Kalorické hranolky, obalované suchá směs byla připravena s přídavkem vody, mléka a másla. Chemické složení a nutriční hodnota.
Kalorie brambor obalované suchá směs byla připravena s přídavkem vody, mléka a másla. Chemické složení a nutriční hodnota.Chemické složení a ANALÝZA výživnou hodnotu
Obsah
Nutriční hodnoty a složení "Brambory obalované suché směsi byl připraven s přídavkem vody, mléka a másla".
Tabulka ukazuje, obsahu živin (kalorií, bílkovin, tuků, sacharidů, vitamínů a minerálních látek) na 100 g jedlé části.
| živný | číslo | ** Norma | % Normy 100 g | % Normy 100 kcal | 100% odpovídá normě |
| výhřevnost | 93 kcal | 1684 kcal | 5,5% | 5,9% | 1691 |
| proteiny | 2,3 g | 76 g | 3% | 3,2% | 77 g |
| tuky | 4,12 g | 60 g | 6,9% | 7,4% | 60 g |
| sacharidy | 12,84 g | 211 g | 6,1% | 6,6% | 210 g |
| vláknina | 0,9 g | 20 g | 4,5% | 4,8% | 20 g |
| voda | 78,98 g | 2400 g | 3,3% | 3,5% | 2393 g |
| popel | 1,76 g | ~ | |||
| vitamíny | |||||
| Vitamin A, RE | 52 mcg | 900 mcg | 5,8% | 6,2% | 897 g |
| retinol | 0,049 mg | ~ | |||
| Vitamin B1, thiamin | 0,02 mg | 1,5 mg | 1,3% | 1,4% | 2 g |
| Vitamin B2, riboflavin | 0,081 mg | 1,8 mg | 4,5% | 4,8% | 2 g |
| Vitamin B5, pantotenová | 0,239 mg | 5 mg | 4,8% | 5,2% | 5 g |
| Vitamin B6, pyridoxin | 0,04 mg | 2 mg | 2% | 2,2% | 2 g |
| Vitamin B9, kyselina listová | 7 g | 400 mcg | 1,8% | 1,9% | 389 g |
| Vitamin C, askorbová | 3.1 mg | 90 mg | 3,4% | 3,7% | 91 g |
| Vitamín PP, NE | 0,939 mg | 20 mg | 4,7% | 5,1% | 20 g |
| macronutrients | |||||
| Draselný, K | 219 mg | 2500 mg | 8,8% | 9,5% | 2489 g |
| Vápenatý, Ca | 83 mg | 1000 mg | 8,3% | 8,9% | 1000 g |
| Hořčík, Mg | 15 mg | 400 mg | 3,8% | 4,1% | 395 g |
| Sodík, Na | 439 mg | 1300 mg | 33,8% | 36,3% | 1299 |
| Fosfor, Ph | 95 mg | 800 mg | 11,9% | 12,8% | 798 g |
| stopové prvky | |||||
| Železo, Fe | 0,32 mg | 18 mg | 1,8% | 1,9% | 18 g |
| Manganu, Mn | 0,13 mg | 2 mg | 6,5% | 7% | 2 g |
| Měď, Cu | 46 mcg | 1000 mcg | 4,6% | 4,9% | 1000 g |
| Selen, Se | 2,7 g | 55 mcg | 4,9% | 5,3% | 55 g |
| Zinek, Zn | 0,24 mg | 12 mg | 2% | 2,2% | 12 g |
| Steroly (steroly) | |||||
| cholesterol | 15 mg | max 300 mg | |||
| mastné kyseliny | |||||
| Omega-3 mastné kyseliny | 0,053 g | od 0,9 do 3,7 g | 5,9% | 6,3% | 1 g |
| Omega-6 mastné kyseliny | 0,083 g | od 4,7 do 16,8 g | 1,8% | 1,9% | 5 g |
| Nasycené mastné kyseliny | |||||
| Nasycené mastné kyseliny | 2,586 g | max 18,7 g | |||
| 4: 0 Oil | 0,131 g | ~ | |||
| 6: 0 Nylon | 0,073 g | ~ | |||
| 8: 0 kaprylová | 0,04 g | ~ | |||
| 10: 0 kaprinové | 0,089 g | ~ | |||
| 12 0 laurová | 0,091 g | ~ | |||
| 14: 0 myristová | 0,413 g | ~ | |||
| 16: 0 palmitová | 1,149 g | ~ | |||
| 18: 0 stearová | 0,499 g | ~ | |||
| Mononenasycené mastné kyseliny | 1,175 g | od 18,8 do 48,8 g | 6,3% | 6,8% | 19 g |
| 16: 1 palmitolejovou | 0,107 g | ~ | |||
| 18: 1 kyselina olejová (omega-9) | 1,006 g | ~ | |||
| Polynenasycené mastné kyseliny | 0,134 g | od 11,2 do 20,6 g | 1,2% | 1,3% | 11 g |
| 18: 2 linolová | 0,083 g | ~ | |||
| 18: 3 linolenová | 0,053 g | ~ |
energetická hodnota Brambory obalované suché směsi byl připraven s přídavkem vody, mléka a másla je 93 kcal.
