Kalorií brambor, zmrazené celé, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.

Kalorie brambory, zmrazené celé, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.

Chemické složení a ANALÝZA výživnou hodnotu

Obsah

Nutriční hodnoty a složení "brambory, zmrazené celé, též".

Kalkulátor produkt

Analýza produktu kalorický

Užitečné vlastnosti brambory, zmrazená celá, nezpracované

Jak užitečné brambory, zmrazené v celku, tepelně neupravené

Nutriční hodnoty a složení "Brambory, zmrazené celé, též".

Tabulka ukazuje, obsahu živin (kalorií, bílkovin, tuků, sacharidů, vitamínů a minerálních látek) na 100 g jedlé části.

živný	číslo	** Norma	% Normy 100 g	% Normy 100 kcal	100% odpovídá normě
výhřevnost	78 kcal	1684 kcal	4,6%	5,9%	1696
proteiny	2,38 g	76 g	3,1%	4%	77 g
tuky	0,16 g	60 g	0,3%	0,4%	53 g
sacharidy	17,47 g	211 g	8,3%	10,6%	210 g
vláknina	1,2 g	20 g	6%	7,7%	20 g
voda	79,3 g	2400 g	3,3%	4,2%	2403 g
popel	0,69 g	~
vitamíny
beta karoten	0,001 mg	5 mg
Lutein + zeaxantin	8 g	~
Vitamin B1, thiamin	0,154 mg	1,5 mg	10,3%	13,2%	1 g
Vitamin B2, riboflavin	0,031 mg	1,8 mg	1,7%	2,2%	2 g
Vitamin B4, cholin	12,2 mg	500 mg	2,4%	3,1%	508 g
Vitamin B5, pantotenová	0,374 mg	5 mg	7,5%	9,6%	5 g
Vitamin B6, pyridoxin	0,256 mg	2 mg	12,8%	16,4%	2 g
Vitamin B9, kyselina listová	13 mcg	400 mcg	3,3%	4,2%	394 g
Vitamin C, askorbová	14,2 mg	90 mg	15,8%	20,3%	90 g
Vitamín E, alfa-tokoferol, TE	0,01 mg	15 mg	0,1%	0,1%	10 g
Vitamín K, fylochinon	1,9 g	120 mcg	1,6%	2,1%	119 g
Vitamín PP, NE	1,68 mg	20 mg	8,4%	10,8%	20 g
macronutrients
Draselný, K	346 mg	2500 mg	13,8%	17,7%	2507 g
Vápenatý, Ca	8 mg	1000 mg	0,8%	1%	1000 g
Hořčík, Mg	13 mg	400 mg	3,3%	4,2%	394 g
Sodík, Na	25 mg	1300 mg	1,9%	2,4%	1316 g
Fosfor, Ph	32 mg	800 mg	4%	5,1%	800 g
stopové prvky
Železo, Fe	1,01 mg	18 mg	5,6%	7,2%	18 g
Manganu, Mn	0,223 mg	2 mg	11,2%	14,4%	2 g
Měď, Cu	94 mcg	1000 mcg	9,4%	12,1%	1000 g
Selen, Se	0,3 mcg	55 mcg	0,5%	0,6%	60 g
Zinek, Zn	0,3 mg	12 mg	2,5%	3,2%	12 g
stravitelných sacharidů
Mono- a di-sacharidy (cukry)	0,78 g	max 100 g
esenciální aminokyseliny
arginin *	0,109 g	~
valin	0,134 g	~
histidin *	0,052 g	~
isoleucin	0,097 g	~
leucin	0,143 g	~
lysin	0,144 g	~
methionin	0,038 g	~
threonin	0,086 g	~
tryptofan	0,037 g	~
fenylalanin	0,106 g	~
neesenciální aminokyseliny
alanin	0,073 g	~
kyselina asparagová	0,581 g	~
glycin	0,071 g	~
kyselina glutamová	0,399 g	~
proline	0,086 g	~
serin	0,103 g	~
tyrosin	0,088 g	~
cystein	0,03 g	~
mastné kyseliny
Omega-3 mastné kyseliny	0,016 g	od 0,9 do 3,7 g	1,8%	2,3%	1 g
Omega-6 mastné kyseliny	0,05 g	od 4,7 do 16,8 g	1,1%	1,4%	5 g
Nasycené mastné kyseliny
Nasycené mastné kyseliny	0,041 g	max 18,7 g
10: 0 kaprinové	0,001 g	~
12 0 laurová	0,005 g	~
14: 0 myristová	0,001 g	~
16: 0 palmitová	0,025 g	~
18: 0 stearová	0,006 g	~
Mononenasycené mastné kyseliny	0,003 g	od 18,8 do 48,8 g
16: 1 palmitolejovou	0,001 g	~
18: 1 kyselina olejová (omega-9)	0,002 g	~
Polynenasycené mastné kyseliny	0,067 g	od 11,2 do 20,6 g	0,6%	0,8%	11 g
18: 2 linolová	0,05 g	~
18: 3 linolenová	0,016 g	~

energetická hodnota Brambory, zmrazené celé, též je 78 kcal.

šálek = 182 g (142 kcal)

** Tato tabulka ukazuje průměrnou míru vitamíny a minerály pro dospělé. Chcete-li znát pravidla s přihlédnutím vaše pohlaví, věk a další faktory, pak použijte aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Hlavní zdroj: USDA Národní databáze živin pro standardní referenční.

kalkulátor produkt

nutriční informace

Velikost šarže (g)

Obsah v jedné porci			% Normální hladiny
	kalorií	78 kcal	-%
	proteiny	2,38 g	-%
	tuky	0,16 g	-%
	sacharidy	17,47 g	-%
	vláknina	1,2 g	-%
	voda	79,3 g	-%

Přidejte brambory, zmrazené celé, nezpracované do stravovacího deníku

Vyváženost živin

Většina produktů nemusí obsahovat kompletní sadu vitaminů a minerálních látek. Je proto důležité jíst raznnoobraznye produkty doplnit tělo potřebuje pro vitamíny a minerály.

Chcete-li znát obsah vitaminů a minerálních látek ve vaší nabídce

Analýza produktu kalorický

ZÁKLADNÍ BZHU kalorií

Podíl bílkovin, tuků a sacharidů:

Zjistěte si svoji energetickou bilanci po celý den

Vědomím přínos bílkovin, tuků a sacharidů může v kalorii pochopit, jak produkt nebo dieta je v souladu s normami zdravé výživy nebo konkrétní diety. Například ve Spojených státech a ruské ministerstvo zdravotnictví doporučuje 10-12% kalorií získaných z bílkovin, 30% z tuku a 58-60% ze sacharidů. Atkinsova dieta doporučuje jíst stravu s nízkým obsahem sacharidů, zatímco jiné se zaměřují na nízkou spotřebou tuků.

GET normám

V případě, že spotřeba energie je vyšší, než bylo přijato, tělo začne vynaložit zásob tuku a tělesná hmotnost se sníží.

dostat doporučení

Další informace a realizovat naše plány, zkoumá naši bezplatnou online kurz.

Prozkoumat interaktivní kurz na hubnutí

Pokuste se vyplnit potraviny deník teď bez registrace.

Vyplňte potraviny deník

Zjistit své kalorií v tréninku a dostat rafinované doporučení zdarma.

Vyplnit tréninkový deník

Střednědobé cíle ÚSPĚCHY

Užitečné vlastnosti Brambory, zmrazená celá, nezpracované

Brambory, zmrazené celé, též bohaté na vitaminy a minerální látky, jako jsou: vitamin B6 - 12,8%, vitamin C - 15,8%, draselný - 13,8%, mangan - 11,2%

Jak užitečné brambory, zmrazené v celku, tepelně neupravené

vitamín B6 podílí na udržování imunitní inhibice reakce a budicí procesů v centrálním nervovém systému, v přeměnách aminokyselin, látkovou přeměnou tryptofanu, lipidů a nukleových kyselin, se podílí na tvorbě normálních erythrocytů udržení normálních hladin homocysteinu v krvi. Nedostatečný příjem vitaminu B6 je doprovázeno snížením chuti k jídlu, poruchy stavu pokožky, vývoj homocysteinemia, anémie.
vitamin C se podílí na oxidačně redukčních reakcí, fungování imunitního systému, usnadňuje vstřebávání železa. vede nedostatek uvolnění a krvácení dásní, nosní krvácení v důsledku zvýšené křehkosti a propustnost krevních kapilár.
draslík je hlavní intracelulární iont podílí na regulaci vody, kyseliny a elektrolytové rovnováhy, se účastní v procesech nervových impulsů, regulace tlaku.
mangan podílí na tvorbě kostí a pojivových tkání, je součástí enzymů, jsou zahrnuty v metabolismu aminokyselin, sacharidů, kateholaminov- nutné pro syntézu cholesterolu a nukleotidů. Nedostatečný příjem je doprovázen zpomalení, poruchy reprodukčního systému, zvýšení křehkosti kostí, poruchy metabolismu sacharidů a lipidů.

Komplexní průvodce produkty Nejužitečnější můžete vidět v aplikaci „Moje zdravé výživy.“

Kalorie Chemické složení OSTATNÍCH VÝROBKŮ

Bramborová kaše se suší (dehydratovaný) připravené z granulí obsahujících mléko, s přídavkem vody a dokončení přípravy margarínu
Brambory obalované suchá směs též
Brambory obalované suché směsi byl připraven s přídavkem vody, mléka a másla
bramborové plátky, suché stavební směsi, nevařené
bramborové plátky, suché stavební směsi připravené s přídavkem vody, mléka a másla

Tagy: Brambory, zmrazené celé, též 78 kcal kalorie, chemické složení, nutriční hodnota, vitamíny, minerální látky, než užitečných brambor, zmrazené celek, nevařené, kalorií, živin, prospěšné vlastnosti brambor, zmrazené celku, též

informace

Energetická hodnota nebo kalorie - množství energie uvolněné v lidském těle z potravy během trávení. Energetická hodnota produktu se měří v kilo-kalorií (kcal) nebo kilo-joulech (KJ), na 100 gramů. produktu. Kcal, který se používá k měření energetické hodnoty potravin, také volal „potraviny kalorie,“ takže, když zadáte kalorií v (kilo) kalorií předpona kilo je často vynechán. Podrobnější tabulky energetické hodnoty můžete pro ruské zboží posmotretzdes.

nutriční informace - obsah sacharidů, tuků a bílkovin ve výrobku.

Nutriční hodnoty potravin - soubor vlastností potraviny, za nichž splnění lidských fyziologických potřeb v nezbytných živin a energie.

vitamíny, organické látky potřebné v malých množstvích v potravě člověka i většiny obratlovců. Syntéza vitamínů se obvykle provádí pomocí rostlin a nejsou povoleny. Denní lidská potřeba vitamínů je pouze několik miligramů nebo mikrogramů. Na rozdíl od anorganických látek, vitamínů jsou zničeny silnému zahřívání. Mnoho vitamínů jsou nestabilní a "ztracený" během vaření nebo zpracování potravin.

Kalkulačky

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné