Kalorie červenohnědé brambory, pečené. Chemické složení a nutriční hodnota.

Kalorie Brambory červenohnědý, zapečená. Chemické složení a nutriční hodnota.

Chemické složení a ANALÝZA výživnou hodnotu

Obsah

Nutriční hodnoty a složení "brambory červenohnědý, pečené".

Kalkulátor produkt

Analýza produktu kalorický

MinerÁlnÍ vlastnosti červené brambory nevyČiŠtĚnÝ jater

Užitečnější než červenohnědý brambory, pečené

Nutriční hodnoty a složení "Brambory červenohnědý, pečené".

Tabulka ukazuje, obsahu živin (kalorií, bílkovin, tuků, sacharidů, vitamínů a minerálních látek) na 100 g jedlé části.

živný	číslo	** Norma	% Normy 100 g	% Normy 100 kcal	100% odpovídá normě
výhřevnost	89 kcal	1684 kcal	5,3%	6%	1679
proteiny	2,3 g	76 g	3%	3,4%	77 g
tuky	0,15 g	60 g	0,3%	0,3%	50 g
sacharidy	19,59 g	211 g	9,3%	10,4%	211 g
vláknina	1,8 g	20 g	9%	10,1%	20 g
voda	76,67 g	2400 g	3,2%	3,6%	2396 g
popel	1,29 g	~
vitamíny
Vitamin A, RE	1 g	900 mcg	0,1%	0,1%	1000 g
beta karoten	0,006 mg	5 mg	0,1%	0,1%	6 g
Lutein + zeaxantin	27 mcg	~
Vitamin B1, thiamin	0,072 mg	1,5 mg	4,8%	5,4%	2 g
Vitamin B2, riboflavin	0,05 mg	1,8 mg	2,8%	3,1%	2 g
Vitamin B4, cholin	18,9 mg	500 mg	3,8%	4,3%	497 g
Vitamin B5, pantotenová	0,341 mg	5 mg	6,8%	7,6%	5 g
Vitamin B6, pyridoxin	0,212 mg	2 mg	10,6%	11,9%	2 g
Vitamin B9, kyselina listová	27 mcg	400 mcg	6,8%	7,6%	397 g
Vitamin C, askorbová	12,6 mg	90 mg	14%	15,7%	90 g
Vitamín E, alfa-tokoferol, TE	0,08 mg	15 mg	0,5%	0,6%	16 g
Vitamín K, fylochinon	2,8 g	120 mcg	2,3%	2,6%	122 g
Vitamín PP, NE	1,595 mg	20 mg	8%	9%	20 g
betain	0,2 mg	~
macronutrients
Draselný, K	545 mg	2500 mg	21,8%	24,5%	2500 g
Vápenatý, Ca	9 mg	1000 mg	0,9%	1%	1000 g
Hořčík, Mg	28 mg	400 mg	7%	7,9%	400 g
Sodík, Na	12 mg	1300 mg	0,9%	1%	1333 g
Fosfor, Ph	72 mg	800 mg	9%	10,1%	800 g
stopové prvky
Železo, Fe	0,7 mg	18 mg	3,9%	4,4%	18 g
Manganu, Mn	0,173 mg	2 mg	8,7%	9,8%	2 g
Měď, Cu	174 mcg	1000 mcg	17,4%	19,6%	1000 g
Zinek, Zn	0,4 mg	12 mg	3,3%	3,7%	12 g
stravitelných sacharidů
Škrob a dextrin	15,15 g	~
Mono- a di-sacharidy (cukry)	1,43 g	max 100 g
Glukóza (dextróza)	0,55 g	~
sacharóza	0,45 g	~
fruktóza	0,44 g	~
esenciální aminokyseliny
arginin *	0,113 g	~
valin	0,115 g	~
histidin *	0,039 g	~
isoleucin	0,074 g	~
leucin	0,109 g	~
lysin	0,12 g	~
methionin	0,035 g	~
threonin	0,075 g	~
tryptofan	0,023 g	~
fenylalanin	0,091 g	~
neesenciální aminokyseliny
alanin	0,07 g	~
kyselina asparagová	0,537 g	~
glycin	0,064 g	~
kyselina glutamová	0,393 g	~
proline	0,07 g	~
serin	0,083 g	~
tyrosin	0,054 g	~
cystein	0,027 g	~
mastné kyseliny
Omega-3 mastné kyseliny	0,01 g	od 0,9 do 3,7 g	1,1%	1,2%	1 g
Omega-6 mastné kyseliny	0,032 g	od 4,7 do 16,8 g	0,7%	0,8%	5 g
Nasycené mastné kyseliny
Nasycené mastné kyseliny	0,026 g	max 18,7 g
10: 0 kaprinové	0,001 g	~
12 0 laurová	0,003 g	~
14: 0 myristová	0,001 g	~
16: 0 palmitová	0,016 g	~
18: 0 stearová	0,004 g	~
Mononenasycené mastné kyseliny	0,002 g	od 18,8 do 48,8 g
16: 1 palmitolejovou	0,001 g	~
18: 1 kyselina olejová (omega-9)	0,001 g	~
Polynenasycené mastné kyseliny	0,043 g	od 11,2 do 20,6 g	0,4%	0,4%	11 g
18: 2 linolová	0,032 g	~
18: 3 linolenová	0,01 g	~

energetická hodnota Brambory červenohnědý, pečené je 89 kcal.

bramborový velký (3` na 4-1 / 4` prům. = 299 m (266,1 kcal)
bramborový médium (2-1 / 4` na 3-1 / 4` prům.) = 173 g (154 kcal)
bramborový malý (1-3 / 4` na 2-1 / 2` prům.) = 138 g (122,8 kcal)

** Tato tabulka ukazuje průměrnou míru vitamíny a minerály pro dospělé. Chcete-li znát pravidla s přihlédnutím vaše pohlaví, věk a další faktory, pak použijte aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Hlavní zdroj: USDA Národní databáze živin pro standardní referenční.

kalkulátor produkt

nutriční informace

Velikost šarže (g)

Obsah v jedné porci			% Normální hladiny
	kalorií	89 kcal	-%
	proteiny	2,3 g	-%
	tuky	0,15 g	-%
	sacharidy	19,59 g	-%
	vláknina	1,8 g	-%
	voda	76,67 g	-%

Přidejte brambory červenohnědý, pečené do stravovacího deníku

Vyváženost živin

Většina produktů nemusí obsahovat kompletní sadu vitaminů a minerálních látek. Je proto důležité jíst raznnoobraznye produkty doplnit tělo potřebuje pro vitamíny a minerály.

Chcete-li znát obsah vitaminů a minerálních látek ve vaší nabídce

Analýza produktu kalorický

ZÁKLADNÍ BZHU kalorií

Podíl bílkovin, tuků a sacharidů:

Zjistěte si svoji energetickou bilanci po celý den

Vědomím přínos bílkovin, tuků a sacharidů může v kalorii pochopit, jak produkt nebo dieta je v souladu s normami zdravé výživy nebo konkrétní diety. Například ve Spojených státech a ruské ministerstvo zdravotnictví doporučuje 10-12% kalorií získaných z bílkovin, 30% z tuku a 58-60% ze sacharidů. Atkinsova dieta doporučuje jíst stravu s nízkým obsahem sacharidů, zatímco jiné se zaměřují na nízkou spotřebou tuků.

GET normám

V případě, že spotřeba energie je vyšší, než bylo přijato, tělo začne vynaložit zásob tuku a tělesná hmotnost se sníží.

dostat doporučení

Další informace a realizovat naše plány, zkoumá naši bezplatnou online kurz.

Prozkoumat interaktivní kurz na hubnutí

Pokuste se vyplnit potraviny deník teď bez registrace.

Vyplňte potraviny deník

Zjistit své kalorií v tréninku a dostat rafinované doporučení zdarma.

Vyplnit tréninkový deník

Střednědobé cíle ÚSPĚCHY

MINERÁLNÍ VLASTNOSTI červené brambory NEVYČIŠTĚNÝ jater

Brambory červenohnědý, pečené bohaté na vitaminy a minerální látky, jako jsou: vitamin C - 14% draslíku - 21,8%, měď - 17,4%

Užitečnější než červenohnědý brambory, pečené

vitamin C se podílí na oxidačně redukčních reakcí, fungování imunitního systému, usnadňuje vstřebávání železa. vede nedostatek uvolnění a krvácení dásní, nosní krvácení v důsledku zvýšené křehkosti a propustnost krevních kapilár.
draslík je hlavní intracelulární iont podílí na regulaci vody, kyseliny a elektrolytové rovnováhy, se účastní v procesech nervových impulsů, regulace tlaku.
měď součástí enzymů, které mají redox aktivitu a jsou zapojeny do metabolismu železa, podporuje trávení proteinů a sacharidů. Podílí se na procesech, které poskytují kyslík do tkání lidského těla. Nedostatek je zhoršená tvorba kardiovaskulárního systému a vývoj kostry pojivové tkáně dysplazie.

Komplexní průvodce produkty Nejužitečnější můžete vidět v aplikaci „Moje zdravé výživy.“

Kalorie Chemické složení OSTATNÍCH VÝROBKŮ

Paprika, zelená, v konzervách
Sladká paprika, střih, zelená, zmrazené, nepřipravený
Sladká paprika, střih, zelená, zmrazené, vařené bez soli
Paprika, zelená, opečené
Pigeon hrách, nezralé, surový

Tagy: Brambory červenohnědý, pečené 89 kcal kalorie, chemické složení, výživová hodnota, vitamíny, minerály, než užitečných Brambory červenohnědý, zapečená, kalorií, živiny prospěšné vlastnosti červené brambory hnědé, zapečené

informace

Energetická hodnota nebo kalorie - množství energie uvolněné v lidském těle z potravy během trávení. Energetická hodnota produktu se měří v kilo-kalorií (kcal) nebo kilo-joulech (KJ), na 100 gramů. produktu. Kcal, který se používá k měření energetické hodnoty potravin, také volal „potraviny kalorie,“ takže, když zadáte kalorií v (kilo) kalorií předpona kilo je často vynechán. Podrobnější tabulky energetické hodnoty můžete pro ruské zboží posmotretzdes.

nutriční informace - obsah sacharidů, tuků a bílkovin ve výrobku.

Nutriční hodnoty potravin - soubor vlastností potraviny, za nichž splnění lidských fyziologických potřeb v nezbytných živin a energie.

vitamíny, organické látky potřebné v malých množstvích v potravě člověka i většiny obratlovců. Syntéza vitamínů se obvykle provádí pomocí rostlin a nejsou povoleny. Denní lidská potřeba vitamínů je pouze několik miligramů nebo mikrogramů. Na rozdíl od anorganických látek, vitamínů jsou zničeny silnému zahřívání. Mnoho vitamínů jsou nestabilní a "ztracený" během vaření nebo zpracování potravin.

Kalkulačky

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné