Kalorické pahirizus (jicama), vařené bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
Kalorický Pahirizus (jicama), vařené bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.Obsah
Nutriční hodnoty a složení "Pahirizus (jicama), vařené bez soli".
| živný | číslo | ** Norma | % Normy 100 g | % Normy 100 kcal | 100% odpovídá normě |
| výhřevnost | 38 kcal | 1684 kcal | 2,3% | 6,1% | 1652 |
| proteiny | 0,72 g | 76 g | 0,9% | 2,4% | 80 g |
| tuky | 0,09 g | 60 g | 0,2% | 0,5% | 45 g |
| sacharidy | 8,82 g | 211 g | 4,2% | 11,1% | 210 g |
| voda | 90,07 g | 2400 g | 3,8% | 10% | 2370 g |
| popel | 0,3 g | ~ | |||
| vitamíny | |||||
| Vitamin A, RE | 1 g | 900 mcg | 0,1% | 0,3% | 1000 g |
| Vitamin B1, thiamin | 0,017 mg | 1,5 mg | 1,1% | 2,9% | 2 g |
| Vitamin B2, riboflavin | 0,028 mg | 1,8 mg | 1,6% | 4,2% | 2 g |
| Vitamin B5, pantotenová | 0,121 mg | 5 mg | 2,4% | 6,3% | 5 g |
| Vitamin B6, pyridoxin | 0,04 mg | 2 mg | 2% | 5,3% | 2 g |
| Vitamin B9, kyselina listová | 8 g | 400 mcg | 2% | 5,3% | 400 g |
| Vitamin C, askorbová | 14,1 mg | 90 mg | 15,7% | 41,3% | 90 g |
| Vitamín PP, NE | 0,19 mg | 20 mg | 1% | 2,6% | 19 g |
| macronutrients | |||||
| Draselný, K | 135 mg | 2500 mg | 5,4% | 14,2% | 2500 g |
| Vápenatý, Ca | 11 mg | 1000 mg | 1,1% | 2,9% | 1000 g |
| Hořčík, Mg | 11 mg | 400 mg | 2,8% | 7,4% | 393 g |
| Sodík, Na | 4 mg | 1300 mg | 0,3% | 0,8% | 1333 g |
| Fosfor, Ph | 16 mg | 800 mg | 2% | 5,3% | 800 g |
| stopové prvky | |||||
| Železo, Fe | 0,57 mg | 18 mg | 3,2% | 8,4% | 18 g |
| Manganu, Mn | 0,057 mg | 2 mg | 2,9% | 7,6% | 2 g |
| Měď, Cu | 46 mcg | 1000 mcg | 4,6% | 12,1% | 1000 g |
| Selen, Se | 0,7 g | 55 mcg | 1,3% | 3,4% | 54 g |
| Zinek, Zn | 0,15 mg | 12 mg | 1,3% | 3,4% | 12 g |
| esenciální aminokyseliny | |||||
| arginin * | 0,037 g | ~ | |||
| valin | 0,022 g | ~ | |||
| histidin * | 0,019 g | ~ | |||
| isoleucin | 0,016 g | ~ | |||
| leucin | 0,025 g | ~ | |||
| lysin | 0,026 g | ~ | |||
| methionin | 0,007 g | ~ | |||
| threonin | 0,018 g | ~ | |||
| fenylalanin | 0,017 g | ~ | |||
| neesenciální aminokyseliny | |||||
| alanin | 0,02 g | ~ | |||
| kyselina asparagová | 0,2 g | ~ | |||
| glycin | 0,016 g | ~ | |||
| kyselina glutamová | 0,043 g | ~ | |||
| proline | 0,025 g | ~ | |||
| serin | 0,025 g | ~ | |||
| tyrosin | 0,012 g | ~ | |||
| cystein | 0,006 g | ~ |
energetická hodnota Pahirizus (jicama), vařené bez soli je 38 kcal.
** Tato tabulka ukazuje průměrnou míru vitamíny a minerály pro dospělé. Chcete-li znát pravidla s přihlédnutím vaše pohlaví, věk a další faktory, pak použijte aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Hlavní zdroj: USDA Národní databáze živin pro standardní referenční.
kalkulátor produkt
| Obsah v jedné porci | % Normální hladiny | ||
| kalorií | 38 kcal | -% | |
| proteiny | 0,72 g | -% | |
| tuky | 0,09 g | -% | |
| sacharidy | 8,82 g | -% | |
| vláknina | 0 g | -% | |
| voda | 90,07 g | -% | |
Analýza produktu kalorický
Podíl bílkovin, tuků a sacharidů:
Užitečné vlastnosti PAHIRIZUS (jicama), vařené, bez soli
Užitečná Pahirizus (jicama), vařené bez soli
- vitamin C se podílí na oxidačně redukčních reakcí, fungování imunitního systému, usnadňuje vstřebávání železa. vede nedostatek uvolnění a krvácení dásní, nosní krvácení v důsledku zvýšené křehkosti a propustnost krevních kapilár.
Komplexní průvodce produkty Nejužitečnější můžete vidět v aplikaci „Moje zdravé výživy.“
- Směs zeleniny, zmrazené, též
- Směs zeleniny, zmrazené, vařené, bez soli
- Malabar špenát (Bazella), surový
- Matice voda (Matai), surový
- Walnut vodu, konzervy
Energetická hodnota nebo kalorie - množství energie uvolněné v lidském těle z potravy během trávení. Energetická hodnota produktu se měří v kilo-kalorií (kcal) nebo kilo-joulech (KJ), na 100 gramů. produktu. Kcal, který se používá k měření energetické hodnoty potravin, také volal „potraviny kalorie,“ takže, když zadáte kalorií v (kilo) kalorií předpona kilo je často vynechán. Podrobnější tabulky energetické hodnoty můžete pro ruské zboží posmotretzdes.
nutriční informace - obsah sacharidů, tuků a bílkovin ve výrobku.
Nutriční hodnoty potravin - soubor vlastností potraviny, za nichž splnění lidských fyziologických potřeb v nezbytných živin a energie.
vitamíny, organické látky potřebné v malých množstvích v potravě člověka i většiny obratlovců. Syntéza vitamínů se obvykle provádí pomocí rostlin a nejsou povoleny. Denní lidská potřeba vitamínů je pouze několik miligramů nebo mikrogramů. Na rozdíl od anorganických látek, vitamínů jsou zničeny silnému zahřívání. Mnoho vitamínů jsou nestabilní a "ztracený" během vaření nebo zpracování potravin.
