Kalorií brambory, konzervy. Chemické složení a nutriční hodnota.

Chemické složení a ANALÝZA výživnou hodnotu

Obsah

Nutriční hodnoty a složení "brambory, konzervy".

Kalkulátor produkt

Analýza produktu kalorický

Užitečné vlastnosti brambory, konzervované

Jak užitečné brambory, konzervy

Nutriční hodnoty a složení "Brambory, konzervy".

Tabulka ukazuje, obsahu živin (kalorií, bílkovin, tuků, sacharidů, vitamínů a minerálních látek) na 100 g jedlé části.

živný	číslo	** Norma	% Normy 100 g	% Normy 100 kcal	100% odpovídá normě
výhřevnost	44 kcal	1684 kcal	2,6%	5,9%	1692
proteiny	1,2 g	76 g	1,6%	3,6%	75 g
tuky	0,11 g	60 g	0,2%	0,5%	55 g
sacharidy	9,89 g	211 g	4,7%	10,7%	210 g
vláknina	1,4 g	20 g	7%	15,9%	20 g
voda	87,83 g	2400 g	3,7%	8,4%	2374 g
popel	0,98 g	~
vitamíny
Vitamin B1, thiamin	0,034 mg	1,5 mg	2,3%	5,2%	1 g
Vitamin B2, riboflavin	0,02 mg	1,8 mg	1,1%	2,5%	2 g
Vitamin B5, pantotenová	0,174 mg	5 mg	3,5%	8%	5 g
Vitamin B6, pyridoxin	0,137 mg	2 mg	6,9%	15,7%	2 g
Vitamin B9, kyselina listová	5 g	400 mcg	1,3%	3%	385 g
Vitamin C, askorbová	7,6 mg	90 mg	8,4%	19,1%	90 g
Vitamín PP, NE	0,889 mg	20 mg	4,4%	10%	20 g
macronutrients
Draselný, K	205 mg	2500 mg	8,2%	18,6%	2500 g
Vápenatý, Ca	39 mg	1000 mg	3,9%	8,9%	1000 g
Hořčík, Mg	14 mg	400 mg	3,5%	8%	400 g
Sodík, Na	217 mg	1300 mg	16,7%	38%	1299
Fosfor, Ph	22 mg	800 mg	2,8%	6,4%	786 g
stopové prvky
Železo, Fe	0,72 mg	18 mg	4%	9,1%	18 g
Manganu, Mn	0,071 mg	2 mg	3,6%	8,2%	2 g
Měď, Cu	70 mcg	1000 mcg	7%	15,9%	1000 g
Selen, Se	0,7 g	55 mcg	1,3%	3%	54 g
Zinek, Zn	0,39 mg	12 mg	3,3%	7,5%	12 g
esenciální aminokyseliny
arginin *	0,056 g	~
valin	0,068 g	~
histidin *	0,026 g	~
isoleucin	0,048 g	~
leucin	0,072 g	~
lysin	0,073 g	~
methionin	0,019 g	~
threonin	0,043 g	~
tryptofan	0,018 g	~
fenylalanin	0,054 g	~
neesenciální aminokyseliny
alanin	0,037 g	~
kyselina asparagová	0,295 g	~
glycin	0,036 g	~
kyselina glutamová	0,202 g	~
proline	0,043 g	~
serin	0,052 g	~
tyrosin	0,045 g	~
cystein	0,015 g	~
mastné kyseliny
Omega-3 mastné kyseliny	0,011 g	od 0,9 do 3,7 g	1,2%	2,7%	1 g
Omega-6 mastné kyseliny	0,035 g	od 4,7 do 16,8 g	0,7%	1,6%	5 g
Nasycené mastné kyseliny
Nasycené mastné kyseliny	0,029 g	max 18,7 g
10: 0 kaprinové	0,001 g	~
12 0 laurová	0,005 g	~
14: 0 myristová	0,001 g	~
16: 0 palmitová	0,018 g	~
18: 0 stearová	0,004 g	~
Mononenasycené mastné kyseliny	0,002 g	od 18,8 do 48,8 g
16: 1 palmitolejovou	0,001 g	~
18: 1 kyselina olejová (omega-9)	0,001 g	~
Polynenasycené mastné kyseliny	0,048 g	od 11,2 do 20,6 g	0,4%	0,9%	12 g
18: 2 linolová	0,035 g	~
18: 3 linolenová	0,011 g	~

energetická hodnota Brambory, konzervy je 44 kcal.

cup, celek = 300 g (132 kcal)
může (303 x 406) = 454 g (199,8 kcal)

