Kalorické brambor ve slupce vařené v mikrovlnné troubě, jádra, a to bez přidání soli. Chemické složení a nutriční hodnota.

Kalorické slupce vařené v mikrovlnné troubě, jádra, a to bez přidání soli. Chemické složení a nutriční hodnota.

Chemické složení a ANALÝZA výživnou hodnotu

Obsah

Nutriční hodnoty a složení "slupce vařené v mikrovlnné troubě, jádra, a to bez přidání soli".

Kalkulátor produkt

Analýza produktu kalorický

MinerÁlnÍ vlastnosti brambor ve slupce, mikrovlnné vaření, jádro, bez přidané soli

Užitečné slupce vařené v mikrovlnné troubě, jádra, bez přídavku soli

Nutriční hodnoty a složení "Slupce vařené v mikrovlnné troubě, jádra, a to bez přidání soli".

Tabulka ukazuje, obsahu živin (kalorií, bílkovin, tuků, sacharidů, vitamínů a minerálních látek) na 100 g jedlé části.

živný	číslo	** Norma	% Normy 100 g	% Normy 100 kcal	100% odpovídá normě
výhřevnost	100 kcal	1684 kcal	5,9%	5,9%	1695
proteiny	2,1 g	76 g	2,8%	2,8%	75 g
tuky	0,1 g	60 g	0,2%	0,2%	50 g
sacharidy	23,28 g	211 g	11%	11%	212 g
vláknina	1,6 g	20 g	8%	8%	20 g
voda	73,55 g	2400 g	3,1%	3,1%	2373 g
popel	0,97 g	~
vitamíny
Vitamin B1, thiamin	0,129 mg	1,5 mg	8,6%	8,6%	2 g
Vitamin B2, riboflavin	0,025 mg	1,8 mg	1,4%	1,4%	2 g
Vitamin B5, pantotenová	0,597 mg	5 mg	11,9%	11,9%	5 g
Vitamin B6, pyridoxin	0,319 mg	2 mg	16%	16%	2 g
Vitamin B9, kyselina listová	12 mcg	400 mcg	3%	3%	400 g
Vitamin C, askorbová	15.1 mg	90 mg	16,8%	16,8%	90 g
Vitamín PP, NE	1,625 mg	20 mg	8,1%	8,1%	20 g
macronutrients
Draselný, K	411 mg	2500 mg	16,4%	16,4%	2506 g
Vápenatý, Ca	5 mg	1000 mg	0,5%	0,5%	1000 g
Hořčík, Mg	25 mg	400 mg	6,3%	6,3%	397 g
Sodík, Na	7 mg	1300 mg	0,5%	0,5%	1400 g
Fosfor, Ph	109 mg	800 mg	13,6%	13,6%	801 g
stopové prvky
Železo, Fe	0,41 mg	18 mg	2,3%	2,3%	18 g
Manganu, Mn	0,17 mg	2 mg	8,5%	8,5%	2 g
Měď, Cu	237 mcg	1000 mcg	23,7%	23,7%	1000 g
Selen, Se	0,4 g	55 mcg	0,7%	0,7%	57 g
Zinek, Zn	0,33 mg	12 mg	2,8%	2,8%	12 g
esenciální aminokyseliny
arginin *	0,097 g	~
valin	0,118 g	~
histidin *	0,046 g	~
isoleucin	0,085 g	~
leucin	0,126 g	~
lysin	0,128 g	~
methionin	0,033 g	~
threonin	0,076 g	~
tryptofan	0,033 g	~
fenylalanin	0,093 g	~
neesenciální aminokyseliny
alanin	0,065 g	~
kyselina asparagová	0,514 g	~
glycin	0,062 g	~
kyselina glutamová	0,352 g	~
proline	0,076 g	~
serin	0,091 g	~
tyrosin	0,078 g	~
cystein	0,027 g	~
mastné kyseliny
Omega-3 mastné kyseliny	0,01 g	od 0,9 do 3,7 g	1,1%	1,1%	1 g
Omega-6 mastné kyseliny	0,032 g	od 4,7 do 16,8 g	0,7%	0,7%	5 g
Nasycené mastné kyseliny
Nasycené mastné kyseliny	0,026 g	max 18,7 g
10: 0 kaprinové	0,001 g	~
12 0 laurová	0,003 g	~
14: 0 myristová	0,001 g	~
16: 0 palmitová	0,016 g	~
18: 0 stearová	0,004 g	~
Mononenasycené mastné kyseliny	0,002 g	od 18,8 do 48,8 g
16: 1 palmitolejovou	0,001 g	~
18: 1 kyselina olejová (omega-9)	0,001 g	~
Polynenasycené mastné kyseliny	0,043 g	od 11,2 do 20,6 g	0,4%	0,4%	11 g
18: 2 linolová	0,032 g	~
18: 3 linolenová	0,01 g	~

