Kalorií brokolice, sekané, zmrazené, v syrovém stavu. Chemické složení a nutriční hodnota.
Kalorií brokolice, sekané, zmrazené, v syrovém stavu. Chemické složení a nutriční hodnota.Obsah
Nutriční hodnoty a složení "Brokolice, sekané, zmrazené, též".
živný | číslo | ** Norma | % Normy 100 g | % Normy 100 kcal | 100% odpovídá normě |
výhřevnost | 26 kcal | 1684 kcal | 1,5% | 5,8% | 1733 g |
proteiny | 2,81 g | 76 g | 3,7% | 14,2% | 76 g |
tuky | 0,29 g | 60 g | 0,5% | 1,9% | 58 g |
sacharidy | 4,78 g | 211 g | 2,3% | 8,8% | 208 g |
vláknina | 3 g | 20 g | 15% | 57,7% | 20 g |
voda | 91,46 g | 2400 g | 3,8% | 14,6% | 2407 g |
popel | 0,66 g | ~ | |||
vitamíny | |||||
Vitamin A, RE | 52 mcg | 900 mcg | 5,8% | 22,3% | 897 g |
alfa-karoten | 20 mcg | ~ | |||
beta karoten | 0,61 mg | 5 mg | 12,2% | 46,9% | 5 g |
beta-kryptoxanthin | 1 g | ~ | |||
Lutein + zeaxantin | 1120 g | ~ | |||
Vitamin B1, thiamin | 0,053 mg | 1,5 mg | 3,5% | 13,5% | 2 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,096 mg | 1,8 mg | 5,3% | 20,4% | 2 g |
Vitamin B4, cholin | 14,9 mg | 500 mg | 3% | 11,5% | 497 g |
Vitamin B5, pantotenová | 0,279 mg | 5 mg | 5,6% | 21,5% | 5 g |
Vitamin B6, pyridoxin | 0,13 mg | 2 mg | 6,5% | 25% | 2 g |
Vitamin B9, kyselina listová | 67 mcg | 400 mcg | 16,8% | 64,6% | 399 g |
Vitamin C, askorbová | 56,4 mg | 90 mg | 62,7% | 241,2% | 90 g |
Vitamín E, alfa-tokoferol, TE | 1.22 mg | 15 mg | 8,1% | 31,2% | 15 g |
gama-tokoferol | 0,27 mg | ~ | |||
Vitamín K, fylochinon | 81,1 g | 120 mcg | 67,6% | 260% | 120 g |
Vitamín PP, NE | 0,47 mg | 20 mg | 2,4% | 9,2% | 20 g |
macronutrients | |||||
Draselný, K | 212 mg | 2500 mg | 8,5% | 32,7% | 2494 g |
Vápenatý, Ca | 56 mg | 1000 mg | 5,6% | 21,5% | 1000 g |
Hořčík, Mg | 18 mg | 400 mg | 4,5% | 17,3% | 400 g |
Sodík, Na | 24 mg | 1300 mg | 1,8% | 6,9% | 1333 g |
Fosfor, Ph | 50 mg | 800 mg | 6,3% | 24,2% | 794 g |
stopové prvky | |||||
Železo, Fe | 0,81 mg | 18 mg | 4,5% | 17,3% | 18 g |
Manganu, Mn | 0,294 mg | 2 mg | 14,7% | 56,5% | 2 g |
Měď, Cu | 38 mcg | 1000 mcg | 3,8% | 14,6% | 1000 g |
Selen, Se | 2,8 g | 55 mcg | 5,1% | 19,6% | 55 g |
Zinek, Zn | 0,48 mg | 12 mg | 4% | 15,4% | 12 g |
stravitelných sacharidů | |||||
Mono- a di-sacharidy (cukry) | 1,35 g | max 100 g | |||
Glukóza (dextróza) | 0,75 g | ~ | |||
fruktóza | 0,83 g | ~ | |||
esenciální aminokyseliny | |||||
arginin * | 0,146 g | ~ | |||
valin | 0,128 g | ~ | |||
histidin * | 0,05 g | ~ | |||
isoleucin | 0,109 g | ~ | |||
leucin | 0,131 g | ~ | |||
lysin | 0,141 g | ~ | |||
methionin | 0,034 g | ~ | |||
threonin | 0,091 g | ~ | |||
tryptofan | 0,029 g | ~ | |||
fenylalanin | 0,085 g | ~ | |||
neesenciální aminokyseliny | |||||
alanin | 0,118 g | ~ | |||
kyselina asparagová | 0,214 g | ~ | |||
glycin | 0,095 g | ~ | |||
kyselina glutamová | 0,377 g | ~ | |||
proline | 0,115 g | ~ | |||
serin | 0,1 g | ~ | |||
tyrosin | 0,063 g | ~ | |||
cystein | 0,02 g | ~ | |||
mastné kyseliny | |||||
Omega-3 mastné kyseliny | 0,105 g | od 0,9 do 3,7 g | 11,7% | 45% | 1 g |
Omega-6 mastné kyseliny | 0,031 g | od 4,7 do 16,8 g | 0,7% | 2,7% | 4 g |
Nasycené mastné kyseliny | |||||
Nasycené mastné kyseliny | 0,044 g | max 18,7 g | |||
16: 0 palmitová | 0,039 g | ~ | |||
18: 0 stearová | 0,005 g | ~ | |||
Mononenasycené mastné kyseliny | 0,02 g | od 18,8 do 48,8 g | 0,1% | 0,4% | 20 g |
18: 1 kyselina olejová (omega-9) | 0,02 g | ~ | |||
Polynenasycené mastné kyseliny | 0,136 g | od 11,2 do 20,6 g | 1,2% | 4,6% | 11 g |
18: 2 linolová | 0,031 g | ~ | |||
18: 3 linolenová | 0,105 g | ~ |
energetická hodnota Brokolice, sekané, zmrazené, též je 26 kcal.
- šálek = 156 g (40,6 kcal)
- obal (10 oz) = 284 g (73,8 kcal)
** Tato tabulka ukazuje průměrnou míru vitamíny a minerály pro dospělé. Chcete-li znát pravidla s přihlédnutím vaše pohlaví, věk a další faktory, pak použijte aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Hlavní zdroj: USDA Národní databáze živin pro standardní referenční.
kalkulátor produkt
Obsah v jedné porci | % Normální hladiny | ||
kalorií | 26 kcal | -% | |
proteiny | 2,81 g | -% | |
tuky | 0,29 g | -% | |
sacharidy | 4,78 g | -% | |
vláknina | 3 g | -% | |
voda | 91,46 g | -% |
Analýza produktu kalorický
Podíl bílkovin, tuků a sacharidů:
MINERAL VLASTNOSTI brokolice, nasekané, zmraženy, nepřipravený
Užitečnější než brokolice, sekané, zmrazené, též
- B-karoten Je to provitamin A a má antioxidační vlastnosti. 6 mikrogramů beta-karotenu, což odpovídá 1 ug vitaminu A.
- vitamin B9 podílet se na metabolismu nukleových a aminokyselin jako koenzym. Kyselina listová nedostatek vede k narušení syntézy nukleových kyselin a proteinů, což vede k inhibici buněčného růstu a dělení, a to zejména v rychle množit tkání :. kostní dřeně, střevního epitelu, atd. Nedostatečný příjem kyseliny listové během těhotenství je jednou z příčin předčasných porodů, podvýživa, vrozených vad a vývoj dítěte poruchy. To ukazuje silnou korelaci mezi úrovní kyseliny listové, homocysteinu a rizikem kardiovaskulárních onemocnění.
- vitamin C se podílí na oxidačně redukčních reakcí, fungování imunitního systému, usnadňuje vstřebávání železa. vede nedostatek uvolnění a krvácení dásní, nosní krvácení v důsledku zvýšené křehkosti a propustnost krevních kapilár.
- vitamin K Reguluje krevní srážlivost. Nedostatek vitaminu K vede ke zvýšení doby srážení, snížených hladin protrombinu v krvi.
- mangan podílí na tvorbě kostí a pojivových tkání, je součástí enzymů, jsou zahrnuty v metabolismu aminokyselin, sacharidů, kateholaminov- nutné pro syntézu cholesterolu a nukleotidů. Nedostatečný příjem je doprovázen zpomalení, poruchy reprodukčního systému, zvýšení křehkosti kostí, poruchy metabolismu sacharidů a lipidů.
Komplexní průvodce produkty Nejužitečnější můžete vidět v aplikaci „Moje zdravé výživy.“
- Louskání fazolí, zelená, v konzervách, standardní balení, suchý produkt bez marinády
- Ostřelování fazole, v konzervách, všechny odrůdy, s příchutí
- Ostřelování fazole, zelené, všechny odrůdy, zmrazené, též
- Ostřelování fazole, zelené, vařené, zmrazené, bez soli
- Louskání fazolí, zelená, všechny odrůdy, zmrazené, vařené v mikorovolnovoy trouby
Energetická hodnota nebo kalorie - množství energie uvolněné v lidském těle z potravy během trávení. Energetická hodnota produktu se měří v kilo-kalorií (kcal) nebo kilo-joulech (KJ), na 100 gramů. produktu. Kcal, který se používá k měření energetické hodnoty potravin, také volal „potraviny kalorie,“ takže, když zadáte kalorií v (kilo) kalorií předpona kilo je často vynechán. Podrobnější tabulky energetické hodnoty můžete pro ruské zboží posmotretzdes.
nutriční informace - obsah sacharidů, tuků a bílkovin ve výrobku.
Nutriční hodnoty potravin - soubor vlastností potraviny, za nichž splnění lidských fyziologických potřeb v nezbytných živin a energie.
vitamíny, organické látky potřebné v malých množstvích v potravě člověka i většiny obratlovců. Syntéza vitamínů se obvykle provádí pomocí rostlin a nejsou povoleny. Denní lidská potřeba vitamínů je pouze několik miligramů nebo mikrogramů. Na rozdíl od anorganických látek, vitamínů jsou zničeny silnému zahřívání. Mnoho vitamínů jsou nestabilní a "ztracený" během vaření nebo zpracování potravin.
- Kalorií brokolice, kapusta, zmrazené, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií brokolice, sekané, zmrazené, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie devětsil, vařené bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie Japonský devětsil, surové. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie devětsil, konzervy. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie kapusta, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie kapusta, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií mrkev, zmrazené, v syrovém stavu. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie kapusta, sekané, zmrazené, v syrovém stavu. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie kapusta, sekané, zmrazené, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Zelenina a rostlinné produkty. Tabulka kalorické potraviny.
- Kalorický kukuřice, kukuřice žlutá řez z tyče, zmrazené, v syrovém stavu. Chemické složení a…
- Kalorie cibule, zmrazené, v syrovém stavu. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický sladká paprika, střih, zelená, zmrazené, v syrovém stavu. Chemické složení a nutriční…
- Kalorický sladká paprika, střih, zelená, zmrazené, vařené bez soli. Chemické složení a nutriční…
- Kalorií brambory sekané, zmrazené, s máslovou omáčkou, nepřipravený. Chemické složení a nutriční…
- Kalorií brambory sekané, zmrazené, prostý, nezpracované. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií brambory sekané, zmrazené, s másle, vařený. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie Cucurbita pepo, tykev a rovný, zmrazené, v syrovém stavu. Chemické složení a nutriční…
- Kalorický brokolice, sekané, zmrazené, vařené, se solí. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický brokolice, větve, zmrazené, vařené, se solí. Chemické složení a nutriční hodnota.