Kalorický akutní chili, zeleným, syrový. Chemické složení a nutriční hodnota.
Kalorie chilli pikantní, zelená, vlhká. Chemické složení a nutriční hodnota.Obsah
Nutriční hodnoty a složení "Dráždivý chilli, zelená, surový".
živný | číslo | ** Norma | % Normy 100 g | % Normy 100 kcal | 100% odpovídá normě |
výhřevnost | 40 kcal | 1684 kcal | 2,4% | 6% | 1667 |
proteiny | 2 g | 76 g | 2,6% | 6,5% | 77 g |
tuky | 0,2 g | 60 g | 0,3% | 0,8% | 67 g |
sacharidy | 9,46 g | 211 g | 4,5% | 11,3% | 210 g |
vláknina | 1,5 g | 20 g | 7,5% | 18,8% | 20 g |
voda | 87,74 g | 2400 g | 3,7% | 9,3% | 2371 g |
popel | 0,6 g | ~ | |||
vitamíny | |||||
Vitamin A, RE | 59 mcg | 900 mcg | 6,6% | 16,5% | 894 g |
alfa-karoten | 23 mcg | ~ | |||
beta karoten | 0,671 mg | 5 mg | 13,4% | 33,5% | 5 g |
beta-kryptoxanthin | 50 mcg | ~ | |||
Lutein + zeaxantin | 725 mcg | ~ | |||
Vitamin B1, thiamin | 0,09 mg | 1,5 mg | 6% | 15% | 2 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,09 mg | 1,8 mg | 5% | 12,5% | 2 g |
Vitamin B4, cholin | 11,1 mg | 500 mg | 2,2% | 5,5% | 505 g |
Vitamin B5, pantotenová | 0,061 mg | 5 mg | 1,2% | 3% | 5 g |
Vitamin B6, pyridoxin | 0,278 mg | 2 mg | 13,9% | 34,8% | 2 g |
Vitamin B9, kyselina listová | 23 mcg | 400 mcg | 5,8% | 14,5% | 397 g |
Vitamin C, askorbová | 242,5 mg | 90 mg | 269,4% | 673,5% | 90 g |
Vitamín E, alfa-tokoferol, TE | 0,69 mg | 15 mg | 4,6% | 11,5% | 15 g |
Vitamín K, fylochinon | 14,3 g | 120 mcg | 11,9% | 29,8% | 120 g |
Vitamín PP, NE | 0,95 mg | 20 mg | 4,8% | 12% | 20 g |
macronutrients | |||||
Draselný, K | 340 mg | 2500 mg | 13,6% | 34% | 2500 g |
Vápenatý, Ca | 18 mg | 1000 mg | 1,8% | 4,5% | 1000 g |
Hořčík, Mg | 25 mg | 400 mg | 6,3% | 15,8% | 397 g |
Sodík, Na | 7 mg | 1300 mg | 0,5% | 1,3% | 1400 g |
Fosfor, Ph | 46 mg | 800 mg | 5,8% | 14,5% | 793 g |
stopové prvky | |||||
Železo, Fe | 1,2 mg | 18 mg | 6,7% | 16,8% | 18 g |
Manganu, Mn | 0,237 mg | 2 mg | 11,9% | 29,8% | 2 g |
Měď, Cu | 174 mcg | 1000 mcg | 17,4% | 43,5% | 1000 g |
Selen, Se | 0,5 g | 55 mcg | 0,9% | 2,3% | 56 g |
Zinek, Zn | 0,3 mg | 12 mg | 2,5% | 6,3% | 12 g |
stravitelných sacharidů | |||||
Mono- a di-sacharidy (cukry) | 5,1g | max 100 g | |||
esenciální aminokyseliny | |||||
arginin * | 0,096 g | ~ | |||
valin | 0,084 g | ~ | |||
histidin * | 0,041 g | ~ | |||
isoleucin | 0,065 g | ~ | |||
leucin | 0,105 g | ~ | |||
lysin | 0,089 g | ~ | |||
methionin | 0,024 g | ~ | |||
threonin | 0,074 g | ~ | |||
tryptofan | 0,026 g | ~ | |||
fenylalanin | 0,062 g | ~ | |||
neesenciální aminokyseliny | |||||
alanin | 0,082 g | ~ | |||
kyselina asparagová | 0,286 g | ~ | |||
glycin | 0,074 g | ~ | |||
kyselina glutamová | 0,264 g | ~ | |||
proline | 0,087 g | ~ | |||
serin | 0,08 g | ~ | |||
tyrosin | 0,042 g | ~ | |||
cystein | 0,038 g | ~ | |||
mastné kyseliny | |||||
Omega-3 mastné kyseliny | 0,005 g | od 0,9 do 3,7 g | 0,6% | 1,5% | 1 g |
Omega-6 mastné kyseliny | 0,104 g | od 4,7 do 16,8 g | 2,2% | 5,5% | 5 g |
Nasycené mastné kyseliny | |||||
Nasycené mastné kyseliny | 0,021 g | max 18,7 g | |||
14: 0 myristová | 0,001 g | ~ | |||
16: 0 palmitová | 0,015 g | ~ | |||
18: 0 stearová | 0,003 g | ~ | |||
Mononenasycené mastné kyseliny | 0,011 g | od 18,8 do 48,8 g | 0,1% | 0,3% | 11 g |
18: 1 kyselina olejová (omega-9) | 0,011 g | ~ | |||
Polynenasycené mastné kyseliny | 0,109 g | od 11,2 do 20,6 g | 1% | 2,5% | 11 g |
18: 2 linolová | 0,104 g | ~ | |||
18: 3 linolenová | 0,005 g | ~ |
energetická hodnota Dráždivý chilli, zelená, surový 40 kcal.
- 0,5 šálku, nasekané nebo kostičky = 75 g (30 kcal)
- pepř = 45 g (18 kcal)
** Tato tabulka ukazuje průměrnou míru vitamíny a minerály pro dospělé. Chcete-li znát pravidla s přihlédnutím vaše pohlaví, věk a další faktory, pak použijte aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Hlavní zdroj: USDA Národní databáze živin pro standardní referenční.
kalkulátor produkt
Obsah v jedné porci | % Normální hladiny | ||
kalorií | 40 kcal | -% | |
proteiny | 2 g | -% | |
tuky | 0,2 g | -% | |
sacharidy | 9,46 g | -% | |
vláknina | 1,5 g | -% | |
voda | 87,74 g | -% |
Analýza produktu kalorický
Podíl bílkovin, tuků a sacharidů:
MINERÁLNÍ VLASTNOSTI chilli ostrý, zelená, RAW
Užitečná chilli ostrý, zelená, surový
- B-karoten Je to provitamin A a má antioxidační vlastnosti. 6 mikrogramů beta-karotenu, což odpovídá 1 ug vitaminu A.
- vitamín B6 podílí na udržování imunitní inhibice reakce a budicí procesů v centrálním nervovém systému, v přeměnách aminokyselin, látkovou přeměnou tryptofanu, lipidů a nukleových kyselin, se podílí na tvorbě normálních erythrocytů udržení normálních hladin homocysteinu v krvi. Nedostatečný příjem vitaminu B6 je doprovázeno snížením chuti k jídlu, poruchy stavu pokožky, vývoj homocysteinemia, anémie.
- vitamin C se podílí na oxidačně redukčních reakcí, fungování imunitního systému, usnadňuje vstřebávání železa. vede nedostatek uvolnění a krvácení dásní, nosní krvácení v důsledku zvýšené křehkosti a propustnost krevních kapilár.
- vitamin K Reguluje krevní srážlivost. Nedostatek vitaminu K vede ke zvýšení doby srážení, snížených hladin protrombinu v krvi.
- draslík je hlavní intracelulární iont podílí na regulaci vody, kyseliny a elektrolytové rovnováhy, se účastní v procesech nervových impulsů, regulace tlaku.
- mangan podílí na tvorbě kostí a pojivových tkání, je součástí enzymů, jsou zahrnuty v metabolismu aminokyselin, sacharidů, kateholaminov- nutné pro syntézu cholesterolu a nukleotidů. Nedostatečný příjem je doprovázen zpomalení, poruchy reprodukčního systému, zvýšení křehkosti kostí, poruchy metabolismu sacharidů a lipidů.
- měď součástí enzymů, které mají redox aktivitu a jsou zapojeny do metabolismu železa, podporuje trávení proteinů a sacharidů. Podílí se na procesech, které poskytují kyslík do tkání lidského těla. Nedostatek je zhoršená tvorba kardiovaskulárního systému a vývoj kostry pojivové tkáně dysplazie.
Komplexní průvodce produkty Nejužitečnější můžete vidět v aplikaci „Moje zdravé výživy.“
- Sladké brambory, konzervované se sirupem
- Sladké brambory, konzervy sirup, suchý přípravek bez marinády
- Rajčatová omáčka ve španělštině, v konzervách
- Fazole, zralé naklíčená semena, syrové
- Fazole, zralé naklíčená semena, vařené, bez soli
Energetická hodnota nebo kalorie - množství energie uvolněné v lidském těle z potravy během trávení. Energetická hodnota produktu se měří v kilo-kalorií (kcal) nebo kilo-joulech (KJ), na 100 gramů. produktu. Kcal, který se používá k měření energetické hodnoty potravin, také volal „potraviny kalorie,“ takže, když zadáte kalorií v (kilo) kalorií předpona kilo je často vynechán. Podrobnější tabulky energetické hodnoty můžete pro ruské zboží posmotretzdes.
nutriční informace - obsah sacharidů, tuků a bílkovin ve výrobku.
Nutriční hodnoty potravin - soubor vlastností potraviny, za nichž splnění lidských fyziologických potřeb v nezbytných živin a energie.
vitamíny, organické látky potřebné v malých množstvích v potravě člověka i většiny obratlovců. Syntéza vitamínů se obvykle provádí pomocí rostlin a nejsou povoleny. Denní lidská potřeba vitamínů je pouze několik miligramů nebo mikrogramů. Na rozdíl od anorganických látek, vitamínů jsou zničeny silnému zahřívání. Mnoho vitamínů jsou nestabilní a "ztracený" během vaření nebo zpracování potravin.
- Kalorií fazole, zeleným, vlhka. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie louskání fazolí, zelená, konzervy, standardní balení. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie Shelly fazole, v konzervách. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie louskání fazolí, zelená, konzervy, standardní balení, suché stavební výrobek bez marinády.…
- Kalorie louskání fazolí, zeleným, vlhka. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický tykev (kalabas), surový. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický luk -porey (žárovka a spodní zelená), vařené bez soli. Chemické složení a nutriční…
- Kalorický sladká cibule, syrový. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický sladká paprika, zelená, vlhká. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií chili, zeleným, lusky, s výjimkou semen, konzervy. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický sladká paprika, střih, zelená, zmrazené, vařené bez soli. Chemické složení a nutriční…
- Kalorický brambor bílá surový, mokrý. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický Russet brambory surový, mokrý. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií brambory červenohnědý, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorické brambory surový, mokrý. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie zelená rajčata, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií rajče červené, zralé, konzervy, se zelenými chilli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorické čtverečních hrášek, zelená, vlhká. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie Cucurbita pepo, všechny stupně, syrový. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie dýně velkoplodých, surový. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie Chrysanthemum listy, syrový. Chemické složení a nutriční hodnota.