energetická hodnota Slupce vařené v mikrovlnné troubě, jádra, a to bez přidání soli 100 kcal.

0,5 šálku = 78 m (78 kcal)
brambory (2-1 / 3` x 4-3 / 4`) = 156 g (156 kcal)

** Tato tabulka ukazuje průměrnou míru vitamíny a minerály pro dospělé. Chcete-li znát pravidla s přihlédnutím vaše pohlaví, věk a další faktory, pak použijte aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Hlavní zdroj: USDA Národní databáze živin pro standardní referenční.

kalkulátor produkt

nutriční informace

Velikost šarže (g)

Obsah v jedné porci			% Normální hladiny
	kalorií	100 kcal	-%
	proteiny	2,1 g	-%
	tuky	0,1 g	-%
	sacharidy	23,28 g	-%
	vláknina	1,6 g	-%
	voda	73,55 g	-%

Přidat slupce vařené v mikrovlnné troubě, jádra, bez přidání soli v potravinářském deníku

Vyváženost živin

Většina produktů nemusí obsahovat kompletní sadu vitaminů a minerálních látek. Je proto důležité jíst raznnoobraznye produkty doplnit tělo potřebuje pro vitamíny a minerály.

Chcete-li znát obsah vitaminů a minerálních látek ve vaší nabídce

Analýza produktu kalorický

ZÁKLADNÍ BZHU kalorií

Podíl bílkovin, tuků a sacharidů:

Zjistěte si svoji energetickou bilanci po celý den

Vědomím přínos bílkovin, tuků a sacharidů může v kalorii pochopit, jak produkt nebo dieta je v souladu s normami zdravé výživy nebo konkrétní diety. Například ve Spojených státech a ruské ministerstvo zdravotnictví doporučuje 10-12% kalorií získaných z bílkovin, 30% z tuku a 58-60% ze sacharidů. Atkinsova dieta doporučuje jíst stravu s nízkým obsahem sacharidů, zatímco jiné se zaměřují na nízkou spotřebou tuků.

GET normám

V případě, že spotřeba energie je vyšší, než bylo přijato, tělo začne vynaložit zásob tuku a tělesná hmotnost se sníží.

dostat doporučení

Další informace a realizovat naše plány, zkoumá naši bezplatnou online kurz.

Prozkoumat interaktivní kurz na hubnutí

Pokuste se vyplnit potraviny deník teď bez registrace.

Vyplňte potraviny deník

Zjistit své kalorií v tréninku a dostat rafinované doporučení zdarma.

Vyplnit tréninkový deník

Střednědobé cíle ÚSPĚCHY

MINERÁLNÍ VLASTNOSTI brambor ve slupce, mikrovlnné vaření, jádro, bez přidané soli

Slupce vařené v mikrovlnné troubě, jádra, a to bez přidání soli bohaté na vitaminy a minerální látky, jako jsou: vitamin B5 - 11,9%, vitaminu B6 - 16%, vitamin C - 16,8%, draselný - 16,4%, fosforu - 13,6%, měď - 23,7%

Užitečné slupce vařené v mikrovlnné troubě, jádra, bez přídavku soli

vitamin B5 je zapojen do bílkovin, tuků, metabolismus cukrů, cholesterolu, při syntéze některých hormonů, hemoglobin, podporuje absorpci aminokyselin a cukrů ve střevech, podporuje kůru nadledvin. Nedostatek kyselinu pantotenovou může vést ke kůži a sliznice.
vitamín B6 podílí na udržování imunitní inhibice reakce a budicí procesů v centrálním nervovém systému, v přeměnách aminokyselin, látkovou přeměnou tryptofanu, lipidů a nukleových kyselin, se podílí na tvorbě normálních erythrocytů udržení normálních hladin homocysteinu v krvi. Nedostatečný příjem vitaminu B6 je doprovázeno snížením chuti k jídlu, poruchy stavu pokožky, vývoj homocysteinemia, anémie.
vitamin C se podílí na oxidačně redukčních reakcí, fungování imunitního systému, usnadňuje vstřebávání železa. vede nedostatek uvolnění a krvácení dásní, nosní krvácení v důsledku zvýšené křehkosti a propustnost krevních kapilár.
draslík je hlavní intracelulární iont podílí na regulaci vody, kyseliny a elektrolytové rovnováhy, se účastní v procesech nervových impulsů, regulace tlaku.
fosfor se podílí na mnoha fyziologických procesů, včetně energetického metabolismu, reguluje acidobazické rovnováhy, je součástí fosfolipidů, nukleotidů a nukleových kyselin, které jsou nezbytné pro mineralizaci kostí a zubů. Nedostatek vede k nechutenství, anémie, křivice.
měď součástí enzymů, které mají redox aktivitu a jsou zapojeny do metabolismu železa, podporuje trávení proteinů a sacharidů. Podílí se na procesech, které poskytují kyslík do tkání lidského těla. Nedostatek je zhoršená tvorba kardiovaskulárního systému a vývoj kostry pojivové tkáně dysplazie.

Komplexní průvodce produkty Nejužitečnější můžete vidět v aplikaci „Moje zdravé výživy.“

Kalorie Chemické složení OSTATNÍCH VÝROBKŮ

Brambory surové, surové
Brambor Russet hnědý surový
Brambory bílá surové, surové
Brambory červenohnědý, surový
Červenohnědé brambory jsou hnědé, pečené

Tagy: Slupce vařené v mikrovlnné troubě, jádra, a to bez přidání soli kalorický obsah 100 kcal, chemické složení, nutriční hodnota, vitamíny, minerální látky, než užitečných slupce vařených v mikrovlnné troubě, jádra, a to bez přidání soli, kalorií, živin prospěšné vlastnosti slupce vařené v mikrovlnné troubě, jádro, bez přidání sůl

informace

Energetická hodnota nebo kalorie - množství energie uvolněné v lidském těle z potravy během trávení. Energetická hodnota produktu se měří v kilo-kalorií (kcal) nebo kilo-joulech (KJ), na 100 gramů. produktu. Kcal, který se používá k měření energetické hodnoty potravin, také volal „potraviny kalorie,“ takže, když zadáte kalorií v (kilo) kalorií předpona kilo je často vynechán. Podrobnější tabulky energetické hodnoty můžete pro ruské zboží posmotretzdes.

nutriční informace - obsah sacharidů, tuků a bílkovin ve výrobku.

Nutriční hodnoty potravin - soubor vlastností potraviny, za nichž splnění lidských fyziologických potřeb v nezbytných živin a energie.

vitamíny, organické látky potřebné v malých množstvích v potravě člověka i většiny obratlovců. Syntéza vitamínů se obvykle provádí pomocí rostlin a nejsou povoleny. Denní lidská potřeba vitamínů je pouze několik miligramů nebo mikrogramů. Na rozdíl od anorganických látek, vitamínů jsou zničeny silnému zahřívání. Mnoho vitamínů jsou nestabilní a "ztracený" během vaření nebo zpracování potravin.

Kalkulačky

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné