Kalorií hrášek a mrkev, mražené, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
Kalorií Hrách a mrkev, mražené, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.Obsah
Nutriční hodnoty a složení "Hrášek a mrkev, mražené, vařené, bez soli".
živný | číslo | ** Norma | % Normy 100 g | % Normy 100 kcal | 100% odpovídá normě |
výhřevnost | 48 kcal | 1684 kcal | 2,9% | 6% | 1655 |
proteiny | 3,09 g | 76 g | 4,1% | 8,5% | 75 g |
tuky | 0,42 g | 60 g | 0,7% | 1,5% | 60 g |
sacharidy | 10,12 g | 211 g | 4,8% | 10% | 211 g |
vláknina | 3,1 g | 20 g | 15,5% | 32,3% | 20 g |
voda | 85,8 g | 2400 g | 3,6% | 7,5% | 2383 g |
popel | 0,57 g | ~ | |||
vitamíny | |||||
Vitamin A, RE | 476 mcg | 900 mcg | 52,9% | 110,2% | 900 g |
alfa-karoten | 1868 mcg | ~ | |||
beta karoten | 4.725 mg | 5 mg | 94,5% | 196,9% | 5 g |
beta-kryptoxanthin | 99 mcg | ~ | |||
Lutein + zeaxantin | 1538 mcg | ~ | |||
Vitamin B1, thiamin | 0,225 mg | 1,5 mg | 15% | 31,3% | 2 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,064 mg | 1,8 mg | 3,6% | 7,5% | 2 g |
Vitamin B4, cholin | 18,1 mg | 500 mg | 3,6% | 7,5% | 503 g |
Vitamin B5, pantotenová | 0,163 mg | 5 mg | 3,3% | 6,9% | 5 g |
Vitamin B6, pyridoxin | 0,087 mg | 2 mg | 4,4% | 9,2% | 2 g |
Vitamin B9, kyselina listová | 26 mcg | 400 mcg | 6,5% | 13,5% | 400 g |
Vitamin C, askorbová | 8,1 mg | 90 mg | 9% | 18,8% | 90 g |
Vitamín E, alfa-tokoferol, TE | 0,52 mg | 15 mg | 3,5% | 7,3% | 15 g |
Vitamín K, fylochinon | 18,8 g | 120 mcg | 15,7% | 32,7% | 120 g |
Vitamín PP, NE | 1.154 mg | 20 mg | 5,8% | 12,1% | 20 g |
macronutrients | |||||
Draselný, K | 158 mg | 2500 mg | 6,3% | 13,1% | 2508 g |
Vápenatý, Ca | 23 mg | 1000 mg | 2,3% | 4,8% | 1000 g |
Hořčík, Mg | 16 mg | 400 mg | 4% | 8,3% | 400 g |
Sodík, Na | 68 mg | 1300 mg | 5,2% | 10,8% | 1308 g |
Fosfor, Ph | 49 mg | 800 mg | 6,1% | 12,7% | 803 g |
stopové prvky | |||||
Železo, Fe | 0,94 mg | 18 mg | 5,2% | 10,8% | 18 g |
Manganu, Mn | 0,202 mg | 2 mg | 10,1% | 21% | 2 g |
Měď, Cu | 76 mcg | 1000 mcg | 7,6% | 15,8% | 1000 g |
Selen, Se | 1,1 g | 55 mcg | 2% | 4,2% | 55 g |
Zinek, Zn | 0,45 mg | 12 mg | 3,8% | 7,9% | 12 g |
stravitelných sacharidů | |||||
Mono- a di-sacharidy (cukry) | 4,36 g | max 100 g | |||
esenciální aminokyseliny | |||||
arginin * | 0,232 g | ~ | |||
valin | 0,133 g | ~ | |||
histidin * | 0,063 g | ~ | |||
isoleucin | 0,116 g | ~ | |||
leucin | 0,185 g | ~ | |||
lysin | 0,182 g | ~ | |||
methionin | 0,045 g | ~ | |||
threonin | 0,156 g | ~ | |||
tryptofan | 0,021 g | ~ | |||
fenylalanin | 0,114 g | ~ | |||
neesenciální aminokyseliny | |||||
alanin | 0,149 g | ~ | |||
kyselina asparagová | 0,295 g | ~ | |||
glycin | 0,102 g | ~ | |||
kyselina glutamová | 0,467 g | ~ | |||
proline | 0,099 g | ~ | |||
serin | 0,103 g | ~ | |||
tyrosin | 0,067 g | ~ | |||
cystein | 0,041 g | ~ | |||
mastné kyseliny | |||||
Omega-3 mastné kyseliny | 0,036 g | od 0,9 do 3,7 g | 4% | 8,3% | 1 g |
Omega-6 mastné kyseliny | 0,164 g | od 4,7 do 16,8 g | 3,5% | 7,3% | 5 g |
Nasycené mastné kyseliny | |||||
Nasycené mastné kyseliny | 0,077 g | max 18,7 g | |||
12 0 laurová | 0,001 g | ~ | |||
16: 0 palmitová | 0,068 g | ~ | |||
18: 0 stearová | 0,007 g | ~ | |||
Mononenasycené mastné kyseliny | 0,035 g | od 18,8 do 48,8 g | 0,2% | 0,4% | 18 g |
16: 1 palmitolejovou | 0,001 g | ~ | |||
18: 1 kyselina olejová (omega-9) | 0,035 g | ~ | |||
Polynenasycené mastné kyseliny | 0,201 g | od 11,2 do 20,6 g | 1,8% | 3,8% | 11 g |
18: 2 linolová | 0,164 g | ~ | |||
18: 3 linolenová | 0,036 g | ~ |
energetická hodnota Hrášek a mrkev, mražené, vařené, bez soli je 48 kcal.
- 0,5 šálku = 80 g (38,4 kcal)
- Obal (10 oz) výtěžky = 278 ° C (133,4 kcal)
** Tato tabulka ukazuje průměrnou míru vitamíny a minerály pro dospělé. Chcete-li znát pravidla s přihlédnutím vaše pohlaví, věk a další faktory, pak použijte aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Hlavní zdroj: USDA Národní databáze živin pro standardní referenční.
kalkulátor produkt
Obsah v jedné porci | % Normální hladiny | ||
kalorií | 48 kcal | -% | |
proteiny | 3,09 g | -% | |
tuky | 0,42 g | -% | |
sacharidy | 10,12 g | -% | |
vláknina | 3,1 g | -% | |
voda | 85,8 g | -% |
Analýza produktu kalorický
Podíl bílkovin, tuků a sacharidů:
MINERAL VLASTNOSTI hrášek a mrkev, zmrazené, vařené, bez soli
Jak užitečné Hrášek a mrkev, mražené, vařené, bez soli
- vitamin A je zodpovědný za normální vývoj reprodukční funkce, zdraví kůže a očí, udržení imunity.
- B-karoten Je to provitamin A a má antioxidační vlastnosti. 6 mikrogramů beta-karotenu, což odpovídá 1 ug vitaminu A.
- vitamín B1 součástí klíčových enzymů metabolismu cukrů a energie, poskytuje energii a plastické látky, jakož i metabolismus aminokyselin rozvětvenou. Nedostatek tohoto vitamínu může vést k vážným poruchám nervového, trávicího a kardiovaskulárního systému.
- vitamin K Reguluje krevní srážlivost. Nedostatek vitaminu K vede ke zvýšení doby srážení, snížených hladin protrombinu v krvi.
Komplexní průvodce produkty Nejužitečnější můžete vidět v aplikaci „Moje zdravé výživy.“
- Lusky cukrové, syrový
- Lusky cukrové, vařené, bez soli
- Lusky cukrové, zmrazené, nepřipravený
- Lusky cukrové, zmrazené, vařené, bez soli
- Fazolové lusky, syrový
Energetická hodnota nebo kalorie - množství energie uvolněné v lidském těle z potravy během trávení. Energetická hodnota produktu se měří v kilo-kalorií (kcal) nebo kilo-joulech (KJ), na 100 gramů. produktu. Kcal, který se používá k měření energetické hodnoty potravin, také volal „potraviny kalorie,“ takže, když zadáte kalorií v (kilo) kalorií předpona kilo je často vynechán. Podrobnější tabulky energetické hodnoty můžete pro ruské zboží posmotretzdes.
nutriční informace - obsah sacharidů, tuků a bílkovin ve výrobku.
Nutriční hodnoty potravin - soubor vlastností potraviny, za nichž splnění lidských fyziologických potřeb v nezbytných živin a energie.
vitamíny, organické látky potřebné v malých množstvích v potravě člověka i většiny obratlovců. Syntéza vitamínů se obvykle provádí pomocí rostlin a nejsou povoleny. Denní lidská potřeba vitamínů je pouze několik miligramů nebo mikrogramů. Na rozdíl od anorganických látek, vitamínů jsou zničeny silnému zahřívání. Mnoho vitamínů jsou nestabilní a "ztracený" během vaření nebo zpracování potravin.
- Kalorií mrkev, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií mrkev, mražené, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie celer, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Zelenina a rostlinné produkty. Tabulka kalorické potraviny.
- Kalorie a lusky cukrové, zmrazené, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií Hrách a cibule, mražené, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorické hrášek, mražené, vařené bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií hrášek a mrkev, konzervy, standardní balení. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie holub hrách, nezralé, vařené bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie líčidla amerického, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie líčidla amerického, surový. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický sladká paprika, střih, zelená, zmrazené, vařené bez soli. Chemické složení a nutriční…
- Kalorií brambor, zmrazené celé, vařené bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií vodnice, mražené, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorické čtverečních hrášek, zelená, vlhká. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorické čtverečních hrášek, zelené, vařené, vařené bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie zimní meloun, vařené bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorické růžičková kapusta, mražené, vařené, se solí. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorické mrkev, mražené, vařené, se solí. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorické mrkev, vařené se solí. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický mrkev, konzervy, vyčerpaný, bez přidání soli, suchého produktu bez nálevu. Chemické…