** Tato tabulka ukazuje průměrnou míru vitamíny a minerály pro dospělé. Chcete-li znát pravidla s přihlédnutím vaše pohlaví, věk a další faktory, pak použijte aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Hlavní zdroj: USDA Národní databáze živin pro standardní referenční.

kalkulátor produkt

nutriční informace

Velikost šarže (g)

Obsah v jedné porci			% Normální hladiny
	kalorií	44 kcal	-%
	proteiny	1,2 g	-%
	tuky	0,11 g	-%
	sacharidy	9,89 g	-%
	vláknina	1,4 g	-%
	voda	87,83 g	-%

Přidejte brambory, konzervované do stravovacího deníku

Vyváženost živin

Většina produktů nemusí obsahovat kompletní sadu vitaminů a minerálních látek. Je proto důležité jíst raznnoobraznye produkty doplnit tělo potřebuje pro vitamíny a minerály.

Chcete-li znát obsah vitaminů a minerálních látek ve vaší nabídce

Analýza produktu kalorický

ZÁKLADNÍ BZHU kalorií

Podíl bílkovin, tuků a sacharidů:

Zjistěte si svoji energetickou bilanci po celý den

Vědomím přínos bílkovin, tuků a sacharidů může v kalorii pochopit, jak produkt nebo dieta je v souladu s normami zdravé výživy nebo konkrétní diety. Například ve Spojených státech a ruské ministerstvo zdravotnictví doporučuje 10-12% kalorií získaných z bílkovin, 30% z tuku a 58-60% ze sacharidů. Atkinsova dieta doporučuje jíst stravu s nízkým obsahem sacharidů, zatímco jiné se zaměřují na nízkou spotřebou tuků.

GET normám

V případě, že spotřeba energie je vyšší, než bylo přijato, tělo začne vynaložit zásob tuku a tělesná hmotnost se sníží.

dostat doporučení

Další informace a realizovat naše plány, zkoumá naši bezplatnou online kurz.

Prozkoumat interaktivní kurz na hubnutí

Pokuste se vyplnit potraviny deník teď bez registrace.

Vyplňte potraviny deník

Zjistit své kalorií v tréninku a dostat rafinované doporučení zdarma.

Vyplnit tréninkový deník

Střednědobé cíle ÚSPĚCHY

Užitečné vlastnosti Brambory, konzervované

Brambory, konzervy bohaté na vitamíny a minerály, jako jsou: sodík - 16,7%

Jak užitečné brambory, konzervy

sodík - Základní extracelulární iont se účastní přenosu vody, glukózy, určené pro výrobu elektrické a přenos nervových signálů svalové kontrakce. Nedostatek sodíku vyjádřený příznaky jako slabost, letargie, bolesti hlavy, hypotenze, svalové záškuby.

Komplexní průvodce produkty Nejužitečnější můžete vidět v aplikaci „Moje zdravé výživy.“

Kalorie Chemické složení OSTATNÍCH VÝROBKŮ

Brambory červenohnědý, pečené
Brambory -fri, vlnité nebo rovné řezání, s přidáním soli v průběhu vaření zmrazené před vařením (surový)
Brambory -fri, vlnité nebo rovné řezání, s přidáním soli v průběhu vaření, zmražené, po vaření v troubě
Potato slupkou, syrový
Pečené brambory, jádro, bez soli

Tagy: Brambory, konzervy 44 kcal kalorie, chemické složení, nutriční hodnota, vitamíny, minerální látky, než užitečných brambory, konzervy, kalorií, živin, prospěšné vlastnosti brambor, konzervované

informace

Energetická hodnota nebo kalorie - množství energie uvolněné v lidském těle z potravy během trávení. Energetická hodnota produktu se měří v kilo-kalorií (kcal) nebo kilo-joulech (KJ), na 100 gramů. produktu. Kcal, který se používá k měření energetické hodnoty potravin, také volal „potraviny kalorie,“ takže, když zadáte kalorií v (kilo) kalorií předpona kilo je často vynechán. Podrobnější tabulky energetické hodnoty můžete pro ruské zboží posmotretzdes.

nutriční informace - obsah sacharidů, tuků a bílkovin ve výrobku.

Nutriční hodnoty potravin - soubor vlastností potraviny, za nichž splnění lidských fyziologických potřeb v nezbytných živin a energie.

vitamíny, organické látky potřebné v malých množstvích v potravě člověka i většiny obratlovců. Syntéza vitamínů se obvykle provádí pomocí rostlin a nejsou povoleny. Denní lidská potřeba vitamínů je pouze několik miligramů nebo mikrogramů. Na rozdíl od anorganických látek, vitamínů jsou zničeny silnému zahřívání. Mnoho vitamínů jsou nestabilní a "ztracený" během vaření nebo zpracování potravin.

Kalkulačky

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné