Kalorické sladké papriky, zelené, opečené. Chemické složení a nutriční hodnota.

Kalorie Sladká paprika, zelená, opečené. Chemické složení a nutriční hodnota.

Chemické složení a ANALÝZA výživnou hodnotu

Obsah

Nutriční hodnoty a složení "paprika, zelená, opečené".

Kalkulátor produkt

Analýza produktu kalorický

Užitečné vlastnosti paprika, zelenina, opečené

Užitečnější než sladká paprika, zelená, opečené

Nutriční hodnoty a složení "Paprika, zelená, opečené".

Tabulka ukazuje, obsahu živin (kalorií, bílkovin, tuků, sacharidů, vitamínů a minerálních látek) na 100 g jedlé části.

živný	číslo	** Norma	% Normy 100 g	% Normy 100 kcal	100% odpovídá normě
výhřevnost	127 kcal	1684 kcal	7,5%	5,9%	1693 g
proteiny	0,78 g	76 g	1%	0,8%	78 g
tuky	11,85 g	60 g	19,8%	15,6%	60 g
sacharidy	4,22 g	211 g	2%	1,6%	211 g
vláknina	1,8 g	20 g	9%	7,1%	20 g
voda	82,65 g	2400 g	3,4%	2,7%	2431 g
popel	0,5 g	~
vitamíny
Vitamin A, RE	14 mcg	900 mcg	1,6%	1,3%	875 g
alfa-karoten	42 mcg	~
beta karoten	0,135 mg	5 mg	2,7%	2,1%	5 g
beta-kryptoxanthin	17 mcg	~
Vitamin B1, thiamin	0,042 mg	1,5 mg	2,8%	2,2%	2 g
Vitamin B2, riboflavin	0,048 mg	1,8 mg	2,7%	2,1%	2 g
Vitamin B4, cholin	4,8 mg	500 mg	1%	0,8%	480 g
Vitamin B5, pantotenová	0,111 mg	5 mg	2,2%	1,7%	5 g
Vitamin B6, pyridoxin	0,196 mg	2 mg	9,8%	7,7%	2 g
Vitamin C, askorbová	177 mg	90 mg	196,7%	154,9%	90 g
Vitamín E, alfa-tokoferol, TE	1.4 mg	15 mg	9,3%	7,3%	15 g
tokoferol beta	0,07 mg	~
gama-tokoferol	7,55 mg	~
delta tokoferol	2.3 mg	~
Vitamín K, fylochinon	21,3 g	120 mcg	17,8%	14%	120 g
Vitamín PP, NE	0,582 mg	20 mg	2,9%	2,3%	20 g
betain	0,1 mg	~
macronutrients
Draselný, K	134 mg	2500 mg	5,4%	4,3%	2481 g
Vápenatý, Ca	8 mg	1000 mg	0,8%	0,6%	1000 g
Hořčík, Mg	8 mg	400 mg	2%	1,6%	400 g
Sodík, Na	17 mg	1300 mg	1,3%	1%	1308 g
Fosfor, Ph	15 mg	800 mg	1,9%	1,5%	789 g
stopové prvky
Železo, Fe	0,3 mg	18 mg	1,7%	1,3%	18 g
Manganu, Mn	0,062 mg	2 mg	3,1%	2,4%	2 g
Měď, Cu	17 mcg	1000 mcg	1,7%	1,3%	1000 g
Selen, Se	0,6 g	55 mcg	1,1%	0,9%	55 g
Zinek, Zn	0,06 mg	12 mg	0,5%	0,4%	12 g
stravitelných sacharidů
Mono- a di-sacharidy (cukry)	2,17 g	max 100 g
Glukóza (dextróza)	1,09 g	~
fruktóza	1,08 g	~
esenciální aminokyseliny
arginin *	0,024 g	~
valin	0,033 g	~
histidin *	0,009 g	~
isoleucin	0,022 g	~
leucin	0,033 g	~
lysin	0,036 g	~
methionin	0,007 g	~
threonin	0,033 g	~
tryptofan	0,011 g	~
fenylalanin	0,084 g	~
neesenciální aminokyseliny
alanin	0,033 g	~
kyselina asparagová	0,189 g	~
glycin	0,027 g	~
kyselina glutamová	0,176 g	~
proline	0,022 g	~
serin	0,049 g	~
tyrosin	0,011 g	~
cystein	0,011 g	~
mastné kyseliny
Omega-3 mastné kyseliny	0,77 g	od 0,9 do 3,7 g	85,6%	67,4%	1 g
Omega-6 mastné kyseliny	5,13 g	od 4,7 do 16,8 g	100%	78,7%	5 g
Nasycené mastné kyseliny
Nasycené mastné kyseliny	1,59 g	max 18,7 g
16: 0 palmitová	1,1 g	~
18: 0 stearová	0,42 g	~
20: 0 arachová	0,035 g	~
22: 0 behenová	0,035 g	~
Mononenasycené mastné kyseliny	2,337 g	od 18,8 do 48,8 g	12,4%	9,8%	19 g
16: 1 palmitolejovou	0,002 g	~
18: 1 kyselina olejová (omega-9)	2,31 g	~
20: 1 kyselina gadoleová (omega-9)	0,025 g	~
Polynenasycené mastné kyseliny	5,9 g	od 11,2 do 20,6 g	52,7%	41,5%	11 g
18: 2 linolová	5,13 g	~
18: 3 linolenová	0,77 g	~

energetická hodnota Paprika, zelená, opečené 127 kcal.

** Tato tabulka ukazuje průměrnou míru vitamíny a minerály pro dospělé. Chcete-li znát pravidla s přihlédnutím vaše pohlaví, věk a další faktory, pak použijte aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Hlavní zdroj: USDA Národní databáze živin pro standardní referenční.

kalkulátor produkt

nutriční informace

Velikost šarže (g)

Obsah v jedné porci			% Normální hladiny
	kalorií	127 kcal	-%
	proteiny	0,78 g	-%
	tuky	11,85 g	-%
	sacharidy	4,22 g	-%
	vláknina	1,8 g	-%
	voda	82,65 g	-%

Přidat paprika, zelená, restovanou do stravovacího deníku

Vyváženost živin

Většina produktů nemusí obsahovat kompletní sadu vitaminů a minerálních látek. Je proto důležité jíst raznnoobraznye produkty doplnit tělo potřebuje pro vitamíny a minerály.

Chcete-li znát obsah vitaminů a minerálních látek ve vaší nabídce

Analýza produktu kalorický

ZÁKLADNÍ BZHU kalorií

Podíl bílkovin, tuků a sacharidů:

Zjistěte si svoji energetickou bilanci po celý den

Vědomím přínos bílkovin, tuků a sacharidů může v kalorii pochopit, jak produkt nebo dieta je v souladu s normami zdravé výživy nebo konkrétní diety. Například ve Spojených státech a ruské ministerstvo zdravotnictví doporučuje 10-12% kalorií získaných z bílkovin, 30% z tuku a 58-60% ze sacharidů. Atkinsova dieta doporučuje jíst stravu s nízkým obsahem sacharidů, zatímco jiné se zaměřují na nízkou spotřebou tuků.

GET normám

V případě, že spotřeba energie je vyšší, než bylo přijato, tělo začne vynaložit zásob tuku a tělesná hmotnost se sníží.

dostat doporučení

Další informace a realizovat naše plány, zkoumá naši bezplatnou online kurz.

Prozkoumat interaktivní kurz na hubnutí

Pokuste se vyplnit potraviny deník teď bez registrace.

Vyplňte potraviny deník

Zjistit své kalorií v tréninku a dostat rafinované doporučení zdarma.

Vyplnit tréninkový deník

Střednědobé cíle ÚSPĚCHY

Užitečné vlastnosti paprika, zelenina, opečené

Paprika, zelená, opečené bohaté na vitamíny a minerály, jako je vitamin C - 196,7%, vitamin K - 17,8%

Užitečnější než sladká paprika, zelená, opečené

vitamin C se podílí na oxidačně redukčních reakcí, fungování imunitního systému, usnadňuje vstřebávání železa. vede nedostatek uvolnění a krvácení dásní, nosní krvácení v důsledku zvýšené křehkosti a propustnost krevních kapilár.
vitamin K Reguluje krevní srážlivost. Nedostatek vitaminu K vede ke zvýšení doby srážení, snížených hladin protrombinu v krvi.

Komplexní průvodce produkty Nejužitečnější můžete vidět v aplikaci „Moje zdravé výživy.“

Kalorie Chemické složení OSTATNÍCH VÝROBKŮ

Hrášek, zmrazené, vařené, bez soli
Hrášek, zralé naklíčených semen, surové
Hrášek, zralé naklíčená semena, vařené, bez soli
Hrášek a mrkev, konzervované, standardní balení
Hrášek a mrkev, zmrazené, nepřipravený

Tagy: Paprika, zelená, opečené kalorický obsah 127 kcal, chemické složení, nutriční hodnotu, vitaminy, minerální látky, než užitečných sladká paprika, zelené, opečené, kalorií, živin, prospěšné vlastnosti pepře, zelená, opečené

informace

Energetická hodnota nebo kalorie - množství energie uvolněné v lidském těle z potravy během trávení. Energetická hodnota produktu se měří v kilo-kalorií (kcal) nebo kilo-joulech (KJ), na 100 gramů. produktu. Kcal, který se používá k měření energetické hodnoty potravin, také volal „potraviny kalorie,“ takže, když zadáte kalorií v (kilo) kalorií předpona kilo je často vynechán. Podrobnější tabulky energetické hodnoty můžete pro ruské zboží posmotretzdes.

nutriční informace - obsah sacharidů, tuků a bílkovin ve výrobku.

Nutriční hodnoty potravin - soubor vlastností potraviny, za nichž splnění lidských fyziologických potřeb v nezbytných živin a energie.

vitamíny, organické látky potřebné v malých množstvích v potravě člověka i většiny obratlovců. Syntéza vitamínů se obvykle provádí pomocí rostlin a nejsou povoleny. Denní lidská potřeba vitamínů je pouze několik miligramů nebo mikrogramů. Na rozdíl od anorganických látek, vitamínů jsou zničeny silnému zahřívání. Mnoho vitamínů jsou nestabilní a "ztracený" během vaření nebo zpracování potravin.

Kalkulačky

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné