Kalorický španělský artyčok, vařené se solí. Chemické složení a nutriční hodnota.
Kalorický Artyčok španělsky, vařené se solí. Chemické složení a nutriční hodnota.Obsah
Nutriční hodnoty a složení "Artyčok Spanish, vařené se solí".
| živný | číslo | ** Norma | % Normy 100 g | % Normy 100 kcal | 100% odpovídá normě |
| výhřevnost | 20 kcal | 1684 kcal | 1,2% | 6% | 1667 |
| proteiny | 0,76 g | 76 g | 1% | 5% | 76 g |
| tuky | 0,11 g | 60 g | 0,2% | 1% | 55 g |
| sacharidy | 4,74 g | 211 g | 2,2% | 11% | 215 g |
| vláknina | 1,7 g | 20 g | 8,5% | 42,5% | 20 g |
| voda | 93,46 g | 2400 g | 3,9% | 19,5% | 2396 g |
| popel | 0,93 g | ~ | |||
| vitamíny | |||||
| Vitamin B1, thiamin | 0.018 mg | 1,5 mg | 1,2% | 6% | 2 g |
| Vitamin B2, riboflavin | 0,031 mg | 1,8 mg | 1,7% | 8,5% | 2 g |
| Vitamin B5, pantotenová | 0,097 mg | 5 mg | 1,9% | 9,5% | 5 g |
| Vitamin B6, pyridoxin | 0,042 mg | 2 mg | 2,1% | 10,5% | 2 g |
| Vitamin B9, kyselina listová | 22 mcg | 400 mcg | 5,5% | 27,5% | 400 g |
| Vitamin C, askorbová | 1.7 mg | 90 mg | 1,9% | 9,5% | 89 g |
| Vitamín PP, NE | 0,294 mg | 20 mg | 1,5% | 7,5% | 20 g |
| macronutrients | |||||
| Draselný, K | 392 mg | 2500 mg | 15,7% | 78,5% | 2497 g |
| Vápenatý, Ca | 72 mg | 1000 mg | 7,2% | 36% | 1000 g |
| Hořčík, Mg | 43 mg | 400 mg | 10,8% | 54% | 398 g |
| Sodík, Na | 412 mg | 1300 mg | 31,7% | 158,5% | 1300 g |
| Fosfor, Ph | 23 mg | 800 mg | 2,9% | 14,5% | 793 g |
| stopové prvky | |||||
| Železo, Fe | 0,73 mg | 18 mg | 4,1% | 20,5% | 18 g |
| Manganu, Mn | 0,133 mg | 2 mg | 6,7% | 33,5% | 2 g |
| Měď, Cu | 29 mcg | 1000 mcg | 2,9% | 14,5% | 1000 g |
| Selen, Se | 1 g | 55 mcg | 1,8% | 9% | 56 g |
| Zinek, Zn | 0,18 mg | 12 mg | 1,5% | 7,5% | 12 g |
| mastné kyseliny | |||||
| Omega-6 mastné kyseliny | 0,044 g | od 4,7 do 16,8 g | 0,9% | 4,5% | 5 g |
| Nasycené mastné kyseliny | |||||
| Nasycené mastné kyseliny | 0,012 g | max 18,7 g | |||
| 16: 0 palmitová | 0,01 g | ~ | |||
| 18: 0 stearová | 0,002 g | ~ | |||
| Mononenasycené mastné kyseliny | 0,02 g | od 18,8 do 48,8 g | 0,1% | 0,5% | 20 g |
| 18: 1 kyselina olejová (omega-9) | 0,02 g | ~ | |||
| Polynenasycené mastné kyseliny | 0,044 g | od 11,2 do 20,6 g | 0,4% | 2% | 11 g |
| 18: 2 linolová | 0,044 g | ~ |
energetická hodnota Artyčok Spanish, vařené se solí 20 kcal.
** Tato tabulka ukazuje průměrnou míru vitamíny a minerály pro dospělé. Chcete-li znát pravidla s přihlédnutím vaše pohlaví, věk a další faktory, pak použijte aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Hlavní zdroj: USDA Národní databáze živin pro standardní referenční.
kalkulátor produkt
| Obsah v jedné porci | % Normální hladiny | ||
| kalorií | 20 kcal | -% | |
| proteiny | 0,76 g | -% | |
| tuky | 0,11 g | -% | |
| sacharidy | 4,74 g | -% | |
| vláknina | 1,7 g | -% | |
| voda | 93,46 g | -% | |
Analýza produktu kalorický
Podíl bílkovin, tuků a sacharidů:
MINERÁLNÍ VLASTNOSTI artyčok španělském, vařené, se solí
Užitečná Artyčok španělsky, vařené se solí
- draslík je hlavní intracelulární iont podílí na regulaci vody, kyseliny a elektrolytové rovnováhy, se účastní v procesech nervových impulsů, regulace tlaku.
- sodík - Základní extracelulární iont se účastní přenosu vody, glukózy, určené pro výrobu elektrické a přenos nervových signálů svalové kontrakce. Nedostatek sodíku vyjádřený příznaky jako slabost, letargie, bolesti hlavy, hypotenze, svalové záškuby.
Komplexní průvodce produkty Nejužitečnější můžete vidět v aplikaci „Moje zdravé výživy.“
- Brokolice stonek, surový
- Brokolice, vařené se solí
- Brokolice, sekané, zmrazené, vařené, se solí
- Brokolice, větví, zmrazené, vařené, se solí
- Růžičková kapusta, vařené se solí
Energetická hodnota nebo kalorie - množství energie uvolněné v lidském těle z potravy během trávení. Energetická hodnota produktu se měří v kilo-kalorií (kcal) nebo kilo-joulech (KJ), na 100 gramů. produktu. Kcal, který se používá k měření energetické hodnoty potravin, také volal „potraviny kalorie,“ takže, když zadáte kalorií v (kilo) kalorií předpona kilo je často vynechán. Podrobnější tabulky energetické hodnoty můžete pro ruské zboží posmotretzdes.
nutriční informace - obsah sacharidů, tuků a bílkovin ve výrobku.
Nutriční hodnoty potravin - soubor vlastností potraviny, za nichž splnění lidských fyziologických potřeb v nezbytných živin a energie.
vitamíny, organické látky potřebné v malých množstvích v potravě člověka i většiny obratlovců. Syntéza vitamínů se obvykle provádí pomocí rostlin a nejsou povoleny. Denní lidská potřeba vitamínů je pouze několik miligramů nebo mikrogramů. Na rozdíl od anorganických látek, vitamínů jsou zničeny silnému zahřívání. Mnoho vitamínů jsou nestabilní a "ztracený" během vaření nebo zpracování potravin.
Zelenina a rostlinné produkty. Tabulka kalorické potraviny.