Kalorie rajská omáčka ve španělštině, v konzervách. Chemické složení a nutriční hodnota.
Kalorie Rajčatová omáčka ve španělštině, v konzervách. Chemické složení a nutriční hodnota.Chemické složení a ANALÝZA výživnou hodnotu
Obsah
Nutriční hodnoty a složení "Rajčatová omáčka ve španělštině, v konzervách".
Tabulka ukazuje, obsahu živin (kalorií, bílkovin, tuků, sacharidů, vitamínů a minerálních látek) na 100 g jedlé části.
| živný | číslo | ** Norma | % Normy 100 g | % Normy 100 kcal | 100% odpovídá normě |
| výhřevnost | 33 kcal | 1684 kcal | 2% | 6,1% | 1650 |
| proteiny | 1,44 g | 76 g | 1,9% | 5,8% | 76 g |
| tuky | 0,27 g | 60 g | 0,5% | 1,5% | 54 g |
| sacharidy | 7,24 g | 211 g | 3,4% | 10,3% | 213 g |
| vláknina | 1,4 g | 20 g | 7% | 21,2% | 20 g |
| voda | 89,08 g | 2400 g | 3,7% | 11,2% | 2408 g |
| popel | 1,98 g | ~ | |||
| vitamíny | |||||
| Vitamin A, RE | 49 mcg | 900 mcg | 5,4% | 16,4% | 907 g |
| Vitamin B1, thiamin | 0,074 mg | 1,5 mg | 4,9% | 14,8% | 2 g |
| Vitamin B2, riboflavin | 0,062 mg | 1,8 mg | 3,4% | 10,3% | 2 g |
| Vitamin B5, pantotenová | 0.281 mg | 5 mg | 5,6% | 17% | 5 g |
| Vitamin B6, pyridoxin | 0,177 mg | 2 mg | 8,9% | 27% | 2 g |
| Vitamin B9, kyselina listová | 14 mcg | 400 mcg | 3,5% | 10,6% | 400 g |
| Vitamin C, askorbová | 8,6 mg | 90 mg | 9,6% | 29,1% | 90 g |
| Vitamín PP, NE | 1.292 mg | 20 mg | 6,5% | 19,7% | 20 g |
| macronutrients | |||||
| Draselný, K | 369 mg | 2500 mg | 14,8% | 44,8% | 2493 g |
| Vápenatý, Ca | 17 mg | 1000 mg | 1,7% | 5,2% | 1000 g |
| Hořčík, Mg | 19 mg | 400 mg | 4,8% | 14,5% | 396 g |
| Sodík, Na | 472 mg | 1300 mg | 36,3% | 110% | 1300 g |
| Fosfor, Ph | 48 mg | 800 mg | 6% | 18,2% | 800 g |
| stopové prvky | |||||
| Železo, Fe | 3,48 mg | 18 mg | 19,3% | 58,5% | 18 g |
| Manganu, Mn | 0,216 mg | 2 mg | 10,8% | 32,7% | 2 g |
| Měď, Cu | 160 mcg | 1000 mcg | 16% | 48,5% | 1000 g |
| Selen, Se | 0,6 g | 55 mcg | 1,1% | 3,3% | 55 g |
| Zinek, Zn | 0,34 mg | 12 mg | 2,8% | 8,5% | 12 g |
| esenciální aminokyseliny | |||||
| arginin * | 0,029 g | ~ | |||
| valin | 0,029 g | ~ | |||
| histidin * | 0,023 g | ~ | |||
| isoleucin | 0,028 g | ~ | |||
| leucin | 0,04 g | ~ | |||
| lysin | 0,041 g | ~ | |||
| methionin | 0,007 g | ~ | |||
| threonin | 0,033 g | ~ | |||
| tryptofan | 0,01 g | ~ | |||
| fenylalanin | 0,03 g | ~ | |||
| neesenciální aminokyseliny | |||||
| alanin | 0,045 g | ~ | |||
| kyselina asparagová | 0,18 g | ~ | |||
| glycin | 0,024 g | ~ | |||
| kyselina glutamová | 0,575 g | ~ | |||
| proline | 0,032 g | ~ | |||
| serin | 0,034 g | ~ | |||
| tyrosin | 0,019 g | ~ | |||
| cystein | 0,009 g | ~ | |||
| mastné kyseliny | |||||
| Omega-3 mastné kyseliny | 0,004 g | od 0,9 do 3,7 g | 0,4% | 1,2% | 1 g |
| Omega-6 mastné kyseliny | 0,103 g | od 4,7 do 16,8 g | 2,2% | 6,7% | 5 g |
| Nasycené mastné kyseliny | |||||
| Nasycené mastné kyseliny | 0,038 g | max 18,7 g | |||
| 16: 0 palmitová | 0,027 g | ~ | |||
| 18: 0 stearová | 0,01 g | ~ | |||
| Mononenasycené mastné kyseliny | 0,04 g | od 18,8 do 48,8 g | 0,2% | 0,6% | 20 g |
| 16: 1 palmitolejovou | 0,001 g | ~ | |||
| 18: 1 kyselina olejová (omega-9) | 0,039 g | ~ | |||
| Polynenasycené mastné kyseliny | 0,108 g | od 11,2 do 20,6 g | 1% | 3% | 11 g |
| 18: 2 linolová | 0,103 g | ~ | |||
| 18: 3 linolenová | 0,004 g | ~ |
energetická hodnota Rajčatová omáčka ve španělštině, v konzervách je 33 kcal.
- šálek = 244 g (80,5 kcal)
- mohou, 15 oz (303 x 406) = 425 g (140,3 kcal)
** Tato tabulka ukazuje průměrnou míru vitamíny a minerály pro dospělé. Chcete-li znát pravidla s přihlédnutím vaše pohlaví, věk a další faktory, pak použijte aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Hlavní zdroj: USDA Národní databáze živin pro standardní referenční.
kalkulátor produkt
nutriční informace
Velikost šarže (g)
| Obsah v jedné porci | % Normální hladiny | ||
| kalorií | 33 kcal | -% | |
| proteiny | 1,44 g | -% | |
| tuky | 0,27 g | -% | |
| sacharidy | 7,24 g | -% | |
| vláknina | 1,4 g | -% | |
| voda | 89,08 g | -% | |
Vyváženost živin
Většina produktů nemusí obsahovat kompletní sadu vitaminů a minerálních látek. Je proto důležité jíst raznnoobraznye produkty doplnit tělo potřebuje pro vitamíny a minerály.
Analýza produktu kalorický
ZÁKLADNÍ BZHU kalorií
Podíl bílkovin, tuků a sacharidů:
Vědomím přínos bílkovin, tuků a sacharidů může v kalorii pochopit, jak produkt nebo dieta je v souladu s normami zdravé výživy nebo konkrétní diety. Například ve Spojených státech a ruské ministerstvo zdravotnictví doporučuje 10-12% kalorií získaných z bílkovin, 30% z tuku a 58-60% ze sacharidů. Atkinsova dieta doporučuje jíst stravu s nízkým obsahem sacharidů, zatímco jiné se zaměřují na nízkou spotřebou tuků.
GET normám
V případě, že spotřeba energie je vyšší, než bylo přijato, tělo začne vynaložit zásob tuku a tělesná hmotnost se sníží.
dostat doporučení
Další informace a realizovat naše plány, zkoumá naši bezplatnou online kurz.
Pokuste se vyplnit potraviny deník teď bez registrace.
Zjistit své kalorií v tréninku a dostat rafinované doporučení zdarma.
Střednědobé cíle ÚSPĚCHY
Užitečné vlastnosti rajčatové omáčce ve španělštině, v konzervách
Rajčatová omáčka ve španělštině, v konzervách bohaté na vitaminy a minerální látky, jako jsou: draslík - 14,8%, Na - 36,3%, železo - 19,3% mědi - 16%
Užitečnější než rajčatové omáčce ve španělštině, v konzervách
- draslík je hlavní intracelulární iont podílí na regulaci vody, kyseliny a elektrolytové rovnováhy, se účastní v procesech nervových impulsů, regulace tlaku.
- sodík - Základní extracelulární iont se účastní přenosu vody, glukózy, určené pro výrobu elektrické a přenos nervových signálů svalové kontrakce. Nedostatek sodíku vyjádřený příznaky jako slabost, letargie, bolesti hlavy, hypotenze, svalové záškuby.
- železo Patří k různým pokud jde o jeho funkci proteinů, včetně enzymů. Podílí se na transportu elektronů, kyslíku, poskytuje tok oxidačně redukčních reakcí a aktivace peroxidace. Nedostatečný příjem vede k hypochromní anémii, mioglobindefitsitnoy Atonie kosterních svalů, únava, kardiomyopatie, atrofickou gastritidu.
- měď součástí enzymů, které mají redox aktivitu a jsou zapojeny do metabolismu železa, podporuje trávení proteinů a sacharidů. Podílí se na procesech, které poskytují kyslík do tkání lidského těla. Nedostatek je zhoršená tvorba kardiovaskulárního systému a vývoj kostry pojivové tkáně dysplazie.
Komplexní průvodce produkty Nejužitečnější můžete vidět v aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Kalorie Chemické složení OSTATNÍCH VÝROBKŮ
- Scottish Zelí červené, syrové
- Scottish Zelí červené, vařené, bez soli
- Pórek (žárovka a dolní část zelená), suší vymrazováním
- Petržel, lyofilizovány
- Fazole mungo, zralá semena naklíčená, konzervy, suchý produkt bez marinády
informace
Energetická hodnota nebo kalorie - množství energie uvolněné v lidském těle z potravy během trávení. Energetická hodnota produktu se měří v kilo-kalorií (kcal) nebo kilo-joulech (KJ), na 100 gramů. produktu. Kcal, který se používá k měření energetické hodnoty potravin, také volal „potraviny kalorie,“ takže, když zadáte kalorií v (kilo) kalorií předpona kilo je často vynechán. Podrobnější tabulky energetické hodnoty můžete pro ruské zboží posmotretzdes.
nutriční informace - obsah sacharidů, tuků a bílkovin ve výrobku.
Nutriční hodnoty potravin - soubor vlastností potraviny, za nichž splnění lidských fyziologických potřeb v nezbytných živin a energie.
vitamíny, organické látky potřebné v malých množstvích v potravě člověka i většiny obratlovců. Syntéza vitamínů se obvykle provádí pomocí rostlin a nejsou povoleny. Denní lidská potřeba vitamínů je pouze několik miligramů nebo mikrogramů. Na rozdíl od anorganických látek, vitamínů jsou zničeny silnému zahřívání. Mnoho vitamínů jsou nestabilní a "ztracený" během vaření nebo zpracování potravin.
Kalkulačky
Sdílet na sociálních sítích:
Podobné