Kalorie listy tuřínu, zmrazené, v syrovém stavu. Chemické složení a nutriční hodnota.
Kalorický obsah vodnici, zmrazené, v syrovém stavu. Chemické složení a nutriční hodnota.Obsah
Nutriční hodnoty a složení "Listy tuřínu, zmrazené, nepřipravený".
živný | číslo | ** Norma | % Normy 100 g | % Normy 100 kcal | 100% odpovídá normě |
výhřevnost | 21 kcal | 1684 kcal | 1,2% | 5,7% | 1750 |
proteiny | 2,46 g | 76 g | 3,2% | 15,2% | 77 g |
tuky | 0,19 g | 60 g | 0,3% | 1,4% | 63 g |
sacharidy | 3,4g | 211 g | 1,6% | 7,6% | 213 g |
vláknina | 2,4g | 20 g | 12% | 57,1% | 20 g |
voda | 93,13 g | 2400 g | 3,9% | 18,6% | 2388 g |
popel | 0,83 g | ~ | |||
vitamíny | |||||
Vitamin A, RE | 305 mcg | 900 mcg | 33,9% | 161,4% | 900 g |
Vitamin B1, thiamin | 0,044 mg | 1,5 mg | 2,9% | 13,8% | 2 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,088 mg | 1,8 mg | 4,9% | 23,3% | 2 g |
Vitamin B5, pantotenová | 0,123 mg | 5 mg | 2,5% | 11,9% | 5 g |
Vitamin B6, pyridoxin | 0,074 mg | 2 mg | 3,7% | 17,6% | 2 g |
Vitamin B9, kyselina listová | 41 mcg | 400 mcg | 10,3% | 49% | 398 g |
Vitamin C, askorbová | 25,8 mg | 90 mg | 28,7% | 136,7% | 90 g |
Vitamín PP, NE | 0,388 mg | 20 mg | 1,9% | 9% | 20 g |
macronutrients | |||||
Draselný, K | 82 mg | 2500 mg | 3,3% | 15,7% | 2485 g |
Vápenatý, Ca | 114 mg | 1000 mg | 11,4% | 54,3% | 1000 g |
Hořčík, Mg | 18 mg | 400 mg | 4,5% | 21,4% | 400 g |
Sodík, Na | 18 mg | 1300 mg | 1,4% | 6,7% | 1286 g |
Fosfor, Ph | 24 mg | 800 mg | 3% | 14,3% | 800 g |
stopové prvky | |||||
Železo, Fe | 1,63 mg | 18 mg | 9,1% | 43,3% | 18 g |
Manganu, Mn | 0,22 mg | 2 mg | 11% | 52,4% | 2 g |
Měď, Cu | 51 mcg | 1000 mcg | 5,1% | 24,3% | 1000 g |
Selen, Se | 0,9 g | 55 mcg | 1,6% | 7,6% | 56 g |
Zinek, Zn | 0,16 mg | 12 mg | 1,3% | 6,2% | 12 g |
esenciální aminokyseliny | |||||
arginin * | 0,128 g | ~ | |||
valin | 0,142 g | ~ | |||
histidin * | 0,053 g | ~ | |||
isoleucin | 0,119 g | ~ | |||
leucin | 0,185 g | ~ | |||
lysin | 0,141 g | ~ | |||
methionin | 0,048 g | ~ | |||
threonin | 0,115 g | ~ | |||
tryptofan | 0,037 g | ~ | |||
fenylalanin | 0,121 g | ~ | |||
neesenciální aminokyseliny | |||||
alanin | 0,147 g | ~ | |||
kyselina asparagová | 0,234 g | ~ | |||
glycin | 0,124 g | ~ | |||
kyselina glutamová | 0,341 g | ~ | |||
proline | 0,103 g | ~ | |||
serin | 0,094 g | ~ | |||
tyrosin | 0,078 g | ~ | |||
cystein | 0,024 g | ~ | |||
mastné kyseliny | |||||
Omega-3 mastné kyseliny | 0,065 g | od 0,9 do 3,7 g | 7,2% | 34,3% | 1 g |
Omega-6 mastné kyseliny | 0,023 g | od 4,7 do 16,8 g | 0,5% | 2,4% | 5 g |
Nasycené mastné kyseliny | |||||
Nasycené mastné kyseliny | 0,032 g | max 18,7 g | |||
12 0 laurová | 0,001 g | ~ | |||
14: 0 myristová | 0,001 g | ~ | |||
16: 0 palmitová | 0,026 g | ~ | |||
18: 0 stearová | 0,004 g | ~ | |||
Mononenasycené mastné kyseliny | 0,012 g | od 18,8 do 48,8 g | 0,1% | 0,5% | 12 g |
16: 1 palmitolejovou | 0,005 g | ~ | |||
18: 1 kyselina olejová (omega-9) | 0,007 g | ~ | |||
Polynenasycené mastné kyseliny | 0,088 g | od 11,2 do 20,6 g | 0,8% | 3,8% | 11 g |
18: 2 linolová | 0,023 g | ~ | |||
18: 3 linolenová | 0,065 g | ~ |
energetická hodnota Listy tuřínu, zmrazené, nepřipravený je 21 kcal.
- obal (10 oz) = 284 g (59,6 kcal)
- Balíček (3 lb) = 1361 ° C (285,8 kcal)
** Tato tabulka ukazuje průměrnou míru vitamíny a minerály pro dospělé. Chcete-li znát pravidla s přihlédnutím vaše pohlaví, věk a další faktory, pak použijte aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Hlavní zdroj: USDA Národní databáze živin pro standardní referenční.
kalkulátor produkt
Obsah v jedné porci | % Normální hladiny | ||
kalorií | 21 kcal | -% | |
proteiny | 2,46 g | -% | |
tuky | 0,19 g | -% | |
sacharidy | 3,4g | -% | |
vláknina | 2,4g | -% | |
voda | 93,13 g | -% |
Analýza produktu kalorický
Podíl bílkovin, tuků a sacharidů:
MINERAL VLASTNOSTI vodnice s zelených, zmrazené, nepřipravený
Jak užitečné vodnici, zmrazené, nepřipravený
- vitamin A je zodpovědný za normální vývoj reprodukční funkce, zdraví kůže a očí, udržení imunity.
- vitamin C se podílí na oxidačně redukčních reakcí, fungování imunitního systému, usnadňuje vstřebávání železa. vede nedostatek uvolnění a krvácení dásní, nosní krvácení v důsledku zvýšené křehkosti a propustnost krevních kapilár.
- vápník To je hlavní složkou našich kostí, nervového systému, působí jako regulátor, je zapojený do svalové kontrakce. Nedostatek vápníku vede k demineralizaci páteře, pánve a dolních končetin, zvyšuje riziko osteoporózy.
- mangan podílí na tvorbě kostí a pojivových tkání, je součástí enzymů, jsou zahrnuty v metabolismu aminokyselin, sacharidů, kateholaminov- nutné pro syntézu cholesterolu a nukleotidů. Nedostatečný příjem je doprovázen zpomalení, poruchy reprodukčního systému, zvýšení křehkosti kostí, poruchy metabolismu sacharidů a lipidů.
Komplexní průvodce produkty Nejužitečnější můžete vidět v aplikaci „Moje zdravé výživy.“
- Rajčatová omáčka s houbami, v konzervách
- Rajčatová omáčka s cibulí, konzervované
- Rajčatová omáčka s bylinkami a sýrem, v konzervách
- Rajčatová omáčka s cibulí, zeleným pepřem a celer, v konzervách
- Rajská omáčka z vybraných rajčata, konzervované
Energetická hodnota nebo kalorie - množství energie uvolněné v lidském těle z potravy během trávení. Energetická hodnota produktu se měří v kilo-kalorií (kcal) nebo kilo-joulech (KJ), na 100 gramů. produktu. Kcal, který se používá k měření energetické hodnoty potravin, také volal „potraviny kalorie,“ takže, když zadáte kalorií v (kilo) kalorií předpona kilo je často vynechán. Podrobnější tabulky energetické hodnoty můžete pro ruské zboží posmotretzdes.
nutriční informace - obsah sacharidů, tuků a bílkovin ve výrobku.
Nutriční hodnoty potravin - soubor vlastností potraviny, za nichž splnění lidských fyziologických potřeb v nezbytných živin a energie.
vitamíny, organické látky potřebné v malých množstvích v potravě člověka i většiny obratlovců. Syntéza vitamínů se obvykle provádí pomocí rostlin a nejsou povoleny. Denní lidská potřeba vitamínů je pouze několik miligramů nebo mikrogramů. Na rozdíl od anorganických látek, vitamínů jsou zničeny silnému zahřívání. Mnoho vitamínů jsou nestabilní a "ztracený" během vaření nebo zpracování potravin.
- Kalorický obsah chřest, zmrazené, v syrovém stavu. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií fazole, zelená, velké, zmrazené, v syrovém stavu. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií mrkev, zmrazené, v syrovém stavu. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický kukuřice, kukuřice žlutá řez z tyče, zmrazené, v syrovém stavu. Chemické složení a…
- Kalorie cibule, zmrazené, v syrovém stavu. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický sladká paprika, střih, zelená, zmrazené, v syrovém stavu. Chemické složení a nutriční…
- Kalorií brambory sekané, zmrazené, s máslovou omáčkou, nepřipravený. Chemické složení a nutriční…
- Kalorie bramborové kostky, zmrazené, v syrovém stavu. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie-selyanski brambory, zmrazené, v syrovém stavu. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií hranolky, lisované, zmrazené, v syrovém stavu. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie Cucurbita pepo, tykev a rovný, zmrazené, v syrovém stavu. Chemické složení a nutriční…
- Kalorický sladké brambory, zmrazené, v syrovém stavu. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie listy tuřínu, zmrazené, v syrovém stavu. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie listy tuřínu, konzervy. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií listy tuřínu, mražené, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií listy tuřínu, mražené, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie směs zeleniny, zmrazené, v syrovém stavu. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie zimní meloun, syrový. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie Matice vody, konzervované. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorické čtverečních hrášek, zelená, vlhká. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorické čtverečních hrášek, zelené, vařené, vařené bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.