Kalorií hrášek a mrkev, konzervy, standardní balení. Chemické složení a nutriční hodnota.

Kalorií Hrách a mrkev, konzervy, standardní balení. Chemické složení a nutriční hodnota.

Chemické složení a ANALÝZA výživnou hodnotu

Obsah

Nutriční hodnoty a složení "hrášek a mrkev, konzervované, standardní balení".

Kalkulátor produkt

Analýza produktu kalorický

Mineral vlastnosti hrášek a mrkev, v konzervách, standardní balení

Jak užitečné hrášek a mrkev, v konzervách, standardní balení

Nutriční hodnoty a složení "Hrášek a mrkev, konzervované, standardní balení".

Tabulka ukazuje, obsahu živin (kalorií, bílkovin, tuků, sacharidů, vitamínů a minerálních látek) na 100 g jedlé části.

živný	číslo	** Norma	% Normy 100 g	% Normy 100 kcal	100% odpovídá normě
výhřevnost	38 kcal	1684 kcal	2,3%	6,1%	1652
proteiny	2,17 g	76 g	2,9%	7,6%	75 g
tuky	0,27 g	60 g	0,5%	1,3%	54 g
sacharidy	8,48 g	211 g	4%	10,5%	212 g
vláknina	2 g	20 g	10%	26,3%	20 g
voda	88,15 g	2400 g	3,7%	9,7%	2382 g
popel	0,93 g	~
vitamíny
Vitamin A, RE	289 mcg	900 mcg	32,1%	84,5%	900 g
Vitamin B1, thiamin	0,074 mg	1,5 mg	4,9%	12,9%	2 g
Vitamin B2, riboflavin	0,053 mg	1,8 mg	2,9%	7,6%	2 g
Vitamin B5, pantotenová	0,12 mg	5 mg	2,4%	6,3%	5 g
Vitamin B6, pyridoxin	0,088 mg	2 mg	4,4%	11,6%	2 g
Vitamin B9, kyselina listová	18 mcg	400 mcg	4,5%	11,8%	400 g
Vitamin C, askorbová	6,6 mg	90 mg	7,3%	19,2%	90 g
Vitamín PP, NE	0,581 mg	20 mg	2,9%	7,6%	20 g
macronutrients
Draselný, K	100 mg	2500 mg	4%	10,5%	2500 g
Vápenatý, Ca	23 mg	1000 mg	2,3%	6,1%	1000 g
Hořčík, Mg	14 mg	400 mg	3,5%	9,2%	400 g
Sodík, Na	260 mg	1300 mg	20%	52,6%	1300 g
Fosfor, Ph	46 mg	800 mg	5,8%	15,3%	793 g
stopové prvky
Železo, Fe	0,75 mg	18 mg	4,2%	11,1%	18 g
Manganu, Mn	0,357 mg	2 mg	17,9%	47,1%	2 g
Měď, Cu	103 mcg	1000 mcg	10,3%	27,1%	1000 g
Selen, Se	0,9 g	55 mcg	1,6%	4,2%	56 g
Zinek, Zn	0,58 mg	12 mg	4,8%	12,6%	12 g
esenciální aminokyseliny
arginin *	0,164 g	~
valin	0,094 g	~
histidin *	0,042 g	~
isoleucin	0,079 g	~
leucin	0,125 g	~
lysin	0,123 g	~
methionin	0,031 g	~
threonin	0,081 g	~
tryptofan	0,016 g	~
fenylalanin	0,079 g	~
neesenciální aminokyseliny
alanin	0,098 g	~
kyselina asparagová	0,206 g	~
glycin	0,072 g	~
kyselina glutamová	0,307 g	~
proline	0,069 g	~
serin	0,072 g	~
tyrosin	0,045 g	~
cystein	0,013 g	~
mastné kyseliny
Omega-3 mastné kyseliny	0,023 g	od 0,9 do 3,7 g	2,6%	6,8%	1 g
Omega-6 mastné kyseliny	0,105 g	od 4,7 do 16,8 g	2,2%	5,8%	5 g
Nasycené mastné kyseliny
Nasycené mastné kyseliny	0,049 g	max 18,7 g
16: 0 palmitová	0,043 g	~
18: 0 stearová	0,004 g	~
Mononenasycené mastné kyseliny	0,023 g	od 18,8 do 48,8 g	0,1%	0,3%	23 g
18: 1 kyselina olejová (omega-9)	0,022 g	~
Polynenasycené mastné kyseliny	0,129 g	od 11,2 do 20,6 g	1,2%	3,2%	11 g
18: 2 linolová	0,105 g	~
18: 3 linolenová	0,023 g	~

energetická hodnota Hrášek a mrkev, konzervované, standardní balení je 38 kcal.

šálek = 255 g (96,9 kcal)

** Tato tabulka ukazuje průměrnou míru vitamíny a minerály pro dospělé. Chcete-li znát pravidla s přihlédnutím vaše pohlaví, věk a další faktory, pak použijte aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Hlavní zdroj: USDA Národní databáze živin pro standardní referenční.

kalkulátor produkt

nutriční informace

Velikost šarže (g)

Obsah v jedné porci			% Normální hladiny
	kalorií	38 kcal	-%
	proteiny	2,17 g	-%
	tuky	0,27 g	-%
	sacharidy	8,48 g	-%
	vláknina	2 g	-%
	voda	88,15 g	-%

Přidejte hrášek a mrkev, konzervy, standardní balení do stravovacího deníku

Vyváženost živin

Většina produktů nemusí obsahovat kompletní sadu vitaminů a minerálních látek. Je proto důležité jíst raznnoobraznye produkty doplnit tělo potřebuje pro vitamíny a minerály.

Chcete-li znát obsah vitaminů a minerálních látek ve vaší nabídce

Analýza produktu kalorický

ZÁKLADNÍ BZHU kalorií

Podíl bílkovin, tuků a sacharidů:

Zjistěte si svoji energetickou bilanci po celý den

Vědomím přínos bílkovin, tuků a sacharidů může v kalorii pochopit, jak produkt nebo dieta je v souladu s normami zdravé výživy nebo konkrétní diety. Například ve Spojených státech a ruské ministerstvo zdravotnictví doporučuje 10-12% kalorií získaných z bílkovin, 30% z tuku a 58-60% ze sacharidů. Atkinsova dieta doporučuje jíst stravu s nízkým obsahem sacharidů, zatímco jiné se zaměřují na nízkou spotřebou tuků.

GET normám

V případě, že spotřeba energie je vyšší, než bylo přijato, tělo začne vynaložit zásob tuku a tělesná hmotnost se sníží.

dostat doporučení

Další informace a realizovat naše plány, zkoumá naši bezplatnou online kurz.

Prozkoumat interaktivní kurz na hubnutí

Pokuste se vyplnit potraviny deník teď bez registrace.

Vyplňte potraviny deník

Zjistit své kalorií v tréninku a dostat rafinované doporučení zdarma.

Vyplnit tréninkový deník

Střednědobé cíle ÚSPĚCHY

MINERAL VLASTNOSTI hrášek a mrkev, v konzervách, standardní balení

Hrášek a mrkev, konzervované, standardní balení bohaté na vitaminy a minerální látky, jako jsou: vitamin A - 32,1% sodíku - 20%, mangan - 17,9%

Jak užitečné Hrášek a mrkev, v konzervách, standardní balení

vitamin A je zodpovědný za normální vývoj reprodukční funkce, zdraví kůže a očí, udržení imunity.
sodík - Základní extracelulární iont se účastní přenosu vody, glukózy, určené pro výrobu elektrické a přenos nervových signálů svalové kontrakce. Nedostatek sodíku vyjádřený příznaky jako slabost, letargie, bolesti hlavy, hypotenze, svalové záškuby.
mangan podílí na tvorbě kostí a pojivových tkání, je součástí enzymů, jsou zahrnuty v metabolismu aminokyselin, sacharidů, kateholaminov- nutné pro syntézu cholesterolu a nukleotidů. Nedostatečný příjem je doprovázen zpomalení, poruchy reprodukčního systému, zvýšení křehkosti kostí, poruchy metabolismu sacharidů a lipidů.

Komplexní průvodce produkty Nejužitečnější můžete vidět v aplikaci „Moje zdravé výživy.“

Kalorie Chemické složení OSTATNÍCH VÝROBKŮ

Pasternak, surový
Pastinák, vařené, bez soli
Lusky cukrové, syrový
Lusky cukrové, vařené, bez soli
Lusky cukrové, zmrazené, nepřipravený

Tagy: Hrášek a mrkev, konzervované, standardní balení 38 kcal kalorie, chemické složení, výživová hodnota, vitamíny, minerály, než užitečných hráškem a mrkví, konzervy, standardní balení, kalorií, živin, prospěšných vlastností hráškem a mrkví, konzervy, standardním balení

informace

Energetická hodnota nebo kalorie - množství energie uvolněné v lidském těle z potravy během trávení. Energetická hodnota produktu se měří v kilo-kalorií (kcal) nebo kilo-joulech (KJ), na 100 gramů. produktu. Kcal, který se používá k měření energetické hodnoty potravin, také volal „potraviny kalorie,“ takže, když zadáte kalorií v (kilo) kalorií předpona kilo je často vynechán. Podrobnější tabulky energetické hodnoty můžete pro ruské zboží posmotretzdes.

nutriční informace - obsah sacharidů, tuků a bílkovin ve výrobku.

Nutriční hodnoty potravin - soubor vlastností potraviny, za nichž splnění lidských fyziologických potřeb v nezbytných živin a energie.

vitamíny, organické látky potřebné v malých množstvích v potravě člověka i většiny obratlovců. Syntéza vitamínů se obvykle provádí pomocí rostlin a nejsou povoleny. Denní lidská potřeba vitamínů je pouze několik miligramů nebo mikrogramů. Na rozdíl od anorganických látek, vitamínů jsou zničeny silnému zahřívání. Mnoho vitamínů jsou nestabilní a "ztracený" během vaření nebo zpracování potravin.

Kalkulačky

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné