Kalorií rajče červené, zralé, konzervy, se zelenými chilli. Chemické složení a nutriční hodnota.
Kalorie Rajčata červené, zralé, konzervy, se zelenými chilli. Chemické složení a nutriční hodnota.Chemické složení a ANALÝZA výživnou hodnotu
Obsah
Nutriční hodnoty a složení "Rajčata červené, zralé, konzervované, s zelené papriky".
Tabulka ukazuje, obsahu živin (kalorií, bílkovin, tuků, sacharidů, vitamínů a minerálních látek) na 100 g jedlé části.
| živný | číslo | ** Norma | % Normy 100 g | % Normy 100 kcal | 100% odpovídá normě |
| výhřevnost | 15 kcal | 1684 kcal | 0,9% | 6% | 1667 |
| proteiny | 0,69 g | 76 g | 0,9% | 6% | 77 g |
| tuky | 0,08 g | 60 g | 0,1% | 0,7% | 80 g |
| sacharidy | 3,62 g | 211 g | 1,7% | 11,3% | 213 g |
| voda | 94,23 g | 2400 g | 3,9% | 26% | 2416 g |
| popel | 1,39 g | ~ | |||
| vitamíny | |||||
| Vitamin A, RE | 20 mcg | 900 mcg | 2,2% | 14,7% | 909 g |
| Vitamin B1, thiamin | 0,034 mg | 1,5 mg | 2,3% | 15,3% | 1 g |
| Vitamin B2, riboflavin | 0,019 mg | 1,8 mg | 1,1% | 7,3% | 2 g |
| Vitamin B5, pantotenová | 0,148 mg | 5 mg | 3% | 20% | 5 g |
| Vitamin B6, pyridoxin | 0,103 mg | 2 mg | 5,2% | 34,7% | 2 g |
| Vitamin B9, kyselina listová | 9 g | 400 mcg | 2,3% | 15,3% | 391 g |
| Vitamin C, askorbová | 6,2 mg | 90 mg | 6,9% | 46% | 90 g |
| Vitamín PP, NE | 0,64 mg | 20 mg | 3,2% | 21,3% | 20 g |
| macronutrients | |||||
| Draselný, K | 107 mg | 2500 mg | 4,3% | 28,7% | 2488 g |
| Vápenatý, Ca | 20 mg | 1000 mg | 2% | 13,3% | 1000 g |
| Hořčík, Mg | 11 mg | 400 mg | 2,8% | 18,7% | 393 g |
| Sodík, Na | 401 mg | 1300 mg | 30,8% | 205,3% | 1302 g |
| Fosfor, Ph | 14 mg | 800 mg | 1,8% | 12% | 778 g |
| stopové prvky | |||||
| Železo, Fe | 0,26 mg | 18 mg | 1,4% | 9,3% | 19 g |
| Manganu, Mn | 0,132 mg | 2 mg | 6,6% | 44% | 2 g |
| Měď, Cu | 90 mcg | 1000 mcg | 9% | 60% | 1000 g |
| Selen, Se | 0,4 g | 55 mcg | 0,7% | 4,7% | 57 g |
| Zinek, Zn | 0,13 mg | 12 mg | 1,1% | 7,3% | 12 g |
| mastné kyseliny | |||||
| Omega-3 mastné kyseliny | 0,001 g | od 0,9 do 3,7 g | 0,1% | 0,7% | 1 g |
| Omega-6 mastné kyseliny | 0,029 g | od 4,7 do 16,8 g | 0,6% | 4% | 5 g |
| Nasycené mastné kyseliny | |||||
| Nasycené mastné kyseliny | 0,011 g | max 18,7 g | |||
| 16: 0 palmitová | 0,008 g | ~ | |||
| 18: 0 stearová | 0,003 g | ~ | |||
| Mononenasycené mastné kyseliny | 0,011 g | od 18,8 do 48,8 g | 0,1% | 0,7% | 11 g |
| 18: 1 kyselina olejová (omega-9) | 0,011 g | ~ | |||
| Polynenasycené mastné kyseliny | 0,03 g | od 11,2 do 20,6 g | 0,3% | 2% | 10 g |
| 18: 2 linolová | 0,029 g | ~ | |||
| 18: 3 linolenová | 0,001 g | ~ |
energetická hodnota Rajčata červené, zralé, konzervované, s zelené papriky 15 kcal.
- šálek = 241 g (36,2 kcal)
** Tato tabulka ukazuje průměrnou míru vitamíny a minerály pro dospělé. Chcete-li znát pravidla s přihlédnutím vaše pohlaví, věk a další faktory, pak použijte aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Hlavní zdroj: USDA Národní databáze živin pro standardní referenční.
kalkulátor produkt
nutriční informace
Velikost šarže (g)
| Obsah v jedné porci | % Normální hladiny | ||
| kalorií | 15 kcal | -% | |
| proteiny | 0,69 g | -% | |
| tuky | 0,08 g | -% | |
| sacharidy | 3,62 g | -% | |
| vláknina | 0 g | -% | |
| voda | 94,23 g | -% | |
Vyváženost živin
Většina produktů nemusí obsahovat kompletní sadu vitaminů a minerálních látek. Je proto důležité jíst raznnoobraznye produkty doplnit tělo potřebuje pro vitamíny a minerály.
Analýza produktu kalorický
ZÁKLADNÍ BZHU kalorií
Podíl bílkovin, tuků a sacharidů:
Vědomím přínos bílkovin, tuků a sacharidů může v kalorii pochopit, jak produkt nebo dieta je v souladu s normami zdravé výživy nebo konkrétní diety. Například ve Spojených státech a ruské ministerstvo zdravotnictví doporučuje 10-12% kalorií získaných z bílkovin, 30% z tuku a 58-60% ze sacharidů. Atkinsova dieta doporučuje jíst stravu s nízkým obsahem sacharidů, zatímco jiné se zaměřují na nízkou spotřebou tuků.
GET normám
V případě, že spotřeba energie je vyšší, než bylo přijato, tělo začne vynaložit zásob tuku a tělesná hmotnost se sníží.
dostat doporučení
Další informace a realizovat naše plány, zkoumá naši bezplatnou online kurz.
Pokuste se vyplnit potraviny deník teď bez registrace.
Zjistit své kalorií v tréninku a dostat rafinované doporučení zdarma.
Střednědobé cíle ÚSPĚCHY
MINERAL VLASTNOSTI TOMATY červenými, zralé, konzervy, se zeleným chilli
Rajčata červené, zralé, konzervované, s zelené papriky bohaté na vitamíny a minerály, jako jsou: sodík - 30,8%
Užitečnější než červená rajčata, zralý, konzervy, s zelené papriky
- sodík - Základní extracelulární iont se účastní přenosu vody, glukózy, určené pro výrobu elektrické a přenos nervových signálů svalové kontrakce. Nedostatek sodíku vyjádřený příznaky jako slabost, letargie, bolesti hlavy, hypotenze, svalové záškuby.
Komplexní průvodce produkty Nejužitečnější můžete vidět v aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Kalorie Chemické složení OSTATNÍCH VÝROBKŮ
- Sladké brambory, zmrazené, nepřipravený
- Sladké brambory, zmrazené, pečený, bez soli
- Taro (taro), surový
- Taro (taro), připravený bez soli
- Taro (taro) listy, syrový
informace
Energetická hodnota nebo kalorie - množství energie uvolněné v lidském těle z potravy během trávení. Energetická hodnota produktu se měří v kilo-kalorií (kcal) nebo kilo-joulech (KJ), na 100 gramů. produktu. Kcal, který se používá k měření energetické hodnoty potravin, také volal „potraviny kalorie,“ takže, když zadáte kalorií v (kilo) kalorií předpona kilo je často vynechán. Podrobnější tabulky energetické hodnoty můžete pro ruské zboží posmotretzdes.
nutriční informace - obsah sacharidů, tuků a bílkovin ve výrobku.
Nutriční hodnoty potravin - soubor vlastností potraviny, za nichž splnění lidských fyziologických potřeb v nezbytných živin a energie.
vitamíny, organické látky potřebné v malých množstvích v potravě člověka i většiny obratlovců. Syntéza vitamínů se obvykle provádí pomocí rostlin a nejsou povoleny. Denní lidská potřeba vitamínů je pouze několik miligramů nebo mikrogramů. Na rozdíl od anorganických látek, vitamínů jsou zničeny silnému zahřívání. Mnoho vitamínů jsou nestabilní a "ztracený" během vaření nebo zpracování potravin.
Kalkulačky
Sdílet na sociálních sítích:
Podobné