g | ~ | |||
| lysin | 0,039 g | ~ | |||
| methionin | 0,009 g | ~ | |||
| threonin | 0,035 g | ~ | |||
| tryptofan | 0,008 g | ~ | |||
| fenylalanin | 0,029 g | ~ | |||
| neesenciální aminokyseliny | |||||
| alanin | 0,037 g | ~ | |||
| kyselina asparagová | 0,111 g | ~ | |||
| glycin | 0,028 g | ~ | |||
| kyselina glutamová | 0,082 g | ~ | |||
| proline | 0,029 g | ~ | |||
| serin | 0,043 g | ~ | |||
| tyrosin | 0,019 g | ~ | |||
| cystein | 0,008 g | ~ | |||
| mastné kyseliny | |||||
| Omega-3 mastné kyseliny | 0,032 g | od 0,9 do 3,7 g | 3,6% | 24% | 1 g |
| Omega-6 mastné kyseliny | 0,02 g | od 4,7 do 16,8 g | 0,4% | 2,7% | 5 g |
| Nasycené mastné kyseliny | |||||
| Nasycené mastné kyseliny | 0,023 g | max 18,7 g | |||
| 16: 0 palmitová | 0,019 g | ~ | |||
| 18: 0 stearová | 0,003 g | ~ | |||
| Mononenasycené mastné kyseliny | 0,004 g | od 18,8 do 48,8 g | |||
| 18: 1 kyselina olejová (omega-9) | 0,004 g | ~ | |||
| Polynenasycené mastné kyseliny | 0,052 g | od 11,2 do 20,6 g | 0,5% | 3,3% | 10 g |
| 18: 2 linolová | 0,02 g | ~ | |||
| 18: 3 linolenová | 0,032 g | ~ |
energetická hodnota Ostřelování fazole, zelená, v konzervách, žádná přidaná sůl 15 kcal.
- 0,5 šálku = 120 g (18 kcal)
- může (303 x 406) = 439 g (65,9 kcal)
** Tato tabulka ukazuje průměrnou míru vitamíny a minerály pro dospělé. Chcete-li znát pravidla s přihlédnutím vaše pohlaví, věk a další faktory, pak použijte aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Hlavní zdroj: USDA Národní databáze živin pro standardní referenční.
kalkulátor produkt
nutriční informace
Velikost šarže (g)
| Obsah v jedné porci | % Normální hladiny | ||
| kalorií | 15 kcal | -% | |
| proteiny | 0,8 g | -% | |
| tuky | 0,1 g | -% | |
| sacharidy | 3,5 g | -% | |
| vláknina | 1,5 g | -% | |
| voda | 94,68 g | -% | |
Vyváženost živin
Většina produktů nemusí obsahovat kompletní sadu vitaminů a minerálních látek. Je proto důležité jíst raznnoobraznye produkty doplnit tělo potřebuje pro vitamíny a minerály.
Analýza produktu kalorický
ZÁKLADNÍ BZHU kalorií
Podíl bílkovin, tuků a sacharidů:
Vědomím přínos bílkovin, tuků a sacharidů může v kalorii pochopit, jak produkt nebo dieta je v souladu s normami zdravé výživy nebo konkrétní diety. Například ve Spojených státech a ruské ministerstvo zdravotnictví doporučuje 10-12% kalorií získaných z bílkovin, 30% z tuku a 58-60% ze sacharidů. Atkinsova dieta doporučuje jíst stravu s nízkým obsahem sacharidů, zatímco jiné se zaměřují na nízkou spotřebou tuků.
GET normám
V případě, že spotřeba energie je vyšší, než bylo přijato, tělo začne vynaložit zásob tuku a tělesná hmotnost se sníží.
dostat doporučení
Další informace a realizovat naše plány, zkoumá naši bezplatnou online kurz.
Pokuste se vyplnit potraviny deník teď bez registrace.
Zjistit své kalorií v tréninku a dostat rafinované doporučení zdarma.
Střednědobé cíle ÚSPĚCHY
MINERÁLNÍ VLASTNOSTI ostřelování fazole, zelená, v konzervách, ne sůl
Ostřelování fazole, zelená, v konzervách, žádná přidaná sůl bohaté na vitamíny a minerály, jako například: mangan - 16,8%
Užitečná ostřelování fazole, zelená, v konzervách, žádná přidaná sůl
- mangan podílí na tvorbě kostí a pojivových tkání, je součástí enzymů, jsou zahrnuty v metabolismu aminokyselin, sacharidů, kateholaminov- nutné pro syntézu cholesterolu a nukleotidů. Nedostatečný příjem je doprovázen zpomalení, poruchy reprodukčního systému, zvýšení křehkosti kostí, poruchy metabolismu sacharidů a lipidů.
Komplexní průvodce produkty Nejužitečnější můžete vidět v aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Kalorie Chemické složení OSTATNÍCH VÝROBKŮ
- Čínský hořká tykev, lusky, vařené se solí
- bambusové výhonky, vařené se solí
- Fazole, zralé naklíčená semena, vařené, se solí
- Fazole, nezralá semena, vařené, se solí
- Fazole, nezralá semena, konzervy, bez přídavku soli
informace
Energetická hodnota nebo kalorie - množství energie uvolněné v lidském těle z potravy během trávení. Energetická hodnota produktu se měří v kilo-kalorií (kcal) nebo kilo-joulech (KJ), na 100 gramů. produktu. Kcal, který se používá k měření energetické hodnoty potravin, také volal „potraviny kalorie,“ takže, když zadáte kalorií v (kilo) kalorií předpona kilo je často vynechán. Podrobnější tabulky energetické hodnoty můžete pro ruské zboží posmotretzdes.
nutriční informace - obsah sacharidů, tuků a bílkovin ve výrobku.
Nutriční hodnoty potravin - soubor vlastností potraviny, za nichž splnění lidských fyziologických potřeb v nezbytných živin a energie.
vitamíny, organické látky potřebné v malých množstvích v potravě člověka i většiny obratlovců. Syntéza vitamínů se obvykle provádí pomocí rostlin a nejsou povoleny. Denní lidská potřeba vitamínů je pouze několik miligramů nebo mikrogramů. Na rozdíl od anorganických látek, vitamínů jsou zničeny silnému zahřívání. Mnoho vitamínů jsou nestabilní a "ztracený" během vaření nebo zpracování potravin.
Kalkulačky
Sdílet na sociálních sítích:
Podobné