- 0,167 balíček (5,5 oz) výtěžky = 137 ° C (127,4 kcal)
- Výtěžek balíček, 5,5 oz = 822 ° C (764,5 kcal)
** Tato tabulka ukazuje průměrnou míru vitamíny a minerály pro dospělé. Chcete-li znát pravidla s přihlédnutím vaše pohlaví, věk a další faktory, pak použijte aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Hlavní zdroj: USDA Národní databáze živin pro standardní referenční.
kalkulátor produkt
nutriční informace
Velikost šarže (g)
| Obsah v jedné porci | % Normální hladiny | ||
| kalorií | 93 kcal | -% | |
| proteiny | 2,3 g | -% | |
| tuky | 4,12 g | -% | |
| sacharidy | 12,84 g | -% | |
| vláknina | 0,9 g | -% | |
| voda | 78,98 g | -% | |
Vyváženost živin
Většina produktů nemusí obsahovat kompletní sadu vitaminů a minerálních látek. Je proto důležité jíst raznnoobraznye produkty doplnit tělo potřebuje pro vitamíny a minerály.
Analýza produktu kalorický
ZÁKLADNÍ BZHU kalorií
Podíl bílkovin, tuků a sacharidů:
Vědomím přínos bílkovin, tuků a sacharidů může v kalorii pochopit, jak produkt nebo dieta je v souladu s normami zdravé výživy nebo konkrétní diety. Například ve Spojených státech a ruské ministerstvo zdravotnictví doporučuje 10-12% kalorií získaných z bílkovin, 30% z tuku a 58-60% ze sacharidů. Atkinsova dieta doporučuje jíst stravu s nízkým obsahem sacharidů, zatímco jiné se zaměřují na nízkou spotřebou tuků.
GET normám
V případě, že spotřeba energie je vyšší, než bylo přijato, tělo začne vynaložit zásob tuku a tělesná hmotnost se sníží.
dostat doporučení
Další informace a realizovat naše plány, zkoumá naši bezplatnou online kurz.
Pokuste se vyplnit potraviny deník teď bez registrace.
Zjistit své kalorií v tréninku a dostat rafinované doporučení zdarma.
Střednědobé cíle ÚSPĚCHY
Užitečné vlastnosti Brambory obalované, suché stavební směsi, připravené s přídavkem vody, mléka a másla
Brambory obalované suché směsi byl připraven s přídavkem vody, mléka a másla bohaté na vitaminy a minerální látky, jako jsou: sodík - 33,8%, fosfor - 11,9%
Užitečná brambor obalované suchá směs byla připravena s přídavkem vody, mléka a másla
- sodík - Základní extracelulární iont se účastní přenosu vody, glukózy, určené pro výrobu elektrické a přenos nervových signálů svalové kontrakce. Nedostatek sodíku vyjádřený příznaky jako slabost, letargie, bolesti hlavy, hypotenze, svalové záškuby.
- fosfor se podílí na mnoha fyziologických procesů, včetně energetického metabolismu, reguluje acidobazické rovnováhy, je součástí fosfolipidů, nukleotidů a nukleových kyselin, které jsou nezbytné pro mineralizaci kostí a zubů. Nedostatek vede k nechutenství, anémie, křivice.
Komplexní průvodce produkty Nejužitečnější můžete vidět v aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Kalorie Chemické složení OSTATNÍCH VÝROBKŮ
- Slupce vařené v mikrovlnné troubě, jádra, a to bez přidání soli
- Brambor ve slupce vařené v mikrovlnné troubě bez přidání soli
- Nasekané brambory, domácí
- Bramborová kaše domácí s mlékem a margarínu
- bramborové plátky s olejem, domácí
informace
Energetická hodnota nebo kalorie - množství energie uvolněné v lidském těle z potravy během trávení. Energetická hodnota produktu se měří v kilo-kalorií (kcal) nebo kilo-joulech (KJ), na 100 gramů. produktu. Kcal, který se používá k měření energetické hodnoty potravin, také volal „potraviny kalorie,“ takže, když zadáte kalorií v (kilo) kalorií předpona kilo je často vynechán. Podrobnější tabulky energetické hodnoty můžete pro ruské zboží posmotretzdes.
nutriční informace - obsah sacharidů, tuků a bílkovin ve výrobku.
Nutriční hodnoty potravin - soubor vlastností potraviny, za nichž splnění lidských fyziologických potřeb v nezbytných živin a energie.
vitamíny, organické látky potřebné v malých množstvích v potravě člověka i většiny obratlovců. Syntéza vitamínů se obvykle provádí pomocí rostlin a nejsou povoleny. Denní lidská potřeba vitamínů je pouze několik miligramů nebo mikrogramů. Na rozdíl od anorganických látek, vitamínů jsou zničeny silnému zahřívání. Mnoho vitamínů jsou nestabilní a "ztracený" během vaření nebo zpracování potravin.
Kalkulačky
Sdílet na sociálních sítích:
Podobné