Kalorií mrkev, zmrazené, v syrovém stavu. Chemické složení a nutriční hodnota.

Kalorický obsah Mrkev, zmrazené, v syrovém stavu. Chemické složení a nutriční hodnota.

Chemické složení a ANALÝZA výživnou hodnotu

Obsah

Nutriční hodnoty a složení "mrkev, zmrazené, též".

Kalkulátor produkt

Analýza produktu kalorický

Užitečné vlastnosti mrkve, zmrazené, nepřipravený

Jak užitečné mrkev, zmrazené, též

Nutriční hodnoty a složení "Mrkev, zmrazené, též".

Tabulka ukazuje, obsahu živin (kalorií, bílkovin, tuků, sacharidů, vitamínů a minerálních látek) na 100 g jedlé části.

živný	číslo	** Norma	% Normy 100 g	% Normy 100 kcal	100% odpovídá normě
výhřevnost	36 kcal	1684 kcal	2,1%	5,8%	1714
proteiny	0,78 g	76 g	1%	2,8%	78 g
tuky	0,46 g	60 g	0,8%	2,2%	58 g
sacharidy	7,9 g	211 g	3,7%	10,3%	214 g
vláknina	3,3 g	20 g	16,5%	45,8%	20 g
voda	90,04 g	2400 g	3,8%	10,6%	2369 g
popel	0,83 g	~
vitamíny
Vitamin A, RE	710 mcg	900 mcg	78,9%	219,2%	900 g
alfa-karoten	2958 mcg	~
beta karoten	7,047 mg	5 mg	140,9%	391,4%	5 g
lykopen	1 g	~
Lutein + zeaxantin	218 mcg	~
Vitamin B1, thiamin	0,044 mg	1,5 mg	2,9%	8,1%	2 g
Vitamin B2, riboflavin	0,037 mg	1,8 mg	2,1%	5,8%	2 g
Vitamin B4, cholin	7,5 mg	500 mg	1,5%	4,2%	500 g
Vitamin B5, pantotenová	0,187 mg	5 mg	3,7%	10,3%	5 g
Vitamin B6, pyridoxin	0,095 mg	2 mg	4,8%	13,3%	2 g
Vitamin B9, kyselina listová	10 mcg	400 mcg	2,5%	6,9%	400 g
Vitamin C, askorbová	2,5 mg	90 mg	2,8%	7,8%	89 g
Vitamín E, alfa-tokoferol, TE	0,57 mg	15 mg	3,8%	10,6%	15 g
Vitamín K, fylochinon	17,6 g	120 mcg	14,7%	40,8%	120 g
Vitamín PP, NE	0,464 mg	20 mg	2,3%	6,4%	20 g
betain	0,3 mg	~
macronutrients
Draselný, K	235 mg	2500 mg	9,4%	26,1%	2500 g
Vápenatý, Ca	36 mg	1000 mg	3,6%	10%	1000 g
Hořčík, Mg	12 mg	400 mg	3%	8,3%	400 g
Sodík, Na	68 mg	1300 mg	5,2%	14,4%	1308 g
Fosfor, Ph	33 mg	800 mg	4,1%	11,4%	805 g
stopové prvky
Železo, Fe	0,44 mg	18 mg	2,4%	6,7%	18 g
Manganu, Mn	0,171 mg	2 mg	8,6%	23,9%	2 g
Měď, Cu	74 mcg	1000 mcg	7,4%	20,6%	1000 g
Selen, Se	0,7 g	55 mcg	1,3%	3,6%	54 g
Zinek, Zn	0,33 mg	12 mg	2,8%	7,8%	12 g
stravitelných sacharidů
Škrob a dextrin	0,26 g	~
Mono- a di-sacharidy (cukry)	4,76 g	max 100 g
Glukóza (dextróza)	0,4 g	~
sacharóza	4,05 g	~
fruktóza	0,31 g	~
esenciální aminokyseliny
arginin *	0,045 g	~
valin	0,046 g	~
histidin *	0,017 g	~
isoleucin	0,043 g	~
leucin	0,045 g	~
lysin	0,042 g	~
methionin	0,007 g	~
threonin	0,04 g	~
tryptofan	0,011 g	~
fenylalanin	0,034 g	~
neesenciální aminokyseliny
alanin	0,062 g	~
kyselina asparagová	0,144 g	~
glycin	0,031 g	~
kyselina glutamová	0,212 g	~
proline	0,03 g	~
serin	0,036 g	~
tyrosin	0,021 g	~
cystein	0,009 g	~
mastné kyseliny
Omega-3 mastné kyseliny	0,017 g	od 0,9 do 3,7 g	1,9%	5,3%	1 g
Omega-6 mastné kyseliny	0,247 g	od 4,7 do 16,8 g	5,3%	14,7%	5 g
Nasycené mastné kyseliny
Nasycené mastné kyseliny	0,047 g	max 18,7 g
12 0 laurová	0,003 g	~
14: 0 myristová	0,001 g	~
16: 0 palmitová	0,041 g	~
18: 0 stearová	0,001 g	~
Mononenasycené mastné kyseliny	0,014 g	od 18,8 do 48,8 g	0,1%	0,3%	14 g
16: 1 palmitolejovou	0,004 g	~
18: 1 kyselina olejová (omega-9)	0,01 g	~
Polynenasycené mastné kyseliny	0,263 g	od 11,2 do 20,6 g	2,3%	6,4%	11 g
18: 2 linolová	0,247 g	~
18: 3 linolenová	0,017 g	~

energetická hodnota Mrkev, zmrazené, též je 36 kcal.

Obal (10 oz) = 284 ° C (102,2 kcal)
0,5 cup plátky = 64 m (23 kcal)

** Tato tabulka ukazuje průměrnou míru vitamíny a minerály pro dospělé. Chcete-li znát pravidla s přihlédnutím vaše pohlaví, věk a další faktory, pak použijte aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Hlavní zdroj: USDA Národní databáze živin pro standardní referenční.

kalkulátor produkt

nutriční informace

Velikost šarže (g)

Obsah v jedné porci			% Normální hladiny
	kalorií	36 kcal	-%
	proteiny	0,78 g	-%
	tuky	0,46 g	-%
	sacharidy	7,9 g	-%
	vláknina	3,3 g	-%
	voda	90,04 g	-%

Přidejte mrkev, zmrazené, též do stravovacího deníku

Vyváženost živin

Většina produktů nemusí obsahovat kompletní sadu vitaminů a minerálních látek. Je proto důležité jíst raznnoobraznye produkty doplnit tělo potřebuje pro vitamíny a minerály.

Chcete-li znát obsah vitaminů a minerálních látek ve vaší nabídce

Analýza produktu kalorický

ZÁKLADNÍ BZHU kalorií

Podíl bílkovin, tuků a sacharidů:

Zjistěte si svoji energetickou bilanci po celý den

Vědomím přínos bílkovin, tuků a sacharidů může v kalorii pochopit, jak produkt nebo dieta je v souladu s normami zdravé výživy nebo konkrétní diety. Například ve Spojených státech a ruské ministerstvo zdravotnictví doporučuje 10-12% kalorií získaných z bílkovin, 30% z tuku a 58-60% ze sacharidů. Atkinsova dieta doporučuje jíst stravu s nízkým obsahem sacharidů, zatímco jiné se zaměřují na nízkou spotřebou tuků.

GET normám

V případě, že spotřeba energie je vyšší, než bylo přijato, tělo začne vynaložit zásob tuku a tělesná hmotnost se sníží.

dostat doporučení

Další informace a realizovat naše plány, zkoumá naši bezplatnou online kurz.

Prozkoumat interaktivní kurz na hubnutí

Pokuste se vyplnit potraviny deník teď bez registrace.

Vyplňte potraviny deník

Zjistit své kalorií v tréninku a dostat rafinované doporučení zdarma.

Vyplnit tréninkový deník

Střednědobé cíle ÚSPĚCHY

Užitečné vlastnosti mrkve, zmrazené, nepřipravený

Mrkev, zmrazené, též bohaté na vitaminy a minerální látky, jako jsou: vlákniny - 16,5%, vitamin A - 78,9%, beta-karoten - 140,9%, vitamin K - 14,7%

Jak užitečné mrkev, zmrazené, též

vitamin A je zodpovědný za normální vývoj reprodukční funkce, zdraví kůže a očí, udržení imunity.
B-karoten Je to provitamin A a má antioxidační vlastnosti. 6 mikrogramů beta-karotenu, což odpovídá 1 ug vitaminu A.
vitamin K Reguluje krevní srážlivost. Nedostatek vitaminu K vede ke zvýšení doby srážení, snížených hladin protrombinu v krvi.

Komplexní průvodce produkty Nejužitečnější můžete vidět v aplikaci „Moje zdravé výživy.“

Kalorie Chemické složení OSTATNÍCH VÝROBKŮ

Kapusta, vařené bez soli
Red čele zelí, surové
Red čele zelí, vařené, bez soli
Kapusta, surový
Kapusta, vařené bez soli

Tagy: Mrkev, zmrazené, též 36 kcal kalorie, chemické složení, nutriční hodnota, vitamíny, minerální látky, než užitečných mrkev, zmrazených, tepelně neupravené, kalorií, živin, prospěšné vlastnosti mrkve, zmrazené, též

informace

Energetická hodnota nebo kalorie - množství energie uvolněné v lidském těle z potravy během trávení. Energetická hodnota produktu se měří v kilo-kalorií (kcal) nebo kilo-joulech (KJ), na 100 gramů. produktu. Kcal, který se používá k měření energetické hodnoty potravin, také volal „potraviny kalorie,“ takže, když zadáte kalorií v (kilo) kalorií předpona kilo je často vynechán. Podrobnější tabulky energetické hodnoty můžete pro ruské zboží posmotretzdes.

nutriční informace - obsah sacharidů, tuků a bílkovin ve výrobku.

Nutriční hodnoty potravin - soubor vlastností potraviny, za nichž splnění lidských fyziologických potřeb v nezbytných živin a energie.

vitamíny, organické látky potřebné v malých množstvích v potravě člověka i většiny obratlovců. Syntéza vitamínů se obvykle provádí pomocí rostlin a nejsou povoleny. Denní lidská potřeba vitamínů je pouze několik miligramů nebo mikrogramů. Na rozdíl od anorganických látek, vitamínů jsou zničeny silnému zahřívání. Mnoho vitamínů jsou nestabilní a "ztracený" během vaření nebo zpracování potravin.

Kalkulačky

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné