Kalorický obsah červené zelí skotské, ropy. Chemické složení a nutriční hodnota.
Kalorie Zelí Scottish červené, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.Obsah
Nutriční hodnoty a složení "Scottish Zelí červené, syrové".
živný | číslo | ** Norma | % Normy 100 g | % Normy 100 kcal | 100% odpovídá normě |
výhřevnost | 42 kcal | 1684 kcal | 2,5% | 6% | 1680 |
proteiny | 2,8 g | 76 g | 3,7% | 8,8% | 76 g |
tuky | 0,6 g | 60 g | 1% | 2,4% | 60 g |
sacharidy | 8,32 g | 211 g | 3,9% | 9,3% | 213 g |
vláknina | 1,7 g | 20 g | 8,5% | 20,2% | 20 g |
voda | 87 g | 2400 g | 3,6% | 8,6% | 2417 g |
popel | 1,28 g | ~ | |||
vitamíny | |||||
Vitamin A, RE | 155 mcg | 900 mcg | 17,2% | 41% | 901 g |
Vitamin B1, thiamin | 0,07 mg | 1,5 mg | 4,7% | 11,2% | 1 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,06 mg | 1,8 mg | 3,3% | 7,9% | 2 g |
Vitamin B5, pantotenová | 0,076 mg | 5 mg | 1,5% | 3,6% | 5 g |
Vitamin B6, pyridoxin | 0,227 mg | 2 mg | 11,4% | 27,1% | 2 g |
Vitamin B9, kyselina listová | 28 mcg | 400 mcg | 7% | 16,7% | 400 g |
Vitamin C, askorbová | 130 mg | 90 mg | 144,4% | 343,8% | 90 g |
Vitamín PP, NE | 1,3 mg | 20 mg | 6,5% | 15,5% | 20 g |
macronutrients | |||||
Draselný, K | 450 mg | 2500 mg | 18% | 42,9% | 2500 g |
Vápenatý, Ca | 205 mg | 1000 mg | 20,5% | 48,8% | 1000 g |
Hořčík, Mg | 88 mg | 400 mg | 22% | 52,4% | 400 g |
Sodík, Na | 70 mg | 1300 mg | 5,4% | 12,9% | 1296 g |
Fosfor, Ph | 62 mg | 800 mg | 7,8% | 18,6% | 795 g |
stopové prvky | |||||
Železo, Fe | 3 mg | 18 mg | 16,7% | 39,8% | 18 g |
Manganu, Mn | 0,648 mg | 2 mg | 32,4% | 77,1% | 2 g |
Měď, Cu | 243 mcg | 1000 mcg | 24,3% | 57,9% | 1000 g |
Selen, Se | 0,9 g | 55 mcg | 1,6% | 3,8% | 56 g |
Zinek, Zn | 0,37 mg | 12 mg | 3,1% | 7,4% | 12 g |
esenciální aminokyseliny | |||||
arginin * | 0,156 g | ~ | |||
valin | 0,153 g | ~ | |||
histidin * | 0,059 g | ~ | |||
isoleucin | 0,168 g | ~ | |||
leucin | 0,196 g | ~ | |||
lysin | 0,168 g | ~ | |||
methionin | 0,027 g | ~ | |||
threonin | 0,125 g | ~ | |||
tryptofan | 0,034 g | ~ | |||
fenylalanin | 0,143 g | ~ | |||
neesenciální aminokyseliny | |||||
alanin | 0,141 g | ~ | |||
kyselina asparagová | 0,25 g | ~ | |||
glycin | 0,135 g | ~ | |||
kyselina glutamová | 0,318 g | ~ | |||
proline | 0,166 g | ~ | |||
serin | 0,118 g | ~ | |||
tyrosin | 0,099 g | ~ | |||
cystein | 0,037 g | ~ | |||
mastné kyseliny | |||||
Omega-3 mastné kyseliny | 0,154 g | od 0,9 do 3,7 g | 17,1% | 40,7% | 1 g |
Omega-6 mastné kyseliny | 0,119 g | od 4,7 do 16,8 g | 2,5% | 6% | 5 g |
Nasycené mastné kyseliny | |||||
Nasycené mastné kyseliny | 0,078 g | max 18,7 g | |||
12 0 laurová | 0,002 g | ~ | |||
14: 0 myristová | 0,003 g | ~ | |||
16: 0 palmitová | 0,065 g | ~ | |||
18: 0 stearová | 0,003 g | ~ | |||
Mononenasycené mastné kyseliny | 0,045 g | od 18,8 do 48,8 g | 0,2% | 0,5% | 23 g |
16: 1 palmitolejovou | 0,001 g | ~ | |||
18: 1 kyselina olejová (omega-9) | 0,042 g | ~ | |||
Polynenasycené mastné kyseliny | 0,289 g | od 11,2 do 20,6 g | 2,6% | 6,2% | 11 g |
18: 2 linolová | 0,118 g | ~ | |||
18: 3 linolenová | 0,154 g | ~ | |||
20: 4 arachidonová | 0,001 g | ~ |
energetická hodnota Scottish Zelí červené, syrové je 42 kcal.
- šálkem, nasekané = 67 g (28,1 kcal)
** Tato tabulka ukazuje průměrnou míru vitamíny a minerály pro dospělé. Chcete-li znát pravidla s přihlédnutím vaše pohlaví, věk a další faktory, pak použijte aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Hlavní zdroj: USDA Národní databáze živin pro standardní referenční.
kalkulátor produkt
Obsah v jedné porci | % Normální hladiny | ||
kalorií | 42 kcal | -% | |
proteiny | 2,8 g | -% | |
tuky | 0,6 g | -% | |
sacharidy | 8,32 g | -% | |
vláknina | 1,7 g | -% | |
voda | 87 g | -% |
Analýza produktu kalorický
Podíl bílkovin, tuků a sacharidů:
Užitečné vlastnosti červeného zelí SCOTTISH surová
Skotský užitečné Zelí červené, syrové
- vitamin A je zodpovědný za normální vývoj reprodukční funkce, zdraví kůže a očí, udržení imunity.
- vitamín B6 podílí na udržování imunitní inhibice reakce a budicí procesů v centrálním nervovém systému, v přeměnách aminokyselin, látkovou přeměnou tryptofanu, lipidů a nukleových kyselin, se podílí na tvorbě normálních erythrocytů udržení normálních hladin homocysteinu v krvi. Nedostatečný příjem vitaminu B6 je doprovázeno snížením chuti k jídlu, poruchy stavu pokožky, vývoj homocysteinemia, anémie.
- vitamin C se podílí na oxidačně redukčních reakcí, fungování imunitního systému, usnadňuje vstřebávání železa. vede nedostatek uvolnění a krvácení dásní, nosní krvácení v důsledku zvýšené křehkosti a propustnost krevních kapilár.
- draslík je hlavní intracelulární iont podílí na regulaci vody, kyseliny a elektrolytové rovnováhy, se účastní v procesech nervových impulsů, regulace tlaku.
- vápník To je hlavní složkou našich kostí, nervového systému, působí jako regulátor, je zapojený do svalové kontrakce. Nedostatek vápníku vede k demineralizaci páteře, pánve a dolních končetin, zvyšuje riziko osteoporózy.
- magnézium je zapojen do energetického metabolismu, syntézy proteinů, nukleové kyseliny mají stabilizační účinek na membrány, je nezbytný pro udržení homeostázy vápníku, draslíku a sodíku. Nedostatek hořčíku vede ke hypomagnezémie, zvýšené riziko vzniku hypertenze, onemocnění srdce.
- železo Patří k různým pokud jde o jeho funkci proteinů, včetně enzymů. Podílí se na transportu elektronů, kyslíku, poskytuje tok oxidačně redukčních reakcí a aktivace peroxidace. Nedostatečný příjem vede k hypochromní anémii, mioglobindefitsitnoy Atonie kosterních svalů, únava, kardiomyopatie, atrofickou gastritidu.
- mangan podílí na tvorbě kostí a pojivových tkání, je součástí enzymů, jsou zahrnuty v metabolismu aminokyselin, sacharidů, kateholaminov- nutné pro syntézu cholesterolu a nukleotidů. Nedostatečný příjem je doprovázen zpomalení, poruchy reprodukčního systému, zvýšení křehkosti kostí, poruchy metabolismu sacharidů a lipidů.
- měď součástí enzymů, které mají redox aktivitu a jsou zapojeny do metabolismu železa, podporuje trávení proteinů a sacharidů. Podílí se na procesech, které poskytují kyslík do tkání lidského těla. Nedostatek je zhoršená tvorba kardiovaskulárního systému a vývoj kostry pojivové tkáně dysplazie.
Komplexní průvodce produkty Nejužitečnější můžete vidět v aplikaci „Moje zdravé výživy.“
- Čtverečních hrášek, stonky, syrový
- Sladké brambory, syrové
- Yam, vařené nebo pečené, bez soli
- Pahirizus (jicama), surový
- Pahirizus (jicama), vařené bez soli
Energetická hodnota nebo kalorie - množství energie uvolněné v lidském těle z potravy během trávení. Energetická hodnota produktu se měří v kilo-kalorií (kcal) nebo kilo-joulech (KJ), na 100 gramů. produktu. Kcal, který se používá k měření energetické hodnoty potravin, také volal „potraviny kalorie,“ takže, když zadáte kalorií v (kilo) kalorií předpona kilo je často vynechán. Podrobnější tabulky energetické hodnoty můžete pro ruské zboží posmotretzdes.
nutriční informace - obsah sacharidů, tuků a bílkovin ve výrobku.
Nutriční hodnoty potravin - soubor vlastností potraviny, za nichž splnění lidských fyziologických potřeb v nezbytných živin a energie.
vitamíny, organické látky potřebné v malých množstvích v potravě člověka i většiny obratlovců. Syntéza vitamínů se obvykle provádí pomocí rostlin a nejsou povoleny. Denní lidská potřeba vitamínů je pouze několik miligramů nebo mikrogramů. Na rozdíl od anorganických látek, vitamínů jsou zničeny silnému zahřívání. Mnoho vitamínů jsou nestabilní a "ztracený" během vaření nebo zpracování potravin.
- Kalorie celer, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie celer, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie Kukuřice s červené a zelené papriky, konzervy. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií brambory červenohnědý, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií rajče červené, zralé, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií rajče červené, zralé, vařený. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií rajče červené, zralé, konzervy, dušené. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií rajče červené, zralé, konzervy v rajčatové šťávy. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií rajče červené, zralé, konzervy, se zelenými chilli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií vodnice, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií tuřín, zmrazené, nezpracované. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií tuřín, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický obsah červené zelí skotský, vařený, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie dýně velkoplodých, surový. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií dýně velké rodil, pečené bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický sladké brambory, konzervy sirup, suchý produkt bez nálevu. Chemické složení a nutriční…
- Kalorie rajská omáčka ve španělštině, v konzervách. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický sladké brambory, konzervy se sirupem. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický obsah červeného zelí, vařené se solí. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický celer, vařené se solí. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie chayote Mexické okurka, vařené, se solí. Chemické složení a nutriční hodnota.